Μη βέβαιος εναντίον Γλώσσα του σώματος με αυτοπεποίθηση

Πηγή: pixabay.com

Η αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που οι άνθρωποι σας αντιλαμβάνονται και να σας βοηθήσουν να πετύχετε στη ζωή. Τι είναι η αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος και πώς συγκρίνεται με τη γλώσσα του σώματος που δεν δείχνει εμπιστοσύνη; Η ευχέρεια σε αυτό το είδος γλώσσας μπορεί να σας βοηθήσει να διαβάσετε τους άλλους καλύτερα και να έχετε περισσότερο έλεγχο στην εικόνα του εαυτού σας που παρουσιάζετε.

Τι είναι η γλώσσα του σώματος;

Η γλώσσα του σώματος είναι ένα άλλο μέσο επικοινωνίας. Μπορείτε να επικοινωνείτε μη λεκτικά με άλλους μέσω:

• Κινήσεις σώματος
• Στάσεις
• Χειρονομίες
• Ο τόνος της φωνής
• Ένταση φωνής
• Εκφράσεις του προσώπου
• Μικρο-εκφράσεις

Μπορείτε συνειδητά να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε έναν συγκεκριμένο τύπο γλώσσας του σώματος ή μπορείτε να το κάνετε χωρίς καν να το γνωρίζετε.

Η αξία της εμπιστοσύνης

Από τους πρώτους προϊστορικούς χρόνους μέχρι σήμερα, η απόδειξη της εμπιστοσύνης είχε πάντα πολλά οφέλη. Οι πρώτοι άνθρωποι κέρδισαν δύναμη και εξασφάλισαν την επιβίωσή τους μέσω εμπιστοσύνης με άλλους στην φυλή τους. Σήμερα, εκείνοι που δείχνουν εμπιστοσύνη είναι πιο ικανοί να κάνουν καλά σε συνεντεύξεις εργασίας και να εξασφαλίσουν τις θέσεις που θέλουν στην εταιρεία τους.

Όταν δείχνετε εμπιστοσύνη, εμπνέετε τους άλλους να σας εμπιστεύονται. Η αυτοπεποίθηση της γλώσσας του σώματος σας κάνει έναν καλύτερο ηγέτη που είναι πιθανό να ακολουθήσει και να θαυμάσει ο κόσμος.

Μελέτες σχετικά με την υπόθεση ανατροφοδότησης προσώπου έδειξαν ότι, όταν χαμογελάμε, έχουμε την τάση να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τη γλώσσα του σώματος με αυτοπεποίθηση. Δηλαδή, όταν κινούμαστε το σώμα μας και μιλάμε με τρόπους που εκφράζουν την αυτοπεποίθησή μας, μπορεί πράγματι να αισθανόμαστε πιο σίγουροι επίσης.

Πηγή: pixabay.com

Είναι ποτέ εντάξει να δείχνω έλλειψη εμπιστοσύνης;

Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που είναι εντάξει να δείξετε έλλειψη εμπιστοσύνης, αλλά είναι σημαντικό να είστε βέβαιοι ότι βρίσκεστε σε μια από αυτές τις καταστάσεις προτού εκφράσετε τη μη αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος. Για παράδειγμα, αν πρέπει να μάθετε κάτι από κάποιον άλλο, η υπερβολική εμπιστοσύνη μπορεί να εμποδίσει το άτομο να σας μιλήσει από το να εξηγήσει τόσο καλά όσο θα θέλατε.

Ένας άλλος χρόνος για να αποφύγετε την υπερβολική εμπιστοσύνη είναι όταν θέλετε να δείξετε ενσυναίσθηση σε κάποιον άλλο. Δεν μπορείτε να ξέρετε με βεβαιότητα τι περνούν. Ακόμα κι αν μπορούσατε, το σημείο της ενσυναίσθησης είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στα παπούτσια κάποιου άλλου. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό αν είστε πλήρως εστιασμένοι σε ποια υπέροχα παπούτσια φοράτε!

Παραδείγματα αυτοπεποίθησης γλώσσας σώματος

Ο γρηγορότερος τρόπος για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας είναι να μάθετε μερικά κόλπα και να τα εφαρμόσετε απλά. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα για το πώς μπορείτε να εκφράσετε την εμπιστοσύνη μέσω του σώματός σας, της φωνής σας και της στάσης σας.

Θυμηθείτε τις προηγούμενες επιτυχίες

αριθμός αγγέλου 1112

Ίσως έχετε ακούσει την πρόταση, «Μην παραμείνετε στο παρελθόν». Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που η θετική ανάμνηση μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας στην παρούσα στιγμή. Όταν ξέρετε ότι πρέπει να δείξετε αυτοπεποίθηση, αφιερώστε λίγες στιγμές για να σκεφτείτε τις προηγούμενες επιτυχίες. Θυμηθείτε τις καταστάσεις όπου οι επιδείξεις της προσωπικής σας δύναμης είχαν θετικά αποτελέσματα.

Χαμόγελο

Εάν μπορείτε να αλλάξετε μόνο ένα πράγμα για τη γλώσσα του σώματός σας, επεξεργαστείτε το χαμόγελό σας. Όταν χαμογελάς σε κάποιον, τείνουν να σε θυμούνται πιο καθαρά. Αισθάνονται πιο ανοιχτοί σε αυτά που έχετε να πείτε. Φαίνεστε επίσης πιο αξιόπιστοι και οι άνθρωποι σας βρίσκουν πιο προσιτό. Επιπλέον, όταν χαμογελάς σε κάποιον, χαμογελά σχεδόν πάντα, έτσι δημιουργείς μια θετική ανταλλαγή και από τις δύο πλευρές.

Πηγή: pixabay.com

Δώστε μια καλή χειραψία

Μια σταθερή αλλά όχι ισχυρή χειραψία δείχνει δύναμη και αυτοπεποίθηση. Δείχνει ότι σέβεστε τόσο τον εαυτό σας όσο και το άτομο του οποίου το χέρι κουνάτε. Παρόλο που η σφιχτή χειραψία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται εκφοβισμένοι ή εκφοβισμένους, το χειραψία άνετα και με αυτοπεποίθηση τους βοηθά να αισθάνονται λιγότερο απειλημένοι και πιο πρόθυμοι να συνεργαστούν μαζί σας.

Υποστηρίξτε το σώμα σας μέσω καλής στάσης

Όταν το σώμα σας υποστηρίζεται καλά, δεν φαίνεται απλώς πιο ισχυρό. Είστε πιο δυνατοί. Αυτή η φυσική δύναμη μεταφράζεται σε μια απότομη και αυτοπεποίθηση νοοτροπία που θα σας οδηγήσει σε δύσκολες διαπραγματεύσεις ή αγχωτικές αντιπαραθέσεις. Έτσι, σηκωθείτε ευθεία με τους γοφούς και τους ώμους σας ευθυγραμμισμένους και το κεφάλι σας προς τα πάνω.

Καταλάβετε χώρο

Οι άνθρωποι που δεν είναι σίγουροι τείνουν να φαίνονται μικρότεροι από τον τρόπο που κρατούν το σώμα τους. Εάν θέλετε να αποπνέετε εμπιστοσύνη, αφήστε τον εαυτό σας να καταλάβει όσο περισσότερο χώρο χρειάζεται για να αισθάνεστε γεμάτοι και άφοβοι.

Διευρύνετε τη στάση σας

Σταθείτε με τα πόδια σας μακριά, τα γόνατά σας χαλαρά, και το βάρος σας στο κέντρο στο κάτω μέρος του σώματός σας.

Μιλήστε σε χαμηλότερο βήμα

Μιλώντας σε χαμηλότερο βήμα σας κάνει να φαίνεστε πιο αξιόπιστοι και δυνατοί. Μειώνοντας το ύψος της φωνής σας, όχι μόνο διευκολύνετε τους άλλους να ακούσουν τα λόγια σας, αλλά και να αυξήσετε την εξουσία σας.

Κωδικοποίηση και καθρέφτης

Μείνετε αφοσιωμένοι στο άτομο με το οποίο μιλάτε εάν θέλετε να δείξετε ότι είστε σίγουροι για τη συνομιλία. Όχι όταν λένε κάτι με το οποίο συμφωνείτε, καθώς και όταν καταλαβαίνετε τι λένε. Αντικατοπτρίστε επίσης τις εκφράσεις τους, για να δείξετε ότι μένετε με την ιστορία τους και ενδιαφέρεστε για αυτά που έχουν να πουν.

Τοποθετήστε τον εαυτό σας για να ενισχύσετε την τεστοστερόνη

23 23 αριθμός αγγέλου

Ορισμένες θέσεις ισχύος μπορούν να αυξήσουν την τεστοστερόνη σας, σύμφωνα με έρευνα των Harvard και Columbia Business Schools. Αυξάνοντας το επίπεδο τεστοστερόνης σας, αισθάνεστε πιο ισχυροί και αυτοπεποίθηση. Αυτές οι θέσεις μειώνουν επίσης την κορτιζόλη σας, βοηθώντας σας να αποφύγετε τη νευρικότητα.

Πρέπει να είστε μόνο σε στάση ισχύος για 1 έως 2 λεπτά για να αλλάξετε την πορεία ολόκληρης της αλληλεπίδρασης. Μια στάση δύναμης κλίνει πίσω στην καρέκλα σας και βάζει τα πόδια σας στο γραφείο. Ένα άλλο είναι να στέκεστε με τα χέρια και τα πόδια σας τεντωμένα.

Διατηρήστε το σωστό επίπεδο επαφής με τα μάτια

Η διατήρηση του σωστού επιπέδου οπτικής επαφής δεν είναι εύκολη, αλλά αξίζει τον κόπο. Κοιτάξτε πολύ μακριά στα μάτια κάποιου και αισθάνονται εκφοβισμό, εκφοβισμό και έκπτωση. Η αποτυχία να κάνετε επαφή με τα μάτια σας κάνει να φαίνεται αναξιόπιστο ή συνεσταλμένο.

Η σωστή επαφή με τα μάτια είναι 50% έως 60% του χρόνου σύμφωνα με τα πρότυπα των επιχειρηματιών των ΗΠΑ, της Ευρώπης και της Αυστραλίας. Δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα: Κοιτάξτε στα μάτια του άλλου ατόμου για αρκετό καιρό για να δείτε τι χρώμα είναι τα μάτια τους.

Χρησιμοποιήστε χειρονομίες χεριών

Οι χειρονομίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαβάσετε τις πληροφορίες που θέλετε να μοιραστείτε. Μπορούν επίσης να προσδώσουν μια στάση εμπιστοσύνης και προσωπικής δύναμης. Πέρα από αυτό, μπορούν να βελτιώσουν τις γνωστικές σας ικανότητες και τις λεκτικές σας εκφράσεις.

Πηγή: pixabay.com

Κάντε ένα καμπαναριό

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί, αλλά για κάποιο λόγο, οι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά όταν κουβαλάτε τα χέρια σας. Απλά κρατήστε τα δάχτυλά σας μαζί με τις παλάμες σας χωρισμένες. Δείχνεις την ειλικρίνεια και τη δέσμευσή σου με αυτήν την εύχρηστη χειρονομία.

Ανοίξτε τα όπλα σας και δείξτε τις παλάμες σας

Ένα πράγμα που δεν θέλετε συνήθως όταν προσπαθείτε να δείξετε εμπιστοσύνη είναι να εμφανιστεί ως κάποιος που κρύβει κάτι. Μπορείτε να αποφύγετε να δώσετε αυτήν την εντύπωση ανοίγοντας τα χέρια σας φαρδιά και δείχνοντας τις παλάμες των χεριών σας.

Παραδείγματα μη βέβαιας γλώσσας σώματος

Η εμφάνιση βέβαιας γλώσσας σώματος είναι υπέροχη. Ωστόσο, εάν το συνδυάσετε με μη σίγουρη γλώσσα του σώματος, μπορεί να μπερδέψετε το κοινό σας. Έτσι, ακόμη και όταν προσθέτετε χειρονομίες και στάσεις με αυτοπεποίθηση, πρέπει επίσης να αποφύγετε τις μη βέβαιες.

Μην κουνηθείτε

Αποφύγετε με κάθε κόστος. Ανεξάρτητα από το αν στέκεστε ή κάθεστε, η όρθια στάση σας δείχνει ότι είστε σε εγρήγορση, αφοσιωμένοι και έτοιμοι να φροντίσετε την επιχείρηση.

ονειρεύεται να καπνίζει τσιγάρα

Μην φοβάσαι

Το Fidgeting σε κάνει να φαίνεται νευρικό. Αποφύγετε να κουνάτε το πόδι σας, να δαγκώνετε τα νύχια σας, να στριφογυρίζετε τα μαλλιά σας και να αγγίζετε το πρόσωπο ή το λαιμό σας.

Μην απεμπλακείτε

Μερικές φορές, οι άνθρωποι υποθέτουν λανθασμένα ότι θα φαίνονται πιο σίγουροι αν παραμείνουν μακριά. Η αλήθεια είναι ότι θα δυσκολευτείτε να κερδίσετε κάποιον σε περίπτωση που αποτύχετε να επικοινωνήσετε μαζί του μέσω ανοιχτών χειρονομιών, νεύρωσης, καθρέφτη ή άλλων τεχνικών αφοσίωσης στο σώμα.

Μην κοιτάτε προς τα κάτω

Εάν διατηρείτε επαφή με τα μάτια με το 60% του χρόνου ή λιγότερο, πού πρέπει να κοιτάξετε τον υπόλοιπο χρόνο; Ό, τι κι αν κάνετε, μην κοιτάτε προς τα κάτω. Αυτό σε κάνει να φαίνεσαι αβέβαιος και ακόμη και ντροπιασμένος. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να κοιτάξετε προς τα πλάγια.

Πηγή: pixabay.com

Αποφύγετε τη χειραψία Limp Dead-Fish

Εξασκηθείτε στη χειραψία σας μέχρι να πιάσετε δυνατά αλλά όχι πολύ δυνατά. Μια χαλαρή χειραψία σε κάνει να φαίνεται αδύναμη και αδιάφορη.

Να είστε προσεκτικοί πώς διασχίζετε τα πόδια σας

Εάν μπορείτε, κρατήστε τα πόδια σας φυτευμένα στο πάτωμα για να δείξετε σταθερή, αξιόπιστη εμπιστοσύνη. Μπορείτε να διασχίσετε τα πόδια σας στο γόνατο εφ 'όσον δεν διασχίζετε επίσης τα χέρια σας. Ωστόσο, το να διασχίζετε τα πόδια σας στους αστραγάλους σας κάνει να μοιάζετε σαν να κρατάτε κάτι πίσω. Διασχίζοντας τα πόδια σας μακριά από το άλλο άτομο μπορεί να τους κάνει να πιστεύουν ότι δεν τους αρέσουν ή να νιώθεις άβολα να τους μιλάς.

Αποφύγετε τη χρήση κλειστών χειρονομιών

Μην διασχίζετε τα χέρια σας στο στήθος σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο γνωστά παραδείγματα αρνητικής γλώσσας του σώματος. Έτσι, όχι μόνο θα δείξετε την άμυνα και την αποδέσμευσή σας απευθείας, αλλά όσοι γνωρίζουν τίποτα για τη γλώσσα του σώματος θα αναγνωρίσουν αμέσως ότι δεν είστε άπταιστοι.

Μετακίνηση πέρα ​​από τις εμφανίσεις

Σημασία αριθμών 13

Τώρα που ξέρετε πώς φαίνεται η γλώσσα του σώματος με αυτοπεποίθηση, μπορείτε να την αντιγράψετε για να δείξετε εμπιστοσύνη. Μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε πότε άλλοι δείχνουν ή δεν δείχνουν αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένα μέτρο διακοπής εάν έχετε χαμηλή αυτοπεποίθηση. Η εξάσκηση της αυτοπεποίθησης μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας. Ένας άλλος τρόπος είναι να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας πιο άμεσα.

Τι χρειάζεται για να βελτιωθεί η αυτοπεποίθησή σας;

Για μερικούς ανθρώπους, το μόνο που χρειάζεται για να βελτιωθεί η αυτοπεποίθησή τους είναι να αφιερώσουν λίγο χρόνο σκεπτόμενοι τις επιτυχίες και τα θετικά τους χαρακτηριστικά. Μερικοί μπορούν να αναπτύξουν την αυτοπεποίθησή τους με την ενίσχυση των δεξιοτήτων τους έως ότου αποκτήσουν περισσότερο σεβασμό για τον εαυτό τους. Άλλοι που έχουν διδαχθεί ότι είναι άχρηστοι ή κατώτεροι συνήθως έχουν πρόβλημα να κάνουν αυτή την αλλαγή από μόνα τους.

Μέσω της θεραπείας, μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας εξετάζοντας τις αρνητικές σκέψεις που σας κρατούν πίσω και αντικαθιστώντας αυτές τις σκέψεις με πιο θετικές αλλά και αληθινές ιδέες. Εάν έχετε προσπαθήσει να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας, αλλά δεν έχετε καταφέρει να το διαχειριστείτε μόνοι σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη συνομιλία με έναν θεραπευτή.

Πηγή: commons.wikimedia.org

Μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο στο BetterHelp.com για βολική, προσιτή διαδικτυακή θεραπεία. Καθώς εργάζεστε μέσα από τα αισθήματα ανεπάρκειας ή κατωτερότητάς σας, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τον κόσμο. Θα διαπιστώσετε επίσης ότι καθώς κερδίζετε εσωτερική δύναμη, η γλώσσα του σώματός σας θα αλλάξει ακόμα και όταν δεν το γνωρίζετε. Όχι μόνο θα αισθανθείτε πιο αυτοπεποίθηση, αλλά θα το δείξετε ακόμη και όταν δεν το γνωρίζετε!

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: