Ο ορισμός της οικειότητας - Και γιατί είναι σημαντικό για τον γάμο και την υγεία σας

Όταν κάποιος λέει τη λέξη «οικειότητα», ποιο είναι το πρώτο πράγμα που βγαίνει στο μυαλό σας; Σεξ, σωστά; Αυτό είναι συνήθως το πρώτο πράγμα που σκέφτονται οι άνθρωποι όταν μιλούν για οικειότητα, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι ένας κοινώς παρεξηγημένος όρος μεταξύ πολλών ζευγαριών, παντρεμένων και άγαμων.

Πηγή: unsplash.com

Πολλά ζευγάρια δεν καταλαβαίνουν τον σωστό ορισμό της οικειότητας και τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει στη διατήρηση μιας ευτυχισμένης, υγιούς σχέσης. Η έλλειψη οικειότητας είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για διάλυση, διαζύγια και απιστία, αλλά η κατανόηση είναι το πρώτο βήμα προς την καλλιέργειά του.

άγγελος αριθμός 22

Ο ορισμός της οικειότητας: Κατανόηση τι είναι

Η οικειότητα είναι η εγγύτητα και η συνύπαρξη σε σχέση μεταξύ συζύγου και συζύγου (ή ανύπαντρων συντρόφων). Μερικά συνώνυμα οικειότητας που μπορεί να ακούγονται οικεία είναι η αγάπη, η ζεστασιά, η κατανόηση, η προσκόλληση και η εμπιστευτικότητα. Το σεξ είναι ζωτικό μέρος της οικειότητας, αλλά υπερβαίνει τις σεξουαλικές και σωματικές σχέσεις. είναι πόσο εξοικειωμένοι είστε με τον σύντροφό σας σε ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Σε τελική ανάλυση, αυτή η σύνδεση μπορεί να κάνει το σεξ ακόμη καλύτερο.

Η διαφορά μεταξύ περιστασιακού σεξ και οικειότητας

Ένα άλλο πράγμα που πολλά ζευγάρια δεν καταλαβαίνουν είναι η διάκριση μεταξύ περιστασιακού σεξ και οικειότητας. Το περιστασιακό σεξ είναι ακριβώς αυτό - είναι περιστασιακό. Χωρίς προσκολλήσεις, χωρίς δεσμούς, χωρίς νόημα. Είναι απλά μια φυσική πράξη που απολαμβάνουν δύο άτομα για ευχαρίστηση. Η οικειότητα, από την άλλη πλευρά, πηγαίνει πολύ βαθύτερα από το σεξ. Ενώ το σεξ και οι φυσικές σχέσεις αναμφίβολα παίζουν σημαντικό ρόλο στην οικειότητα μιας σχέσης, η πραγματική οικειότητα προέρχεται από την κατανόηση των επιθυμιών, των αναγκών και των συναισθημάτων του άλλου.

Είναι εύκολο να κάνεις σεξ, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να νιώθεις αρκετά άνετα για να είσαι ο εαυτός σου γύρω από κάποιον. Η ικανότητα να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου ανοιχτά χωρίς φόβο κρίσης - να μπορείς να εμπιστεύεσαι κάποιον τόσο βαθιά που μπορείς να βρεις τον εαυτό σου συναισθηματικά γυμνό και να μοιραστείς τις εσωτερικές σου σκέψεις μαζί τους - δεν συμβαίνει συχνά ή με όλους.

Τα οφέλη της οικειότητας

Δυστυχώς, όλοι έχουμε σχέσεις με τις αποσκευές και για μερικούς ανθρώπους οι αποσκευές είναι τόσο περίπλοκες ή τόσο ανησυχητικές που είναι δύσκολο για αυτούς να είναι οικεία. Για μερικούς, οι δυσκολίες τους με την εμπιστοσύνη, τη δέσμευση ή την ευπάθεια έχουν τις ρίζες τους σε ζητήματα οικειότητας και εμπιστοσύνης στην παιδική ηλικία. Αλλά απλώς και μόνο επειδή είναι δύσκολο δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αγωνίζονται όλα τα ζευγάρια.

Γιατί πρέπει να καλλιεργείτε οικειότητα στη σχέση σας; Όχι μόνο η οικειότητα ωφελεί σε μεγάλο βαθμό το γάμο σας, αλλά επίσης ωφελεί τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για ορισμένα επιπλέον οφέλη από μια υπέροχη σεξουαλική ζωή.

Η οικειότητα είναι σωματικά υγιής.Η ενεργή σεξουαλική ζωή είναι καλή άσκηση καθώς η σεξουαλική συνεδρία διάρκειας 30 λεπτών μπορεί να κάψει οπουδήποτε μεταξύ 70-150 θερμίδων. (Αυτό ισοδυναμεί με έναν σύντομο περίπατο.) Επιπλέον, η βαριά αναπνοή αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου, η οποία είναι ευεργετική τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία. Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα και να κάνετε θαύματα για τη διάθεσή σας.

Η οικειότητα είναι ένα καλό ανακουφιστικό άγχος.Όπως κάθε σωματική δραστηριότητα, το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος. Κατά τη σεξουαλική επαφή, το σώμα αισθάνεται χαλαρό και μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού. Η οξυτοκίνη είναι ευεργετική για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Η οξυτοκίνη είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται νυσταγμένοι και χαλαροί μετά την κορύφωση. Αλλά το σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος απελευθέρωσης οξυτοκίνης. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε αυτό το χημικό ενώ αγκαλιάζετε, αγκαλιάζετε ή γενικά είστε στοργικοί με τον σύντροφό σας.

Πηγή: pixabay.com

Η οικειότητα ενισχύει τη σχέση.Μια σχέση χωρίς φυσική και / ή συναισθηματική οικειότητα είναι πιθανότατα ανεπιτυχής. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς τα δύο άτομα αποσυνδέονται όλο και περισσότερο, γίνεται εύκολο να εξαπατήσετε ή να απομακρυνθείτε από τη σχέση όταν αναζητούν οικειότητα αλλού. Οι άντρες συνήθως αναζητούν φυσική οικειότητα, ενώ οι γυναίκες λαχταρούν τη συναισθηματική σχέση.

Όλοι έχουμε μια εγγενή ανάγκη να αισθανόμαστε αγαπημένοι και εκτιμημένοι από τους σημαντικούς μας άλλους, και η κατανόηση του άλλου είναι το θεμέλιο κάθε σταθερής σχέσης. Παρέχει στους δύο εταίρους μια αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης όταν γνωρίζουν ότι έχουν ο ένας τον άλλον για υποστήριξη, ανεξάρτητα από το τι έρχεται.

Όταν λείπουν αυτά τα βασικά συστατικά, καθίσταται δύσκολη η οικοδόμηση και η διατήρηση μιας οικείας σχέσης. Επομένως, έχει νόημα ότι η καλλιέργεια της οικειότητας ενισχύει τη σχέση. Όταν και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ασφαλείς και συνδεδεμένοι, δημιουργεί έναν θετικό κύκλο που συνδέει το ζευγάρι μαζί σε αυξανόμενα επίπεδα οικειότητας.

τι σημαίνει πνευματικά το 717

Η οικειότητα είναι καλή για αυτοπεποίθηση.Η αυτοπεποίθηση είναι σημαντική για κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την κατάσταση της σχέσης. Όταν οι άνδρες στερούνται σεξ και σύνδεσης, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη αυτοπεποίθησης. Ομοίως, οι γυναίκες μπορούν να αισθάνονται ανασφαλείς συναισθηματικά και να αναρωτιούνται αν υπάρχει κάτι λάθος με την εμφάνισή τους. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο η οικειότητα είναι ζωτικής σημασίας σε μια σχέση. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να είναι επιζήμια τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες και μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή τους ζωή.

Το σεξ και η οικειότητα μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο.Το σεξ έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Γνωρίζατε ότι μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο; Αυτό συμβαίνει επειδή το σεξ απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου. Την επόμενη φορά που θα πάρετε πονοκέφαλο ή ημικρανία, σκεφτείτε να κάνετε σεξ πριν φτάσετε στο μπουκάλι του Advil. Οι γυναίκες βρήκαν επίσης σεξ για να βοηθήσουν στις κράμπες και την αρθρίτιδα.

Πηγή: unsplash.com

Επιπλέον, το κανονικό σεξ βοηθά στην πρόληψη ή μείωση του κινδύνου ορισμένων καρδιαγγειακών παθήσεων όπως εγκεφαλικά επεισόδια και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα ασκεί καρδιαγγειακή προπόνηση, η οποία συμβάλλει σε μια υγιή καρδιά. Το σεξ μειώνει την αρτηριακή σας πίεση, σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα και έχει συνδεθεί ακόμη και με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη! Το σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας και άλλων σωματικών παθήσεων. Εν ολίγοις, το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή!

Το σεξ και η οικειότητα ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών για τις γυναίκες.Οι γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη και χρόνιο στρες έχουν συνήθως ακανόνιστες περιόδους. Το σεξ μπορεί να βοηθήσει καθώς βελτιώνει τη διάθεση εξισορροπώντας τα επίπεδα ορμονών. Ομοίως, ενισχύει τη γονιμότητα στις γυναίκες και μπορεί να αποτρέψει θέματα όπως ο πυελικός πόνος. Εκτός από τα φυσικά οφέλη, η αίσθηση της αγάπης, της ασφάλειας και της ευτυχίας παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των επιπέδων άγχους στις γυναίκες.

ονειρευτείτε ένα γουρούνι

Το σεξ και η οικειότητα αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος.Η κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας. Σας εμποδίζει να αρρωστήσετε και βελτιώνει τον τρόπο ύπνου και τα επίπεδα διάθεσης. Το σεξ είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σας, βελτιώνοντας τη ροή προς τα όργανα και τον εγκέφαλό σας, ενώ βοηθάτε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Το σεξ ενισχύει τα οστά και τους μυς.Το σεξ ενισχύει τους μύες και τα οστά, ειδικά στους άνδρες καθώς ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική και σωματική υγεία των ανδρών. Αυξάνει επίσης τη λίμπιντο, η οποία με τη σειρά της ωθεί τους άνδρες να αναζητήσουν οικειότητα.

Με βάση αυτά τα παραδείγματα, είναι σαφές ότι η οικειότητα και το σεξ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών και ευτυχισμένων σωματικών, ψυχικών και συναισθηματικών. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν λείπει αυτό το βασικό συστατικό του γάμου σας;

Πώς να ανακτήσετε την οικειότητα στη σχέση σας

Η έλλειψη οικειότητας είναι ένα κοινό ζήτημα που αντιμετωπίζουν πολλά ζευγάρια. Εάν το βιώνετε αυτό στο γάμο ή τη συντροφιά σας, να είστε βέβαιοι ότι δεν είστε μόνοι! Ευτυχώς δεν είναι μια περίπλοκη λύση. Με κάποια δουλειά, χρόνο, υπομονή και αφοσίωση, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε εύκολα να επιστρέψετε στο δρόμο σας για να αποκαταστήσετε μια οικεία, αισθησιακή και ερωτική σχέση. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι και οι δύο εταίροι πρέπει να επενδύονται εξίσου στη διαδικασία. Είναι σημαντικό να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση και να βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα πριν προχωρήσετε.
Εάν θέλετε να δημιουργήσετε οικειότητα στο γάμο σας, μπορείτε:

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ.Η επικοινωνία είναι το κλειδί για έναν επιτυχημένο γάμο. Είναι πρακτικά αδύνατο για μια σχέση να λειτουργεί χωρίς να επικοινωνεί σαφώς μεταξύ τους, είτε συζητάτε προγράμματα παραλαβής για τα παιδιά είτε εκφράζετε τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Κάντε μια προσπάθεια και αφιερώστε χρόνο για να επικοινωνήσετε με θετικό, ενθαρρυντικό τρόπο χωρίς κριτική ή σκληρά λόγια.

Φυσικά.Εν μέσω χαοτικών προγραμμάτων, ειδικά με παιδιά ή απαιτητικές σταδιοδρομίες, μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε χρόνο για να εργαστείτε στη σχέση. Μιλήστε με τον συνεργάτη σας και επιλέξτε μια ημέρα της εβδομάδας ή ένα χρονικό διάστημα όπου μπορείτε να έχετε αδιάκοπο χρόνο μαζί. Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάτι τόσο απλό όσο συνάντηση για μεσημεριανό γεύμα σε ένα ωραίο εστιατόριο ή πάρκο. Κάντε αυτή την ώρα για τους δυο σας χωρίς κινητά τηλέφωνα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και χωρίς επιχειρηματική συζήτηση.

Όταν χαράζετε το χρόνο μας ο ένας για τον άλλον, φροντίστε να κρατάτε τα χέρια ή να αγγίζετε. Εάν έχει περάσει λίγο καιρό από το σεξ, βρείτε ένα βράδυ ή μια νύχτα όπου θα αφορά μόνο το σεξ. Προσπαθήστε να ρυθμίσετε τη διάθεση με ρομαντική μουσική, κεριά και ίσως ένα ρομαντικό δείπνο ή ακόμα και ένα μακρύ μπάνιο στην μπανιέρα. Επιλέξτε ό, τι σας ταιριάζει καλύτερα. Δεσμευτείτε σε αυτό τακτικά, και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη συχνότητα του σεξ. Αυτό θα ωφελήσει δραστικά τη σχέση σας.

Χτίζω εμπιστοσύνη.Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους συνεργάτες τους ή οποιονδήποτε για αυτό το θέμα. Εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει με τον σύντροφό σας, σκεφτείτε να εξετάσετε γιατί αισθάνεστε έτσι και τι μπορείτε να κάνετε και οι δύο για να διορθώσετε το πρόβλημα.

Πηγή: canva.com Άδεια χρήσης μιας σχεδίασης

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η παροχή εξωτερικής βοήθειας μέσω θεραπείας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη επειδή ένας θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να εντοπίσει τη βασική αιτία της δυσπιστίας σας. Για παράδειγμα, η δυσπιστία σας βασίζεται σε παιδικά προβλήματα; Μεγάλες σε ένα περιβάλλον όπου έπρεπε να βασίζεσαι στον εαυτό σου; Σε κακοποιήθηκαν ως παιδί; Έχει ο σύντροφός σας ιστορία ανέντιμης; Ένας θεραπευτής ψυχικής υγείας θα εξετάσει αυτά τα πράγματα μαζί σας για να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να ξεπεράσει αυτά τα ζητήματα, ώστε να μπορείτε να χτίσετε ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης.

Εμφάνιση εκτίμησης.Ένας από τους απλούστερους τρόπους οικοδόμησης της οικειότητας σε μια σχέση είναι να δείξουμε ευγνωμοσύνη και στοχασμό μεταξύ τους. Δώστε προτεραιότητα σε ευγενικές χειρονομίες κάνοντας μικρά πράγματα για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να τους σερβίρετε πρωινό στο κρεβάτι, να μαγειρέψετε το αγαπημένο τους γεύμα, να παρακολουθήσετε μια ταινία της επιλογής τους ή οτιδήποτε ξέρετε θα φέρει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό τους.

Δοκιμάστε τη θεραπεία.Ενώ εργάζεστε για τα πράγματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε αντικειμενικοί ή να γνωρίζετε τι βήμα πρέπει να ακολουθήσετε στη συνέχεια. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια με τη μορφή θεραπείας. Ένας σύμβουλος γάμου ή θεραπευτής μπορεί να συνεργαστεί και με τους δυο σας και να αντιμετωπίσει τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε.

Εάν η παραδοσιακή συμβουλευτική είναι αρκετά εκφοβιστική ή δεν είναι άμεσα διαθέσιμη, μπορείτε να σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν διαδικτυακό σύμβουλο. Η BetterHelp έχει πολλούς θεραπευτές που ειδικεύονται σε ζευγάρια και ατομική θεραπεία. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp.

Κριτικές συμβούλου

«Η Erin με βοηθάει πραγματικά να θέσω στόχους για επικοινωνία και είναι πραγματικά τρελό πόσο βελτίωσε την επικοινωνία στο γάμο μου. Με ρωτάει επίσης κάθε εβδομάδα για το τι θα ήθελα να δουλέψω, οπότε είναι πραγματικά υπέροχο να μπορώ να αποφασίσω και μετά να το κάνω σε δράση. Χωρίς αυτήν, δεν θα ήξερα από πού να ξεκινήσω. '

πνευματική έννοια της ζέβρας

συμπέρασμα

Είναι φυσιολογικό για τους περισσότερους γάμους να περνούν περιόδους σκαμπανεβάσματος. Θα υπάρξουν στιγμές που θα αισθανθείτε πολύ κοντά στον σύντροφό σας και στιγμές που θα αισθανθείτε απόμακρος από αυτόν. Δυστυχώς, η φάση του μήνα του μέλιτος δεν διαρκεί για πάντα. Οι καριέρες, τα παιδιά και τα οικονομικά μπορούν να παρεμποδίσουν το να κάνουν χρόνο ο ένας για τον άλλον και να εκτιμήσουν ο ένας τον άλλον με τον τρόπο που κάποτε συνηθίζατε. Πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτή τη βουτιά για να σημαίνει ότι η αγάπη δεν είναι πλέον εκεί ή ο γάμος τελείωσε, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καλλιεργήσετε την οικειότητα στη σχέση σας.

Εάν βρεθείτε να αισθάνεστε λίγο χαμένοι στο γάμο σας, μιλήστε με τον σύντροφό σας. Μην φοβάστε να ανοίξετε για το πώς αισθάνεστε επειδή πιθανώς αισθάνονται τον ίδιο τρόπο! Μόλις πραγματοποιήσετε αυτήν τη συνομιλία, λάβετε ενεργά μέτρα για να βελτιώσετε τον γάμο σας και να βρείτε ξανά οικειότητα. Η συμβουλευτική και η θεραπεία ζευγαριών είναι ένα εξαιρετικό ξεκίνημα για να βρεις το δρόμο σου πίσω ο ένας στον άλλο.

Θυμηθείτε ότι ερωτευτήκατε τον σύντροφό σας για έναν λόγο. Δεν θα έπρεπε να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να διατηρήσετε αυτή τη μαγεία και το ρομαντισμό; Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: