Συμβουλές για να βρείτε κίνητρο επιτεύγματος και επιτυχία

Τα επιτυχημένα κίνητρα και τα βήματα που κάνετε για την επίτευξη θα καθορίσουν εάν επιτυγχάνετε έναν στόχο ή εάν θα τον αφήσετε να περάσει. Παρόλο που ο καθένας έχει έναν διαφορετικό στόχο στη ζωή, η διαδικασία εύρεσης της κίνησης για να γίνει το όνειρό σας πραγματικότητα μοιάζει ό, τι κι αν είστε. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε κίνητρα για την επίτευξη και επιτυχία, ξεκινήστε με μερικές από αυτές τις βασικές συμβουλές.



γιατί η αγάπη είναι τόσο ισχυρή

Πηγή: pexels.com



Ορίστε τον στόχο σας για κίνητρα και επιτυχία

Όταν φαντάζουμε τι θέλουμε να επιτύχουμε, τείνουμε να διατηρούμε τα πράγματα ασαφή. Σε γενικές γραμμές, αν ρωτήσετε κάποιον ποιος είναι ο στόχος του, θα το περιορίσει σε ένα απλό σχέδιο όπως, «Θέλω να χάσω βάρος». Σπάνια, η απάντησή τους θα πει κάτι συγκεκριμένο;

Όταν βρίσκετε τα κίνητρα και την επιτυχία των επιτευγμάτων, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς τι εργάζεστε. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αναφέρετε με σαφήνεια πόσο. Ένας συγκεκριμένος στόχος όπως, «Θέλω να χάσω 10 κιλά» ή «Θέλω να χάσω 2 ίντσες λίπους», θα σας δώσει μια σαφώς καθορισμένη ιδέα για το τι προσπαθείτε να πετύχετε. Αυτό θα κάνει τον τελικό στόχο να φαίνεται πιο ρεαλιστικό.



Όταν δημιουργούμε στόχους που δεν είναι συγκεκριμένοι, δίνουμε στον εαυτό μας περιθώριο για αποτυχία. Είναι εύκολο να αναβάλουμε ένα ασαφές γκολ μέχρι αύριο. Χωρίς εστίαση, μπορούμε να καταλήξουμε να χάσουμε τα κίνητρά μας και να μην φτάσουμε ποτέ στο επίπεδο επιτυχίας που θέλουμε. Όταν παρακινείτε τον εαυτό σας να ξεκινήσει το ταξίδι προς τους στόχους σας, είναι χρήσιμο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να καθίσετε και να περιγράψετε στα χαρτιά ακριβώς το αποτέλεσμα σας.

Δείτε τι χρειάζεται για να είναι επιτυχής

Μερικές φορές, έχουμε τις καλύτερες προθέσεις να επιτύχουμε τους στόχους μας, αλλά καταλήγουμε να ξεφεύγουμε όταν ανακαλύπτουμε ότι δεν είμαστε σίγουροι πώς να το κάνουμε. Κάποιος που θέλει να χάσει βάρος αλλά δεν ξέρει πώς να τρώει υγιεινά ή να ασκεί σωστά δεν θα έχει μεγάλη επιτυχία.

Πριν κάνετε το πρώτο βήμα στο ταξίδι σας, κάντε την έρευνά σας. Διαβάστε βιβλία, πραγματοποιήστε αναζήτηση στο Διαδίκτυο, ακόμη και ακολουθήστε την ιστορία κάποιου που ολοκλήρωσε τον στόχο σας πριν από εσάς. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να έχετε επίσης επιτυχία.



Πηγή: pexels.com

Θυμηθείτε, όσο δελεαστικό είναι να ερευνήσετε μόνο τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε για τα πράγματα που μπορεί να σας εμποδίσουν επίσης. Κάποιος που ξεκινά σε ένα ταξίδι για πιο υγιεινή διαβίωση πρέπει να γνωρίζει ποια τρόφιμα να φάει και γιατί, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζει ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγει και γιατί επίσης. Η σωστή γνώση για το ταξίδι που πρόκειται να διανύσετε θα σας βοηθήσει να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για τα σκαμπανεβάσματα που βρίσκονται μπροστά σας.



Σκεφτείτε εάν πρέπει να πείτε

θυμωμένος κλάμα

Μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν όταν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των συνομηλίκων τους. Άλλοι, αντιπαθούν τη σκέψη ότι εάν αποτύχουν, κάποιος μπορεί να το ξέρει. Οι φίλοι και οι αγαπημένοι σας μπορούν να είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για την επίτευξη των στόχων μας. Μπορούν να μας ενθαρρύνουν στο δρόμο ή να μας υποστηρίξουν όταν θέλουμε να τα παρατήσουμε. Αλλά λάβετε υπόψη ότι μερικές φορές, οι άνθρωποι με τους οποίους περιβάλλουμε μπορούν να μας κάνουν να πέσουμε θύματα της πίεσης ή της υποχρέωσης.



Όταν σκοπεύετε να επιτύχετε τους στόχους σας, δώστε στον εαυτό σας άδεια να μοιραστείτε το ταξίδι σας με άλλους ή να το κρατήσετε στον εαυτό σας. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος εδώ. Για να αποφασίσετε ποιος τύπος έμπνευσης χρειάζεστε, σκεφτείτε εάν άλλα άτομα είναι ένα κίνητρο για εσάς ή αν είναι απλά μια απόσπαση της προσοχής.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με στάση «Can Do»



Η διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας είναι το κλειδί για την εύρεση κινήτρων και τον εορτασμό της επιτυχίας που έρχεται με σκληρή δουλειά. Εμπνευσμένα βιβλία, podcast, βίντεο και αποσπάσματα μπορούν να κάνουν το κόλπο όταν πρόκειται να βάλουμε το μυαλό μας στη ζώνη για επιτυχία. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν μέντορα ή να ακολουθήσετε το ιστολόγιο κάποιου ατόμου που εργάζεται ή έχει επιτύχει παρόμοιο στόχο.

Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε ποιος τύπος θετικότητας λειτουργεί για εσάς. Σκεφτείτε πώς μαθαίνετε και τι είδους προσωπικότητα ή μηνύματα σας μιλούν. Δεν υπάρχει έλλειψη κινητήριου και αναζωογονητικού υλικού εκεί έξω. είναι απλώς θέμα δημιουργίας μιας βιβλιοθήκης που συνδέεται με εσάς.



αραχιβουτυροφοβία

Πηγή: pexels.com

Έχετε ένα σχέδιο για αποτυχίες

Ανεξάρτητα από το πόσο κίνητρα επιτυχίας έχουμε, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι αποτυχίες μπορούν πάντα να συμβούν. Μερικές φορές συμβαίνουν λόγω καταστάσεων εκτός του ελέγχου μας, όπως το άτομο που έχει πρόβλημα να χάσει βάρος λόγω μιας κατάστασης υγείας. Άλλες φορές, οι αποτυχίες είναι το αποτέλεσμα της πτώσης της πορείας μας.

Το κλειδί για την υπερνίκηση των αποτυχιών είναι η αποδοχή που ενδέχεται να συμβούν και η ανάπτυξη ενός σχεδίου για το πότε συμβαίνουν. Στο παράδειγμα απώλειας βάρους, κάποιος μπορεί να βρει ότι πέφτουν από το βαγόνι, για να το πούμε, μετά από μια βραδινή έξοδο με φίλους. Το σχέδιό τους να επιστρέψουν στην πορεία δεν θα μπορούσε να περιλαμβάνει γλυκά για ένα καθορισμένο ποσό ημερών, λίγα επιπλέον λεπτά στο γυμναστήριο την επόμενη μέρα, ή απλά να επανεκκινήσουν την υγιεινή τους διατροφή μόλις φύγουν από τους φίλους τους. Γνωρίζοντας τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε όταν όλα δεν πρόκειται να προγραμματιστούν, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον τελικό στόχο σας και να σας αφήσει να αποφύγετε τον εαυτό σας για τυχόν λάθη στην πορεία.

ουλές αυτοτραυματισμού

Γιορτάστε την πρόοδό σας

Η επιτυχία δεν έχει μια ξεκάθαρη αρχή και τέλος. Παρόλο που θα έχετε ένα τελευταίο σημείο στο μυαλό σας όπου θεωρείτε ότι επιτυγχάνεται ο στόχος σας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα μικρά επιτεύγματα που έχετε καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Για παράδειγμα, κάποιος που χάνει βάρος μπορεί να ανταμείψει τον εαυτό του με μια μέρα χαλάρωσης μετά από κάθε δύο κιλά που χάνονται ή μια «ημέρα εξαπάτησης» κάθε μία και λίγο.

Ο εορτασμός της προόδου στην πορεία θα βοηθήσει το κίνητρο να συνεχιστεί. Γνωρίζοντας ότι είστε ένα βήμα παραπέρα θα σας υπενθυμίσει ότι ο στόχος σας είναι πιο κοντά από ό, τι την προηγούμενη ημέρα. Δεν χρειάζεται πάντα να ξοδεύετε χρήματα για μια ανταμοιβή ή να κάνετε κάτι ιδιαίτερο. Όμως, ό, τι κι αν επιλέξετε ως έπαθλο θα πρέπει να σας ωθήσουν να συνεχίσετε το ταξίδι σας και να γιορτάσετε όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε κάνει μέχρι τώρα.

Αφήστε τον εαυτό σας να αποσπάται

Μερικές φορές όταν θέτουμε στόχους, επικεντρωνόμαστε υπερβολικά στο τι θα συμβεί στο τέλος. Μπορούμε να είμαστε τόσο διορατικοί που ξεχνάμε άλλες υποχρεώσεις. Για παράδειγμα, κάποιος που χάνει βάρος μπορεί να επικεντρωθεί πολύ στη μείωση των κιλών. Μπορεί να καταλήξουν να αποκλείονται από ομαδικές εκδρομές, ξεχνώντας ότι το φαγητό μπορεί να καταναλωθεί με άνεση ή χαρά, ή ακόμη και να αρχίσει να εξαλείφει ορισμένα τρόφιμα τόσο πολύ που θέτουν την υγεία τους σε σοβαρό κίνδυνο.

Ακριβώς επειδή έχετε έναν στόχο στο μυαλό, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παρακολουθείτε το βραβείο 24/7. Υπάρχουν φορές που είναι εντάξει να αναστείλετε την πρόοδό σας και να συνεχίσετε το ταξίδι σας μετά από μια σύντομη ανάπαυση. Θυμηθείτε ότι το κίνητρο και η επιτυχία, όλοι έχουν τη θέση τους στο ταξίδι επίτευξης των στόχων μας, αλλά δεν είναι τα μόνα πράγματα που έχουν σημασία. Πρέπει να φροντίσετε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας και θα πρέπει να καλύψετε και τις ανάγκες σας σε αυτούς τους τομείς.

Αποφύγετε τη σκέψη όλων ή τίποτα

Όλο ή τίποτα, η σκέψη μας μαστίζει ακόμη και όταν δεν προσπαθούμε να κυνηγήσουμε τα όνειρά μας. Τείνουμε να βλέπουμε πράγματα σχετικά με το μαύρο ή το λευκό συνέχεια, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο για τη σωματική και ψυχική υγεία μας όταν το εφαρμόζουμε στους στόχους μας. Όταν καταφεύγουμε σε όλα ή καθόλου σκεφτόμαστε, λέμε στον εαυτό μας ότι όλα όσα δεν έχουν επιτυχία είναι αποτυχία. Αυτός ο τύπος σκέψης αγνοεί το περίπλοκο ταξίδι που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε για να επιτύχουμε τους στόχους μας και να δημιουργήσουμε ένα μοτίβο αρνητικής αυτο-ομιλίας.

Για να αποφύγετε όλα ή τίποτα να σκέφτεστε, προσέξτε τα πράγματα που επιτυγχάνετε κατά τη διάρκεια. Εάν είναι χρήσιμο, γράψτε μια λίστα με όλα όσα έχετε κάνει για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να επιτύχει τον στόχο σας (συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων και των ενεργειών). Εάν διαπιστώσετε ότι η σκέψη σας δεν σας εμποδίζει να βρείτε κίνητρα ή να φτάσετε στην επιτυχία, μιλήστε με έναν θεραπευτή όπως αυτός που είναι διαθέσιμος στο Betterhelp. Μπορούν να σας διδάξουν αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεπεράσετε αυτές τις σκέψεις.

Πηγαίνετε πέρα ​​από τα στάδια προγραμματισμού για επιτυχία

Πηγή: pexels.com

Το κίνητρο επίτευξης και η επιτυχία είναι εύκολα πράγματα που επιδιώκονται όταν υπάρχουν μόνο στο μυαλό μας (ή σε χαρτί). Το πραγματικό ταξίδι ξεκινά όταν εφαρμόζουμε αυτές τις ιδέες. Παρόλο που αυτές οι συμβουλές σας δίνουν μια ιδέα για το πού να ξεκινήσετε, τι μπορείτε να επιτύχετε και πώς θα το επιτύχετε είναι θέμα τι θα κάνετε στη συνέχεια.

10 τρόποι βελτίωσης της αυτοεκτίμησης

Μην πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας αύριο. Μην περιμένετε την επόμενη Δευτέρα ή μετά τις διακοπές. Έχετε όλα όσα χρειάζεστε τώρα για να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα, ακόμα κι αν πρέπει να είστε δημιουργικοί για να το βρείτε.

Παρόλο που όλοι έχουμε διαφορετικούς στόχους, η πορεία για την επίτευξή τους μοιάζει πολύ παρόμοια και ενώ κανένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλα όσα πρόκειται να κάνουμε, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τη θέση σας στο πρώτο βήμα. Θυμηθείτε, μόνο εσείς γνωρίζετε τι θα χρειαστεί για να βρείτε κίνητρα και επιτυχία, γι 'αυτό μην φοβάστε να αναζητήσετε το υπόλοιπο του ταξιδιού σας.