Πώς αλλάζετε όταν η ευτυχία προέρχεται από μέσα
Δεν δημιουργείται ίση όλη η ευτυχία. Υπάρχει ευτυχία που προέρχεται από τα πράγματα που μας συμβαίνουν και από τον τύπο της ευτυχίας που δημιουργούμε μόνοι μας. Είναι η ευτυχία που δημιουργούμε για τον εαυτό μας που μας δίνει μεγαλύτερο νόημα και επιφέρει τις περισσότερες αλλαγές στη ζωή μας. Αλλά από πού ακριβώς προέρχεται αυτή η ευτυχία και πώς σε αλλάζει; Ας ρίξουμε μια πιο βαθιά ματιά.
Πηγή: pexels.com
Η ευτυχία προέρχεται από την προτεραιότητα του εαυτού σας
Είναι κοινό λάθος να υποθέσουμε ότι όταν βάζουμε τον εαυτό μας πρώτο γινόμαστε εγωκεντρικοί. Όταν η ευτυχία σας προέρχεται από μέσα, είναι πιο εύκολο να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ του εγωισμού και της εγωιστικής αγάπης. Μαθαίνετε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας. Είστε σε θέση να αναγνωρίσετε πόσο περισσότερο αγαπάτε τον εαυτό σας και ακολουθείτε την αλήθεια σας, τόσο πιο ευτυχισμένοι γίνεστε. Η προτεραιότητα στον εαυτό σας είναι ένα σημαντικό βήμα στην επίτευξη ευτυχίας από μέσα σας. Είτε κάνετε μια βόλτα στη φύση, αφιερώνοντας λίγα λεπτά διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο, ή ακόμη και μια περιστασιακή περιποίηση στο σπα, αν σας κάνει ευτυχισμένους, θα πρέπει να σημειωθεί ως προτεραιότητα. Αυτοφροντίδα είναι σημαντικό στη διατήρηση υγιών σχέσεων με τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, μόλις πρόσφατα 2015, περισσότεροι Millennials ανέφεραν ότι κάνουν περισσότερες βελτιώσεις αυτοεξυπηρέτησης από οποιαδήποτε προηγούμενη γενιά. Θα ανακαλύψετε ότι το να περνάτε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να καλύψετε τις ανάγκες σας και να προσδιορίσετε τις αξίες σας.
Όταν η ευτυχία σας έρχεται από μέσα σας, θα αρχίσετε να παρατηρείτε μερικές αλλαγές για τον εαυτό σας. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
Περισσότερη εμπιστοσύνη
944 αριθμός αγγέλου αγάπη
Η ενίσχυση της εμπιστοσύνης είναι ένα από τα πιο κοινά οφέλη της εσωτερικής ευτυχίας. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι γίνετε σίγουροι για τον εαυτό σας και τι μπορείτε να ελέγξετε. Δημιουργείτε μια ρεαλιστική κατανόηση της θέσης σας στον κόσμο και αρχίζετε να συνειδητοποιείτε το ρόλο που παίζει η προοπτική σας όταν πρόκειται για τα πράγματα που συμβαίνουν σε εσάς. Αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι μπορείτε να αγωνιστείτε για αυτό που θέλετε και ότι υπάρχει η πιθανότητα να πετύχετε. Αλλά αν δεν πετύχετε, γνωρίζετε επίσης ότι δεν είναι μια αντανάκλαση του τι είστε σε θέση, αλλά μάλλον είναι θέμα εκτός του ελέγχου σας.
Αναγνωρίζοντας τον εαυτό του
Με περισσότερη αυτοπεποίθηση έρχεται μια υψηλότερη αναγνώριση της αυτοεκτίμησής σας. Όταν συμβεί αυτό, μαθαίνετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, να εμφανίζονται για τον εαυτό σας και να βρείτε τις αξίες που σας κάνουν σημαντικούς. Βλέπετε τη σχέση ανάμεσα στην ευτυχία και στο πώς βλέπετε τον εαυτό σας. Ανακαλύπτετε επίσης ότι όπως το φαγητό, το νερό, το καταφύγιο και τα ρούχα, η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που χρειάζεστε για να επιτύχετε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
τι σημαίνει 1123
Πηγή: pexels.com
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μαθαίνετε όταν έχετε εσωτερική ευτυχία είναι ότι η αυτοεκτίμησή σας δεν εξαρτάται πλέον από το τι λένε, σκέφτονται ή αισθάνονται οι άλλοι για εσάς. Οι απόψεις τους πέφτουν στο δρόμο καθώς χτίζετε τον εαυτό σας από μέσα προς τα έξω. Για παράδειγμα, εάν το αφεντικό σας σας επικρίνει στη δουλειά, δεν καταφεύγετε πλέον στο να σκέφτεστε ότι είστε ανόητοι ή ανίκανοι, αλλά θεωρείτε ότι ίσως είχαν μια κακή μέρα.
Προκαλώντας τον εαυτό σας
Η εσωτερική ευτυχία σας δίνει μεγαλύτερο έλεγχο στις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε καθώς και στον τρόπο με τον οποίο επιλέγετε να τις αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο υγιείς, είναι επειδή θέλετε να το δώσετε στον εαυτό σας, όχι επειδή κάποιος σας είπε ότι πρέπει. Μια άλλη περίπτωση μπορεί να προσπαθεί να φτάσει στο επόμενο στάδιο της καριέρας σας. Όταν η ευτυχία σας έρχεται από μέσα, το κάνετε αυτό επειδή είστε έτοιμοι και σίγουροι, όχι επειδή ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι εάν δεν το κάνετε.
Θα υπάρχουν πάντα προκλήσεις στη ζωή σας που συμβαίνουν λόγω παραγόντων που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Ωστόσο, όταν δημιουργείτε την ευτυχία σας, τα πιο επείγοντα προβλήματα είναι αυτά που πιστεύετε ότι πρέπει να λύσετε για τη δική σας ευημερία. Η αληθινή εσωτερική ευτυχία θα σας βοηθήσει να δείτε τη διαφορά μεταξύ των προκλήσεων που θα σας βελτιώσουν και εκείνων που δεν θα σας δώσουν, δίνοντάς σας μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου σε αυτό που αξίζει τον χρόνο και την προσοχή σας.
Επιθυμία για αλλαγή
Μια άλλη μεγάλη παρενέργεια της εσωτερικής ευτυχίας είναι ότι θα αρχίσετε να παρατηρείτε πράγματα που θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας και θα αναπτύξετε μια μεγαλύτερη επιθυμία να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ποια πράγματα στη ζωή σας δεν σας εξυπηρετούν πλέον και τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να τα εξαλείψετε. Θα επιλέξετε να αποφύγετε εκείνα τα πράγματα που δεν αισθάνονται καλά και θα εργαστείτε για να κυνηγήσετε τα πράγματα που ενισχύουν την ευτυχία σας.
Λιγότερη εξάρτηση
Όταν η ευτυχία σας έρχεται από μέσα σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερο εξαρτημένοι από εξωτερικές επιρροές για να σας κάνουν ευτυχισμένους. Δεν υπάρχει υποχρέωση να κάνετε πολλούς φίλους, να βρείτε τον τέλειο σύντροφο ή ακόμη και να έχετε την τέλεια δουλειά. Ανεξάρτητα από το πόσα χρήματα αποκτάτε και ξοδεύετε, δεν θα μπορείτε να βρείτε πραγματική εσωτερική ευτυχία από ένα αντικείμενο. Το να γνωρίζεις ότι δεν χρειάζεται να εξαρτάσαι από κανέναν ή οτιδήποτε άλλο για να σε κάνει ευτυχισμένο είναι αληθινή ελευθερία.
Πηγή: pexels.com
919 επανένωση διπλής φλόγας
Γίνοντας πιο θετικοί
Η επίτευξη πραγματικής εσωτερικής ευτυχίας θα σας βοηθήσει φυσικά να γίνετε πιο θετικός άνθρωπος. Αυτό συμβαίνει επειδή η ευτυχία παίρνει μια συγκεκριμένη προοπτική για να την ανακαλύψει. Βλέπετε αυτήν την προοπτική όταν καταλαβαίνετε τι είστε ικανοί, πόσο σημαντικοί είστε και πόσο μεγάλη είναι η ζωή σας. Βλέπετε τα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν ως απροσδόκητες ευλογίες και χτίζετε μια αίσθηση ευγνωμοσύνης για αυτά. Μαθαίνετε να εκτιμάτε τον ρόλο όλων γύρω σας, ακόμα κι αν δεν σας φέρνει πάντα χαρά. Εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας για να αναγνωρίσετε το καλό στον κόσμο, είτε αυτό σημαίνει ότι παρατηρείτε περισσότερους ανθρώπους που κρατούν την πόρτα ανοιχτή ο ένας για τον άλλον ή χρειάζονται μερικές επιπλέον στιγμές για να διαβάσουν θετικές ιστορίες για τις ειδήσεις. Μιλάτε με περισσότερη καλοσύνη, γίνετε πιο φιλανθρωπικοί για τους άλλους και προσπαθείτε να μοιραστείτε την ευτυχία σας μαζί τους. Μια θετική συμπεριφορά σας κάνει ένα καλύτερο άτομο συνολικά
Αγνοώντας την κριτική
Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν βρίσκετε ευτυχία από μέσα σας. Όταν κάποιος σας επικρίνει, μπορεί να είναι εύκολο να το αφήσετε να συνεχίσει για λίγο. Για παράδειγμα, αν κάποιος σας έλεγε ότι ήσασταν φοβερός στην τέχνη, μπορεί να το πάρετε προσωπικά και να το εγκαταλείψετε εντελώς. Όταν επιτυγχάνετε εσωτερική ευτυχία, μαθαίνετε να αγνοείτε αυτήν την κριτική και να ακολουθείτε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους.
Αποδοχή του εαυτού σας
Μια άλλη σημαντική αλλαγή που θα δείτε όταν η ευτυχία προέρχεται από μέσα είναι η ικανότητα να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Θα λατρέψετε τις δυνάμεις σας, θα αναγνωρίσετε τις αδυναμίες σας, θα εκτιμήσετε τα ελαττώματά σας και θα αγκαλιάσετε τις συνήθειές σας. Το μεγαλύτερο όφελος της αυτο-αποδοχής είναι η εξάλειψη του επείγοντος να αλλάξετε οτιδήποτε για τον εαυτό σας. Θα νιώσετε την ανάγκη αλλαγής μόνο επειδή σας ενδιαφέρει, όχι επειδή αισθάνεστε ότι κάτι πάει στραβά με εσάς. Η αυτο-αποδοχή είναι το θεμέλιο της αυτο-αγάπης, όπου η εσωτερική σας ευτυχία ευδοκιμεί στα καλύτερά της.
Εναλλακτικές λύσεις
Μήπως αισθάνεστε ότι υπάρχουν συνεχώς μέρες όπου απλά δεν είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας; Εάν ναι, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή. Ωστόσο, εάν δεν είστε αρκετά έτοιμοι για συμβουλευτική, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές επιλογές που μπορείτε να λάβετε υπόψη.
- Μάθετε να αφήνετε.Το να μαθαίνεις να αφήσεις το παρελθόν είναι ένα τεράστιο πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Είναι αρκετά δύσκολο να επικεντρωθείς στο παρόν, πόσο μάλλον στο μέλλον, αν είσαι κολλημένος σε αυτό που έχει ήδη συμβεί. Αν και αυτό είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε, μπορεί να πάρει ένα μεγάλο βάρος από τους ώμους σας και να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ξανά την εσωτερική σας ευτυχία.
- Εστιάστε στις δυνατότητές σας.Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο εστιάζοντας στα ελαττώματά σας, είναι εύκολο να χάσετε όλες τις εκπληκτικές δυνατότητες που σας κάνουν να είστε εσείς. Η εστίαση σε αυτές τις δυνατότητες θα σας βοηθήσει να αναζωπυρώσετε την εσωτερική σας ευτυχία και να εστιάσετε στο θετικό παρά στο αρνητικό.
- Εξερευνήστε τα Νέα Χόμπι.Εάν αισθάνεστε σαν να είστε σε μια πτώση, μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε και να εξερευνήσετε όλα τα είδη των διαφορετικών χόμπι που μπορεί να απολαύσετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε νέα και συναρπαστικά πάθη που διεγείρουν το μυαλό σας και σας κάνουν ευτυχισμένους από μέσα σας.
Αναζητώντας βοήθεια
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύετε να βρείτε εσωτερική ευτυχία, Καλύτερη βοήθεια είναι εδώ για σένα. Προσφέρουμε διακριτική διαδικτυακή συμβουλευτική με αδειοδοτημένους επαγγελματίες που είναι στη διάθεσή σας από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Ακόμα κι αν νομίζετε ότι υποφέρετε από σοβαρή κατάθλιψη, θα ταιριάξετε με κάποιον που νοιάζεται και κατανοεί. Αξίζετε να είστε ευτυχείς και θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που έχουν βοηθήσει με παρόμοια ζητήματα.
Κριτικές συμβούλου
αριθμός αγγέλου 1000
«Η Έμιλι είναι υπέροχη. Είναι τόσο γλυκιά και υποστηρικτική ενώ με γνωρίζει. Έχει παίξει σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη και την επιδίωξή μου να βρω ευτυχία. Αυξάνεται κάθε μέρα και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευχαριστημένος με τον επαγγελματισμό της Έμιλι ».
«Έχω συνεργαστεί με τον Jamie για αρκετούς μήνες και με βοήθησε με ό, τι έχει κάνει η ζωή μου. Δυσκολία στην εργασία, η σχέση μου και άλλα στρες που έχω δυσκολευτεί να πλοηγηθώ μόνος μου. Ακούει και βοηθά. Πάντα αισθάνομαι επικυρωμένος και υποστηριζόμενος. Μου δίνει εργαλεία και προοπτικές που έχουν κάνει μεγάλη διαφορά στη συνολική μου ευτυχία. '
συμπέρασμα
Όταν η ευτυχία προέρχεται από μέσα, γίνεστε ένας καλύτερος άνθρωπος συνολικά. Η ποιότητα ζωής σας βελτιώνεται, οι προοπτικές σας αλλάζουν σε νέες προκλήσεις και η ευημερία σας γίνεται η πρώτη σας προτεραιότητα. Είναι δυνατόν - το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: