Τι είναι η Κυκλική Κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στη ζωή ορισμένων ανθρώπων, και εάν είστε ένας από αυτούς που συχνά αισθάνεται τα δυσάρεστα και εξουθενωτικά αποτελέσματα, μπορεί να είναι τραχύ για εσάς. Αλλά δεν δημιουργούνται όλες οι μορφές κατάθλιψης ίσες, και ορισμένα είδη είναι πολύ πιο επιζήμια από άλλα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για την κυκλική κατάθλιψη, τι είναι, τι είναι γνωστό γι 'αυτήν και τι μπορείτε να κάνετε αν το έχετε.

Πηγή: pexels.com

πνεύμα τίγρη ζώο έννοια

Τι γνωρίζουμε για την κυκλική κατάθλιψη

Η κυκλική ή κυκλική κατάθλιψη αναφέρεται επίσης μερικές φορές ως υποτροπιάζουσα κατάθλιψη. Μπορεί να συμβεί, να μειώσει και να ξαναεμφανιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου. Από τις διάφορες καταθλιπτικές διαταραχές, η κυκλική κατάθλιψη δεν θεωρείται η πιο σοβαρή, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη εάν γνωρίζετε κάποιον που το έχει ή εάν είχατε εμπειρία με αυτό.

Η αυτοδιάγνωση δεν είναι πιθανή

Μπορεί να είναι δύσκολο να αυτοδιαγνωστεί επειδή ο τρόπος που νιώθεις όταν το έχεις μπορεί να κυμαίνεται. Μπορεί να αισθάνεστε αίσθηση σε ορισμένα σημεία, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μανιακές φάσεις. Αυτό δεν είναι διαφορετικό από το να είσαι καταθλιπτικός, αν και η συγκεκριμένη κυκλική κατάθλιψη κυκλικής κατάθλιψης είναι γενικά πολύ ηπιότερη από αυτήν που βιώνει ένας μανιακός-καταθλιπτικός. Η κυκλική κατάθλιψη φαίνεται συχνά να επικαλύπτεται με άλλες μορφές καταθλιπτικών διαταραχών όπως η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Φαίνεται να υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ άλλων καταστάσεων και της κυκλικής κατάθλιψης επίσης. Για παράδειγμα, εκείνοι που διαγιγνώσκονται με αυτό μερικές φορές αντιμετωπίζουν προβλήματα με κρίσεις πανικού και με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Ένα άτομο που έχει κυκλική κατάθλιψη μπορεί να δυσκολευτεί να εκτελέσει καθημερινά καθήκοντα εάν βρίσκεται στη μέση μιας ιδιαίτερα έντονης περιόδου. Μπορεί να μην είναι σε θέση να σκέφτονται καθαρά ή να συμμετέχουν σε οικογενειακές εκδηλώσεις. Ενδέχεται να μην μπορούν να πάνε στη δουλειά ή να εκτελέσουν εργασίες. Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό για το ίδιο το άτομο, αλλά γίνεται ακόμη περισσότερο ένα ζήτημα εάν έχουν παιδιά ή άλλα εξαρτώμενα άτομα που βασίζονται σε αυτά.

Κυκλική κατάθλιψη, σωματική ασθένεια και PTSD

Ένας μεγάλος αριθμός ατόμων που έχουν διαγνωστεί με PTSD έχουν επίσης κυκλική κατάθλιψη. Εκείνοι που έχουν περάσει χρόνο σε μια ενεργή ζώνη πολέμου είναι πολύ πιο πιθανό να το έχουν από τον υπόλοιπο πληθυσμό, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.

Πηγή: rawpixel.com

Οι σωματικές ασθένειες μπορούν επίσης να έχουν άμεση σύνδεση με την κυκλική κατάθλιψη. Όσοι έχουν διαγνωστεί με καρκίνο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτό. Άτομα που είχαν κάποιο ανεύρυσμα κάποια στιγμή είναι πολύ πιο πιθανό να το βιώσουν κάποια στιγμή.

Τι σημαίνει κυκλική κατάθλιψη για εκείνους γύρω σας

Φυσικά, όταν πάσχετε από κυκλική κατάθλιψη, δεν είστε ο μόνος του οποίου η ζωή επηρεάζεται. Έχουμε ήδη αναφέρει παιδιά και εξαρτώμενα άτομα, αλλά οποιοσδήποτε με τον οποίο ζείτε θα το βρείτε δύσκολο να βρίσκεστε κοντά σας εάν έχετε κατάθλιψη. Ίσως να μην μπορείτε να κολυμπήσετε ή να παραλάβετε τον εαυτό σας. Μπορεί να κοιμάστε για πολλές ώρες κάθε μέρα και μπορεί να αποφεύγετε τα καθήκοντά σας, καθώς σχετίζεται με τον καθαρισμό του σπιτιού, το μαγείρεμα κ.λπ.

4343 αριθμός αγγέλου

Παρόλο που η κυκλική κατάθλιψη έρχεται και φεύγει, μπορεί να μην είναι τόσο δαπανηρή όσο άλλες μορφές. Όταν είναι σε πλήρη ισχύ, είναι πράγματι πολύ επιβλαβές. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να δοκιμάσετε και να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά της την πρώτη φορά που θα εμφανιστούν, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε και να βρείτε μερικές εφαρμόσιμες λύσεις για την καταπολέμηση του τι συμβαίνει σε εσάς. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε μορφή κατάθλιψης, η απάθεια και η απροθυμία να ζητήσετε βοήθεια είναι αυτό που επιτρέπει στην κυκλική κατάθλιψη να διατηρήσει τη δύναμή της πάνω σας. Ας συζητήσουμε τώρα για συγκεκριμένους τύπους κυκλικής κατάθλιψης.

Κυκλοθυμία

Η κυκλοθυμία είναι ένας ιδιαίτερος τύπος κυκλικής κατάθλιψης. Είναι σχετικά σπάνιο και έχει μερικά από τα ίδια χαρακτηριστικά με τη διπολική διαταραχή. Θεωρείται ηπιότερο από αυτό, αλλά τα συμπτώματα εμφανίζονται πιο συχνά. Μπορεί να είναι ευκολότερο για εσάς να «αποσπάσετε», αλλά τότε είναι επίσης πιο εύκολο για εσάς να υποτροπιάσετε. Τα υψηλά δεν είναι τόσο υψηλά με την κυκλοθυμία όσο με τη διπολική διαταραχή, ούτε τα χαμηλά γενικά τόσο χαμηλά. Ωστόσο, προσέξτε γιατί εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής μπορούν σταδιακά να γίνουν πιο έντονα. Τροφοδοτείται από τον εαυτό του εάν αφεθεί να φρεσκάρει.

Όσοι έχουν κυκλοθυμία θα πρέπει να ζητήσουν βοήθεια εάν έχουν οποιαδήποτε ένδειξη ότι το έχουν. Συχνά συνοδεύεται από ADHD, διαταραχές ύπνου και προβλήματα κατάχρησης ουσιών.

Τα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχία, προβλήματα συγκέντρωσης, συναισθήματα ενοχής ή ανικανότητας, κλάμα, ευερεθιστότητα, απώλεια ελπίδας, αυτοκτονικές σκέψεις, αλλαγές βάρους, χαμηλή αυτοεκτίμηση και κοινωνική απόσυρση ή μοναξιά.

Δυσθυμία

Η δυσθυμία είναι μια άλλη μορφή κυκλικής κατάθλιψης. Όπως η κυκλοθυμία, είναι σχετικά σπάνια και δεν θεωρείται τόσο έντονη όσο η διπολική διαταραχή. Έχει λιγότερα συμπτώματα από τη μείζονα κατάθλιψη και μερικές φορές ονομάζεται επίμονη καταθλιπτική διαταραχή ή PDD.

ονειρευτείτε για γατάκια

Αν και δεν θεωρείται τόσο εξουθενωτικό όσο η κατάθλιψη, μπορεί επίσης να επανέλθει ξανά και ξανά με την πάροδο των ετών, και αυτή η χρόνια πτυχή της μπορεί να αποτελέσει πηγή απογοήτευσης για τους πάσχοντες. Μπορεί μερικές φορές να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία και να μην διαγνωστεί για χρόνια. Οι γυναίκες φαίνεται να αναζητούν θεραπεία περισσότερο από ό, τι οι άντρες, και σημαντικά αγχωτικά γεγονότα συνήθως προκαλούν ένα επεισόδιο. Ένας θάνατος στην οικογένεια μπορεί να το κάνει, την απώλεια θέσης εργασίας ή κατοικίδιου ζώου ή πολιτικών εκλογών. Η γενετική μπορεί επίσης να παίζει ρόλο με τη δυσθυμία, αλλά η σημαντική της δεν είναι πλήρως κατανοητή.

Μερικά από τα συμπτώματα περιλαμβάνουν το αίσθημα θλίψης τις περισσότερες φορές, σημαντικές αλλαγές στο βάρος, απώλεια απόλαυσης της καθημερινής ζωής, επαναλαμβανόμενες σκέψεις αυτοκτονίας ή θανάτου, κόπωση, αισθήματα απελπισίας, αγωνία με τη λήψη αποφάσεων και αλλαγές στα πρότυπα ύπνου

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Πηγή: pexels.com

Η εποχική συναισθηματική διαταραχή, ή SAD, είναι μια άλλη μορφή κυκλικής κατάθλιψης. Μπορεί να συνδεθεί άμεσα με την έλλειψη φυσικού ηλιακού φωτός. Σε μέρη του κόσμου όπου ο χειμώνας είναι σκληρός και ο ήλιος δεν φαίνεται πολύ, το SAD μπορεί να είναι ευρέως διαδεδομένο. Εξαιτίας αυτού, θεωρείται ότι έχει λιγότερη σχέση με τη γενετική και περισσότερο με το μέρος της χώρας ή του κόσμου που έχουν εγκατασταθεί. Το φως του ήλιου ενισχύει τη βιταμίνη D και χωρίς αυτήν, οι άνθρωποι μπορεί τελικά να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης.

Καθώς το φως του ήλιου εξαφανίζεται και οι ημέρες γίνονται μικρότερες, μπορεί να έχετε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Εάν σας έρθουν πιο επίμονα, ειδικά αργότερα το χειμώνα, τότε μπορεί να έχετε εποχική συναισθηματική διαταραχή. Πιθανότατα δεν μπορείτε να το πείτε με βεβαιότητα μέχρι να δείτε έναν γιατρό. Ο ιστότοπος της κλινικής Mayo διαθέτει μια εξαιρετική ενότητα για το SAD που θα σας πει πολύ περισσότερα για αυτό και τι μπορεί να κάνει ο γιατρός σας για να το δοκιμάσει και να το διαγνώσει.

Μερικά από τα συμπτώματα του SAD είναι θλίψη, άγχος, χαμηλή ενέργεια, υπερβολικός ύπνος, θυμός, αλλαγές στην όρεξη, ευερεθιστότητα, απώλεια κινήτρων, φόβος για το μέλλον και αισθήματα ενοχής για πράγματα που δεν είναι απαραίτητα δικό σας λάθος.

Τι μπορεί να γίνει σχετικά με αυτές τις συνθήκες;

Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να ενταχθούν στην κατηγορία της κυκλικής κατάθλιψης και έχουν αρκετά κοινά μεταξύ τους. Ενώ μόνο ένας εξειδικευμένος ιατρός μπορεί να σας πει με βεβαιότητα ποιος έχετε, εάν έχετε κατάθλιψη κάθε είδους που επαναλαμβάνεται, πρέπει να αναλάβετε δράση για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Αποφύγετε την αυτοθεραπεία

ονειρεύεται να κολυμπήσει σε μια πισίνα

Ένα πράγμα που μερικοί άνθρωποι φαίνεται να κάνουν εάν έχουν μία από αυτές τις προϋποθέσεις είναι να αυτοθεραπευτούν χρησιμοποιώντας αλκοόλ ή παράνομα ναρκωτικά. Αλλά το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό και δεν πρόκειται να βοηθήσει τη διάθεσή σας μακροπρόθεσμα. Εκτός αυτού, δύσκολα μπορείτε να περάσετε κάθε μέρα της ζωής σας μεθυσμένος. Κάνετε ζημιά στο σώμα σας και δεν θα είστε σε θέση να κρατήσετε μια δουλειά ή να στηρίξετε τον εαυτό σας για πολύ καιρό. Θα βλάψετε επίσης τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Η αυτοθεραπεία με μαριχουάνα είναι ένα άλλο δημοφιλές μονοπάτι για όσους έχουν κατάθλιψη. Κάποιοι καπνίζουν πολλές φορές κάθε μέρα για να φτάσουν στη γραμμή βάσης στην οποία νιώθουν έτοιμοι να αλληλεπιδράσουν με τον κόσμο έξω από τα σπίτια τους.

Ενώ η περιστασιακή χρήση μαριχουάνας είναι σχετικά καλοήθης, αν τη χρησιμοποιείτε καθημερινά για ρύθμιση της διάθεσης, τότε μπαίνετε σε επικίνδυνη περιοχή. Αν και δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι σωματικά εθιστικό, μπορείτε να αναπτύξετε μια ψυχολογική εξάρτηση από αυτήν που μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής.

Θεραπεία

Η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη εάν έχετε κυκλική κατάθλιψη. Ακόμα κι αν δεν είναι κάτι συγκεκριμένο που σας ενοχλεί, η ίδια η πράξη να μιλάτε για τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση για ορισμένα άτομα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε για να λάβετε διαδικτυακή θεραπεία εάν αισθάνεστε ότι θα πρέπει να δείτε κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο είναι πολύ δύσκολο για εσάς. Όταν έρχεστε σε επαφή με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο, δεν χρειάζεται ποτέ να φύγετε από το σπίτι, αλλά μπορείτε να πάρετε μερικές συμβουλές σχετικά με την κατάστασή σας.

όνειρα για πόδια

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Πολλοί άνθρωποι που έχουν χρόνιες καταθλιπτικές καταστάσεις έχουν επίσης βρει επιτυχία μέσω συνταγογραφούμενης χρήσης ναρκωτικών. Μερικοί άνθρωποι διστάζουν να χρησιμοποιήσουν φάρμακα, αλλά εάν έχετε ανοιχτό μυαλό και τουλάχιστον το δοκιμάσετε, ίσως να εκπλαγείτε ευχάριστα από τα αποτελέσματα. Μερικά από τα πιο δημοφιλή φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνουν τα Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro και Celexa. Μερικά από αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά διαστήματα όταν αισθάνεστε χαμηλά, ενώ άλλα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά για να αποφευχθεί η εμφάνιση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου.

Πηγή: pixabay.com

Υπάρχουν πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες που πρέπει να λάβετε υπόψη σε κάθε φάρμακο και εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να κάνετε λίγο πειραματισμό με τη δοσολογία προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Σε γενικές γραμμές, θα ξεκινήσετε με την ελάχιστη δυνατή δοσολογία και θα προχωρήσετε αν χρειαστεί να το κάνετε.

Ζητήστε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε

Το πιο κρίσιμο πράγμα εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι να αναζητήσετε έναν ικανό, συμπονετικό γιατρό, είτε online είτε αυτοπροσώπως. Θα πρέπει να συζητήσετε ποιες είναι μερικές από τις επιλογές σας, διότι αν δεν το κάνετε, ακόμη και επεισόδια κατάθλιψης που μπορεί να φαίνονται πιο ήπια στην αρχή μπορεί να γίνουν σοβαρά αν επιλέξετε να τα υποβαθμίσετε ή να τα αγνοήσετε.

Η κατάθλιψη είναι σοβαρή επιχείρηση και επηρεάζει όχι μόνο εσάς αλλά και όλους τους άλλους σημαντικούς στη ζωή σας. Σκεφτείτε τους και τον εαυτό σας καθώς αποφασίζετε πώς θα προχωρήσετε καλύτερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: