Πώς να παραμείνετε δυνατοί απέναντι στις δυσκολίες
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο καθένας από εμάς θα αντιμετωπίσει αντιξοότητες στη ζωή. Η φύση, η έκταση και η σημασία των αντιξοών ποικίλλουν συχνά. Ωστόσο, ο μεγάλος ισοσταθμιστής είναι η σημασία της διατήρησης της ανθεκτικότητας ενόψει των αντιξοών.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δηλώνει ότι η ανθεκτικότητα απέναντι σε αντιξοότητες μπορεί να προκαλέσει προσωπική ανάπτυξη και να ξεπεράσει δύσκολους καιρούς. Το να είσαι ανθεκτικός δεν σημαίνει ότι δεν θα αντιμετωπίσεις ποτέ προκλήσεις ή αντιξοότητες στη ζωή. Η ανθεκτικότητα αφορά την ικανότητα πλοήγησης στις αντιξοότητες στη ζωή.
Γιατί πρέπει να παραμείνετε δυνατοί απέναντι στις αντιξοότητες;
Ακούγεται υπέροχο να κηρύττεσαι για να είσαι δυνατός και ανθεκτικός ακόμα και όταν αντιμετωπίζεις αντιξοότητες. Παρόλο που αυτό είναι σίγουρα σημαντικό, είναι εξίσου σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ανάπτυξη της ανθεκτικότητας είναι μια διαδικασία και είναι κάτι περισσότερο από απλή αποφασιστικότητα να «παραμείνετε δυνατοί».
η αρχιερεια αντεστρεψε την αγαπη
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι δυσμενείς καταστάσεις δεν διαρκούν για πάντα. Η αποδοχή ότι τα περισσότερα πράγματα είναι προσωρινά μπορεί να είναι χρήσιμη.
Μπορείτε να αναπτυχθείτε από την πρόκληση
Δεν έρχονται όλες οι αντιξοότητες να μας διαταράξουν. Αν και μπορεί να μην φαίνεται έτσι εκείνη τη στιγμή, οι αντιξοότητες μερικές φορές χρησιμεύουν ως σπουδαίος δάσκαλος, για να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε ή ακόμα και να σας βοηθήσουμε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
Θα μπορούσατε να εμπνέετε άλλους ανθρώπους
Στη ζωή, δεν ξέρετε ποτέ ποιος παρακολουθεί ή παρατηρεί την κατάστασή σας. Η ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε αντιξοότητες θα μπορούσε να εμπνεύσει πολύ καλά κάποιον άλλο. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να κυματιστεί και να επηρεάσει αμέτρητες άλλες ζωές στο μέλλον.
Για καλύτερα ή για χειρότερα, κάθε απόφαση που λαμβάνουμε επηρεάζει άλλους ανθρώπους, είτε άμεσα είτε έμμεσα. Η ικανότητα να είναι ανθεκτική απέναντι σε αντιξοότητες μπορεί να διδάξει σε κάποιον άλλο που μπορεί επίσης να αντιμετωπίζει προκλήσεις στη ζωή του.
Θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι στο μέλλον
Ο καθένας μας μπορεί να μάθει και να αναπτυχθεί από τις προηγούμενες εμπειρίες. Η υπέρβαση μιας δυσμενούς κατάστασης δεν είναι εύκολη, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε δύναμη, γνώση και σοφία.
3333 πνευματικό νόημα
Έξι τρόποι για να παραμείνετε δυνατοί ενόψει της δυσκολίας
Η ικανότητα να αντιμετωπίζετε τις αντιξοότητες και να παραμένετε ισχυρή είναι αυτή που θα σας εξυπηρετήσει καλά. Με αυτά τα λόγια, η ύπαρξη πραγματικών στρατηγικών για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας έχει σημασία. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι παραμένουν ανθεκτικοί όταν αντιμετωπίζουν προκλήσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε τα απαραίτητα εργαλεία για να συμβεί αυτό.
Ανάλογα με μια ποικιλία παραγόντων και περιστάσεων, μερικές από τις ακόλουθες προτάσεις μπορεί να αποδειχθούν πιο χρήσιμες για ορισμένα άτομα από άλλους. Παρ 'όλα αυτά, σχεδόν για οποιονδήποτε πρέπει να είναι σε θέση να μάθει και να αντλήσει έμπνευση από τους ακόλουθους έξι τρόπους για να παραμείνει δυνατός απέναντι στις αντιξοότητες.
Κατανοήστε ότι η αντίληψη επηρεάζει τις αντιδράσεις
Η Ψυχολογία Σήμερα περιγράφει τον σημαντικό αντίκτυπο που έχει η αντίληψη για τις αντιξοότητες στις αντιδράσεις στις αντιξοότητες. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τις αντιξοότητες και τα εμπόδια ως δείκτες που δεν μπορούν να τα καταφέρουν στη ζωή. από την άλλη πλευρά, ορισμένα άτομα αντιλαμβάνονται τη δυσκολία ως ευκαιρία να αναπτυχθούν, να γίνουν πιο δυνατά και να ανέβουν σε υψηλότερα ύψη.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνετε ανθεκτικοί όταν αντιμετωπίζετε αντιξοότητες είναι να θεωρήσετε αυτήν την αντιπαράθεση ως άνοιγμα για προσωπική ανάπτυξη. Ανεξάρτητα από το ποιος είστε, από πού προέρχεστε, ή ποια είναι η κατάστασή σας, υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μερικά από τα πιο βασικά μεγέθη προέρχονται από την αντιμετώπιση των εμποδίων, όχι μόνο τις στιγμές όπου όλα είναι ομαλά.
Η αντίληψη επηρεάζει τις αντιδράσεις, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο δρόμο σας προς έναν συγκεκριμένο στόχο ή αποτέλεσμα.
Προσδιορίστε την επόμενη κίνηση σας
Μερικές φορές, οι άνθρωποι παγώνουν όταν αντιμετωπίζουν αντιξοότητες. Είναι συχνά δύσκολο να προσδιοριστεί πώς να αντιδράσουμε όταν προκύπτουν αυτές οι στιγμές. Σε στιγμές όπως αυτές, ο καθορισμός της επόμενης κίνησής σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε δυνατοί.
Το να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια για την προσπάθεια να ξεπεραστούν οι αντιξοότητες δεν συμβαίνει πάντα εν μία νυκτί & hellip; και αυτό είναι εντάξει. Αυτός ο ιδιαίτερος τρόπος αντιμετώπισης αντιξοών και παραμονής είναι ο στόχος της εστίασης.
Ο προσδιορισμός της επόμενης κίνησής σας για να ξεπεράσετε την πρόκληση που αντιμετωπίζετε είναι τελικά μια παραγωγική χρήση του νου και της ενέργειάς σας. Επιπλέον, η επιλογή αυτής της πορείας δράσης σας επιτρέπει να δημιουργείτε και να αναπτύσσετε στρατηγικές για μελλοντικές συγκρούσεις με αντιξοότητες. Συχνά θα διαπιστώσετε ότι το να κρατάτε καθαρό κεφάλι θαυμάζει όταν καταλαβαίνετε τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια.
ονειρεύεται να τρέχει και να κρύβεται από την αστυνομία
Έχετε ένα σύστημα υποστήριξης (όταν είναι δυνατόν)
Θα υπάρξουν ορισμένες στιγμές στη ζωή όπου η ανθεκτικότητα απέναντι στις αντιξοότητες είναι κάτι που πρέπει να διατηρήσετε μόνοι σας. Τούτου λεχθέντος, η ύπαρξη συστήματος υποστήριξης όταν είναι δυνατόν μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής. Η παρουσία των αγαπημένων σας πάντα συνιστάται ιδιαίτερα, αλλά οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν μπορούν να κάνουν τη διαφορά όταν αντιμετωπίζετε αντιξοότητες.
Οι άνθρωποι που σας αγαπούν και σας φροντίζουν μπορεί να μην είναι σε θέση να πολεμήσουν τις μάχες σας. Αυτό που μπορούν, ωστόσο, να σας προσφέρουν ηθική υποστήριξη. Υπενθυμίζοντας τις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας από άτομα που έχουν το καλύτερο ενδιαφέρον στην καρδιά σας μπορούν να κάνουν θαύματα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης που προκαλεί η ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία.
Θυμηθείτε τις προηγούμενες φορές έχετε νικήσει την δυσκολία
9 11 αριθμός αγγέλου
Σχεδόν όλοι έχουν νικήσει τις αντιξοότητες σε ένα σημείο ή άλλο στη ζωή. Θυμηθείτε, η δυσκολία μπορεί να έρθει σε πολλά μεγέθη και μορφές, αλλά μια νίκη είναι μια νίκη. Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με αντιξοότητες, το να θυμάστε προηγούμενες φορές ότι έχετε ξεπεράσει τις αντιξοότητες είναι υψίστης σημασίας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης. Το να θυμάστε τις προηγούμενες νίκες σας είναι επιπλέον ένας πολύ καλός τρόπος για να προσδιορίσετε εάν οι προηγούμενες στρατηγικές μπορούν να σας ωφελήσουν στο παρόν.
Η κατάκτηση των αντιξοών δημιουργεί ένα είδος μυϊκής μνήμης που βασίζεται σε χαρακτήρες. Μπορεί να μην αντιμετωπίζετε τον ίδιο τύπο αντιξοών, αλλά μπορείτε να θυμάστε ότι έχετε νικήσει τις προκλήσεις στο παρελθόν.
Μην τα παρατάτε
Η αντιπαλότητα έχει έναν τρόπο να αυξήσει τον πειρασμό να ρίξει στην πετσέτα και να σταματήσει. Μερικές φορές, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε δυνατοί είναι απλά να μην τα παρατάτε. Οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν ποτέ, αλλά οι σκληροί άνθρωποι πάντα. Οι χρόνοι ταλαιπωρίας, οι αντιξοότητες κ.λπ. θα περάσουν, αλλά η προθυμία σας να μην σταματήσετε είναι κάτι που μπορεί να σας ωφελήσει στο παρόν και στο μέλλον.
Το να μην τα παρατάς μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να κάνεις ένα ακόμη βήμα μπροστά, κάνοντας χρόνο για ομαδοποίηση ή ακόμα και παύση και επιστροφή στην κατάσταση αργότερα. Η απόφαση να μην εγκαταλείψεις είναι συχνά πιο εύκολη όταν βλέπεις τις αντιξοότητες ως ευκαιρία να αναπτυχθείς, παρά ένα σημάδι της πτώσης σου. Εάν παραμείνετε στην πορεία, συνεχίστε να πιέζετε και δεν τα παρατάτε, μπορείτε να πλησιάσετε την άλλη πλευρά αυτού που αντιμετωπίζετε.
Ζητήσετε βοήθεια
Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας εξηγεί ότι η δυσκολία μπορεί να έρθει σε διάφορες μορφές, με μερικές από αυτές να είναι εξαιρετικά ακραίες και αναπηρίες. Για αυτόν τον λόγο, το να ζητάς βοήθεια μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να παραμείνεις δυνατός και τελικά να ξεπεράσεις τις αντιξοότητες. Το να ξέρεις πότε να αναζητήσεις εξωτερική βοήθεια έχει σώσει πολλές ζωές και έχει δώσει ευκαιρίες σε αμέτρητους ανθρώπους που τους χρειάζονταν.
Η πορεία προς επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση
Η προσέγγιση σε περιόδους δυσκολιών για βοήθεια και υποστήριξη από φίλους και συγγενείς μπορεί να είναι πολύ ευεργετική. Οι σύμβουλοι σας βοηθούν πολύ να σας βοηθήσουμε να αλλάξετε τις προοπτικές σας, να κάνετε αλλαγές ώστε να γίνουν πιο ανθεκτικές και να επεξεργαστείτε δύσκολες και δυσμενείς στιγμές στη ζωή.
Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι μια μορφή υποστήριξης που έχει αλλάξει πολλές ζωές και συνεχίζει να το κάνει μέχρι σήμερα. Εάν επιλέξετε να συνεργαστείτε με έναν διαδικτυακό σύμβουλο της BetterHelp, μπορείτε να βασιστείτε σε έναν επαγγελματία που έχει τα καλύτερα ενδιαφέροντά σας μαζί με σπουδαία προσόντα.
414 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα
Πολλά άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει διαδικτυακή συμβουλευτική έχουν βιώσει προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Πρόσθετα οφέλη που συνδέονται με τη συνεργασία με έναν διαδικτυακό σύμβουλο περιλαμβάνουν ανακούφιση από συνθήκες ψυχικής υγείας, καλύτερες διαπροσωπικές δεξιότητες και καλύτερη κατανόηση των εμπειριών της ζωής.
Η συνεργασία με έναν διαδικτυακό σύμβουλο δεν είναι μια γρήγορη λύση. Ωστόσο, η διαδικτυακή παροχή συμβουλών έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μακροπρόθεσμες λύσεις και στρατηγικές για να προχωρήσετε στη ζωή. Σε αντίθεση με τις πιο παραδοσιακές μορφές παροχής συμβουλών, η διαδικτυακή βοήθεια σάς επιτρέπει να συμμετέχετε σε συνεδρίες ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή πώς φαίνεται το πρόγραμμά σας.
Η BetterHelp ανυπομονεί να σας προσφέρει επαγγελματική καθοδήγηση και υποστήριξη.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
