Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Ψυχολογία επίδρασης εικονικού φαρμάκου: Ορισμός και παραδείγματα

Τα φάρμακα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από συμπτώματα ευρείας ποικιλίας ασθενειών. Πολλά από αυτά έχουν επίσης σοβαρές παρενέργειες. Δεν θα ήταν ωραίο εάν υπήρχε τρόπος να αποκομίσετε τα οφέλη από τη φαρμακευτική αγωγή χωρίς τις βλαβερές συνέπειες ενός ισχυρού φαρμάκου; Λοιπόν, ίσως εκπλαγείτε να μάθετε ότι υπάρχει τέτοιος τρόπος, στην πραγματικότητα, υπάρχει. Λέγεται ψυχολογία εφέ εικονικού φαρμάκου, και είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο αποτελεσματικό από ό, τι νομίζετε.




Πηγή: unsplash.com



άγγελος αριθμός 14

Τι είναι η Ψυχολογία του εικονικού φαρμάκου;

Λοιπόν, ποια είναι η επίδραση του εικονικού φαρμάκου στην ψυχολογία; Η ψυχολογία του εικονικού φαρμάκου αναφέρεται σε ένα ευεργετικό αποτέλεσμα που συμβαίνει λόγω της πεποίθησης του ατόμου ότι θα λάβει ένα όφελος. Το εικονικό φάρμακο ή η θεραπεία δεν έχει ιδιότητες που θα μπορούσαν να παράγουν θετικά αποτελέσματα, για τα οποία, ως εκ τούτου, θεωρείται ότι το όφελος γίνεται αντιληπτό μόνο από το μυαλό κάποιου. Το εικονικό φάρμακο είναι ένας ενδιαφέρων όρος που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι και άλλοι ερευνητές για να περιγράψουν μια αντίδραση στο να τους δοθεί κάτι που υποτίθεται ότι θα βοηθήσει σε ένα πρόβλημα υγείας. Η προέλευση, το ιστορικό και ο ορισμός του εφέ εικονικού φαρμάκου μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε περαιτέρω αυτήν την ιδέα.



Προέλευση του Word

Η λέξη «placebo» προέρχεται από τον λατινικό όρο που σημαίνει «παρακαλώ». Νωρίς στις 13ου αιώνα, χρησιμοποιήθηκε για να αναφέρεται στην ιεροτελεστία των Βεσπερών στο Γραφείο των Νεκρών. Η ακριβής φράση που χρησιμοποιήθηκε ήταν «Θα ευχαριστήσω τον Κύριο στη γη των ζωντανών», από τον Ψαλμό 114: 9 στη Βίβλο. Εκείνες τις μέρες, η φράση συσχετίστηκε με μια απόπειρα ευχαρίστησης με ψευδείς τρόπους. Η πρώτη καταγεγραμμένη χρήση της λέξης με την τρέχουσα έννοια προήλθε από το 1785 όταν περιγράφεται ως «ένα φάρμακο που δόθηκε περισσότερο για να ευχαριστήσει παρά να ωφελήσει τον ασθενή». Πριν από αυτό, οποιαδήποτε κοινή μέθοδος ή φάρμακο θεωρήθηκε εικονικό φάρμακο.



Τι είναι το εικονικό φάρμακο;



Εάν ο ορισμός της ψυχολογίας του εικονικού φαρμάκου αναφέρεται σε μια αντίδραση, ποιο είναι το ίδιο το εικονικό φάρμακο; Ο ψυχολογικός ορισμός ενός εικονικού φαρμάκου αναφέρεται συχνά σε ένα φάρμακο που δεν έχει συστατικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανακούφιση από μόνα τους στα συμπτώματα. Με άλλα λόγια, το φάρμακο δεν έχει δραστικά συστατικά. Ωστόσο, ένα εικονικό φάρμακο δεν παίρνει πάντα τη μορφή ενός φαρμάκου. Μπορεί να είναι μια θεραπεία οποιουδήποτε είδους, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, των δραστηριοτήτων ή των αλλαγών στον τρόπο ζωής. Ένα εικονικό φάρμακο εμφανίζεται σαν την πραγματική θεραπεία. Εάν είναι χάπι, έχει το ίδιο σχήμα, μέγεθος και χρώμα. Αισθάνεται το ίδιο και έχει την ίδια γεύση.

Ιστορικό του εικονικού φαρμάκου



Τη δεκαετία του 1500, ο Ambroise Pare πρότεινε ότι το πιο σημαντικό μέρος της εργασίας του γιατρού ήταν να παρηγορήσει τον ασθενή. Ωστόσο, ξεκινώντας από το 1700, ο στόχος μετατοπίστηκε περισσότερο προς τη διαβούλευση και αργότερα στην εργαστηριακή επιστήμη για να βοηθήσει τους ανθρώπους με τις φυσικές τους ασθένειες. Οι γιατροί χρησιμοποίησαν τεχνικές και φάρμακα που θα θεωρούνταν πλέον εικονικά φάρμακα. Αυτά περιελάμβαναν φαρμακευτικά σιρόπια, χάπια ζάχαρης και άλλους ενισχυτές του ηθικού. Μέχρι το 1903, ο Richard Cabot πρότεινε ότι η χρήση πλασέμπο ήταν πολύ παραπλανητική για να είναι ηθική. Άλλοι ισχυρίστηκαν ότι τα εικονικά φάρμακα δεν ήταν μόνο αναποτελεσματικά αλλά και πιθανώς επιβλαβή.

Μεταξύ 1880 και 1920, η Emile Coue πρότεινε ότι το «Placebo Effect» ήταν στην πραγματικότητα αποτελεσματικό. Πλησίασε τους ασθενείς του στο φαρμακείο επαινώντας τα φάρμακα που τους έδωσε και σημειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους. Το βιβλίο του Αυτο-κυριαρχία μέσω της συνειδητής αυτόματης πρότασης συνέστησε επίσης μια επικεντρωμένη στο εικονικό φάρμακο προσέγγιση.


Πηγή: unsplash.com



Το 1799, ο John Haygarth δοκίμασε το εικονικό φάρμακο για μια ιατρική θεραπεία που ονομάζεται «Perkins traktor». Αποδείχθηκε ότι μια υποκατάστατη θεραπεία λειτούργησε όπως και η πραγματική θεραπεία. Το 1920, το εφέ εικονικού φαρμάκου καθορίστηκε από τον επιστήμονα T.C. Τάφοι ως αποτέλεσμα που συνέβη με τη λήψη ναρκωτικών. Έκτοτε, οι επιστήμονες έχουν χρησιμοποιήσει εκτενώς το εικονικό φάρμακο για να συγκρίνουν τα αποτελέσματα της λήψης μη φαρμάκου ή «εικονικού φαρμάκου» με το πραγματικό φάρμακο.

Μήπως το εικονικό φάρμακο θεραπεύει την ασθένεια;

Με τα χρόνια από την πρώτη χρήση του εικονικού φαρμάκου, υπήρξε μια διένεξη για το αν λειτουργούν ή όχι. Όπως αποδεικνύεται, το εικονικό φάρμακο φαίνεται να είναι αποτελεσματικό μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις και για ορισμένους τύπους ασθενειών. Οι γιατροί δεν επιτρέπεται να συνταγογραφούν χάπια ζάχαρης στις μέρες μας, αλλά μπορούν να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο που δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη συγκεκριμένη ασθένειά σας. Εάν το φάρμακο είναι ήπιο και σχετικά αβλαβές, ο γιατρός σας μπορεί να πιστεύει ότι είναι δικαιολογημένο εάν πιστεύει ότι το αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου θα μπορούσε να σας βοηθήσει.



όνειρο για δέντρα

Ανακουφισμένοι τύποι συμπτωμάτων



Το εικονικό φάρμακο έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει ορισμένα συμπτώματα ασθενειών. Μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε πολύ καλύτερα αν πιστεύετε ότι θα το κάνουν. Το Placebos είναι το καλύτερο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων όπως:



  • Πόνος
  • Αϋπνία που σχετίζεται με το άγχος
  • Παρενέργειες θεραπείας του καρκίνου όπως κόπωση και ναυτία
  • Ανησυχία

Τι δεν μπορεί να κάνει το Placebos

Ενώ το εικονικό φάρμακο μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα, δεν έχουν αποδειχθεί ότι θεραπεύουν πραγματικά ασθένειες. Εάν το άτομο πιστεύει σε αυτά αρκετά έντονα, το εικονικό φάρμακο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό για ακόμη και σοβαρά συμπτώματα. Ωστόσο, η υποκείμενη ασθένεια είναι ακόμα εκεί. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ένα χάπι ζάχαρης μπορεί να θεραπεύσει μια ασθένεια όπως ο καρκίνος, αν και μπορεί να κάνει τα συμπτώματα της ασθένειας πολύ πιο ανεκτά.



έννοια του ονείρου σκουληκιού

Ποιες προϋποθέσεις βοηθούν περισσότερο το Placebos;

Το Placebos βοηθάει περισσότερο στις ασθένειες που χαρακτηρίζονται από συμπτώματα που είναι γνωστό ότι βοηθούνται από εικονικό φάρμακο. Εάν η κατάστασή σας είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται κυρίως με τη μορφή πόνου, ένα εικονικό φάρμακο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε θεραπευτεί.

Τι είναι το εφέ Nocebo;

Το «Nocebo Effect» είναι ένας όρος που σχετίζεται με το εικονικό αποτέλεσμα. Αναφέρεται σε αρνητικές επιδράσεις που συμβαίνουν όταν σας χορηγείται ένα φάρμακο ή άλλη θεραπεία που ήταν αναποτελεσματική, όπως ένα χάπι χωρίς δραστικά συστατικά. Εάν σας δοθεί εικονικό φάρμακο και αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, αυτό είναι το αποτέλεσμα nocebo στη δράση.

Πώς χρησιμοποιούν οι επιστήμονες το εφέ εικονικού φαρμάκου;

Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν εικονικό φάρμακο κατά την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας των πραγματικών φαρμάκων. Συγκρίνοντας τις επιδράσεις του εικονικού φαρμάκου με τις επιδράσεις του φαρμάκου δραστικών συστατικών, οι ερευνητές μπορούν να μάθουν πόσο μεγάλο μέρος της βελτίωσης οφείλεται στις ψυχικές διεργασίες και πόσο οφείλεται στις χημικές ιδιότητες του φαρμάκου. Συνήθως, οι δοκιμές φαρμάκων που χρησιμοποιούν εικονικό φάρμακο είναι διπλές τυφλές δοκιμές. Αυτό σημαίνει ότι ούτε ο γιατρός ούτε ο ασθενής γνωρίζουν εάν η θεραπεία είναι εικονικό φάρμακο ή η πραγματική προσφορά.


Πηγή: unsplash.com

Γιατί λειτουργεί το εφέ εικονικού φαρμάκου;

Έχουν δοθεί πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να λειτουργήσει ένα εικονικό φάρμακο. Ακολουθούν μερικές από τις πιθανές εξηγήσεις πίσω από αυτό το φαινόμενο:

  • Οι άνθρωποι αναμένουν ότι θα λειτουργήσει, έτσι ερμηνεύουν τα συμπτώματά τους διαφορετικά.
  • Οι άνθρωποι έχουν θετικές εμπειρίες σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή και έχουν μόνιμη ανταπόκριση σε αυτό, ακόμη και μετά την εξάντληση του δραστικού συστατικού.
  • Το μυαλό συνεργάζεται με το σώμα για να ανακουφίσει απελευθερώνοντας ενδορφίνες ή με άλλα μέσα.

Παραδείγματα Ψυχολογίας του εικονικού φαρμάκου

Επειδή τα εικονικά φάρμακα έχουν χρησιμοποιηθεί τόσο πολύ στην έρευνα, υπάρχουν πολλά παραδείγματα που προέκυψαν. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Βοηθά να πάρει οποιοδήποτε ανενεργό χάπι;

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες πίστευαν ότι τα εικονικά φάρμακα ήταν αποτελεσματικά μόνο εάν το άτομο που τα πήρε δεν ήξερε ότι ήταν ψεύτικες θεραπείες. Ωστόσο, μια μελέτη του 2014 για πάσχοντες από ημικρανία έδειξε ότι τα εικονικά φάρμακα θα μπορούσαν να είναι αποτελεσματικά ακόμη και αν το άτομο που τα έλαβε ενημερώθηκε ότι έπαιρναν εικονικό φάρμακο. Το εκπληκτικό αποτέλεσμα ήταν ότι όσοι έλαβαν το εικονικό φάρμακο είχαν λιγότερο πόνο στην ημικρανία από εκείνους που πήραν το Maxalt. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 50% της επίδρασης του φαρμάκου οφείλεται στην επίδραση του εικονικού φαρμάκου.

Κολπική μαρμαρυγή

skunk πνεύμα ζώο

Σε μια κλινική δοκιμή του Βαρφαρίνη, οι ερευνητές έδωσαν σε άτομα με χρόνια κολπική μαρμαρυγή βαρφαρίνη, ασπιρίνη ή εικονικό φάρμακο. Υπήρχαν 335-336 σε κάθε ομάδα. Η διαφορά στο αποτέλεσμα μεταξύ της ομάδας Warfarin και των άλλων δύο ομάδων ήταν δραματική: 20 που έλαβαν ασπιρίνη και 21 που έλαβαν εικονικό φάρμακο είχαν εγκεφαλικά επεισόδια ή άλλες επιπλοκές, μόνο 5 που έλαβαν Warfarin. Αυτό πρότεινε στους ερευνητές ότι η βαρφαρίνη ήταν αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου αυτών των επιπλοκών. Είναι ενδιαφέρον ότι έδειξε επίσης ότι η ασπιρίνη δεν ήταν καλύτερη από ένα εικονικό φάρμακο.

Καρκίνος

Σε μια μελέτη του φάρμακα για τον καρκίνο, σε τρεις ομάδες περίπου 350 ασθενών με καρκίνο δόθηκαν δύο αποτελεσματικά φάρμακα κατά του καρκίνου μαζί με ένα άλλο σε χαμηλή ή υψηλή δόση ή εικονικό φάρμακο. Ο στόχος ήταν να μάθουμε αν το πρόσθετο φάρμακο για τον καρκίνο έδωσε κάποιο επιπλέον όφελος. Όσοι έλαβαν το νέο φάρμακο, είτε σε χαμηλές είτε σε υψηλές δόσεις, είχαν καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που έλαβαν μόνο το εικονικό φάρμακο.

Ενώ αυτή η μελέτη δεν μέτρησε άμεσα το αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου, άφησε περιθώριο για τη δυνατότητά του. Είναι ενδιαφέρον, ενώ το 30-34% εκείνων που έλαβαν το πραγματικό φάρμακο επωφελήθηκαν, το 20% αυτών που έλαβαν το εικονικό φάρμακο παρουσίασαν επίσης σημάδια βελτίωσης. Ωστόσο, είναι πιθανό όσοι επωφελήθηκαν από το εικονικό φάρμακο να βοηθηθούν από άλλους παράγοντες που δεν μετρήθηκαν.

Νόσος του Πάρκινσον

Μία μελέτη προσπάθησε να μάθει πώς το εικονικό φάρμακο βελτίωσε τις συνθήκες των ατόμων με Νόσος του Πάρκινσον. Μέσα από σαρώσεις PET που έγιναν σε ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλός τους απελευθέρωσε ντοπαμίνη σε απάντηση στο εικονικό φάρμακο, παρά τη νευρολογική βλάβη που προκλήθηκε από το Parkison.


Πηγή: pixabay.com

144 αριθμός αγγέλου που σημαίνει αγάπη

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια αρκετά κοινή διαταραχή που προκαλεί γαστρεντερικά προβλήματα όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Σε ένα τεστ ψυχολογίας εφέ εικονικού φαρμάκου, στα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν χορηγήθηκε καμία θεραπεία ή θεραπεία βελονισμού εικονικού φαρμάκου με ή χωρίς υποστηρικτική αλληλεπίδραση από το γιατρό τους. Και οι δύο ομάδες εικονικού φαρμάκου είχαν καλύτερα αποτελέσματα από την ομάδα χωρίς θεραπεία. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι όσοι έλαβαν υποστηρικτική φροντίδα από τον γιατρό τους, μαζί με το εικονικό φάρμακο, είχαν τα καλύτερα αποτελέσματα από όλα.

Κατάθλιψη

Οι ερευνητές ήθελαν να μάθουν αν αντικαταθλιπτικό δούλεψε καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο για την ανακούφιση της μονοπολικής κατάθλιψης. Τα άτομα έλαβαν φλουοξετίνη ή εικονικό φάρμακο. Οι σαρώσεις PET του εγκεφάλου τους απέδωσαν εκπληκτικά ευρήματα. Και οι δύο ομάδες έδειξαν αύξηση του μεταβολισμού της γλυκόζης και της παραπλημικής δραστηριότητας, η οποία, με τη σειρά της, μείωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ωστόσο, το εικονικό φάρμακο δεν ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο η φλουοξετίνη. Το αντικαταθλιπτικό επέφερε επιπρόσθετες αλλαγές στον εγκέφαλο στον υποφλοιώδη και τον άκρο του μεταβολισμού που έδωσαν στους ασθενείς περαιτέρω ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Υπάρχει άλλος τρόπος για να αξιοποιήσετε τη δύναμη του μυαλού;

Το αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου μπορεί να επιφέρει πολλά θετικά αποτελέσματα. Η λήψη εικονικού φαρμάκου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα σωματικών και ψυχικών διαταραχών. Μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε πιο θετικοί επειδή λαμβάνετε μέτρα για να ξεπεράσετε την κατάστασή σας. Πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν την ιδέα να πάρουν ψεύτικο φάρμακο ή άλλη θεραπεία. Μπορεί να αναρωτιούνται, «αν η θεραπεία δεν είναι πραγματική, πώς μπορεί να με βοηθήσει;» Πολλές κλινικές δοκιμές χρησιμοποιούν εικονικό φάρμακο και οι περισσότεροι άνθρωποι στις δοκιμές αποδέχονται αυτό το γεγονός. Μπορεί να αισθάνονται διαφορετικά, αν τους δοθεί εικονικό φάρμακο όταν πηγαίνουν στον γιατρό τους για πραγματική βοήθεια.

Το Placebos είναι ένας από τους πολλούς τρόπους αξιοποίησης της δύναμης του μυαλού σας. Η θεραπεία είναι ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του μυαλού σας για να ξεπεράσετε τις ψυχικές καταστάσεις. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τη θεραπεία όταν αντιμετωπίζετε σοβαρές σωματικές παθήσεις. Η πραγματική θεραπεία που λαμβάνετε στην ψυχοθεραπεία μπορεί να σας δώσει μια πιο θετική στάση. Μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τεχνικές όπως χαλάρωση και προσοχή που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε συμπτώματα οποιασδήποτε διαταραχής. Επιπλέον, η υποστήριξη ενός θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ισχυρότεροι καθώς αντιμετωπίζετε την κατάστασή σας.

Η BetterHelp μπορεί να σας υποστηρίξει

Μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ψυχικής υγείας για βοήθεια στην αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος ψυχικών και σωματικών παθήσεων στο Καλύτερη βοήθεια. Θα συνδυαστεί με έναν επαγγελματία θεραπευτή, ο οποίος θα είναι στη διάθεσή σας από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Μέσω της βολικής διαδικτυακής θεραπείας, μπορείτε να ξεπεράσετε τυχόν συμπτώματα που έχετε αντιμετωπίσει, ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρά έχουν γίνει. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν μια σειρά από προκλήσεις της ζωής.

Κριτικές συμβούλου

'Ήρθα στο Gary μέσω της BetterHelp σε μια εποχή κρίσης στη ζωή μου, βιώνοντας ζητήματα και προβλήματα που δεν είχα αντιμετωπίσει ποτέ πριν. Άκουσε την ιστορία μου και κατάλαβε τι περνούσα. Με τις συμβουλές που παρείχε, έριξε φως στην κατάστασή μου και ένιωσα μια νέα μίσθωση ζωής, σαν το βάρος του κόσμου να έχει σηκωθεί από τους ώμους μου. Είδα τα πάντα με νέο φως, από μια νέα και καλύτερη προοπτική, και τώρα είμαι σε ένα νέο δρόμο μακριά από τα προβλήματά μου. Δεν έχω κοιτάξει πίσω, και αυτό εξαρτάται από τη βοήθεια που μου παρείχε ο Γκάρι. Δεν θα μπορούσα να τον συστήσω περισσότερο αν περνάς μια δύσκολη στιγμή στη ζωή σου, ευχαριστώ. '

'Λατρεύω να δουλεύω με τη Sonya! Ήμουν πολύ σκεπτικός για την ηλεκτρονική συμβουλευτική όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά, αλλά ήξερα ότι χρειάζομαι συμβουλευτική. Η Sonya είναι ένας από τους λίγους συμβούλους με τους οποίους μπορώ να δω την πρόοδό μου / ανάπτυξη, και μέχρι αυτό το σημείο, έχω δει μόνο προσωπικούς συμβούλους. Αυτό μιλάει πολύ για τις δεξιότητές της. Είναι άμεση, ενσυναίσθηση. Οι επιλογές που δίνει για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση είναι σχετικές σε σχέση με απλά στάνταρ / scripted. Συνιστώ ανεπιφύλακτα την αναζήτηση υπηρεσιών με τη Sonya! '

1313 βιβλική σημασία

συμπέρασμα

Το εικονικό φάρμακο είναι ένα ενδιαφέρον φαινόμενο που έχει αποδειχθεί με την πάροδο των χρόνων για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων. Είναι πραγματικά συναρπαστικό πόση δύναμη και έλεγχος μπορεί να προέρχεται από κάτι χωρίς ενεργά συστατικά. Αλλά αν ολοκληρώσει τη δουλειά, τότε αυτό είναι που έχει πραγματικά σημασία στο τέλος της ημέρας. Ανεξάρτητα από το τι αντιμετωπίζετε, υπάρχουν διαθέσιμα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σε μια πιο ικανοποιητική ζωή. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: