Τι μπορεί να πει η επαφή με τα μάτια για εσάς

Πηγή: rawpixel.com

Υπάρχουν πολλά πράγματα για το σώμα μας που δίνει ενδείξεις για εμάς και για το ποιοι είμαστε. Η άφωνη γλώσσα του σώματος μπορεί να δείξει αν είμαστε θυμωμένοι, αν είμαστε άβολα, εάν φοβόμαστε ή αν είμαστε χαρούμενοι. Με αυτό, περιλαμβάνει την οπτική επαφή μας. Το πώς βλέπουμε κάποιον μπορεί να πει πολλά για το ποιοι είμαστε και τι πιστεύουμε για την κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι αγωνίζονται να κάνουν επαφή με τα μάτια, ενώ άλλοι κάνουν τόσο έντονη επαφή με τα μάτια που μπορεί να κάνει τους άλλους άβολα. Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνείτε με άλλους, συμπεριλαμβανομένης της οπτικής επαφής σας, μπορεί να σας πει πολλά για εσάς.

Γιατί είναι σημαντική η επαφή με τα μάτια

Όταν συνομιλείτε με άτομα, είναι σημαντικό να κάνετε επαφή με τα μάτια. Κάνοντας οπτική επαφή με το άτομο με το οποίο μιλάτε, αποδεικνύετε ότι το ακούτε, τον σέβεστε και σας ενδιαφέρει τι έχουν να πουν. Εάν αποσπάτε την προσοχή σας και κοιτάτε το τηλέφωνό σας ή κοιτάτε κάτι άλλο, το μυαλό και η προσοχή σας εστιάζονται αλλού και στέλνουν το μήνυμα ότι δεν σας ενδιαφέρει να ακούσετε τι σας λένε.

Μερικές φορές η επαφή με τα μάτια μπορεί να αισθάνεται αδέξια, ειδικά εάν δεν γνωρίζετε καλά το άτομο. Αν και αυτό είναι κατανοητό, για να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες, αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί. Για να αποφύγετε πλήρως την επαφή με τα μάτια στέλνει το μήνυμα ότι η συνομιλία δεν είναι μια συνομιλία στην οποία επιθυμείτε να συμμετάσχετε. Ωστόσο, μπορεί να γίνει άβολο και απογοητευτικό για το άτομο που προσπαθεί να συνομιλήσει μαζί σας.

Τώρα, δεν θέλετε να είστε υπερβολικά ενοχλητικοί με την επαφή με τα μάτια σας. Δεν θέλετε αυτό το άτομο να αισθάνεται σαν να τα έχετε προκαλέσει σε ένα διαγωνισμό! Αφήστε τα μάτια σας να προσελκύσουν το άτομο που σας ενδιαφέρει, μαζί με το περιβάλλον σας, για να αποφύγετε να είστε ανατριχιαστικοί. Ωστόσο, η επαφή με τα μάτια αναμειγνύεται με το κουνώντας το κεφάλι σας και κλίνει προς το άτομο με το οποίο μιλάτε αποδεικνύει ότι είστε ενεργός ακροατής και ότι εκτιμάτε αυτό που λέει αυτό το άτομο.

όνειρο για το κάπνισμα

Πηγή: rawpixel.com

Στην πραγματικότητα, το μείγμα των δύο τύπων οπτικής επαφής είναι καλύτερο. Θέλετε να δείξετε ότι ακούτε τη συνομιλία, αλλά είστε σεβαστές χωρίς να καθίσετε και να κοιτάζετε το άτομο. Θέλετε να αποδείξετε ότι κατανοείτε τι λέγεται και δεν παίζετε στο τηλέφωνό σας ή σε οποιαδήποτε άλλη ηλεκτρονική συσκευή. Συνδέστε την επαφή με τα μάτια σας, κουνώντας το κεφάλι σας και συνοψίζοντας τα συναισθήματά τους για να δείξετε σε αυτό το άτομο ότι, στην πραγματικότητα, ακούτε αυτά που λένε.

Γιατί προσπαθώ να κάνω επαφή με τα μάτια;

Εάν αισθάνεστε ότι παλεύετε να κάνετε επαφή με τα μάτια ή ότι είναι άβολο για εσάς, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να κάνουν οπτική επαφή με τους ανθρώπους όταν μιλούν. Δεν το κάνουν αυτό για να είναι αγενές και μάλλον θα έχουν την ικανότητα να κάνουν επαφή με τα μάτια, αλλά κάτι τους εμποδίζει να το κάνουν.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αγωνίζεστε να κάνετε επαφή με τα μάτια. Μόλις αναγνωριστεί, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη για να το ξεπεράσετε και να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες. Ωστόσο, είναι πρώτα σημαντικό να προσδιορίσετε και να καταλάβετε γιατί μπορεί να παλεύετε με αυτό. Εδώ είναι κάποιος λόγος για τον οποίο η επαφή με τα μάτια μπορεί να είναι δύσκολη για ορισμένα άτομα:

• Εάν ανησυχείτε για το πώς θα σας προβληθούν ή θα το δουν άλλοι, μπορείτε να αποφύγετε την προσπάθεια να αποφύγετε αυτήν τη συνομιλία, εξαιτίας ίσως. Το άγχος σας μπορεί να προσπαθεί να ενεργοποιήσει το ένστικτο «μάχης ή πτήσης» όπου, αντί να πολεμήσετε τον φόβο και τα συναισθήματα που αισθάνεστε, προτιμάτε να αποφύγετε την επαφή με τα μάτια για να περάσετε γρήγορα από τη συνομιλία. Επίσης, εάν η φωνή σας σταματάει ή κλονίζεται λόγω των νεύρων σας, θα είστε λιγότερο σίγουροι για τη συνομιλία σας και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να «κλείσετε» και να μην μιλήσετε πλέον. Τότε, σε αυτό το σημείο, δεν έχει σημασία να αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια, καθώς αποφεύγετε επίσης κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση και αυτό δεν οδηγεί σε παραγωγική και ευτυχισμένη ζωή.

Πηγή: rawpixel.com

• Εάν συμβαίνουν πολλά γύρω σας, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να εστιάσετε αποκλειστικά στο άτομο με το οποίο μιλάτε. Τα μάτια σας μπορεί να προσπαθούν να ταλαντεύονται προς ό, τι συμβαίνει στο παρασκήνιο. Εάν συμβεί αυτό, πείτε στο άτομο ότι μιλάτε με αυτό που σας αποσπούν την προσοχή. Ποιος ξέρει, μπορεί επίσης να τους αποσπά την προσοχή και θα σας έδινε δύο κοινά πράγματα για να μιλήσετε. Εάν χρησιμοποιείτε την απόσπαση της προσοχής ως σημείο ομιλίας, μπορεί να είναι ευκολότερο για εσάς να κάνετε οπτική επαφή με αυτό το άτομο, καθώς η εστίαση δεν θα είναι εσάς και αντ 'αυτού σε ό, τι συμβαίνει που σας αποσπά την προσοχή από τη συνομιλία.
• Ελλειψη ενδιαφέροντος.Δεν θα είμαστε πάντα ενθουσιασμένοι για να μιλήσουμε με συγκεκριμένους ανθρώπους. Εάν βρεθείτε να κοιτάζετε γύρω από το δωμάτιο, συντονίζεστε μέσα και έξω και δεν κάνετε οπτική επαφή με το άτομο που σας μιλάει, ίσως να μην το κάνετε σε αυτό. Είναι σημαντικό να καταφέρετε να το κάνετε αυτό, καθώς είναι αγενές. Θέλετε να αναγνωρίσετε τη συμπεριφορά σας και να περάσετε τη συζήτηση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ωστόσο, η κατανόηση του λόγου για τον οποίο επηρεάστηκε το ενδιαφέρον και η προσοχή σας είναι σημαντική για να αποφύγετε να ξαναμπείτε σε αυτήν την κατάσταση στο μέλλον.
• Εκείνοι με διαγνώσεις όπως ο αυτισμός έχουν πολύ δύσκολο χρόνο να κάνουν επαφή με τα μάτια και να επικοινωνήσουν με άλλους. Μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολο για κάποιον που έχει διαγνωστεί ως αυτιστικό να διατηρήσει επαφή με τα μάτια. Ωστόσο, αυτή είναι μια συμπεριφορά που, μέσω πολλής επαγγελματικής υποστήριξης, μπορεί να ξεπεραστεί. Είναι πολύ άβολο για αυτό το άτομο και θα χρειαστεί επιμονή για να σημειωθεί σημαντική βελτίωση. Είναι επίσης σημαντικό για άλλους να καταλάβουν ότι αυτό το άτομο έχει έναν αγώνα στον οποίο δεν μπορεί εύκολα να ελέγξει και να το κατανοήσει αυτό.

Πώς μπορώ να βελτιώσω την επαφή με τα μάτια μου;

Μπορείτε να βελτιώσετε την επαφή με τα μάτια σας και οποιεσδήποτε άλλες κοινωνικές δεξιότητες απλώς με την άσκησή τους. Προσπαθήστε να πάτε σε μια καφετέρια ή κάπου όπου μαζεύονται πολλοί άνθρωποι. Ξεκινήστε μια συνομιλία και πρακτική να κάνετε οπτική επαφή και να ακούτε προσεκτικά τι λέει το άλλο άτομο. Τώρα, δεν αισθάνονται όλοι άνετα να περπατούν σε αγνώστους και να ξεκινούν μια συνομιλία.

Ένας άλλος τρόπος άσκησης αυτών των δεξιοτήτων είναι με τα έμπιστα αγαπημένα σας πρόσωπα στο σπίτι. Επιτρέψτε τους να σας δώσουν σχόλια σχετικά με το πώς τους κάνετε να αισθάνονται. Αισθάνονται σαν να νοιάζεστε για αυτά που λένε; Αισθάνονται σαν να ακούτε; Μην απογοητευτείτε ή θυμωθείτε μαζί τους εάν σας λένε κάτι που δεν θέλετε να ακούσετε. Πιθανότατα θέλουν επίσης να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερος ακροατής και να κάνετε επαφή με τα μάτια, έτσι ώστε οι συνομιλίες τους να είναι πιο άνετες στο μέλλον.

Ακούγοντας τα σχόλια του αγαπημένου σας προσώπου, μπορείτε να καταλάβετε πώς τα αισθάνεστε και πώς μπορείτε να βελτιώσετε καλύτερα τις συμπεριφορές σας σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον. Εάν σας επιτρέψουν να εξασκηθείτε σε αυτά, σίγουρα εκμεταλλευτείτε αυτήν την κατάσταση.

Πηγή: rawpixel.com

Ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσετε την επαφή με τα μάτια σας είναι να βρείτε κάτι για το οποίο είστε παθιασμένοι και να βρείτε κάποιον άλλο με εναλλακτική θέα από εσάς. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να συζητήσετε την πλευρά σας του επιχειρήματος. Δεδομένου ότι αισθάνεστε έντονα για το θέμα, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να εκφράσετε τα συναισθήματά σας κατάλληλα και δεδομένου ότι οι λέξεις μπορεί να γίνονται από ένα μέρος θυμού ή επιθετικότητας, είναι πιθανότερο να κάνετε έμφυτη επαφή με αυτό το άτομο. Η επαφή με τα μάτια και η ευθεία στάση του σώματος μπορούν να αποδείξουν την αυτοπεποίθηση και την αποφασιστικότητα στις γνώσεις σας.

Εάν αισθάνεστε ότι αυτό εξακολουθεί να αποτελεί αγώνα για εσάς, μπορείτε να ζητήσετε την επαγγελματική βοήθεια ενός αδειούχου θεραπευτή. Εδώ στο BetterHelp, υπάρχουν εκατοντάδες αδειοδοτημένοι θεραπευτές διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν με αυτό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε τεχνικές και στρατηγικές για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να κάνετε επαφή με τα μάτια. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν μέσω της κατάλληλης αλληλεπίδρασης και μπορούν να σας δώσουν εποικοδομητικά σχόλια σχετικά με το τι πρέπει να βελτιώσετε. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε μαζί σας, όπως περιγράφεται παραπάνω, τι μπορεί να σας εμποδίζει να κάνετε πιο εύκολη την επαφή με τα μάτια.

Μόλις μπορέσετε να προσδιορίσετε και να καταλάβετε τι συμβάλλει στους αγώνες σας, μπορείτε στη συνέχεια να το στοχεύσετε και να αναλάβετε δράση για αλλαγή. Με την πάροδο του χρόνου, θα δείτε ότι θα είστε πιο άνετοι όταν κάνετε επαφή με τα μάτια και ακούγοντας τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Κανείς δεν θέλει να εμφανιστεί ως αγενής ή σαν να μην ακούει. Με ενθάρρυνση και υποστήριξη, μπορείτε να γίνετε ενεργός ακροατής που μπορεί να εμπιστευτεί να παραμείνει ενδιαφερόμενος για μια συνομιλία.

Προχωρώντας μπροστά

Με την υποστήριξη, την πρακτική και τις θετικές εμπειρίες, θα διαπιστώσετε ότι η επαφή με τα μάτια δεν είναι κοινωνικά αδέξια, όπως κάποτε σκεφτήκατε. Μπορεί να είναι πάντα δύσκολο να ολοκληρώσετε, αλλά η κατανόηση της σημασίας της επαφής με τα μάτια κατά την επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσει. Κατανοήστε ότι η διατήρηση της επαφής με τα μάτια μπορεί να είναι εξαντλητική για το σώμα σας τόσο διανοητικά όσο και σωματικά, καθώς χρειάζεται πολλή συγκέντρωση στον εγκέφαλό σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: