Πρέπει να καλέσω τον πρώην μου για να επιστρέψω μαζί;

Πηγή: pexels.com

Μερικές φορές, μια σχέση φαίνεται τόσο καλή στον καθρέφτη που θέλετε να μην την τελειώσατε. Μπορείτε να σκέφτεστε συχνά αυτό το άτομο. Οι καλές στιγμές που είχατε μαζί, τα γέλια και τις διασκεδαστικές εμπειρίες. Με γυαλιά με ροζ χρώμα, αρχίζετε να σκέφτεστε τι θα μπορούσε να είναι. Ακόμα και όταν προσπαθείτε να προχωρήσετε σε μια νέα σχέση, δεν μπορείτε παρά να είστε εμμονή για τον πρώην σας.

Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να επιδεινωθούν ακόμη και αν η νέα σχέση τελειώσει. Σε αυτό το σημείο, δεν μπορείτε παρά να πιστεύετε ότι η ζωή ήταν πολύ καλύτερη πριν από την πρώτη διάλυση. Μπορείτε ακόμη και να αναρωτηθείτε: πρέπει να καλέσω τον πρώην μου για να επιστρέψω μαζί. Εάν ήταν μια καλή σχέση, μπορεί να το κάνετε καλά για να το ανανεώσετε. Αλλά πριν το κάνετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ήσασταν ασφαλείς, υγιείς και χαρούμενοι στη σχέση πριν και ότι αυτή η επιθυμία να αναζωπυρώσει μια παλιά φλόγα δεν θα σας αφήσει με σοβαρά εγκαύματα.

Μια πραγματική ματιά στο παρελθόν

Προσπαθήστε να σκεφτείτε το χρόνο πριν από τη διάλυση αλλά μετά την περίοδο του μήνα του μέλιτος. Ήταν ο πρώην σου σωματικά, λεκτικά ή διανοητικά κακοποιημένος; Πολεμήσατε περισσότερο από ό, τι γελάσατε; Σας εξαπάτησε ή σας απογοήτευσε; Διασχίστε τα όρια ή σας κάνει να κλαίτε όλη την ώρα;

Παραδόξως, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν τη σωματική κακοποίηση μετά την πάροδο του χρόνου. Υπάρχει όμως μια επιστημονική εξήγηση. Η ανάμνηση των καλών αναμνήσεων αλλά η μη ανάκληση των κακών περιστατικών είναι ο τρόπος του εγκεφάλου μας να μας βοηθά να επεξεργαζόμαστε τραύματα και πράγματα που μας βλάπτουν.

Αποκλείοντας αυτές τις οδυνηρές αναμνήσεις, είμαστε σε θέση να συνεχίσουμε τη ζωή χωρίς να επιβαρυνθούμε από πίκρα. Ωστόσο, αυτός ο μηχανισμός αντιμετώπισης μπορεί να αποσυρθεί όταν αναρωτιόμαστε «θα πρέπει να καλέσω τον πρώην μου για να επιστρέψω μαζί;»

Έτσι, ενώ επανεξετάζετε το παρελθόν σας, δημιουργήστε μια λίστα με οποιαδήποτε από τις ανθυγιεινές ή καταχρηστικές πτυχές. Οι ακόλουθες πληροφορίες από μια λίστα ελέγχου από το Maggie's Resource μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγός για πράγματα που θεωρούνται κακοποίηση όταν πρόκειται για μια οικεία σχέση.

Πηγή: pixabay.com

ΑΠΟΜΟΝΩΣΗ

• Σας λέει ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι
• Παρακολουθεί το χρόνο σας, σας κάνει να λαμβάνετε υπόψη το πού ήσασταν
• Δεν σας επιτρέπει να φύγετε από το σπίτι ή να περιορίσετε το χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας
• Το καθιστά αδύνατο ή δύσκολο για σας να βρει δουλειά
• Περιορίζει τη χρήση του αυτοκινήτου ή άλλων μέσων μεταφοράς από εσάς
• Σας αποξενώνει από την οικογένεια και τους φίλους σας
• Στρέφει τα παιδιά ή άλλα άτομα εναντίον σας μέσω χειραγώγησης ή παιχνιδιού μυαλού
• Σας εμποδίζει να λάβετε ιατρική περίθαλψη όταν είστε άρρωστοι
• Κρατά την αγάπη να σε τιμωρήσει

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ

• Κάνει το λογαριασμό σας για όλα τα χρήματα που δαπανήθηκαν
• Σας κάνει να ζητάτε βασικές ανάγκες
• Υπονομεύει τις προσπάθειές σας να βελτιώσετε την εκπαίδευσή σας ή να αποκτήσετε εργασία
• Ελέγχει τα χρήματα και απαιτεί από εσάς να ζητήσετε χρήματα
• Αρνείται να σας δώσει χρήματα, ακόμη και όταν χρειάζεται
• Λαμβάνει όλες τις σημαντικές αποφάσεις σχετικά με τα χρήματα χωρίς να σας συμβουλεύσει
• Ξοδεύει χρήματα μόνο σε πράγματα που θέλει, χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες του

ΑΝΔΡΙΚΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

αριθμός αγγέλου 1033

• Απαιτεί υπακοή σαν να ήσουν υπηρέτης
• Λαμβάνει αποφάσεις χωρίς τη συμβολή σας
• Αντιμετωπίζει σαν να ήσουν κατώτερος
• Σας λέει ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε χωρίς αυτόν
• Σας μεταχειρίζεται σαν παιδί

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ

• Κρατά το σεξ για να σε τιμωρήσει
• Σας πιέζει να κάνετε σεξ
• Σας αναγκάζει να κάνετε σεξ κατά της θέλησής σας
• Σας παροτρύνει να κάνετε σεξ μετά από κακοποίηση
• Πιέζει ή σας αναγκάζει σε ανεπιθύμητες σεξουαλικές πράξεις
• Σας μεταχειρίζεται σαν σεξουαλικό αντικείμενο
• Σας προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ

ΑΠΕΙΛΕΣ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ

• Απειλεί σε:
• Γυρίστε τους ανθρώπους εναντίον σας
• Αφήστε τη σχέση
• Δείτε κάποιον άλλο
• Πάρτε τα παιδιά μακριά σας
• Σας αφήνουμε χρήματα
• Ελάτε σε σας αν φύγετε
• Έχετε δεσμευτεί σε ένα ίδρυμα
• Βλάψτε ή σκοτώστε εσάς ή / και τα παιδιά
• Βλάψτε ή σκοτώστε τον εαυτό του
• Σας κατηγορεί για το πρόβλημά του
• Οδηγείτε το αυτοκίνητό σας με τρομακτικό τρόπο
• Ζητήστε από κάποιον άλλο να σας σκοτώσει, την οικογένειά σας, τους φίλους σας κ.λπ.

ΘΥΡΑ ΚΑΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗ Από:

• Αλλάζει ξαφνικά τη διάθεσή του
• Δίνοντας σιωπηλή μεταχείριση
• Επίδειξη θυμού
• Φωνάζοντας ή φωνάζοντας
• Λίρα γροθιά στο τραπέζι
• Χτυπώντας τον τοίχο
• Ρίχνει ή κλωτσάει κάτι
• Βγαίνοντας έξω από το δωμάτιο / σπίτι

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ

αριθμός αγγέλου 611 που σημαίνει

• Σε πετάει κάτι
• Σπρώχνει ή σπρώχνει
• Τραβά τα μαλλιά σας
• Στρίβει το χέρι σου
• Σας καρφιτσώνει στον τοίχο, στο πάτωμα, στο κρεβάτι
• Σε πνίγει
• Τα κλωτσιά σας χτυπούν ή σας χτυπούν
• Χτυπάει ή προσπαθεί να σας χτυπήσει με κάτι
• Σας απειλεί με ένα μαχαίρι, όπλο ή άλλο όπλο
• Προσπάθειες να σας καταρρίψουν με το αυτοκίνητο
• Σωματική ή / και σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών
• Σκοτώνει τα κατοικίδια
• Σας στερεί τον ύπνο

Συναισθηματική κακοποίηση

• Λέει πράγματα για να σας πειράξει ή να σας προσβάλει μπροστά σε άλλους
• Βάζει τη φυσική σας εμφάνιση
• Αναδεικνύει ότι είσαι ηλίθιος
• Επικρίνει τη φροντίδα των παιδιών / σπιτιού σας
• Σας καλεί ονόματα και σας ορκίζεται
• Σας λέει ότι είστε τρελοί / παράλογοι
• Σας κατηγορεί ότι έχετε μια υπόθεση
• Οικογένεια ή φίλοι
• Δεν δείχνει ανησυχία για τις ανάγκες ή τις ανησυχίες των παιδιών
• Θυμώνεται όταν τα παιδιά κλαίνε ή κάνουν αιτήματα
• Περνά μέσα από προσωπικά πράγματα, π.χ. πορτοφόλι, συρτάρια, τσέπες
• Τρομάζει τους φίλους των παιδιών, έτσι σταματούν να έρχονται

Πηγή: pexels.com

Εάν η σχέση σας ήταν καταχρηστική ή τοξική με οποιονδήποτε τρόπο, τότε δεν πρέπει να καλέσετε τον πρώην σας. Στην πραγματικότητα, καμία επαφή δεν είναι πιθανώς η καλύτερη επιλογή. Η πρακτική της μη επαφής είναι ένας από τους μοναδικούς τρόπους για να θεραπευτεί επιτυχώς από μια σχέση που ήταν τοξική και τραυματική.

Είναι η Συνάρτηση Συντελεστής;

Εκτός από τη διαστρεβλωμένη σκέψη, ένα άλλο πράγμα που συχνά οδηγεί τους ανθρώπους στους πρώην εραστές τους είναι η αλληλεξάρτηση.

Η αλληλεξάρτηση, ή ο δεσμός που συνδέεται, είναι υπερβολική συναισθηματική ή ψυχολογική εξάρτηση από έναν σύντροφο, συνήθως εκείνο που απαιτεί υποστήριξη λόγω ασθένειας ή εθισμού. Η αλληλεξάρτηση δημιουργεί αγχωτικές και ταραχώδεις σχέσεις. Συνήθως, ένας σύντροφος μιας συνυπάρχουσας σχέσης είχε έναν εθισμό όπως ο αλκοολισμός ή η κατάχρηση ναρκωτικών. Ο άλλος αναπτύσσει τη συνήθεια να διευκολύνει το άτομο να τρέφει τον εθισμό του. Μπορεί να το κάνουν αυτό αγοράζοντας την ουσία για αυτούς ή μπορεί να τους δώσουν μια δικαιολογία για να παραμείνουν εθισμένοι παλεύοντας μαζί τους για τον εθισμό τους.

Από τη στιγμή που μια σχέση εξαρτάται από τον κώδικα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανακτήσετε την ανεξαρτησία σας, ακόμα κι αν ο καταχραστής ουσιών ξεπεράσει τον εθισμό τους. Το να εξαρτάσαι από ένα άλλο άτομο όταν έχεις την ικανότητα να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι πάντα κακή ιδέα. Ωστόσο, μπορεί να φαίνεται άνετο και αβίαστο. Είναι δελεαστικό να χαλαρώσετε σε αυτήν την παλιά σχέση αντί να αντιμετωπίσετε τον πόνο και να προσπαθήσετε να λύσετε τα δικά σας προβλήματα. Οι καλύτερες σχέσεις είναι μεταξύ δύο υγιών, ανεξάρτητων ανθρώπων.

Αυτό που χρειάζεται είναι να ρίξουμε μια πραγματική ματιά στο παρελθόν και πώς η σχέση ήταν γενικά. Μην κάνετε δικαιολογίες για τον πρώην σας και μην επικεντρωθείτε μόνο στα καλά σημεία. Είναι πολύ εύκολο να επιστρέψετε σε μια σχέση που ήταν επιβλαβής για εσάς εάν δεν κοιτάξετε το παρελθόν σας με καθαρό μυαλό.

Συζητήστε με ένα ουδέτερο μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο και ζητήστε του να σας δώσει μια περίληψη της σχέσης σας από την άποψή τους. Στη συνέχεια, καθίστε και κάντε τη δική σας κριτική. Γράψτε μια συμπυκνωμένη έκδοση της σχέσης σας από την αρχή έως το τέλος σαν να την γράφετε για κάποιον που δεν σας γνωρίζει να διαβάσετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε τη «μεγαλύτερη εικόνα» και μπορείτε να αποφασίσετε αν αξίζει τον κόπο να προχωρήσετε με το τηλεφώνημα.

Λοιπόν, πρέπει να καλέσω τον πρώην μου;

Το να καλέσετε τον πρώην σας σημαίνει να πάρετε μια μεγάλη ευκαιρία. Κάτι σχετικά με τον τρόπο που οι δυο σας αλληλεπιδράσατε δεν λειτούργησε στο παρελθόν, οπότε μπορεί να μην λειτουργεί τώρα. Ίσως τα πράγματα φαίνονταν καλά μεταξύ των δυο σας έως ότου συνέβη κάτι απροσδόκητο ή τραυματικό σε έναν ή και στους δύο σας. Ίσως συνειδητοποιείτε τώρα ότι φύγατε για έναν μικρό λόγο. Εάν η σχέση πληροί όλα τα παραπάνω προσόντα, ακούστε τα βαθύτερα συναισθήματά σας. Έχετε ένα αστείο ότι κάτι δεν πάει καλά; Είτε έτσι είτε αλλιώς, η συζήτηση με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε το παρελθόν, καθώς και τις δυνατότητες για το μέλλον.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: