Είναι κακό πράγμα να είσαι τελειομανής;

Όσον αφορά την ολοκλήρωση των εργασιών, ορισμένοι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες από άλλους. Η διαφορά μεταξύ της προσοχής στις πιο λεπτές λεπτομέρειες και της τελειομανίας έγκειται στο εάν επιλέγετε να είστε ευχαριστημένοι με αυτό ούτως ή άλλως που αποδεικνύεται ή εάν προκύπτει από κάποια εσωτερική ή εξωτερική πίεση.

Πηγή: rawpixel.com

Για να περιπλέξουν ακόμη περισσότερο τα πράγματα, οι ερευνητές δεν συμφωνούν καν για τον ορισμό της τελειομανίας. Έχουν επίσης μια ποικιλία διαφορετικών απόψεων σχετικά με το αν οι τελειομανείς τάσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το καλό ή εάν συνδέονται πάντα με κάποιο είδος προβλημάτων.



Αυτό που κοινό έχουν οι ερευνητές είναι ότι όλοι συμφωνούν ότι οι τελειομανείς τείνουν να αποφεύγουν τη θεραπεία, αλλά όταν είναι πρόθυμοι να το δοκιμάσουν και ασχολούνται με τη διαδικασία, είναι συχνά αρκετά αποτελεσματικό.



Εξερεύνηση των απόψεων για την τελειότητα

Τα αντικρουόμενα αποτελέσματα των μελετών για τον τελειομανισμό δείχνουν ότι οι ερευνητές πρέπει να κάνουν πρόσθετες μελέτες για να κατανοήσουν καλύτερα εάν η τελειομανία είναι ένα πλεονέκτημα για την επίτευξη ή ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι δύο κύριες κλινικές απόψεις σχετικά με το ζήτημα της τελειομανίας είναι ακατάλληλες και προσαρμοστικές.

Από ακατάλληλη άποψη, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι οι τελειομανείς τείνουν να δημιουργούν νέα προβλήματα και ότι οι τελειομανείς τους τάσεις μπορεί να συμβάλλουν στην ψυχοπαθολογία.



Από την άλλη πλευρά, από προσαρμοστική άποψη, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν το επιχείρημα ότι ένα άτομο με τελειομανείς τάσεις μπορεί να προσαρμόσει αυτές τις τάσεις και να τις χρησιμοποιήσει ως περιουσιακό στοιχείο για να τους βοηθήσει να επιτύχουν τους στόχους τους, ακόμη και αν οι στόχοι τους είναι πολύ φιλόδοξοι.

Μια θεωρία ότι η τελειομανία δεν είναι χωρίς τα προβλήματά της

Ο Paul Hewitt Ph.D., ασκούμενος ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, συνεργάστηκε με τον Gordon Flett, Ph.D., καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο York στο Τορόντο και έχουν αποδειχθεί πρωταθλητές ερευνητές για κακή προσαρμογή τελειομανία για πάνω από 20 χρόνια. Η έρευνα της ομάδας δείχνει ότι η τελειομανία έχει μια ξεχωριστή συσχέτιση με τη μονοπολική κατάθλιψη, την αυτοκτονία, το άγχος, τις διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία και η βουλιμία και άλλα προβλήματα υγείας.

Οι Hewitt και Flett υποστηρίζουν την ιδέα ότι υπάρχουν πολλά είδη τελειομανίας και ότι ο καθένας φέρνει τα δικά του προβλήματα. Σημειώνουν επίσης ότι ορισμένα προβλήματα είναι λιγότερο σοβαρά από άλλα προβλήματα. Εξετάζοντας την προσαρμοστική θεωρία της τελειομανίας, οι Hewitt και Flett πιστεύουν ότι η θεωρία είναι πολύ απλοϊκή και ότι υπάρχει μια αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ της ανάγκης να κάνουμε καλά και της ανάγκης να είμαστε τέλειοι.



Ο Δρ Hewitt παρέχει ένα παράδειγμα από έναν από τους πελάτες του. Ένας φοιτητής πανεπιστημίου που είχε διαγνωστεί κατάθλιψη ασκούσε μεγάλη πίεση στον εαυτό του για να πάρει Α + σε ένα από τα μαθήματα του κολλεγίου του. Ο μαθητής σπούδασε έντονα και έκανε καλά στην τάξη. Όταν ο Δρ Hewitt είδε τον μαθητή μετά το τέλος του μαθήματος, τον βρήκε να είναι πιο καταθλιπτικός και αυτοκτονικός από ό, τι πριν. Ο μαθητής εξήγησε τα συναισθήματά του δηλώνοντας ότι το Α + ήταν απόδειξη ότι ήταν αποτυχία. Ο μαθητής πίστευε ότι αν ήταν πραγματικά τέλειος, θα μπορούσε να είχε A + στην τάξη χωρίς να χρειάζεται να δουλέψει τόσο σκληρά.

Aa Θεωρία ότι η τελειομανία μπορεί να προσαρμόζεται στον καθορισμό στόχων και στο επίτευγμα

Άλλοι ερευνητές έχουν λάβει την αντίθετη άποψη του τελειομανισμού. Ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που είναι τελειομανείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις τελειομανείς τους τάσεις για να πυροβολήσουν υψηλούς στόχους στη ζωή τους. Οι αθλητές παγκόσμιας κλάσης έχουν εξαιρετικά υψηλά πρότυπα για τον εαυτό τους. Δουλεύουν πολύ σκληρά για να δείξουν ότι είναι οι καλύτεροι στους τομείς τους. Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο τελειομανισμός είναι προσαρμοστικός και ότι οι τελειομανείς έχουν την ικανότητα να το αξιοποιήσουν όπως απαιτείται για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν τους υψηλότερους δυνατούς στόχους. Οι ερευνητές που υποστηρίζουν την προσαρμοστική θεωρία για τον τελειομανισμό ισχυρίζονται ότι δεν πρέπει να χαρακτηρίζουμε τα άτομα με τελειομανείς τάσεις ως παθολογικά μόνο και μόνο επειδή έχουν θέσει εξαιρετικά προκλητικούς στόχους για τον εαυτό τους.

Το πλαίσιο παίζει ρόλο μεταξύ της προσαρμοστικής και της κακής προσαρμογής;

Πηγή: rawpixel.com

Ωστόσο, άλλοι ερευνητές έχουν διαφορετική αντίληψη για τον τελειομανισμό. Ο ψυχολόγος Kenneth Rice, Ph.D., και οι συνάδελφοί του υποστηρίζουν τη φιλοσοφία ότι ο τελειομανισμός μπορεί να είναι είτε προσαρμοστικός είτε ακατάλληλος. Ο ψυχολόγος Randy Frost, Ph.D., καθηγητής στο Smith College, συμφωνεί με τη Rice. Διευκρινίζει τη στάση του λέγοντας ότι δεν πιστεύει ότι η λέξη προσαρμοστική είναι ο κατάλληλος τρόπος για να αναφερθεί στην τελειοποίηση.



Ο Ράις και οι συνάδελφοί του δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο Journal of Cognitive Psychotherapy (Τόμος 17, Νο. 1). Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι τελειομανείς μπορούν να έχουν προσαρμοστικές και ακατάλληλες τάσεις καθώς και υψηλά προσωπικά πρότυπα. Τα αποτελέσματά τους δείχνουν ότι είναι πιο αγχωτικό για τους κακούς προσαρμοστές τελειομανείς παρά για τους προσαρμοστικούς τελειομανείς.

Ο Frost τάσσεται υπέρ του να εξετάσει το πλαίσιο της τελειομανίας προτού επιχειρήσει να το βάλει σε μια κατηγορία προσαρμοστικών ή μη προσαρμοστικών. Εξηγεί ότι τα υψηλά πρότυπα ενός ατόμου μπορούν να είναι προσαρμοστικά σε ένα σύνολο περιστάσεων και ακατάλληλο σε ένα άλλο σύνολο περιστάσεων. Προσθέτει ότι μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να έχουν προσαρμοστικό τελειομανισμό και άλλοι έχουν μεγαλύτερες τάσεις προς κακή προσαρμογή τελειομανίας. Ο Frost συμφωνεί ότι τα υψηλά πρότυπα παίζουν ρόλο στην τελειομανία, αλλά ένα άτομο που απλώς θέτει υψηλά πρότυπα για τον εαυτό του δεν τον κάνει απαραίτητα τελειομανέα και οι τελειομανικές τάσεις δεν σχετίζονται πάντα με την παθολογία.



Υπάρχει σύνδεση μεταξύ τελειομανίας και ψυχοπαθολογίας;

Ενώ ο σύνδεσμος για την προσαρμοστική ή την κακή προσαρμογή τελειομανίας είναι σαφής σε πολλές περιπτώσεις, συγκεκριμένοι τύποι τελειομανίας έχουν συνδεθεί με κατάθλιψη, αυτοκτονία και άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας. Αυτοί οι τύποι τελειομανίας περιλαμβάνουν την κοινωνικά καθορισμένη τελειομανία, την άλλη τελειομανία και τον αυτοπροσανατολισμό της τελειομανίας.

Η κοινωνικά καθορισμένη τελειομανία αναφέρεται στην κλίση κάποιου προς τον τελειομανισμό για το σκοπό ότι οι άλλοι θα τον εκτιμήσουν εάν είναι ή φαίνεται να είναι τέλειοι. Ο Flett επεκτείνει αυτήν τη φιλοσοφία δηλώνοντας ότι ένα άτομο που υπόκειται σε κοινωνικά καθορισμένη τελειομανία συνδυάζει την πίεση με την αίσθηση της αδυναμίας και της απελπισίας. Συχνά αισθάνονται ότι όσο καλύτερα κάνουν σε κάτι τόσο καλύτερα περιμένουν άλλοι να κάνουν.



Πηγή: rawpixel.com

Στην περίπτωση τελειομανίας άλλου προσανατολισμού, η πίεση για να είναι τέλεια προέρχεται από φίλους, οικογένεια, συναδέλφους ή άλλους. Αυτός ο τύπος πίεσης για εκτέλεση μπορεί να επηρεάσει ή να βλάψει τις σχέσεις. Οι σύζυγοι που απαιτούν τελειότητα από τον άλλο σύζυγο θα είναι ιδιαίτερα επικριτικοί γι 'αυτούς και αυτό θα προκαλέσει προβλήματα στη σχέση.

Ο αυτοπροσανατολισμός τελειομανίας αναφέρεται σε μια εσωτερική επιθυμία για κάποιον να είναι τέλειος. Ο Hewitt και η ομάδα των ερευνητών του επισημαίνουν ότι ο αυτοπροσανατολισμός τελειομανίας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας και διατροφικές διαταραχές. Συγκεκριμένα, ανέφεραν ένα έγγραφο στο Cognitive Therapy and Research (Τόμος 26, αρ. 6), το οποίο συνδέει την ανορεξία και την τελειομανία που είναι αυτοπροσανατολισμένη. Άλλες μελέτες δεν έχουν υποστηρίξει αυτήν τη σύνδεση και οι Hewitt και Flett πιστεύουν ότι οφείλεται στον αυτοπροσανατολισμό της τελειομανίας που παρουσιάζεται ως παράγοντας κινδύνου ή ευπάθεια για διατροφικές διαταραχές και όχι από μόνη της μια διαταραχή.



Για παράδειγμα, οι Hewitt και Flett αναφέρουν ότι οι τελειομανείς αυτοπροσανατολισμένοι μπορεί να κάνουν καλά τις περισσότερες φορές, αλλά όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά, είναι πιθανό να γίνουν κατάθλιψη, άγχος ή αυτοκτονία. Οι Hewitt και Flett επισημαίνουν μια άλλη από τις μελέτες τους όπου διαπίστωσαν ότι τα δευτερεύοντα διαπροσωπικά προβλήματα και τα επιτεύγματα που σχετίζονται με την επίλυση συμπτωμάτων τελειομανίας στην κατάθλιψη σε μαθητές που είναι γυναίκες. Δημοσίευσαν τα αποτελέσματά τους στο Journal of Counselling Psychology (Τόμος 50, Νο. 3).

Επιπλέον, οι ψυχολόγοι Rory O'Connor, Ph.D. και Daryl B. O'Connor, Ph.D., και οι δύο από την Αγγλία διαπίστωσαν ότι θα μπορούσαν να προβλέψουν με ακρίβεια ότι η σύνδεση μεταξύ τελειομανίας και αντιμετώπισης για την αποφυγή ερεθισμάτων θα ενοχλούσε το κολέγιο μαθητές και να τους κάνουν να αισθάνονται απελπισμένοι. Μεταξύ των τελειομανών φοιτητών κολεγίου που έδειξαν θετικά στυλ αντιμετώπισης, οι μαθητές στη μελέτη τους δεν ήταν πιο καταθλιπτικοί από τον μέσο μαθητή. Ανέφεραν τα αποτελέσματά τους στο περιοδικό της Συμβουλευτικής Ψυχολογίας (Τόμος 50, Νο. 3) και υποστηρίζουν την ιδέα ότι η τελειομανία αλληλεπιδρά με διάφορα άλλα χαρακτηριστικά και γεγονότα ζωής για να οδηγήσει σε ψυχοπαθολογία.

Μπορεί να μετρηθεί η τελειότητα;

Προς το συμφέρον της μέτρησης της τελειομανίας, οι Hewitt και Flett ανέπτυξαν μια νέα κλίμακα που ονομάζεται Perfectionistic Self-Presentation Scale (PSPS). Το PSPS βαθμολογεί τις ακόλουθες τρεις διακρίσεις τελειομαντικής συμπεριφοράς:

  1. Διαφήμιση της δικής τους τελειότητας
  2. Αποφυγή καταστάσεων όπου μπορεί να φαίνεται ατελής
  3. Δεν αποκαλύπτουμε καταστάσεις όπου ήταν ατελείς

Χρησιμοποιώντας αυτήν την κλίμακα, διαπίστωσαν ότι προβλέπει ψυχολογική δυσφορία πάνω και πέρα ​​από αυτό που το αρχικό τους εργαλείο, η Πολυδιάστατη Κλίμακα Τελειομανίας ήταν σε θέση να βρει.

Ο Hewitt σημειώνει ότι οι άνθρωποι που φοβούνται να το γνωστοποιήσουν ότι είναι ατελείς είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή φοβούνται να κάνουν το ένα πράγμα με το οποίο αγωνίζονται. Ο Hewitt σημειώνει επίσης ότι θεωρεί ωφέλιμο να μείνει μακριά από την εστίαση σε υψηλά προσωπικά πρότυπα όταν αντιμετωπίζει τους τελειομανείς πελάτες του, επειδή έχουν ήδη κουραστεί να τους λένε εκατοντάδες φορές να μειώσουν τα πρότυπα τους. Διαπιστώνει ότι η βοήθεια τους να δουλέψουν για την ανάγκη τους να γίνουν αποδεκτές και να τις φροντίσουν είναι μια πιο αποτελεσματική μορφή θεραπείας από το να τους βοηθήσει να δουν πώς η τελειομανής συμπεριφορά μπορεί να τους βοηθήσει να επιτύχουν τους στόχους της ζωής τους.

Πηγή: rawpixel.com

Τόσο από το αν ο τελειομανισμός είναι καλό είτε κακό είναι τυλιγμένο στις συνθήκες και στο πλαίσιο μιας κατάστασης. Λόγω της πολυπλοκότητας του ζητήματος της τελειομανίας, είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να διευθετήσουν τα ζητήματά τους χωρίς τη βοήθεια εξουσιοδοτημένου επαγγελματία θεραπευτή. Εάν πιστεύετε ότι η τελειομανία σας προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις συνεδρίες θεραπείας.