Τι είναι η ψυχοδυναμική και πώς μπορεί να σας βοηθήσει

Όσον αφορά τη θεραπεία του νου, υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας για να διαλέξετε, και εδώ είναι ένας που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς: ψυχοδυναμική ή ψυχοδυναμική θεραπεία.

Πηγή: rawpixel.com

Τι είναι η ψυχοδυναμική θεραπεία;

Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι μια από τις παλαιότερες μορφές θεραπείας. Περιλαμβάνει την ευαισθητοποίηση του πελάτη για τον εαυτό του και τη συμπεριφορά στο παρελθόν καιπαρόνπου επηρέασε τη ζωή τους. Η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορεί έτσι να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους γιατί διδάσκει στους ανθρώπους πώς να διαχειρίζονται τις σχέσεις, να κατακτά τον εθισμό και να βοηθά με άλλες ασθένειες του νου.

Ψυχοδυναμική έναντι Ψυχανάλυσης

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να συνδυάσουν ψυχοδυναμική θεραπεία και ψυχανάλυση. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε, μην αισθάνεστε άσχημα, επειδή είναι παρόμοιοι, αλλά υπάρχουν διαφορές.

Η ψυχανάλυση έχει να κάνει με την κατανόηση των ανθρώπων και τις κλινικές παρουσιάσεις. Τείνει να είναι πολύ περισσότερο από την ψυχοδυναμική θεραπεία και μπορεί να διαρκέσει για πολλές συνεδρίες, με μερικές φορές να συνεχίζεται για χρόνια. Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί πολλές φορές την εβδομάδα. Είναι επίσης πολύ επικεντρωμένο στη σχέση μεταξύ θεραπευτή και πελάτη.

Η ψυχοδυναμική μοιράζεται στοιχεία ψυχανάλυσης, που περιλαμβάνουν θεωρίες για το πώς λειτουργεί το μυαλό, αλλά περιλαμβάνει λιγότερη αλληλεπίδραση. Οι θεραπείες τείνουν να διαρκούν μία φορά την εβδομάδα και μπορεί να είναι μόνο 15 συνεδρίες. Ο ίδιος ο θεραπευτής μπορεί να εκπαιδευτεί σε ψυχαναλυτικές τεχνικές, αλλά μπορεί να μην είναι πιστοποιημένος. Η ψυχοδυναμική επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ του ασθενούς και του κόσμου γύρω του και λιγότερο στη σχέση μεταξύ πελάτη και θεραπευτή.

Σημασία αριθμού 2020

Πηγή: rawpixel.com

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια διαφορά. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από συντομότερες συνεδρίες σε αντίθεση με τις συνεδρίες που μπορούν να διαρκέσουν για χρόνια.

Ιστορία

Όπως αναφέρθηκε, η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι αρκετά παλιά, και είναι προϊόν πριν από την εποχή των Φρόϋδων. Δημοσιεύθηκε το 1874, από έναν επιστήμονα που ονομάζεται Ernst Wilhelm von Brücke, ο οποίος χαιρέτησε από τη Γερμανία. Το βιβλίο του,Διαλέξεις για την Ψυχολογία,εισήγαγε την ψυχοδυναμική. Ο Von Brücke βοήθησε στην επίβλεψη του Φρόιντ ενώ ήταν φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Βιέννης και ο Φρόιντ χρησιμοποίησε την ψυχοδυναμική για τη μορφή της ψυχολογίας του. Άλλοι ψυχολόγοι στη συνέχεια επέκτειναν και ανέπτυξαν την ψυχοδυναμική.

καρδινάλιο πνεύμα ζώο

Είναι λοιπόν μια από τις παλαιότερες μορφές θεραπείας στη σύγχρονη ιστορία, και πρέπει να κάνει κάτι αν διαρκεί, σωστά;

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει

Η ψυχοδυναμική θεραπεία έχει πολλές χρήσεις, και εδώ είναι μερικές μόνο.

• Πολλές από αυτές τις θεραπείες είναι καλές για την κατάθλιψη και η ψυχοδυναμική είναι ιδιαίτερα φιλική προς την κατάθλιψη, καθώς απαιτεί λιγότερη δέσμευση.
• Θέματα σχέσης. Η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει εκείνους που έχουν προβλήματα με τις σχέσεις. Όχι μόνο ρομαντικό, αλλά και άλλες προσωπικές σχέσεις.
• Η ψυχοδυναμική μπορεί να βοηθήσει εκείνους που δεν ξέρουν τι σημαίνει η ζωή τους. Εάν έχετε χάσει το νόημα της ζωής σας, δοκιμάστε μια συνεδρία.
• Η ψυχοδυναμική μπορεί να είναι καλή εάν πάσχετε από οποιαδήποτε μορφή εθισμού, είτε πρόκειται για ναρκωτικά είτε για κάτι άλλο.
• Διατροφικές διαταραχές. Μπορεί να επωφεληθείτε από την ψυχοδυναμική εάν πάσχετε από ανορεξία, βουλιμία ή οποιαδήποτε άλλη διατροφική διαταραχή.

Πως δουλεύει

Η βασική λειτουργία της ψυχοδυναμικής θεραπείας περιλαμβάνει την επίγνωση του εαυτού σας. Ως άνθρωποι, θα θέλαμε να πιστέψουμε ότι ξέρουμε το μυαλό στο οποίο βρίσκεται το συνειδητό μας, αλλά πολλοί από εμάς δεν το κάνουν. Είμαστε πάντα σε αυτόματο πιλότο και δεν έχουμε χρόνο να αναλύσουμε τον εαυτό μας και ίσως χρειαζόμαστε ένα δεύτερο μυαλό για να μας βοηθήσουμε. Εκεί μπαίνει η ψυχοδυναμική. Εδώ είναι μερικές από τις αρχές της.

Πηγή: rawpixel.com

• Η ψυχοδυναμική θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να δουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν και τα ελαττώματα που μπορεί να έχουν. Μιλώντας σε έναν ψυχολόγο για τον εαυτό σας, μπορούν να επισημάνουν τα προβλήματα που μπορεί να έχετε.
• Μόλις αναγνωρίσετε το πρόβλημα, πρέπει να παραδεχτείτε ότι το έχετε. Για μερικούς, αυτό είναι εύκολο. Για άλλους, απαιτεί από αυτούς να καταπιούν κάποια υπερηφάνεια.
• Η ψυχοδυναμική θέλει να εκφράσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε με ειλικρίνεια. Χωρίς χορτάρι γύρω από αυτό.
• Βρίσκοντας το κρυφό. Η ψυχοδυναμική θέλει επίσης να βρείτε ποια συναισθήματα είναι αδρανή μέσα σας. Υπάρχουν ασυνείδητες σκέψεις μέσα που μπορούν να καταστρέψουν ένα άτομο και η ψυχοδυναμική είναι εκεί για να σας βοηθήσει να το βρείτε.
• Η ψυχοδυναμική θέλει να ξεπεράσετε τα συναισθήματα που αισθάνεστε και να σας βοηθήσουμε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή.

Αυτή είναι η ουσία. Συνοψίζοντας, η ψυχοδυναμική βοηθά τον ασθενή να βρει υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να προκαλούν την κατάθλιψη, τα προβλήματα σχέσεων κ.ο.κ.

Άλλες πεποιθήσεις

Η ψυχοδυναμική θεραπεία βασίζεται σε μερικές υποθέσεις. Εδώ είναι μερικά.

• Η συμπεριφορά είναι ως επί το πλείστον αναίσθητη. Το ασυνείδητο μυαλό επηρεάζει πολλά από τα πράγματα που αισθανόμαστε, κρίνουμε και ενεργούμε. Είναι μια συγκριτική σύγκριση, αλλά το μυαλό σου είναι σαν ένα παγόβουνο, όπου μόνο λίγο από αυτό προέρχεται από την επιφάνεια.
• Το id, το εγώ και το superego είναι επίσης μεγάλα στοιχεία. Αναπτύχθηκε από τον Φρόιντ, είναι αυτό που νόμιζε ότι αποτελεί την ψυχή. Η ταυτότητά σας είναι οι παρορμήσεις ή οι επιθυμίες σας που μπορεί να φαίνεται τόσο αρνητική. Το superego σας είναι η επιθυμία σας για τελειότητα. Πιστεύει ότι πρέπει να κάνεις καλό και ενσταλάζει αξίες που συνήθως διδάσκονται σε ένα άτομο. Το εγώ είναι αυτό που προσπαθεί να μεσολαβήσει τα δύο.
• Η παιδική σας ηλικία επηρεάζει ευρέως πώς συμπεριφέρεστε σήμερα. Ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι είχατε μια κακή παιδική ηλικία, μπορεί να υπάρχουν γεγονότα που είναι υπεύθυνα για το πώς συμπεριφέρεστε σαν ενήλικας.
• Τα ολισθήματα της γλώσσας είναι σημαντικά. Αυτό συμβαίνει όταν προσπαθείτε να πείτε κάτι και κάτι άλλο βγαίνει. Αυτό μπορεί να είναι μια ματιά στο ασυνείδητο μυαλό σας. Αυτό είναι διαφορετικό από το να μιλάτε λανθασμένα ή να ακούτε μια λέξη. Ολίσθηση του

Πώς πηγαίνει μια συνεδρία θεραπείας

Μπορεί να αναρωτιέστε τι να περιμένετε σε μια συνεδρία ψυχοδυναμικής θεραπείας. Ανάλογα με τον θεραπευτή σας, μπορεί να λειτουργεί διαφορετικά, αλλά γενικά, αρχίζετε να μιλάτε για το τι σκέφτεστε. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να λογοκρίνετε τον εαυτό σας. Είναι μεταξύ εσάς και του θεραπευτή, και κανένας άλλος.

Όταν μιλάτε, εδώ είναι μερικά πράγματα που αξίζει να αναφερθούν.

έννοια του ονείρου ανεμοστρόβιλος

• Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά πολλοί άνθρωποι φοβούνται να μιλήσουν για αυτό που φοβούνται και οι φόβοι σας μπορούν να συνδεθούν με ένα υποκείμενο ζήτημα χωρίς να το γνωρίζετε. Ποτέ μην φοβάστε να μιλήσετε για αυτό που σας φοβίζει τώρα.
• Τα όνειρα είναι μυστηριώδη. Μερικές φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν νόημα, ενώ άλλες φορές, μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος. Συζητήστε με τον θεραπευτή σας για τα όνειρα που έχετε. Μπορεί να αξίζει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρου, καθώς τα όνειρα συνήθως εξαφανίζονται όσο περισσότερο είστε.
• Τι θέλετε περισσότερο τώρα; Για να ζήσετε μια καλύτερη ζωή; Για να λάβετε προσφορά; Για να κλείσεις κάποιον; Μην φοβάστε να μιλήσετε για τις επιθυμίες σας σε κάποιον άλλο. Ο ψυχολόγος σας χρειάζεται όλες τις πληροφορίες που μπορεί να πάρει.
• Τρέχοντα γεγονότα. Μιλήστε για το τι συμβαίνει με τον εαυτό σας αυτήν τη στιγμή ή τι συμβαίνει στις ειδήσεις. Βοηθήστε τον ψυχολόγο σας να αναπτύξει μια ολοκληρωμένη γνώμη για εσάς.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που πρέπει να αναφέρετε όταν μιλάτε στον ψυχολόγο σας. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν ακριβώς το είδος του ατόμου που είσαι και να τους βοηθήσουν να βγάλουν τυχόν ασυνείδητα συναισθήματα που μπορεί να έχεις. Επίσης, αφήνοντας τα συναισθήματά σας έξω, μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Σύντομα θα μάθετε γιατί έχετε πρόβλημα με τις σχέσεις, τα ταλέντα που έχετε και πολλά άλλα.

Είναι αποτελεσματικό;

Με όλες αυτές τις μορφές ψυχοθεραπείας, ίσως αναρωτιέστε πόσο αποτελεσματικές είναι μερικές από αυτές. Ορισμένες θεραπείες είναι κερδοσκοπία και ψευδοεπιστήμη, ενώ άλλες υποστηρίζονται από έρευνα.

Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι παλιά και έτσι είχε πολλά χρόνια για έρευνα και βελτίωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας, με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία να διαπιστώνει ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία πολλών ψυχικών παθήσεων.

Με αυτό είπε, μια μορφή θεραπείας δεν θα λειτουργήσει για όλους, και μερικές φορές, μπορεί να μην έχετε πολλά οφέλη από την ψυχοδυναμική θεραπεία. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε ότι παρά το μικρότερο μήκος του, ίσως χρειαστεί να κάνετε πολλές συνεδρίες για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αποτελεσματικότητά του.

Πηγή: rawpixel.com

911 δίδυμη φλόγα που σημαίνει

Ψάχνω Ψυχοδυναμικό Θεραπευτή

Όταν αναζητάτε ένα, κάντε κάποια έρευνα σχετικά με αδειοδοτημένους θεραπευτές στην περιοχή σας. Υπάρχουν πολλοί πόροι που μπορούν να σας επιτρέψουν να δείτε τα διαπιστευτήρια κάποιου, να δείτε κριτικές από άλλους πελάτες και πολλά άλλα. Κάντε την έρευνά σας και βρείτε έναν θεραπευτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Αναζητώ βοήθεια!

Ανεξάρτητα από την ψυχική σας κατάσταση, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη θεραπεία. Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι μια διαχρονική μορφή θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για να σας ενημερώνει περισσότερα για τον εαυτό σας και όταν βρείτε έναν καλό θεραπευτή, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα. Είτε αυτοπροσώπως είτε online, ορισμένοι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Ενώ η συνομιλία με ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να είναι επωφελής, ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας είναι καλύτερα να μεταφέρει τις ασυνείδητες σκέψεις στο συνειδητό επίπεδο. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει προηγουμένως θεραπεία, αξίζει τον κόπο και ορισμένοι θεραπευτές είναι προσιτοί και έτοιμοι να σας βοηθήσουν.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: