Μαθαίνοντας πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα

Είναι εξαιρετικά ευαίσθητα;

ζώο πνεύμα panda

Η αρχιτεκτονική του εγκεφάλου ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν εκείνοι από εμάς που μπορεί να προκύψουν από την αυξημένη συνειδητοποίηση της εσωτερικής συναισθηματικής κατάστασης και των σωματικών αισθήσεων, με τη συνείδηση ​​όλων να βρίσκεται σε μια κλίση. Όταν βρίσκονται κάπου ή με κάποιον όπου το περιβάλλον τους είναι γεμάτο ερεθίσματα, αυτό μπορεί να τους οδηγήσει να αισθάνονται συγκλονισμένοι ή υπερβολικοί. Τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα χαρακτηρίζονται εν μέρει από την υπερδιέγερση του νευρικού τους συστήματος.



Αυτοί οι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξάντλησης λόγω της δεκτικότητάς τους με την οποία βιώνουν τον κόσμο γύρω τους. Μπορεί μερικές φορές να νιώθουν ότι δεν ξέρουν πώς να κρύβουν τα συναισθήματά τους ή ότι δεν μπορούν να τα ελέγξουν όταν έρχονται. Όποιος κι αν είναι, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ορισμένες τεχνικές αυτοεξυπηρέτησης για να τους βοηθήσετε να επαναφορτίσουν και να είναι στο καλύτερό τους.






Πηγή: rawpixel.com

Μαθαίνοντας πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα

Μεγάλο μέρος της λαϊκής κουλτούρας δίνει έμφαση στα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την εξωστρέφεια, αφήνοντας αυτά που βρίσκονται στο άλλο άκρο του φάσματος να μην εκπροσωπούνται ευρέως. Όσοι έχουν τάση προς αυτά τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας επιθυμούν λιγότερη διέγερση και χρειάζονται περισσότερο χρόνο μόνο για να επεξεργαστούν τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους.



Ευαίσθητο στην κριτική ή την τιμωρία, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη τάσεων ευχαρίστησης ανθρώπων ως μηχανισμού αντιμετώπισης της δυσφορίας. Απλώς μια εναλλακτική μορφή συναισθηματικής νοημοσύνης, αυτό τους δίνει τη δυνατότητα να αποκτήσουν πιο συναισθηματικές και συμπεριφορικές αποχρώσεις. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα που μπορούν να μάθουν να χρησιμοποιούν και να υπερασπίζονται, διδάσκοντας σε αυτούς στη ζωή τους πώς να αλληλεπιδρούν καλύτερα μαζί τους. Αυτό δεν είναι δυνατό χωρίς ένα μέτρο αυτοανακάλυψης.




Πηγή: rawpixel.com

Σημάδια είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι



Για όσους έχουν άριστα συντονισμένο νευρικό σύστημα, μικρές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο ακολουθούν τις διαδικασίες του σώματός τους μπορούν να δημιουργήσουν ακραίες αποκλίσεις στην εμπειρία τους από στιγμή σε στιγμή. Η επεξεργασία ερεθισμάτων σε βαθύτερο επίπεδο τους επιτρέπει να προβληματιστούν, να συνδεθούν και να επεξεργαστούν την εμπειρία τους. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι γίνονται καλλιτέχνες, συγγραφείς και άλλες εκδηλώσεις δημιουργικότητας. Αυτοί οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε άγχος και κατάθλιψη.

τα όνειρα των δαιμόνων σημαίνουν

Όταν κάποιος εκτίθεται σε αρνητικές εμπειρίες επανειλημμένα, ειδικά σε νεαρή ηλικία, το νευρικό τους σύστημα είναι προσανατολισμένο προς το άγχος. Σκεφτείτε μια εμπειρία αφήνοντας μια παροιμιώδης μώλωπα στο σύστημά τους. Με άλλα λόγια, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν γίνει έτσι λόγω της εμπειρίας. Αυτή η τάση τους οδηγεί να φορούν την καρδιά τους στο μανίκι τους. Το να νιώθεις πολύ επίγνωση των φυσικών ενεργειών κάποιου, σαν να παρακολουθούν ή να κρίνουν οι άλλοι, και να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ρουτίσουν μια απόφαση, η στάθμιση κάθε πιθανής επιλογής και αποτελέσματος είναι σημάδια εξαιρετικά ευαίσθητων.

Το χαρακτηριστικό τέμνει



Η Δρ Mary Elaine Jacobsen, συγγραφέας του The Gifted Adult, προσεγγίζει την έννοια της υψηλής ευαισθησίας και τη σχέση της με την χαρισματικότητα. Ενώ η ψυχιατρική κοινότητα επινόησε μια σχετική διαταραχή γνωστή ως διαταραχή της αισθητηριακής επεξεργασίας, πρέπει να υποστηριχθεί ότι αυτή η κατάσταση δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια μεταβολή της ευαισθησίας, έξω από το βασίλειο της ανωμαλίας. Το κανονικό είναι στα μάτια του θεατή.

77 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Προσπαθώντας να κάνουμε τους μαθητές μας να ακολουθήσουν τη μεθοδολογία που έχει αναπτυχθεί έχοντας κατά νου το μέσο μπορεί να έχει πολλές εκτεταμένες συνέπειες. Βάζουμε ετικέτες και διαγνώσεις σε άτομα χωρίς να αναγνωρίζουμε ότι μπορεί να ευδοκιμήσουν σε πιο ιδιοσυγκρασιακές συνθήκες. Πολύ συχνά, η προσέγγιση προσέγγισης είναι να υποθέσουμε την παθολογία και να ρίξουμε φάρμακα στο πρόβλημα. Αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει σε εσφαλμένη διάγνωση, με κοινές ετικέτες να είναι ADHD, OCD, αντιφατική διαταραχή αψηφίας και διάφορες εκδηλωμένες διαταραχές της διάθεσης.



Μαθαίνοντας μια ισορροπία




Πηγή: rawpixel.com



Το χαρακτηριστικό έχει περιγραφεί ως «ποιοτικά διαφορετική εμπειρία της ζωής από την άποψη του αυξημένου τόνου και του χρώματος και της έννοιας», που μπορεί να σημαίνει ότι η προσοχή τους επιστρέφεται φυσικά σε πράγματα που άλλοι αγνοούν. Υπάρχουν βήματα που μπορούν να κάνουν για να μάθουν να χρησιμοποιούν αυτό το χαμηλότερο κατώφλι για την αισθητηριακή ευαισθητοποίηση προς όφελός τους. Εάν διατηρούν και φροντίζουν τον εαυτό τους λαμβάνοντας υπόψη τις δυνάμεις τους, μπορεί να εκπλαγούν με τα αποτελέσματα.

Εκείνοι που στεγάζουν μια δημιουργική ενέργεια χωρίς την προσοχή ή την πειθαρχία για να καθίσουν και να παράγουν συχνά βιώνουν άγνωστο άγχος. Το BetterHelp είναι ένα προϊόν της ψηφιακής εποχής, συνδέοντας επαναστατικά περισσότερα άτομα με την ψυχική υγεία που χρειάζονται. Πολλοί από εμάς που λαχταρούμε να εκφράζουμε και να δημιουργούμε μπορεί να καταλήξουν να θυσιάσουν τη σωματική ή συναισθηματική ευεξία για να συνεχίσουν τη δουλειά μας. Η συνομιλία με έναν επαγγελματία μπορεί να τους δώσει το πόδι που χρειάζονται για να αξιοποιήσουν τα στοιχεία του τρόπου ζωής που λειτουργούν καλύτερα για αυτούς.