Τι είναι η θυμωμένη κατάθλιψη και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσους διαφορετικούς τρόπους μπορεί να παρουσιάσει η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς ένα ζήτημα που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται λυπημένο. Είναι πολύ πιο βαθύ και λεπτό από αυτό. Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάθλιψης θα αισθανθούν επίσης μια βαθιά αίσθηση θυμού.

Η θυμωμένη κατάθλιψη είναι κάτι που μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται θυμωμένος με τον κόσμο γύρω του. Μερικές φορές ο θυμός μπορεί να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο πράγμα ή ένα άτομο. Αυτά τα συναισθήματα θυμού μπορεί να είναι πολύ έντονα και μπορεί να εμβαθύνει την ίδια την κατάθλιψη. Αυτό θα είναι δύσκολο να το ξεπεράσετε μόνοι σας.



Όπως όλες οι άλλες μορφές κατάθλιψης, η θυμωμένη κατάθλιψη είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αυτός είναι ένας τύπος κατάθλιψης που μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά σίγουρα συνιστάται όποιος βιώνει κατάθλιψη να δει έναν επαγγελματία. Οι γιατροί και οι θεραπευτές θα μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη για να βοηθήσουν τους ασθενείς να ελέγξουν τα πράγματα. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μόνοι σας δεν πρόκειται ποτέ να είναι η καλύτερη πορεία δράσης.



δαχτυλίδι αρραβώνων για άνδρες

Πηγή: rawpixel.com



Ο θυμός είναι απλώς ένα μέρος της κατάθλιψης

Πρώτον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη κατάσταση γνωστή ως θυμωμένη κατάθλιψη ή κατάθλιψη θυμού. Ο θυμός είναι απλά ένα συναίσθημα ή συναίσθημα που μπορεί να εκδηλωθεί λόγω κατάθλιψης. Ο θυμός που αισθάνεται κάποιος μέσα μπορεί να είναι πολύ έντονος όταν περνά από μια περίοδο κατάθλιψης. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται θυμωμένοι με τον κόσμο γενικά όταν περνούν από κατάθλιψη.

Τείνει επίσης να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευερέθιστα από το συνηθισμένο. Συνήθως μπορεί να είστε πολύ ήρεμος και κατανοητός άνθρωπος. Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, ο θυμός σας μπορεί να εκδηλωθεί κάνοντας σας να κοιτάζετε τους άλλους. Μπορεί να μην χρειαστούν πολλά για να προκληθεί έκρηξη, και ίσως ακόμη και να αισθανθείτε άσχημα γι 'αυτό αργότερα.

Η κατάθλιψη ρίχνει τα συναισθήματά σας σε κατάσταση αναταραχής. Ενισχύει τα συναισθήματά σας και σας δυσκολεύει να βρείτε την αίσθηση ηρεμίας σας. Ο θυμός που νιώθεις μπορεί να είναι πολύ συντριπτικός. Γι 'αυτό είναι τόσο επιτακτική ανάγκη να λάβετε τη σωστή βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάθλιψης.



Μειωμένος συναισθηματικός έλεγχος

Η μείωση του ελέγχου των συναισθημάτων σας καθιστά τη ζωή σας πιο δύσκολη. Όταν ο θυμός σας φτάσει σε ένα σημείο, δεν θα αισθανθείτε σαν να μπορείτε να το γεμίσετε περισσότερο. Εκείνοι που υποφέρουν από κατάθλιψη μπορεί να έχουν λιγότερη ικανότητα να διατηρούν τον θυμό τους περιορισμένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές εκρήξεις θυμού που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα επαγγελματικά και κοινωνικά.

ερωτευμένη με μια παντρεμένη γυναίκα

Εάν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα θυμωμένα συναισθήματά σας μέσα σας, τότε μπορεί να καταλήξετε να τα απελευθερώσετε στις χειρότερες στιγμές. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη θα καταλήξουν να δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το άγχος στο χώρο εργασίας. Δεν θα είστε σε θέση να χτυπήσετε έτσι χωρίς να υπάρξουν επιπτώσεις σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον. Αυτό μπορεί ακόμη και να μην είναι πρακτικό για τους ανθρώπους να εργάζονται αποτελεσματικά ενώ περνούν από σοβαρή κατάθλιψη όπως αυτό.



Επίσης, η προσωπική σας ζωή μπορεί να υποφέρει λόγω αυτού του αυξημένου θυμού μέσα σας. Όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον θυμό σας σωστά, θα καταλήξετε να χτυπάτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εκείνοι που βρίσκονται κοντά σας μπορεί να αισθάνονται μειωμένοι εάν λέτε σκληρά πράγματα ή αρχίσετε να τα απομακρύνετε λόγω του θυμού σας. Ίσως να μην μπορείτε να το βοηθήσετε στην τρέχουσα κατάστασή σας, αλλά εξακολουθεί να κάνει τα πράγματα πολύ προβληματικά.

Υπάρχουν επίσης εκείνοι που μετατρέπουν τον θυμό τους προς τα μέσα. Μερικές φορές οι ασθενείς θα είναι πιο θυμωμένοι από ότι είναι στους ανθρώπους γύρω τους. Υπάρχουν ακόμη και εκείνοι που παραμένουν στα θυμωμένα συναισθήματά τους για πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για πολλούς διαφορετικούς λόγους.



Η παραμονή θυμωμένη μπορεί να παρατείνει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το να μείνετε θυμωμένοι ή να προσφέρετε στα θυμωμένα σας συναισθήματα μπορεί να παρατείνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Το να αισθάνεσαι κατάθλιψη μπορεί να είναι τρομερό πράγμα. Μπορεί να λυπάσαι πολύ για τον εαυτό σου και την τρέχουσα θέση σου. Το να θυμάστε μπορεί να σας κάνει να εστιάσετε στις αρνητικές πτυχές της τρέχουσας κατάστασής σας παρά να προσπαθήσετε να προχωρήσετε.

Ο θυμός σας μπορεί να σας κάνει να θυμωθείτε τον εαυτό σας για κατάθλιψη ή ανίκανος να νικήσετε κατάθλιψη. Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε όλο και πιο αδύναμοι εάν συνεχίσετε σε αυτό το μονοπάτι. Το να νιώθεις θυμωμένος και μίσος για τον εαυτό σου για αυτό που συμβαίνει δεν είναι καλό. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και θα κάνετε βήματα προς τα πίσω.



Πηγή: unsplash.com



Εάν αισθάνεστε θυμωμένος με τον εαυτό σας ή τους άλλους που πιστεύετε ότι σας έχει κάνει κακό, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να το αφήσετε. Αυτό μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι γίνεται, αλλά η επικοινωνία με τους επαγγελματίες είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Οι γιατροί σας θα μπορούν να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την κατάθλιψή σας και οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον θυμό σας με πιο θετικούς τρόπους. Πρέπει να βρείτε τη δύναμη να επικοινωνήσετε για βοήθεια ώστε να μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας.

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης

αυτοπαρακολούθηση

Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους. Μερικές φορές η κατάθλιψη θα απαιτήσει φαρμακευτική αγωγή για να πάρει τα πράγματα υπό έλεγχο. Αφού δείτε τον γιατρό σας, αυτός ή αυτή μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Αυτά θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συναισθήματά σας κατάθλιψης και θα πρέπει να είναι σε θέση να θέσουν τα πράγματα υπό έλεγχο με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να βοηθήσουν με τη χρήση αντικαταθλιπτικών, αλλά η θεραπεία θα είναι επίσης ένα σημαντικό εργαλείο για πολλούς ανθρώπους.

Η παρακολούθηση της θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τις βασικές αιτίες της κατάθλιψης. Συχνά, υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος ή έναυσμα για ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Η συνεργασία με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσδιορίσετε τι σας προκαλεί κατάθλιψη. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε κρίσεις κατάθλιψης από άλλους, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν αιτίες για την κατάθλιψη που μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε.

Οι θεραπευτές βοηθούν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα κατάθλιψης. Θα είναι σε θέση να συνεργαστούν μαζί σας για να ελέγξουν την κατάθλιψή σας και να ελέγξουν τα συναισθήματά σας. Ο θυμός που αντιμετωπίζετε μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί στη θεραπεία. Οι θεραπευτές είναι πολύ εξοικειωμένοι με τη βοήθεια ασθενών που έχουν σοβαρά προβλήματα θυμού.

Ανάλογα με τον τύπο του θυμού που αντιμετωπίζετε, οι τεχνικές διαχείρισης θυμού μπορεί να αποδειχθούν ευεργετικές. Το να μαθαίνεις να ανακουφίζεις τον θυμό σου προτού γίνει πολύ κακό κάνει τη διαφορά. Ακόμη και απλές τεχνικές όπως η ανάσα βαθιάς αναπνοής και η μέτρηση μπορούν να βοηθήσουν. Εάν διαπιστώσετε ότι η κατάθλιψή σας σας προκαλεί υπερβολικά ευερέθιστους, τότε αυτό θα είναι χρήσιμο.

Δεν είσαι ποτέ μόνος

Εάν επί του παρόντος αντιμετωπίζετε σοβαρή κατάθλιψη που σας κάνει να αισθάνεστε ευερέθιστοι και θυμωμένοι, τότε ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που περνούν από περιόδους κατάθλιψης κάθε χρόνο. Μερικές φορές τα προβλήματα κατάθλιψης θα είναι πολύ σοβαρά και αυτό θα συμβεί όταν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια. Εάν έχετε αφοσιωμένους επαγγελματίες από την πλευρά σας, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να περάσετε από αυτόν τον δοκιμαστικό χρόνο.

Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να επικοινωνήσετε με τη βοήθεια που χρειάζεστε όποτε είστε έτοιμοι. Μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό και εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν θεράποντα. Πρέπει να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης για τη σωστή θεραπεία της κατάθλιψης. Το να περάσετε μόνοι σας δεν θα είναι ποτέ ιδανικό και απλά δεν χρειάζεται.

Πάντα θα υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Δεν χρειάζεται καν να φύγετε από το σπίτι σας για να λάβετε θεραπεία. Εάν θα ήταν πιο βολικό για εσάς, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή. Αυτό θα σας επιτρέψει να λάβετε τη σωστή βοήθεια με τον ευκολότερο δυνατό τρόπο.

Πηγή: rawpixel.com

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι διαθέσιμη για εσάς

Η διαδικτυακή θεραπεία θα είναι πάντα εκεί για εσάς όταν τη χρειάζεστε. Μπορείτε να εγγραφείτε για διαδικτυακή θεραπεία πολύ εύκολα. Αυτό θα σας επιτρέψει να λάβετε θεραπεία από την άνεση του σπιτιού σας. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν περνάτε από κατάθλιψη, αλλά η θεραπεία θα είναι επίσης σημαντικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης. Η διαθεσιμότητα διαδικτυακής θεραπείας καθιστά απίστευτα πρακτικό να λαμβάνετε θεραπεία όποτε τη χρειάζεστε.

Υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα για τη χρήση διαδικτυακής θεραπείας αντί της παραδοσιακής θεραπείας. Για παράδειγμα, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για τη συμμόρφωση με τις ώρες γραφείου. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό θεραπευτή όποτε χρειάζεστε. Εάν έχετε μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή ένα βράδυ, τότε ο διαδικτυακός θεραπευτής θα είναι εκεί για εσάς αμέσως.

γνωστικά συμπτώματα άγχους

Αυτοί οι θεραπευτές είναι πλήρως εξουσιοδοτημένοι και καταρτισμένοι για να σας βοηθήσουν με τα προβλήματα κατάθλιψής σας. Ξέρουν όλες τις τελευταίες τεχνικές θεραπείας και πραγματικά ενδιαφέρονται για την ευημερία σας. Αυτοί είναι συμπονετικοί επαγγελματίες που θέλουν να σας δουν να πετυχαίνετε στη ζωή. Η κατάθλιψη μπορεί να ξεπεραστεί με την πάροδο του χρόνου και θα έχετε τον ευκολότερο χρόνο όταν έχετε συμμάχους σαν αυτό στο πλευρό σας.

Αν φτάσετε σήμερα θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε θεραπεία για να ελέγξετε τον θυμό σας και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ξεπεραστεί πλήρως η κατάθλιψή σας, αλλά θα μπορείτε να φτάσετε εκεί. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τους διαδικτυακούς θεραπευτές εάν χρειάζεστε.