Πώς να σταματήσετε την εμμονή σε ένα Ex: Μια λύση πέντε βημάτων

Πηγή: pxhere.com

Το να έχουμε ένα σημαντικό άλλο είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας αναζητώντας. Δοκιμάζουμε διαφορετικές σχέσεις για να βρούμε την εφαρμογή που θα κρατήσει για πάντα Δυστυχώς, ωστόσο, αυτή η συνεχής «προσπάθεια» σχέσεων έχει ένα κόστος - το κόστος της διάλυσης. Δύσκολο και επώδυνο, η διάλυση σημαίνει απώλεια, ακόμα κι αν η εφαρμογή δεν ήταν σωστή. Τούτου λεχθέντος, συνήθως αναμένουμε ότι ο πόνος μιας διάλυσης θα διαρκέσει για μερικούς μήνες και στη συνέχεια για να γίνει. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα. Περιστασιακά, μπορείτε να αισθάνεστε αναστατωμένοι ένα χρόνο κάτω από το δρόμο, και όταν συμβαίνει αυτό, τείνετε να είστε απελπισμένοι να μάθετε πώς να σταματήσετε την εμμονή σε έναν πρώην.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό.

Βήμα 1: Απαλλαγείτε από τις υπενθυμίσεις

Συσκευάστε οτιδήποτε θυμίζει τον πρώην σας και ξεφορτωθείτε το. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα πράγματα που αγόρασαν εσάς και όλες τις φωτογραφίες σας μαζί (συμπεριλαμβανομένων των εικόνων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης) κ.λπ. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να προχωρήσετε επειδή υπάρχουν πάρα πολλές υπενθυμίσεις γύρω από την ενεργοποίηση σκέψεων του πρώην σας.

Μερικά από αυτά τα αντικείμενα μπορεί να είναι εύκολο να πεταχτούν. Άλλα, όπως βιβλία ή ρούχα, μπορούν να δωρηθούν για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κυκλοφορήσουν. Ίσως υπάρχει μια φωτογραφία των δυο σας στο γάμο της αδερφής σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε τέτοια αντικείμενα σε ένα κουτί στη σοφίτα ή στο γκαράζ.

Η απόρριψη ή η απομάκρυνση υπενθυμίσεων από τις παλιές σας σχέσεις θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την προσοχή σας στο παρόν και το μέλλον σας αντί να παραμείνετε στο παρελθόν. Αυτές οι παλιές φωτογραφίες και αναμνηστικά πιθανότατα θα συνεχίσουν να αναζωογονούν πολλά οδυνηρά συναισθήματα έως ότου δεν φαίνονται. Τώρα που η σχέση σας έχει τελειώσει, είναι καιρός να βρείτε τρόπους να εστιάσετε στο λαμπρό μέλλον σας.

Βήμα 2: Γράψτε μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους δημιουργήσατε

Γράψτε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους διαλύσατε και μην αφήσετε τίποτα. Γιατί δεν λειτούργησε η σχέση; Τι τους ενοχλούσε; Γράψτε ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε και, στη συνέχεια, διαβάστε το για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε καλύτερα χωρίς αυτούς. Επιπλέον, διατηρήστε αυτήν τη λίστα και διαβάστε την όσο συχνά χρειάζεται.

Πηγή: unsplash.com

Όταν αρχίζουμε να χάνουμε κάποιον που νοιαζόμασταν, μπορούμε να επικεντρωθούμε τόσο πολύ σε αυτό που χάσαμε που αγνοούμε τους λόγους για τους οποίους η σχέση δεν λειτούργησε. Θυμηθείτε ότι αυτά τα ζητήματα εξακολουθούν να υπάρχουν, και υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα σε ποιον θέλουμε να είναι το άτομο (ή ακόμα και ποιος θα μπορούσε να είναι) και ποιος είναι στην πραγματικότητα. Το να κρατάτε τα πράγματα σε προοπτική μπορεί να σας εμποδίσει να επιστρέψετε σε μια σχέση που δεν λειτούργησε για εσάς. Αντ 'αυτού, μπορείτε να εστιάσετε στο είδος της σχέσης που πραγματικά θέλετε και αξίζετε.

Βήμα 3: Διαγραφή όλων των στοιχείων επικοινωνίας τους

Διαγράψτε τον αριθμό τηλεφώνου τους, αποσυμπιέστε τους στο Facebook, καταργήστε τον από το Instagram και το Snapchat και αφαιρέστε το email από τη λίστα επαφών σας. Με λίγα λόγια, κόψτε όλες τις διαδρομές προς την επικοινωνία. Όταν μπείτε στον πειρασμό να έρθετε σε επαφή - και σίγουρα θα το κάνουμε όλοι - αυτό το βήμα θα σας σταματήσει πριν κάνετε ένα λάθος. Τίποτα δεν θα σας επαναφέρει πιο γρήγορα από την επικοινωνία με τον πρώην σας, οπότε αποφύγετε αυτό πριν συμβεί αφαιρώντας τους μόνιμα τη δυνατότητα να επικοινωνήσετε μαζί τους.

Μετά από διάλυση, όλοι έχουμε συναισθηματικές στιγμές, όταν φαίνεται ότι η επικοινωνία με τον πρώην μας θα είναι καλή ιδέα. Ναι, η επικοινωνία με τον πρώην σας μπορεί προσωρινά να ανακουφίσει τα δύσκολα συναισθήματα που αισθάνεστε, αλλά θα κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα. Η διακοπή όλων των καναλιών επικοινωνίας μπορεί επίσης να εμποδίσει τον πρώην σας να επικοινωνήσει μαζί σας. Εάν ο πρώην σας δυσκολεύεται να συνεχίσει ή σας στέλνει μικτά μηνύματα, η εξάλειψη αυτών των συνδέσμων θα βοηθήσει και τους δύο.

αριθμός αγγέλου 884

Πηγή: unsplash.com

Βήμα 4: Αποδεχτείτε ότι δεν πρόκειται να τα ξεχάσετε

Μέρος της προόδου είναι η εκμάθηση της αποδοχής της διάλυσης. Ενώ θα σταματήσετε να πονάτε, πιθανότατα δεν θα ξεχάσετε τον πρώην σας. Είναι εντάξει. Μετά από όλα, ο πρώην σας είναι μέρος του παρελθόντος σας, και το παρελθόν βοήθησε στη διαμόρφωση του παρόντος. Η αποδοχή αυτού μπορεί να σας βοηθήσει να κλείσετε την πόρτα της σχέσης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα είναι μόνο μέρος της ζωής μας για μια σεζόν, αλλά μόνο και μόνο επειδή οι σχέσεις έρχονται και φεύγουν, δεν σημαίνει ότι η σχέση δεν ήταν πολύτιμη. Ακόμα κι αν μια ρομαντική σχέση τελειώνει άσχημα, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο σε εσάς. Μετά από μια αποτυχημένη σχέση, μπορεί να είναι τόσο εύκολο να ξεχάσετε αυτό που χάσατε και να ξεχάσετε επίσης τι έχετε κερδίσει.

Τώρα που η σχέση τελείωσε, άνοιξε μια νέα πόρτα, ώστε να μπορείτε να έχετε μια πιο ευτυχισμένη σχέση στο μέλλον σας. Έχετε μάθει για τον εαυτό σας και για τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Οι πιθανότητες είναι ότι αυτή η εμπειρία θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε δύναμη και ανθεκτικότητα που δεν γνωρίζατε ότι είχατε.

Βήμα 5: Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια. Παραδέχοντας ότι έχετε πόνο και δεν μπορείτε να προχωρήσετε μόνοι σας - ακόμα και αφού ολοκληρώσετε τα παραπάνω βήματα - σας επιτρέπει να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Επομένως, σκεφτείτε να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο ή πιστοποιημένο επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να σας καθοδηγήσει για να ξεπεράσετε επιτυχώς τον πρώην σας.

Η απώλεια μιας τόσο σημαντικής σχέσης είναι μια διαδικασία θλίψης. Η απελευθέρωση όλων των στόχων, των ονείρων και των σχεδίων που είχατε για τη σχέση μπορεί να είναι δύσκολη και επώδυνη. Κάποιοι μπορεί να βρουν ότι χρειάζονται υποστήριξη στη θεραπεία από τον πόνο και την απογοήτευση.

Οι διακοπές μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο που βλέπουμε τους εαυτούς μας. Μερικοί θεωρούν ότι μια αποτυχημένη σχέση μπορεί να επιδεινώσει ή να οδηγήσει σε ανασφάλειες για τον εαυτό τους. Χάνοντας τις ελπίδες και τα όνειρα που είχατε για μια προηγούμενη σχέση μπορεί να αφήσει τους άλλους να αισθάνονται απελπισμένοι ή να αποθαρρύνονται να έχουν μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση στο μέλλον. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σε όλες αυτές τις ανησυχίες.

Αναζητώντας βοήθεια

Εάν προχωρήσετε από μια δύσκολη διάλυση εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση για εσάς, η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει. Μερικές φορές η θλίψη που νιώθουμε μετά την απώλεια μιας ρομαντικής σχέσης μειώνεται αρκετά γρήγορα. άλλες φορές μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετη υποστήριξη. Εάν μια διάλυση οδηγεί σε άγχος, κατάθλιψη ή αισθήματα απελπισίας, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.

Καλύτερη βοήθεια είναι ένας βολικός και οικονομικός τρόπος να συνεργάζεστε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο στο Διαδίκτυο. Εάν ξεπεράσετε την απώλεια μιας σχέσης είναι ακόμα δύσκολο για εσάς, το να μιλάτε για αυτό μπορεί να σας βοηθήσει. Όταν το καταλάβετε, το να ξεπεράσετε τον πρώην σας μπορεί να είναι δυσάρεστο και δύσκολο. Ωστόσο, εάν προσπαθήσετε να προχωρήσετε, αυτά τα συναισθήματα τραυματισμού και απώλειας αναπόφευκτα θα βελτιωθούν. Είναι απλά θέμα χρόνου. Διαβάστε παρακάτω για να ακούσετε από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα, οι οποίοι βρήκαν υποστήριξη με τους συμβούλους της BetterHelp.

Κριτικές συμβούλου

τι σημαίνει ο αριθμός αγγέλου 4444

'Η Τζούλια είναι ένα πολύ ανοιχτόμυαλο, κατανοητό και φιλόξενο άτομο. Άκουσε με καλοσύνη και χωρίς κρίση. Η συμβουλή της με βοήθησε πάρα πολύ μέσω ενός κακού χωρισμού και επακόλουθων προσωπικών προβλημάτων. Οι συμβουλές και η κατανόησή της ήταν πολύ χρήσιμες για να με καθοδηγήσουν σε ένα πιο υγιές μυαλό.'

'Δεν ήμουν ποτέ στη θεραπεία και έτσι ήμουν πραγματικά διστακτικός στο άνοιγμα στην αρχή. Αλλά η Whitney ήταν τόσο υπέροχη! Έχω εγγραφεί στο Better Help γιατί περνούσα από ένα χωρισμό με προβλήματα που ήξερα ότι προέρχονταν από προβλήματα με τον εαυτό μου. Ήξερα ότι ένιωθα δυστυχισμένος στη σχέση μου, αλλά δεν μπορούσα να πω γιατί. Η θεραπεία με τη Whitney ήταν τόσο μεγάλη που με βοήθησε να γίνω πιο συνειδητοποιημένος και στοχαστικός. Και, φυσικά, το χωρισμό ήταν δύσκολο στην αρχή. Αλλά κάθε μέρα, με τη Whitney, μπορούσα να νιώσω λίγο καλύτερα από την προηγούμενη μέρα.'

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Πώς μπορώ να σταματήσω την εμμονή πάνω στον πρώην μου;

Θέλετε να προχωρήσετε από τον πρώην σας, αλλά το μυαλό σας έχει άλλα σχέδια. Ο πρώην σου παίρνει το μυαλό σου. Έχετε πάντα ιδεολογικές σκέψεις για τον πρώην σας. Μπορεί να έχετε μια ιδεοληπτική σκέψη για αυτά κάθε μέρα, ή η ιδεοληπτική σας σκέψη δεν φαίνεται να σταματά. Αυτές οι ιδεοληπτικές σκέψεις είναι σαν τη γρήγορη άμμο, όπου όσο περισσότερο θέλετε να σταματήσετε να το σκέφτεστε, τόσο περισσότερο η εμμονή σας παίρνει το μυαλό σας.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να σταματήσετε την εμμονή στον πρώην σας όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τα σκέφτεστε; Δείτε πώς.

• Ρυθμίστε έναν κανόνα χωρίς επαφή. Αποκλεισμός τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και διαγραφή τους από τα στοιχεία επικοινωνίας σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ακούγεται λίγο για μερικούς, αλλά αν κοιτάζετε πάντα παλιά μηνύματα κειμένου ή τα παρακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα, ο κανόνας απαγόρευσης επαφής μπορεί να βοηθήσει. Διαγράψτε τα μηνύματα κειμένου σας εάν πρέπει.
• Η προσοχή είναι μια τεχνική που μπορεί να σας βάλει στο παρόν και να εξαλείψει τυχόν αυτοκαταστροφικές σκέψεις που μπορεί να έχετε. Μέσα από τεχνικές αναπνοής, σαρώσεις σώματος και μαθαίνοντας να ζείτε τη στιγμή, μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε το παρελθόν σας τόσο πολύ. Διαβάστε ένα βιβλίο με προσοχή για να ξεκινήσετε.
• Εκτός αυτού, ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει. Είναι δύσκολο να «σταματήσετε να σκέφτεστε» τον σύντροφό σας, αλλά μέσω της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία σας βοηθά να εντοπίσετε τυχόν συνήθειες ή σκέψεις που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και σκέψεις σας.
• Κάντε δραστηριότητες που απολαμβάνετε μόνοι σας. Μην φοβάστε να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι. Εάν αποφασίσετε να κάνετε δραστηριότητες, βεβαιωθείτε ότι τις κάνετε με καλούς φίλους ή μέλη της οικογένειας.
• Βρείτε τις σκανδάλες σας. Ορισμένα μέρη, σκέψεις ή μέσα μπορούν να σας θυμίσουν τον πρώην σας. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τυχόν σκανδάλη, αν είναι δυνατόν.

Τι σημαίνει όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας;

Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε την εμμονή στον πρώην σας, ίσως αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό. Συχνά, αυτό συμβαίνει επειδή εξακολουθείτε να έχετε συναισθήματα για τον πρώην σας, ακόμα κι αν ήταν αυτός που διαλύθηκε ή η σχέση σας ήταν τοξική.

Μερικές φορές, δεν είναι απαραίτητα για τον πρώην σας. Μπορεί να έχετε αυτά τα συναισθήματα που οφείλονται σε κάτι άλλο, όπως η νοσταλγία. Μπορεί να αγαπάς το άτομο που ήσουν, ή να το αγαπάς για το ποιοι ήταν.

Άλλες φορές, έχετε μια προσωπικότητα που σας κάνει να έχετε εμμονή.

Αν θέλεις τον πρώην σου πίσω και το συναίσθημα είναι αμοιβαίο, τότε ίσως ήρθε η ώρα να επιστρέψεις μαζί. Διαφορετικά, μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να σταματήσετε την εμμονή πάνω από τον πρώην σας.

Πώς σταματάς να εμμένεις σε κάποιον που σε πληγώνει;

Το μυαλό μας μπορεί μερικές φορές να είναι κακό για εμάς. Θέλουμε να σταματήσουμε να εμμένουμε σε κάποιον που δεν ήταν καλός για εμάς, αλλά το μυαλό μας συνεχίζει να το σκέφτεται. Λοιπόν, πώς μπορείτε να σταματήσετε την εμμονή πάνω στο άτομο που σας πληγώνει;

• Πρώτα, μάθετε γιατί εξακολουθείτε να είστε εμμονή με τον πρώην σας. Είστε παθιασμένοι με το άτομο που σας πληγώνει ή είστε παθιασμένοι με το άτομο που κάποτε ήταν; Εάν είστε εμμονή με τον παρελθόν εαυτό τους, συνειδητοποιήστε ότι αυτός ο εαυτός δεν επιστρέφει. Αντ 'αυτού, πρέπει να κοιτάξετε το μέλλον.
• Μην απαντάτε σε κανένα από τα μηνύματά τους και μην υπολογίζετε το προφίλ τους. Διαγράψτε τα από όλες τις μορφές κοινωνικών μέσων και κάντε ένα διάλειμμα.
• Να είστε προσεκτικοί με τις σκέψεις σας. Πότε βρίσκεις τον εαυτό σου να εμμένει περισσότερο στον πρώην σου; Τι νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε;
• Μιλήστε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή για τις εμμονές σας. Η μετάβαση από ένα τοξικό άτομο με το οποίο είστε παθιασμένοι είναι μια πρόκληση, αλλά ένας σύμβουλος ή ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να σταματήσετε να σκέφτεστε έναν πρώην;

Δεν υπάρχει μαγικός χρόνος για να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας και να προχωρήσετε. Μερικοί άνθρωποι σταματούν να σκέφτονται τον πρώην τους αμέσως. Άλλοι, μπορεί να διαρκέσει ένα μήνα. Υπάρχουν μερικοί που δεν έχουν περάσει τα προηγούμενα χρόνια τους αργότερα.

Κατά μέσο όρο, μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο από ένα μήνα, αλλά όλα εξαρτώνται. Όσο περισσότερο είστε σε μια σχέση, τόσο περισσότερο μπορεί να χρειαστεί να το ξεπεράσετε.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν το έχετε ξεπεράσει, παρά το πέρασμα του χρόνου, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για αυτό. Τεχνικές όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και η επίγνωση μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό.

Σκέφτεται ο πρώην μου για μένα χωρίς επαφή;

Κατά τη διάρκεια μη επαφής, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ο πρώην σας να σκεφτεί ακόμα εσάς. Μπορεί να μην είναι, αλλά εάν εξακολουθούν να έχουν κάποια συναισθήματα, υπάρχει πιθανότητα να εξακολουθούν να σκέφτονται για εσάς.

Μην το χρησιμοποιείτε ως λόγο για να επικοινωνήσετε. Αντ 'αυτού, τηρήστε τον κανόνα μη επαφής.

Είναι φυσιολογικό να σκέφτεστε τον πρώην σας μετά από 2 χρόνια;

Μπορεί ακόμα να σκεφτείτε τον πρώην σας από καιρό σε καιρό, ακόμη και μετά από λίγα χρόνια. Ορισμένα αξιοθέατα ή αναμνήσεις μπορούν να προκαλέσουν σκέψεις για τον πρώην σας. Το να νιώθεις λίγο αναστατωμένος με αυτές τις σκέψεις είναι επίσης φυσιολογικό.

Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να είστε εμμονή με τον πρώην σας σχεδόν δύο χρόνια αργότερα, τότε ίσως χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια. Η κατάθλιψη κατά τη διάλυση δύο χρόνια αργότερα θα μπορούσε να είναι ένδειξη κάτι χειρότερο. Ίσως μιλήστε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή και δείτε πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.

Πώς ξέρετε αν ο πρώην σας σκέφτεται;

Προφανώς δεν μπορείτε να διαβάσετε το μυαλό κάποιου, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι ο πρώην σας σκέφτεται. Αν ο πρώην σας μιλάει για εσάς στους φίλους ή την οικογένειά σας, για παράδειγμα, σκέφτονται σαφώς για εσάς. Όσο περισσότερο προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί σας ή τους φίλους σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να μην σας ξεχάσουν.

Εάν πρέπει να μιλήσετε με τον πρώην σας, προσέξτε τη συμπεριφορά τους. Εάν φαίνονται νευρικοί ή απόμακροι, μπορεί ακόμα να σας σκέφτονται.

Εάν θέλετε το πρώην σας πίσω, ίσως στείλτε τους ένα μήνυμα. Εάν δεν θέλετε τον πρώην σας πίσω, συνεχίστε να τους δίνετε χώρο.

Πώς ξέρετε ότι ο πρώην σας είναι πάνω σας;

Αφού χωρίσετε, ο πρώην σας μπορεί να έχει μια εμμονή πάνω σας ή να σας έχει στο μυαλό τους. Με τον καιρό, ο πρώην μαθαίνει να προχωρά. Δείτε πώς μπορείτε να ξέρετε αν ένας πρώην σας τελειώνει:

• Δεν σας τηλεφωνούν ούτε σας στέλνουν μηνύματα. Όταν το κάνουν, είναι σαφές ότι είναι σαν φίλοι και όχι μια αδέξια προσπάθεια επανασύνδεσης.
• Ο πρώην σου δεν μιλάει πλέον για σένα. Αν το κάνουν, είναι απλώς να ρωτήσετε πώς το κάνετε και τίποτα περισσότερο.
• Ο πρώην σου είναι σε σχέση και σαφώς δεν είναι μια ανάκαμψη. Ο σύντροφός τους δεν είναι κλώνος σας, και είναι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς ξέρετε αν ο πρώην σας ερωτεύεται ακόμα;

Όταν χωρίζεις με κάποιον, είναι πάντα πιθανό να είναι ακόμα ερωτευμένοι μαζί σου. Πολλά exes δεν προχωρούν στην αρχή και εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ξέρετε αν ένας πρώην σας αγαπά ακόμα.

• Έχουν ακόμα φωτογραφίες από εσάς δύο στα κοινωνικά σας μέσα και είναι άτομα που είναι ενεργά σε αυτό. Αυτό ισχύει ειδικά αν δεν έχουν αλλάξει ακόμα την κύρια φωτογραφία του προφίλ τους.
• Ο πρώην σου εξακολουθεί να μιλάει για σένα. Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί να πει ότι ο πρώην σας συνεχίζει να μιλάει θετικά για εσάς. Αυτός είναι ένας ξεκάθαρος τρόπος να πείτε ότι ο πρώην σας εξακολουθεί να ερωτεύεται.
• Θα σας παρακολουθούν πάντα και θα ρωτούν αν είστε εντάξει. Αυτό είναι ένα σημάδι που τους ενδιαφέρουν βαθιά.

Εάν εξακολουθείτε να είστε ερωτευμένοι μαζί τους, αυτό μπορεί να είναι δικαιολογία για τους δύο να επιστρέψετε μαζί. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε η σχέση να είναι κάτι, ίσως πρέπει να δώσετε σε αυτό το άτομο κάποια απόσταση.

Πώς βγάζεις κάποιον από το μυαλό σου;

Μερικές φορές, επιθυμούμε ο εγκέφαλός μας να ήταν σαν σκληρός δίσκος, όπου θα μπορούσαμε να επιλέξουμε τις αναμνήσεις μας και να τις διαγράψουμε αν το επιθυμούσαμε. Ωστόσο, η ζωή δεν λειτουργεί έτσι. Μερικοί άνθρωποι που θέλουμε να ξεχάσουμε, αλλά το μυαλό μας δεν ξεχνά.

Αν θέλετε να βγείτε από το μυαλό σας, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να το κάνετε.

ζώο πνεύμα σαύρας

• Βρείτε μια απόσπαση της προσοχής. Παρακολουθήστε μια καλή ταινία, διαβάστε ένα βιβλίο, βγείτε έξω ή κάντε κάτι άλλο για να αφιερώσετε τον χρόνο σας.
• Πρακτική διαλογισμού. Μάθετε πώς να καθαρίζετε το μυαλό σας από τυχόν επεμβατικές σκέψεις.
• Η συνείδηση ​​βοηθά επίσης. Αυτό επιτρέπει στο μυαλό σας να είναι παρόν στο παρόν όποτε είναι δυνατόν.
• Εάν σκέφτεστε να τους σκεφτείτε, δείτε εάν υπάρχουν σκανδάλη. Πήγατε σε ένα μέρος που σας θυμίζει; Σκεφτήκατε κάτι άλλο σχετικό με αυτά; Η γνώση των σκανδάλη σας μπορεί να σας βοηθήσει να τους ξεχάσετε.
• Συζητήστε με έναν θεραπευτή. Συχνά, δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε κάποιον και ένας θεραπευτής μπορεί να μας βοηθήσει να ξεχάσουμε. Μέσω της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας και άλλων τεχνικών, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει. Δείτε αν μπορούν και καθαρίστε το μυαλό σας.

Τι είναι το σύμπτωμα της ψυχικής διαταραχής της αγάπης;

Η ψυχολογική διαταραχή της εμμονής περιλαμβάνει συνήθως κάποιον που ερωτεύεται ένα άλλο άτομο, συνήθως αμέσως, και του οποίου το μυαλό είναι πάντα απασχολημένο με αυτά. Κάποιος που έχει ψυχαναγκαστική ψυχική διαταραχή μπορεί να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και αντ 'αυτού να βάζει αυτό το άτομο σε ένα βάθρο, πάντα να τους στέλνει γραπτά μηνύματα, να είναι κοντά τους και να μην μπορεί να λειτουργήσει χωρίς αυτά. Κάποιος με ψυχική διαταραχή αγάπης μπορεί να έχει μια τοξική, ελεγχόμενη σχέση.

Εάν έχετε διαταραχή της εμμονικής αγάπης, ίσως θελήσετε να δείτε έναν θεραπευτή σχετικά με αυτήν. Είναι κάτι που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας εάν την αφήσετε να σας επιτρέψει.

Μπορεί κάποιος να σας νιώσει ότι το σκέφτεστε;

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ορκιστούν ότι γνωρίζουν εάν κάποιος το σκέφτεται. Διαφορετικές αισθήσεις στο σώμα τους, σε αυτούς, μπορούν να το επιβεβαιώσουν. Φτέρνισμα, λόξυγκας, αίσθημα μυρμήγκιασμα, η λίστα συνεχίζεται. Μπορείτε να βρείτε πολλούς ψυχικούς και πνευματικούς πόρους που σας λένε πώς να ξέρετε αν κάποιος σκέφτεται για εσάς;

Ωστόσο, από επιστημονική άποψη, κανείς δεν μπορεί να ξέρει πραγματικά τι σκέφτεται κάποιος. Συνήθως, εξετάζουμε τις ενέργειες κάποιου για να προσδιορίσουμε εάν σκέφτονται ή όχι για εσάς. Για παράδειγμα, εάν αυτό το άτομο συνεχίζει να σας στέλνει γραπτά μηνύματα ή να σας δίνει δώρα, συνήθως έχετε το μυαλό του.

Τι να κάνετε όταν αρχίσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας;

Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε τον πρώην σας και δεν θέλετε να κάνετε καμία σχέση με αυτούς, θα πρέπει να τους ξεχάσετε το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση, καθώς συνήθως δεν μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε.

• Κάντε κάτι που σας αρέσει για να σας βοηθήσει να βγείτε από το μυαλό σας. Ασκηθείτε, ξεκινήστε ένα χόμπι, παρέα με φίλους ή κάντε οτιδήποτε άλλο είναι καλό για εσάς.
• Εξασκηθείτε στο διαλογισμό και την προσοχή. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε στο παρόν και να σας επιτρέψουν να σκεφτείτε τον πρώην σας πολύ λιγότερο.
• Αποφύγετε να τους μιλήσετε ή να κρυφτείτε στο Facebook τους. Αντ 'αυτού, κλείστε όλες τις συσκευές εάν ο πειρασμός είναι λίγο υπερβολικός.
• Αναζητώ βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διδάξετε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε συμπεριφορές και σκέψεις που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτοκαταστροφικές ενέργειες, όπως η συνομιλία με τον πρώην σας όταν γνωρίζετε ότι δεν είναι καλές για εσάς.

Σας λείπουν οι exes;

Τα περισσότερα exes χάνουν τους σημαντικούς τους άλλους, ακόμα κι αν ξεκίνησαν τη διάλυση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν οι δυο σας ήταν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμα κι αν η σχέση δεν λειτούργησε, ο πρώην μπορεί να χάσει τις αναμνήσεις που είχατε μαζί, ή μπορεί απλά να χάσετε να είστε σε μια σχέση. Μερικές φορές, κάποιος που λείπει μπορεί να οδηγήσει σε επανασύνδεση, αλλά άλλες φορές, είναι απλώς μια πρόκληση που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος όταν προχωρήσει.

Ποια είναι τα στάδια της διάλυσης;

αριθμός αγγέλου 959

Ακριβώς όπως η θλίψη, η διάλυση μπορεί να περιλαμβάνει στάδια συναισθημάτων. Αν κοιτάξετε τα στάδια, θα παρατηρήσετε μερικά άρθρα που ρίχνουν γύρω από έναν συγκεκριμένο αριθμό. Για λόγους απλότητας, τα στάδια της θλίψης μπορούν να εφαρμοστούν στη διάλυση.

Όλοι γνωρίζουμε το DABDA. Άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και αποδοχή. Αυτά μπορεί να ισχύουν για μια σχέση. Ας εξηγήσουμε.

Αρνηση

Όταν κάποιος σας πει ότι η σχέση έχει τελειώσει, μπορείτε να το αρνηθείτε. Πρέπει να αστειεύονται, σωστά; Πρέπει να αστειεύονται, ή απλά είναι θυμωμένοι. Όταν τα συναισθήματα είναι υψηλά, μερικοί άνθρωποι θα δηλώσουν ότι η σχέση έχει τελειώσει, αλλά απλώς εκρήγνυται και μπορεί να νομίζετε ότι ισχύει παρόλο που ξέρετε ότι βαθιά, η σχέση τελείωσε.

Θυμός

Τα συναισθήματά σας είναι υψηλά, οπότε μπορεί να είστε θυμωμένοι με τον πρώην σας γιατί διαλύσατε μαζί σας. Ωστόσο, αυτός ο θυμός θα μπορούσε να απευθύνεται και στον εαυτό σας, ειδικά αν πιστεύετε ότι κάτι που έχετε κάνει έχει οδηγήσει στη διάλυση.

Διαπραγματεύσεις

Ίσως βρεθείτε να στέλνετε μηνύματα στον πρώην σας, ζητώντας του να σας δώσει άλλη ευκαιρία. Ωστόσο, δεν έρχονται όλες οι μορφές διαπραγμάτευσης με τη μορφή γόνατος και επαιτείας. Μερικοί άνθρωποι διαπραγματεύονται ρωτώντας τον πρώην τους πώς κάνουν και προσπαθούν να επιστρέψουν αργά στις καλές τους ευχές.

Κατάθλιψη

Αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι τελείωσε και κλαίτε. Ίσως ακούτε κάποια θλιβερή μουσική, ή πίνετε στο μπαρ. (Με αυτό είπε, θυμηθείτε να μην κάνετε κατάχρηση ναρκωτικών όταν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη.) Δεν θέλετε να κάνετε τίποτα άλλο από το κλάμα ή να είστε μόνος.

Αποδοχή

Παρόλο που μπορεί να βλάψει, γνωρίζετε ότι έχει τελειώσει και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Πρέπει να προχωρήσετε, είτε αυτό σημαίνει ότι προσπαθείτε να αναζητήσετε μια άλλη σχέση ή απλά να απολαύσετε τη ζωή σας με τους δικούς σας όρους.

Ακριβώς όπως τα στάδια της θλίψης, αυτά τα στάδια μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό και δεν θα βιώσουν όλοι αυτά τα στάδια με τη σειρά ή καθόλου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να σας λείψει ένας πρώην χωρίς επαφή;

Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός. Για μερικούς ανθρώπους, οι πρώην τους αρχίζουν να τους λείπουν τη δεύτερη που δεν ξεκινούν καμία επαφή. Για άλλους, μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Μερικές φορές, μπορεί να μην καταλήξει καθόλου.

Ωστόσο, καμία επαφή δεν είναι καλή για τη διάλυση, διότι όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει τον πρώην σας να επιστρέψει σε εσάς εάν η σχέση σας επρόκειτο να είναι, αλλά η μη επικοινωνία με τον πρώην σας είναι καλή για την ψυχική σας υγεία μακροπρόθεσμα.

Λειτουργεί ο κανόνας απαγόρευσης επαφής εάν απορρίφθηκε;

Αν σας έκαναν ντάμπινγκ, μπορείτε να σκεφτείτε να εφαρμόσετε τον κανόνα χωρίς επαφή. Οι περισσότεροι άνθρωποι που απορρίπτονται προσπαθούν να στείλουν μηνύματα στον πρώην τους για να συζητήσουν μαζί τους ή ελπίζουν να τους πάρουν πίσω. Ωστόσο, αποφασίζοντας να τους αγνοήσουμε και να μην τους μιλήσουμε καθόλου, ο κανόνας της μη επαφής μπορεί να λειτουργήσει με αρκετούς τρόπους, όπως:

• Βάζετε τη δύναμη πίσω στα χέρια σας. Αντί να βάζετε την μπάλα στα χέρια σας, απλώς ρίχνετε την μπάλα πίσω. Αυτό σημαίνει ότι εναπόκειται στον πρώην σας να επικοινωνήσει μαζί σας.
• Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας έναν πολύ απαραίτητο χώρο όταν δεν επικοινωνείτε με κάποιον. Όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας ή παρακολουθείτε τα κοινωνικά τους μέσα, σας δίνει πολύ άγχος. Εν τω μεταξύ, εάν δεν επικοινωνήσετε με τον πρώην σας, μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε.
• Φυσικά, ένας κανόνας απαγόρευσης επαφής λειτουργεί μόνο εάν τον εφαρμόζετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν ξεκινάτε καμία επαφή. Χρησιμοποιήστε την προσοχή σας για να μείνετε στο παρόν και μην αφήσετε τον εαυτό σας να στείλει μήνυμα στον πρώην σας χωρίς να το σκεφτείτε.

Τι πιστεύει ο ανατρεπόμενος όταν δεν υπάρχει επαφή;

Όταν δεν ξεκινήσετε καμία επαφή με έναν ανατρεπόμενο, ο ανατρεπόμενος μπορεί να μην νοιάζεται, αλλά ορισμένοι το κάνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή παίρνετε πίσω τη δύναμη. Δείχνεις το ντάμπερ ότι δεν με νοιάζει που σε πέταξαν. Ορισμένα ανατρεπόμενα οχήματα μπορεί να ενοχληθούν και να προσπαθήσουν να σας επιστρέψουν.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν θέλετε να τηρήσετε τον κανόνα χωρίς επαφή, ακολουθήστε τον. Μην πείτε ούτε στον ανατροπέα ότι δεν σας ενδιαφέρει.

Επιστρέφουν οι ανατρεπόμενοι;

Ακόμα κι αν είναι αυτοί που σας έριξαν, ορισμένοι ανατρεπόμενοι επιστρέφουν τελικά. Υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό. Εάν το άτομο που σας έκανε απόρριψη το έκανε φιλικά ή εάν υπήρχε λόγος πέραν του ελέγχου του, μπορεί να σας επιστρέψει στο μέλλον. Άλλες φορές, μετανιώνουν που σας πέταξαν και θα επιστρέψουν.

Ορισμένοι ανατρεπόμενοι μπορεί να προσποιούνται ότι δεν σας λείπουν, αλλά μπορεί να το δείξουν ότι σας στέλνουν μηνύματα γραπτού μηνύματος ή προσπαθώντας να σας ζηλέψουν.

Επιστρέφουν τελικά όλα τα exes;

Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι όταν μια σχέση τελειώσει, τελειώνει, υπάρχουν αρκετοί παίκτες που επιστρέφουν στη σχέση τους. Μερικές φορές, είναι μια προσωρινή υποτροπή και η σχέση θα τελειώσει ξανά. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για κάθε σχέση και μερικές επανασυνδέσεις διαρκούν μια ζωή.

Με αυτό είπε, ένα καλό κομμάτι exes δεν θα επιστρέψει. Εάν σας έχουν αποκλείσει σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και έχουν εμφανιστεί να προχωρούν, υπάρχει πιθανότητα να μην επιστρέψουν. Εάν ο πρώην σας παρακολουθεί πάντα και φαίνεται να σας αγαπάει, υπάρχει πιθανότητα και οι δύο να ξανασυναντηθούν.

Γιατί ο πρώην μου είναι ακόμα ανύπαντλος;

Εάν ο πρώην σας είναι ακόμα άγαμος, ίσως αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει, αλλά το πιο πιθανό είναι ότι αισθάνονται ότι δεν είναι έτοιμοι για άλλη σχέση. Εναλλακτικά, απολαμβάνουν τη μοναδική ζωή.

Εάν εσείς και ο πρώην σας τερματίσατε τη σχέση φιλικά, τότε ίσως ο πρώην σας θέλει να σας γνωρίσει ξανά. Εάν θέλετε, εξετάστε το ενδεχόμενο επανασύνδεσης σε κάποιο σημείο. Εάν δεν το κάνετε, δώστε στον πρώην σας χώρο μέχρι να έρθει η ώρα να προχωρήσετε.

Τι σημαίνει αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας;

Δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε σκέψεις για έναν πρώην μετά από διάλυση. Εάν η σχέση ήταν μακροχρόνια ή αν ο πρώην σας ήταν σημαντικό μέρος της ζωής σας, μπορεί να είναι δύσκολο να προχωρήσετε μετά τη λήξη της σχέσης. Άλλα πράγματα που μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν τρόπους να σταματήσουν να τα σκέφτονται είναι εάν ο πρώην σας ήταν κάποτε ο καλύτερος φίλος σας. Για πολλούς ανθρώπους η επιθυμία να έχεις μια τέλεια σχέση με έναν σύντροφο ψυχής καθιστά την ιδέα να διαλύσεις και να προχωρήσεις αδιανόητα. Το να έχετε περιστασιακές σκέψεις ή συναισθήματα για τον πρώην σας δεν είναι ασυνήθιστο μετά το χωρισμό. Ωστόσο, εάν έχετε ιδεοληπτικές σκέψεις και συναισθήματα, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Γιατί είμαι ακόμα εμμονή με τον πρώην μου;

88 έννοια αριθμός αγγέλου

Οι ιδεολογικές σκέψεις και συναισθήματα δεν είναι κάτι που κάποιος έχει σκόπιμα. Εάν ο προηγούμενος σύντροφος, πρώην σύζυγος ή πρώην σύζυγός σας είναι αυτός που σκεφτήκατε ποιος θα ήταν η πραγματική σας αγάπη, μπορεί να είναι δύσκολο να το αφήσετε. Εάν αντιμετωπίζετε ιδεοληπτικές σκέψεις για τον πρώην σας, ίσως είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορεί να είναι τρομακτικό να σκεφτείτε να προχωρήσετε στη ζωή σας χωρίς κάποιον που σας ενδιαφέρει βαθιά. Ωστόσο, εάν μπορείτε να συγκεντρώσετε τη δύναμη και το θάρρος να φτάσετε για βοήθεια και να δώσετε στον εαυτό σας άδεια για να θεραπεύσετε, μπορεί να βρείτε την ειρήνη του μυαλού απαλλαγμένη από την ιδεοληψία.

Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι το τοξικό μου πρώην;

Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε τον τοξικό σας πρώην, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αξιολογήσετε τις δραστηριότητές σας και τους τρόπους με τους οποίους διατηρείτε τη μνήμη του πρώην στη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν εξακολουθείτε να έχετε την εικόνα του πρώην σας ως προφύλαξη οθόνης στο κινητό σας τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας, διαγράψτε την. Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε τυχόν υπενθυμίσεις του πρώην σας και να βρείτε νέους τρόπους για να αφιερώσετε τον χρόνο σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ή μια τοπική ομάδα μεμονωμένων στην περιοχή σας.

Γιατί συνεχίζει να επιστρέφει ο τοξικός μου πρώην;

Η λέξη κλειδί σε αυτήν την ερώτηση είναι «τοξική». Οι τοξικές σχέσεις τείνουν να έχουν ελαστική ταινία. Μπορούν να σας τεντώσουν σε αδιανόητα όρια και στη συνέχεια, όταν νομίζετε ότι δεν μπορεί να επιδεινωθεί, η λαστιχένια ζώνη (σχέση) σπάει. Ένας τοξικός πρώην μπορεί να επανέλθει σε εσάς επειδή αντιμετωπίζουν ιδεοληπτικές σκέψεις για εσάς. Εάν έχετε έρθει σε ένα μέρος στη ζωή σας όπου έχετε βρει έναν νέο εραστή ή προσπαθείτε να χτίσετε μια μακροχρόνια σχέση με κάποιον νέο, ένας τοξικός πρώην μπορεί να επιχειρήσει προσπάθειες να σαμποτάρει τη νέα σας σχέση, καθιστώντας πιο δύσκολο για σας να μετακινηθείτε επί.

Γιατί μου λείπει τόσο πολύ ο πρώην μου;

Θα μπορούσε να λείπει ο πρώην σας για οποιονδήποτε αριθμό λόγων. Εάν βρισκόσασταν σε μακροχρόνια σχέση, μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να σταματήσετε να τους λείπετε ή να αναρωτιέστε τι συμβαίνει στη ζωή τους. Είναι φυσιολογικό να σκεφτόμαστε έναν πρώην κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, το να μπορείς να θυμάσαι τις καλές στιγμές χωρίς να έχεις βλάβη είναι μια καλή ένδειξη ότι χειρίζεσαι καλά τη διάλυση. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε ιδεοληπτικές σκέψεις και δεν φαίνεται να βρίσκετε αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας, μπορεί να αντιμετωπίζετε ιδεοληπτική διαταραχή αγάπης που κατευθύνεται προς τον πρώην σας.

Οι κόκκινες σημαίες που μπορεί να υποδηλώνουν την ψυχαναγκαστική διαταραχή της αγάπης περιλαμβάνουν την ιδεοληψία φαντασιώσεων για τον πρώην σας, το να ξοδεύετε σημαντικό χρόνο αναζητώντας να βρείτε πού βρίσκεται ο πρώην σας ή να κοιτάτε συνεχώς φωτογραφίες τους ή να έχετε σωματικά ή συναισθηματικά συμπτώματα δυσφορίας εάν δεν μπορείτε να μάθετε τι συμβαίνει μαζί τους. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα των ιδεοληπτικών σας συναισθημάτων και να σας διδάξει τρόπους για να επικοινωνείτε αποτελεσματικά και πώς να σχηματίζετε υγιείς δεσμούς με άλλους.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: