Τι να κάνετε όταν δεν έχετε φίλους αρχίζει να σας έρχεται
Οι ασφαλείς κοινωνικές συνδέσεις είναι το κλειδί για την ανθρώπινη ευημερία. Οι γνήσιες φιλίες είναι το κλειδί για τη δημιουργία κοινωνικής σύνδεσης. Δεν έχουν όλοι μια ομάδα φίλων στην οποία να μπορούν να βασίζονται όταν νιώθουν άσχημα. Μερικά άτομα δεν έχουν μεγάλες οικογένειες, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άτομα να αισθάνονται σαν να είναι μόνοι. Εάν δεν έχετε φίλους αυτή τη στιγμή και αρχίζει να σας έρχεται, τότε θα μπορούσατε να αισθάνεστε κατάθλιψη για την τρέχουσα κατάσταση της ζωής σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι από καιρό σε καιρό, αλλά δεν χρειάζεται να το αφήσεις να γίνει το νέο σου κανονικό.
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να γυρίσετε τα πράγματα αν αισθάνεστε ότι θέλετε. Χωρίς φίλους σήμερα δεν σημαίνει ότι δεν θα έχετε φίλους αύριο. Είναι καλό να προσπαθείτε να βρείτε έναν νέο κοινωνικό κύκλο και αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη ζωή σας περισσότερο από ό, τι σήμερα. Υπάρχουν επίσης και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα για την κοινωνική σας ζωή κάνοντας πολλές θετικές αλλαγές.
Αξιολογήστε την κατάστασή σας
Υπάρχει πιθανώς ένας λόγος για τον οποίο δεν έχετε φίλους αυτήν τη στιγμή και μάλλον δεν είναι κάτι που σας κάνει ασυνήθιστο. Μερικά άτομα δεν έχουν φίλους επειδή μετακόμισαν σε ένα νέο μέρος και δεν είναι άνετα να κάνουν νέους φίλους. Άλλοι ήταν πάντα ντροπαλοί από τη φύση τους και δεν τους αρέσει να ξεκινούν συνομιλίες με άλλους. Μπορεί να έχετε κάποιο είδος διαταραχής κοινωνικού άγχους που θα μπορούσε να σας εμποδίζει να κάνετε κοινωνικές σχέσεις με άλλους γρήγορα. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να καθορίσετε μόνοι σας, αλλά μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για πράγματα εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κοινωνικούς φόβους που υπερβαίνουν το να είστε λίγο ντροπαλοί.
Συνήθως θα είναι υγιές να εκτιμήσετε την κατάστασή σας, ώστε να μπορείτε να δείτε πού βρίσκεστε. Το να μην έχετε φίλους αρχίζει να σας έρχεται και θέλετε να γυρίσετε τα πράγματα έτσι ώστε να έχετε τη ζωή που θέλετε. Αυτό θα περιλαμβάνει έντιμη ενδοσκόπηση ώστε να μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένες αλλαγές. Μερικοί άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι δεν διαθέτουν συγκεκριμένες κοινωνικές δεξιότητες όταν αφιερώνουν χρόνο για να σκεφτούν πράγματα. Αυτές οι κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να μην έρχονται τόσο φυσικά σε εσάς όσο και σε άλλους και θα θελήσετε να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε. Είναι καλό να βελτιώνεις τον εαυτό σου και μπορείς να γίνεις καλύτερος σε πράγματα, αν νιώθεις ότι θέλεις να το επιδιώξεις.
Εργασία στις κοινωνικές δεξιότητες
Η εργασία σε κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τους φίλους σας ευκολότερους. Εάν γίνετε καλύτεροι στο να μιλήσετε με άλλους και να συμπαθηθείτε με άλλους, τότε μπορείτε να βρείτε φίλους που θα είναι σε θέση να εμπλουτίσουν τη ζωή σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων χάνουν από πού να ξεκινήσουν όταν προσπαθούν να μάθουν. Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί πόροι που μπορείτε να βοηθήσετε. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία σχετικά με την ανάπτυξη των κοινωνικών σας δεξιοτήτων και υπάρχουν επίσης διαδικτυακά σεμινάρια βίντεο που θα σας καθοδηγήσουν στο πώς να μιλήσετε με άλλους.
Εάν τα κοινωνικά σας προβλήματα οφείλονται στο να είστε πολύ νευρικοί για να μιλήσετε με τους ανθρώπους, τότε μπορείτε επίσης να λάβετε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου θεραπευτή. Οι θεραπευτές συχνά βοηθούν άτομα με κοινωνικά ζητήματα να εργαστούν για την ανάπτυξη καλύτερων κοινωνικών δεξιοτήτων. Αυτό θεωρείται μέρος της θεραπείας και μπορεί να διευκολύνει τη δημιουργία δεσμών με άλλους. Ένας θεραπευτής μπορεί να προτείνει πράγματα που βασίζονται στο να σας γνωρίσουν και να κατανοήσουν πώς παλεύετε. Μερικές φορές ένας θεραπευτής θα είναι καλύτερα να σας βοηθήσει μέσω του κοινωνικού άγχους επειδή μπορεί να δει πράγματα που δεν αναγνωρίζετε. Θα ήταν ωφέλιμο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια.
Προσπαθώντας να δημιουργήσετε νέους φίλους
Η προσπάθεια δημιουργίας νέων φίλων μπορεί να νιώθει λίγο αδέξια στην αρχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε λίγο μεγαλύτεροι και δεν βρίσκεστε σε τυπικές κοινωνικές καταστάσεις με άτομα που δεν γνωρίζετε. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να δυσκολεύονται να κάνουν φίλους όταν τελειώσουν με το σχολείο, επειδή οι πιθανότητες να συναντηθούν άτομα δεν είναι τόσο συχνές όσο ήταν. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο να κάνεις νέους φίλους ή ότι πρέπει να εκφοβίσεις. Μπορείτε να κάνετε στενούς φίλους καταβάλλοντας προσπάθεια και αναζητώντας κοινωνικές καταστάσεις.
Βρείτε άτομα με κοινά ενδιαφέροντα
Ίσως η καλύτερη συμβουλή για την εύρεση νέων φίλων είναι να αναζητήσετε άτομα με κοινά ενδιαφέροντα. Έχετε πράγματα που σας αρέσουν και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι παθιασμένοι με τα χόμπι τους. Εάν μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε συγκεντρώσεις που βασίζονται σε πράγματα που σας ενδιαφέρουν, τότε θα πρέπει να είναι πιο εύκολο να κάνετε φίλους αν πάτε σε αυτές. Φυσικά, αυτό θα είναι δύσκολο εάν έχετε κοινωνικό άγχος, αλλά μπορείτε να εργαστείτε σε πράγματα για να φτάσετε στο σημείο όπου θα νιώσετε άνετα να παρακολουθήσετε συγκεκριμένες εκδηλώσεις. Κάποιος που αγαπά τα αθλήματα μπορεί να συναντήσει νέους φίλους παρακολουθώντας παιχνίδια και οι οπαδοί των κόμικς μπορεί να βρουν άλλα παρόμοια άτομα σε καταστήματα και συνέδρια κόμικς. Εάν η μουσική είναι δική σας υπόθεση, τότε θα δείτε μια μπάντα που σας αρέσει να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να γνωρίσετε ανθρώπους.
Πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω αν πρόκειται να κάνεις νέους φίλους. Είναι ωραίο να αισθάνεσαι λίγο νευρικός και οι περισσότεροι κάνουν όταν μιλάνε με νέα άτομα για πρώτη φορά. Απλώς ξέρετε ότι θα έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να μιλήσετε με άτομα εάν γνωρίζετε ότι έχετε κοινά πράγματα. Το να βλέπεις κάποιον να φοράει το αγαπημένο σου μπλουζάκι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσεις μια συνομιλία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κοινά πράγματα για να ξεκινήσετε τη συνομιλία και ίσως να γίνετε φίλοι λόγω των παθών που μοιράζεστε.
Αναζητώντας διαδικτυακή φιλία
Η ανάπτυξη φιλίας στο διαδίκτυο είναι επίσης χρήσιμη όταν αισθάνεστε την ανάγκη να επικοινωνήσετε με άλλους. Εξακολουθεί να είναι καλό να κάνεις φίλους που μπορείς να κάνεις παρέα με τον εαυτό σου, αλλά το να έχεις φίλους στο διαδίκτυο θα είναι επίσης πολύ παρήγορο. Πολλοί άνθρωποι κάνουν φίλους χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μερικές φορές οι άνθρωποι σχηματίζουν βαθιές σχέσεις με άλλους που δεν καταλήγουν να συναντώνται πρόσωπο με πρόσωπο. Οι διαδικτυακές φιλίες μπορεί να είναι πολύ πιο βαθιές από ό, τι συνειδητοποιούν πολλοί άνθρωποι και σίγουρα θα πρέπει να θεωρήσετε τις διαδικτυακές σχέσεις ως πραγματικές φιλίες. Πολλοί άνθρωποι κάνουν νέους φίλους στο διαδίκτυο και έχει γίνει ένας απολύτως λογικός τρόπος να γνωρίσετε τους άλλους.
Η συμμετοχή σε μια διαδικτυακή κοινότητα μπορεί να σας βοηθήσει να συναντήσετε άτομα που έχουν παρόμοια σκέψη. Μπορείτε να απολαύσετε συνομιλία με άτομα στο διαδίκτυο και να συζητήσετε για τα πράγματα που σας αρέσουν. Υπάρχουν όλα τα είδη διαδικτυακών κοινοτήτων και είναι εύκολο για τους ανθρώπους να συζητούν για πράγματα όποτε έχουν το χρόνο. Αυτό δεν πρέπει απαραίτητα να αντικατασταθεί για να αναζητήσετε φιλίες με τους ντόπιους, αλλά είναι καλό να γνωρίζετε ότι η κοινωνική σύνδεση στο διαδίκτυο μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Είτε θέλετε να παίξετε βιντεοπαιχνίδια με φίλους στο διαδίκτυο ή αν σας ενδιαφέρει να συζητήσετε απλά θέματα με άλλους στο Reddit, θα είναι καλύτερο από το να αισθάνεστε μόνος.
Συμμετοχή σε γυμναστήριο
Η συμμετοχή στο γυμναστήριο μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να κάνετε φίλους. Αυτό θα μπορούσε να φαίνεται λίγο ασυνήθιστο στην αρχή, αλλά δεν είναι καθόλου περίεργο να ξεκινήσετε συνομιλίες στο γυμναστήριο με αγνώστους. Θα μπορούσατε να συναντήσετε ένα ή δύο άτομα με τα οποία θα συνδεθείτε εάν συμμετάσχετε σε γυμναστήριο και προσπαθείτε να πάτε αρκετά τακτικά. Επίσης, αυτή θα είναι μια καλή ευκαιρία να ασχοληθείτε με τη σωματική σας υγεία, κάτι που θα μπορούσε να σας κάνει πιο σίγουρους όταν μιλάτε με άλλους ανθρώπους. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο εάν αισθάνεστε ότι είναι κάτι που θα νιώθετε άνετα.
Συμμετοχή σε εκκλησία ή θρησκευτική ομάδα
Αν είστε θρησκευτικό άτομο, τότε η παρακολούθηση της εκκλησίας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γνωρίσετε άτομα που μοιράζονται τις απόψεις σας για τον κόσμο. Μπορείτε να παρευρεθείτε στην εκκλησία και να γνωρίσετε άτομα που είναι ηλικίας σας. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας πολύ φυσικός τρόπος για να συναντήσετε ανθρώπους και να δημιουργήσετε φιλίες. Πρόκειται να κάνετε φυσικές φιλίες με αυτούς τους ανθρώπους λόγω του ότι ανήκετε στην ίδια εκκλησία ή θρησκευτική ομάδα. Φυσικά, εάν δεν είστε θρησκευτικοί, αυτή η ιδέα δεν θα ισχύει για την περίπτωσή σας. Απλώς ξέρετε ότι είναι μια επιλογή και ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αναζητήσετε θρησκεία επειδή θέλετε να κάνετε φίλους. Είναι ένας από τους πολλούς τρόπους που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν νέες γνωριμίες που τελικά θα εμβαθύνουν σε αληθινές φιλίες.
Μιλήστε σε έναν θεραπευτή
Το να μιλάς σε έναν θεραπευτή μπορεί να είναι καλή ιδέα αν αγωνίζεσαι πραγματικά να μην έχεις φίλους. Μερικά άτομα που δεν διαθέτουν σύστημα υποστήριξης αρχίζουν να αποσύρονται από την κοινωνία και αισθάνονται σαν να είναι μόνοι. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε έτσι και θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που θα σας υποστηρίζουν. Ένας θεραπευτής μπορεί να είναι πηγή δύναμης για όσους αισθάνονται κάτω. Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε για τα προβλήματά σας με έναν θεραπευτή και μπορεί να λειτουργήσει για να σας οδηγήσει σε ένα καλύτερο μέρος στη ζωή.
Θυμηθείτε ότι υπάρχουν και πολλές επιλογές θεραπείας στη διάθεσή σας - μερικοί άνθρωποι θέλουν να δουν θεραπευτές σε παραδοσιακά γραφεία. Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε τις επιλογές διαδικτυακής θεραπείας όπως το BetterHelp. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι πολύ βολική και σας επιτρέπει να λάβετε βοήθεια από την άνεση του σπιτιού σας σε προσιτή τιμή. Όποιος τύπος θεραπείας σας αρέσει περισσότερο θα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Θα έχετε πάντα κάποιον να μιλήσετε και θα μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο με τα κοινωνικά σας προβλήματα άγχους.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
