Όταν τα πράγματα πάνε λάθος: 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε πάντα

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε πάντα όταν τα πράγματα πάνε λάθος

Πολλοί άνθρωποι είναι «σχεδιαστές». Προτιμούν να χαρτογραφούν τα πάντα για το πώς θα καταλήξουν τα πράγματα. Όμως, σε κάποιο σημείο της ζωής, τα πράγματα δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί. Αυτό είναι γεγονός για όλους και όλοι το βιώνουν. Η ζωή δεν είναι πάντα προβλέψιμη. Η γνώση, η κατανόηση και η αποδοχή ότι τα πράγματα δεν θα είναι πάντα αυτά που σκεφτήκατε ή ήλπιζαν ότι θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο άγχος, περισσότερο έλεγχο και ευτυχισμένος στη ζωή. Υπάρχει ένα ρητό ότι, «δεν είναι αυτό που σου συμβαίνει στη ζωή, αλλά πώς αντιδράς σε αυτό». Υπάρχουν πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν τα πράγματα δεν ακολουθούν το σχέδιο που δημιουργήσατε. Αυτά τα πέντε πράγματα είναι: μάθετε τι συνέβη, εστιάστε σε όσα έχετε, ζητήστε συμβουλές, καλέστε το κουράγιο να συνεχίσετε και να δοκιμάσετε ξανά.



Μάθετε τι συνέβη





Είναι αδύνατο να αρχίσετε να κάνετε ουσιαστικές αλλαγές έως ότου γνωρίζετε το πρόβλημα ή τι ήταν. Αυτή η εκμάθηση θα απαιτήσει σοβαρή εξερεύνηση από την πλευρά σας. Θα πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τους παράγοντες που οδήγησαν στο αποτέλεσμα που δεν ήσασταν ικανοποιημένοι. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να τα γράψετε όλα. Το γράψιμο μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες του τι συνέβη (είναι σημαντικό να μην αφήσετε τίποτα). Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αρχίσετε να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματα για το τι συνέβη καθώς και να οργανώσετε τις σκέψεις σας για το μέλλον. Τα καλά νέα είναι: καθώς αρχίζετε να αποκτάτε περισσότερες πληροφορίες για το τι πήγε στραβά, είναι πιθανό να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Θα νιώσετε καλύτερα γιατί θα έχετε καλύτερη κατανόηση του τι πήγε στραβά. Και, αφού έχετε μάθει τα διδάγματα από την εμπειρία, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι για να προχωρήσετε γνωρίζοντας ότι είναι απίθανο να κάνετε τα ίδια λάθη ξανά.



Πηγή: pexels.com



τι σημαίνει ο αριθμός 15

Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε

Μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε τι έχετε όταν εστιάζετε σε αυτό που λείπει. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από τα «περιοδικά ευγνωμοσύνης» που έχουν γίνει τόσο δημοφιλή. Η πεποίθηση είναι ότι η ανάπτυξη μιας «στάσης ευγνωμοσύνης» και η διατήρηση ενός ημερολογίου για πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, διευκολύνει την εστίαση στα θετικά της ζωής. Αυτό που έχετε και τι γνωρίζετε μπορεί να είναι αποτελεσματικά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν στο μέλλον. Φυσικά, υπάρχουν απτοί πόροι όπως το σπίτι σας ή το αυτοκίνητό σας. Ωστόσο, πιθανότατα έχετε συναισθηματικούς πόρους όπως η υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων και των αγαπημένων σας. Και, μην ξεχάσετε τους πνευματικούς και φυσικούς πόρους σας, όπως η νοημοσύνη και η υγεία. Όλοι αυτοί οι πόροι συμβάλλουν στο να είστε το άτομο που είστε και αυτό που έχετε να προσφέρετε! Όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα πράγματα σε προοπτική. Μπορεί να είναι εύκολο να κατεβείτε τον εαυτό σας και να ξεχάσετε πόσο μακριά έχετε φτάσει και τα θετικά πράγματα στη ζωή σας τώρα. Η εστίαση σε ό, τι έχετε μπορεί να βοηθήσει. Και πάλι, γράφοντας τα πράγματα και κάνοντας μια λίστα με αυτό που έχετε μπορεί να είναι ένα υπέροχο οπτικό. Μια λίστα είναι επίσης καλή που πρέπει να έχουμε ως κάτι για να αναφερθούμε στο μέλλον.



Ζήτησε συμβουλή

Υπάρχει ένα ρητό: «Ένας άντρας που είναι δικός του δικηγόρος έχει έναν ανόητο για έναν πελάτη». Προφανώς, δεν είστε δικηγόρος και δεν βρίσκεστε σε δικαστήριο. Αλλά το μήνυμα πίσω από αυτό το ρητό σχετίζεται με το να ζητάτε και να δέχεστε συμβουλές. Μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τα πράγματα καθαρά όταν έχετε στενή συναισθηματική προσκόλληση. Επειδή είστε κοντά στην κατάσταση, μπορεί να είναι σημαντικό για εσάς να ζητήσετε τα σχόλια άλλων που γνωρίζουν τι συνέβη και μπορεί να παρέχει μια πιο αντικειμενική προοπτική. Μια αντικειμενική άποψη μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση πιο καθαρά. Με τα σχόλια και τις συμβουλές, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα ολόκληρη την κατάσταση. Μπορεί ακόμη και να έχετε μια στιγμή «αα» «Γιατί δεν το είδα ;!» Ζητήστε λοιπόν συμβουλή εάν αισθάνεστε κολλημένοι. Δεν είσαι μόνος. Τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται άλλους για να γίνουν οι καλύτεροι τους. Βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε (όπως μέλος της οικογένειας, φίλο ή επαγγελματία) του οποίου τη γνώμη εκτιμάτε και σέβεστε.


Πηγή: rawpixel.com



Καλέστε το θάρρος να συνεχίσετε

Έχετε ακούσει ποτέ για «παράλυση ανάλυσης»; Αναφέρεται στην εξέταση και επανεξέταση του ίδιου πράγμα ξανά και ξανά. Αυτό σημαίνει να «κολλήσετε» και να σκεφτείτε υπερβολικά ότι είναι δύσκολο (ή αδύνατο) να προχωρήσετε. Η κλήση του θάρρους να συνεχίσει μπορεί να είναι, ίσως, το πιο τρομακτικό βήμα. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν μεγαλώνουμε όταν τα πράγματα είναι εύκολα. Η ανάπτυξη προέρχεται από την εμπειρία της δημιουργίας της σε δύσκολους καιρούς. Η κατανόηση ότι οι προκλήσεις είναι απαραίτητο μέρος της ανάπτυξης μπορεί να διευκολύνει την πρόοδο. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, είναι φυσικό να νιώθετε απογοητευμένοι και να θέλετε να τα παρατήσετε. Ωστόσο, αυτό δεν είναι εφικτό μακροπρόθεσμο σχέδιο. Η μετακίνηση προς τα εμπρός στο άγνωστο μπορεί να είναι τρομακτική, σίγουρα. Όμως, οπλισμένοι με τις πληροφορίες που συγκεντρώσατε στα άλλα βήματα, είστε τώρα πολύ πιο προετοιμασμένοι για το μέλλον. Η κλήση του θάρρους για να συνεχίσει μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για να ξανακερδίσετε ένα αίσθημα κινήτρου για να δοκιμάσετε ξανά και αυτό είναι εντάξει.





όνειρα καθρέφτη

Πηγή: rawpixel.com



Προσπάθησε ξανά

Σε αυτό το σημείο είστε γνώστες, περιτριγυρισμένοι από συμβουλές και γεμάτοι θάρρος. Όλα αυτά σας προετοιμάζουν να δοκιμάσετε ξανά. Το να δοκιμάσετε ξανά είναι το φυσικό επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Πρέπει να βλέπετε κάθε προσπάθεια ως ευκαιρία να μάθετε και να σημειώσετε πρόοδο.



Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα για να δοκιμάσετε ξανά που μπορεί να σας βοηθήσουν:

  • «Δεν έχω αποτύχει, μόλις βρήκα 10.000 τρόπους που δεν θα λειτουργήσουν», Thomas Edison
  • «Η αποτυχία είναι η μόνη ευκαιρία να ξαναρχίσουμε, μόνο αυτή τη φορά πιο σοφά», Henry Ford
  • «Η μεγαλύτερη δόξα μας δεν είναι ποτέ να αποτυγχάνουμε, αλλά να ανεβαίνουμε κάθε φορά που αποτυγχάνουμε», Κομφούκιος
  • «Η αποτυχία είναι επιτυχία αν το μάθουμε», Malcolm Forbes
  • «Μπορώ να δεχτώ την αποτυχία, όλοι αποτυγχάνουν σε κάτι. Αλλά δεν μπορώ να δεχτώ να μην προσπαθώ », Michael Jordan

Λήψη της βοήθειας που χρειάζεστε

Ο Tony Robbins μπορεί να το είπε καλύτερα: «Έχω πιστέψει ότι όλες οι αποτυχίες και οι απογοητεύσεις μου στο παρελθόν έθεσαν τα θεμέλια για τις αντιλήψεις που δημιούργησαν το νέο επίπεδο ζωής που απολαμβάνω τώρα». Εάν πιστεύετε ότι η επαγγελματική βοήθεια ψυχικής υγείας μπορεί να είναι επωφελής για να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο, υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για εσάς. Γνωρίστε ότι δεν είστε μόνοι όταν βρίσκετε τα πράγματα στραβά στη ζωή σας. Η BetterHelp είναι μια εταιρεία που προσφέρει διαδικτυακή συμβουλευτική και θεραπεία. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Η υπηρεσία προσφέρει εμπιστευτική βοήθεια με την ευκολία πρόσβασης από το τηλέφωνό σας ή οποιαδήποτε συσκευή που χρησιμοποιείτε για σύνδεση στο Διαδίκτυο.