Η σχέση μεταξύ της συμπεριφορικής αναστολής και της διαταραχής κοινωνικού άγχους

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν αναστολή συμπεριφοράς, ενώ υπάρχουν και άλλοι που έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους. Αλλά ξέρατε ότι θεωρείται ότι υπάρχει σύνδεσμος μεταξύ των δύο; Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε ποια είναι κάθε μία από αυτές τις προϋποθέσεις, τι σημαίνει για εσάς να τις έχετε και ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να δοκιμάσετε και να ξεπεράσετε κάθε μία από αυτές.

Πηγή: pixabay.com

Τι είναι η συμπεριφορική αναστολή;

Η αναστολή συμπεριφοράς αναφέρεται επίσης μερικές φορές ως BI. Συνήθως παρατηρείται και διαγιγνώσκεται για πρώτη φορά όταν ένα παιδί είναι σχετικά μικρό. Είναι κάτι ορατό στην ιδιοσυγκρασία τους όπου φαίνεται ότι είναι κοινωνικά διστακτικά. Υπάρχουν πολλά παιδιά που τείνουν να είναι ντροπαλά παρά να εξέρχονται, αλλά η αναστολή της συμπεριφοράς θεωρείται ως ένα βήμα πέρα ​​από αυτό.

Ένα παιδί με BI μπορεί να μην είναι λιγότερο λεκτικό από τους συνομηλίκους του, αλλά δεν θέλει να του μιλήσει. Σε μια παιδική χαρά, θα παραμείνουν μόνοι τους και θα αποφεύγουν τη συντροφιά των παιδιών στην ηλικία τους. Όταν έρχονται αντιμέτωποι με νέες εμπειρίες ή ιδέες, θα διστάζουν να αλληλεπιδράσουν μαζί τους εάν εμπλέκονται και άλλα παιδιά ταυτόχρονα. Αυτό οδηγεί μερικές φορές στο να μην λαμβάνει τόσο μεγάλη προσοχή όσο χρειάζονται σε μια τάξη, εάν οι δάσκαλοί τους δεν είναι ευαίσθητοι στο πρόβλημα. Η ατομική προσοχή που χρειάζονται θα μπορούσε να παραβλεφθεί και μπορεί να πέσει πίσω στους βαθμούς της.

πώς να πείτε στον πρώην σας ότι τον αγαπάτε ακόμα

Τι γίνεται με τη διαταραχή κοινωνικού άγχους;

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους μερικές φορές πηγαίνει με το όνομα κοινωνική φοβία, και αυτό το παρατσούκλι τα λέει όλα. Όσοι το έχουν, φοβούνται να κριθούν. Πιστεύουν ότι μπορεί να απορριφθούν σε μια κατάσταση απόδοσης όταν τους προβάλλεται. Ο φόβος να αξιολογηθούν αρνητικά από τους συνομηλίκους τους κυριαρχεί στη ζωή τους.

Μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα που έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους να πετύχουν στις δουλειές τους επειδή δεν μιλούν ακόμα και όταν έχουν καλές ιδέες. Δεν θέλουν να σηκωθούν μπροστά σε μια ομάδα για να κάνουν παρουσιάσεις και δεν θέλουν να λάβουν μέρος σε ασκήσεις δημιουργίας ομάδων όπου μπορεί ξαφνικά να ωθηθούν στο κέντρο της προσοχής.

Έξω από ένα εργασιακό περιβάλλον είναι εσωστρεφείς και προτιμούν να κάνουν δραστηριότητες μόνες τους. Δεν θα είναι ποτέ κοινωνικές πεταλούδες, τουλάχιστον όχι οικειοθελώς. Συχνά, θα αισθάνονται καλύτερα να σχετίζονται με τα ζώα και όχι με τον άνθρωπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι επιλογές εργασίας τους θα αντικατοπτρίζουν την κατάστασή τους. Θα μπορούσαν να επιλέξουν διαδρομές σταδιοδρομίας όπου δεν χρειάζεται να αλληλεπιδρούν ένας-προς-έναν με τους ανθρώπους πολύ συχνά.

Πώς σχετίζονται οι δύο;

Υπάρχει όμως σχέση μεταξύ αναστολής συμπεριφοράς και διαταραχής κοινωνικού άγχους; Οι περισσότεροι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχει. Για να το δηλώσω με απλούς όρους, φαίνεται ότι το ένα είναι συχνά ο πρόδρομος του άλλου, αν και όχι πάντα. Εάν κάποιος θεωρείται ότι έχει ανασταλτική συμπεριφορά ως παιδί, τότε αυξάνεται σημαντικά η πιθανότητα εμφάνισης διαταραχής κοινωνικού άγχους όταν είναι μεγαλύτερος. Τα ντροπαλά παιδιά θα μπορούσαν να βγουν από το κέλυφος τους εάν εργάζονται για τη συμπεριφορά, αλλά εάν αφεθούν στη δική τους συσκευή, αυτά τα ίδια παιδιά μπορεί να αναπτύξουν διαταραχή κοινωνικού άγχους και να ακολουθήσουν μερικά από τα ίδια μοτίβα με τους ενήλικες.

Τι μπορεί να γίνει για αυτό;

Δεν υπάρχει τίποτα εγγενές λάθος με το να ντρέπεσαι Δεν θα λατρεύει κάθε άτομο το επίκεντρο και θα απολαμβάνει τη ζωή του πάρτι ή εκείνου στο οποίο όλοι οι άλλοι βαρύνουν. Το πρόβλημα προκύπτει όταν κάποιος δεν ακμάζει στη ζωή του επειδή απολιθώνεται από φόβο. Η αναστολή της συμπεριφοράς και η διαταραχή κοινωνικού άγχους που μερικές φορές την ακολουθούν είναι ακραίες καταστάσεις. Θα μπορούσατε να πάτε μέχρι να τους αποκαλέσετε παθολογίες. Είναι ενεργά επιβλαβείς για τη ζωή ενός ατόμου επειδή τους προκαλούν δυσφορία.

Πηγή: unsplash.com

Προσπαθήστε να εντοπίσετε το πρόβλημα νωρίς

Είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε την αναστολή συμπεριφοράς εάν μπορεί να εντοπιστεί σε ένα παιδί και οι γονείς ή οι κηδεμόνες μπορούν να λάβουν μέτρα για να το διορθώσουν προτού συνεχιστεί χωρίς ενηλικίωση.

Εάν είστε γονέας και παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι οδυνηρά ντροπαλό σε κοινωνικές καταστάσεις, τότε το να το πάρετε σε γιατρό ή παιδικό ψυχολόγο είναι ένα έξυπνο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Δεν θέλετε να πιέσετε το παιδί να αλληλεπιδράσει με άλλα παιδιά, αλλά δεν θέλετε επίσης να τρομοκρατηθούν από κοινωνικές καταστάσεις.

Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει

Η θεραπεία για ένα παιδί που αναστέλλεται κοινωνικά μπορεί να είναι χρήσιμη. Ακόμα κι αν είναι αργότερα στη διαδικασία ωρίμανσής τους, μπορεί να είναι ωφέλιμο. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να τους μιλήσει για τους φόβους τους, και η συζήτηση και η ποσοτικοποίησή τους είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα προς την εξεύρεση τρόπων αντιμετώπισης τους. Ένας θεραπευτής που ειδικεύεται σε νεότερους ανθρώπους και τις φοβίες τους θα ξέρει πώς να προσεγγίσει το πρόβλημα. Θα μιλήσουν για τους διαφορετικούς τρόπους που το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει όταν αντιμετωπίζει καταστάσεις στις οποίες αισθάνεται φοβισμένος ή εκφοβισμένος.

Συμπεριφορική καθοδήγηση

Η συμπεριφορική καθοδήγηση για παιδιά με αναστολές είναι παρόμοια με τη θεραπεία, αλλά είναι λίγο πιο πρακτική. Η ιδέα εδώ είναι ότι ο προπονητής θα περάσει από κάποια σενάρια όπου το παιδί φοβάται και μπορεί να παίξει μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να το χειριστεί. Μπορεί να μιλούν για πράγματα όπως τεχνικές αναπνοής ή ψυχικές ασκήσεις που μπορεί να κάνει ο νεαρός όταν αντιμετωπίζει τις κοινωνικές καταστάσεις που τους εκφοβίζουν περισσότερο. Η ιδέα είναι ότι μπορούν να εφαρμόσουν μερικές από αυτές τις τεχνικές στην πραγματική ζωή είτε στο σχολείο, σε παιδική χαρά, σε πάρτι, ή σε οποιεσδήποτε άλλες κοινωνικές καταστάσεις όπου πρέπει να αντιμετωπίσουν τους συνομηλίκους τους ή τους ενήλικες.

Συμπεριφορική τροποποίηση ως ενήλικας

Η ελπίδα είναι ότι ένα παιδί που έχει ανασταλτική συμπεριφορά μπορεί να περάσει από τη θεραπεία και την καθοδήγηση, και όταν φτάσουν στην ενηλικίωση, θα έχουν τους ελέγχους τους φόβους και τις ανησυχίες τους. Αν και υπάρχει μια σταθερή σχέση μεταξύ της αναστολής της συμπεριφοράς και της διαταραχής του κοινωνικού άγχους, αυτή η εξέλιξη μπορεί να διαταραχθεί εάν το πρόβλημα αντιμετωπιστεί γρήγορα και δεν επιτρέπεται να φρεσκάρει.

Εάν ένας ενήλικας έχει αναπτύξει διαταραχή κοινωνικού άγχους, δεν υπάρχει κανένας λόγος να πιστεύουμε ότι πρέπει να περάσουν από την υπόλοιπη ζωή με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε πάντα να αναζητήσετε παρόμοια θεραπεία και καθοδήγηση με έναν ενήλικα. Όπως αναφέραμε, είναι επίσης δυνατό να δουλέψουμε και να εργαστούμε σε ένα πεδίο όπου δεν υπάρχει τόσο κοινωνική πίεση. Μια δουλειά πωλήσεων, για παράδειγμα, η οποία απαιτούσε από το εν λόγω άτομο να αλληλεπιδρά με ανθρώπους κάθε στιγμή της ημέρας πιθανότατα δεν θα ήταν κατάλληλη, ανεξάρτητα από το πόση θεραπεία και καθοδήγηση πραγματοποιήθηκε. Θα θελήσετε να επιλέξετε κάτι προσαρμοσμένο στα δυνατά σας σημεία.

Πρέπει να το έχετε για να θέλετε να αλλάξετε

Η πραγματική διαφορά μεταξύ της αναστολής στις συμπεριφορές σας ως παιδί και της ανάπτυξης διαταραχής κοινωνικού άγχους ως ενήλικας, ωστόσο, είναι ότι ως παιδί οι γονείς σας πιθανότατα θα διαδραματίσουν πολύ πιο σημαντικό ρόλο σε αυτό που κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις φοβίες σας. Ως ενήλικας, πρέπει να βρείτε την ώθηση μέσα σας εάν θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και τις προοπτικές σας για τη ζωή.

Μπορεί να το βρείτε στον εαυτό σας να θέλετε να αλλάξετε, αλλά δεν υπάρχει κανένας που να σας αναγκάζει, ούτε θα πρέπει να υπάρχει. Εάν δεν θέλετε να αλλάξετε, τότε δεν χρειάζεται. Όλα έρχονται σε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Ως ενήλικας, είστε αυτός που τελικά θα αποφασίσετε για αυτόν τον τομέα.

νίκησε την

Πηγή: unsplash.com

Είναι καλύτερο να αναζητήσετε θεραπεία

Ως ενήλικας, είναι σχεδόν πάντα καλύτερο να προσπαθείτε να μιλήσετε με κάποιον για τη διαταραχή του κοινωνικού σας άγχους. Εάν διαπιστώσετε ότι εμποδίζει τη δουλειά σας ή διαταράσσει την ποιότητα ζωής σας, είναι καιρός να κάνετε μια αλλαγή.

Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε για τη διαταραχή κοινωνικού άγχους. Πολλοί άνθρωποι το έχουν, πιθανώς περισσότερα από όσα καταλαβαίνετε. Η διαφορά είναι αν επιλέγετε να κάνετε κάτι για αυτό. Οι θεραπευτές και οι προπονητές τροποποίησης συμπεριφοράς δεν θα σας κρίνουν. Αντίθετα, είναι δουλειά τους να σας βοηθήσουν. Δώστε τους την ευκαιρία να το κάνουν!