Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Πώς να κάνετε τον γάμο σας έναν γάμο ονείρου

Όλοι το έχουμε δει. Μερικοί από εμάς το ζήσαμε. Ο γάμος των ονείρων. Λουλούδια, ένα όμορφο φόρεμα, μαγευτική μουσική. Αυτή η μαγική στιγμή όταν λες «κάνω» μπροστά στους φίλους και την οικογένειά σου. Δεσμεύεστε να περάσετε τη ζωή σας με ένα άτομο, σε καλές περιόδους και κακές, σε ασθένεια και υγεία. Αλλά τι συμβαίνει μετά την κοπή του κέικ, το μήνα του μέλιτος τελειώσει και η ζωή σταματάει; Πώς μετατρέπετε τον γάμο των ονείρων σε έναν γάμο ονείρου; Τι συμβαίνει όταν οι καιροί είναι κακοί ή υπάρχει περισσότερη ασθένεια από την υγεία και το όνειρο μοιάζει περισσότερο με έναν εφιάλτη;





Πηγή: pexels.com



Λοιπόν, τι συνιστά ονειρικό γάμο; Οι τρέχουσες στατιστικές δείχνουν ότι περισσότερο από το 40% των νέων γάμων στις Ηνωμένες Πολιτείες καταλήγουν σε διαζύγιο. Δεν ζουν όλοι το όνειρο. Η ιδέα κάθε ντουέτου για έναν «γάμο ονείρου» είναι διαφορετική. Μερικά ζευγάρια αρέσει να είναι μαζί όλη την ώρα, ενώ άλλα λειτουργούν καλά περνώντας χρόνο εκτός. Μερικά ζευγάρια ονειρεύονται έναν λευκό φράχτη και μια ζωή με πολλά παιδιά ή ένα σπίτι γεμάτο κατοικίδια.

Άλλοι φαντάζονται τη ζωή εν κινήσει γεμάτη ταξίδια και περιπέτεια. Ενώ οι ιδιαιτερότητες ενός ονειρεμένου γάμου μπορεί να είναι ατομικές, τα περισσότερα ζευγάρια οραματίζονται μια ζωή μαζί που περιλαμβάνει περισσότερη ευτυχία από θλίψη, περισσότερη ικανοποίηση από δυσαρέσκεια, περισσότερη ειρήνη από διαφωνία, περισσότερη ευημερία από αποτυχία και περισσότερη υγεία από ασθένεια. Ενώ υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιτευχθεί αυτό το όνειρο, οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συμφωνούν για μερικούς τρόπους για να διατηρηθεί ο γάμος σε μια θετική κατεύθυνση.



Επικοινώνησε αποτελεσματικά



Η επικοινωνία είναι κοινώς γνωστή ως κλειδί για υγιείς σχέσεις. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, τα στυλ επικοινωνίας είναι πιο σημαντικά από τα επίπεδα δέσμευσης, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ή τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής στην πρόβλεψη εάν ένα ζευγάρι θα χωρίσει. Πολλά ζευγάρια πιστεύουν ότι επικοινωνούν αλλά δυσκολεύονται να συνδεθούν πραγματικά με τον σύντροφό τους. Τα παρακάτω είναι μόνο μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε την επικοινωνία με τον σύντροφό σας.



Πηγή: pexels.com

  • Αγκαλιάστε τη Διπλωματία - Σύμφωνα με τη Δρ Suzanne Degges-White, καθηγήτρια και πρόεδρος του τμήματος Συμβουλευτικής, Ενηλίκων και Ανώτατης Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου του Βόρειου Ιλλινόις, η διπλωματία δεν αφορά μόνο τις διεθνείς σχέσεις. Η εκμάθηση να δίνει και να παίρνει είναι αναπόσπαστο μέρος της δημιουργίας ανοικτής επικοινωνίας. Προσπαθήστε να μην προχωρήσετε σε συνομιλίες ή επικοινωνίες με το μυαλό σας, χωρίς περιθώρια αλλαγής, καθώς αυτό διακόπτει την ικανότητά σας να ακούτε και να είστε ενσυναίσθηση.
  • Μην διακόπτετε ή χρησιμοποιείτε την κλήση ονόματος. Αυτό μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά στη στιγμή, ή όταν συζητάμε για ένα αμφιλεγόμενο θέμα, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να καταφύγουμε σε αυτές τις τακτικές. Η κακή συμπεριφορά επικοινωνίας οδηγεί μόνο σε επικοινωνία χαμηλότερης και χαμηλότερης ποιότητας.
  • Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις «I». Εστιάστε στο πώς αισθάνεστε και όχι σε αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι κάνει ο σύντροφός σας λάθος.
  • Σκεφτείτε το «εμείς». Ο Δρ Degges-White προτείνει επίσης τη χρήση συνεργατικής γλώσσας που αναγνωρίζει τις ανάγκες, όχι μόνο των ατόμων, αλλά και του ζευγαριού. Μερικές φορές αυτό που είναι καλύτερο για ένα άτομο σε μια σχέση δεν είναι το καλύτερο πράγμα για το ζευγάρι.

Ορίστε λογικές προσδοκίες

Μερικοί ερευνητές και ψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι οι σύζυγοι με χαμηλές προσδοκίες για τον σύντροφό τους και ο γάμος τους είναι πιο ευτυχισμένοι, επειδή δεν είναι συνεχώς απογοητευμένοι όταν η ζωή τους δεν ζει τη ζωή σύμφωνα με τα όνειρά τους. Άλλοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο καθορισμός υψηλών στόχων και ιδανικών για τον σύζυγό σας και η ζωή μαζί βοηθούν να ωθήσουν και τα δύο σε μια υψηλότερη κατεύθυνση, οδηγώντας σε βαθύτερη ικανοποίηση. Ποιο είναι λοιπόν; Έχετε χαμηλές προσδοκίες για να αποφύγετε την απογοήτευση ή έχετε υψηλές προσδοκίες για να δημιουργήσετε πιο βαθιά και ουσιαστική δέσμευση;



Πηγή: pexels.com



Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας, η απάντηση βρίσκεται κάπου στο μεταξύ. Καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα ζευγάρια πρέπει να είναι προσεκτικά για να θέσουν προσδοκίες που σχετίζονται με την ικανότητά τους να τις συναντήσουν. Αυτή η έρευνα παρατήρησε ζευγάρια νεόνυμφων για τέσσερα χρόνια. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ζευγάρια σε γάμους με χαμηλά επίπεδα καταστροφικής συμπεριφοράς άνθισαν με υψηλά πρότυπα και προσδοκίες.



Ζευγάρια με πιο σοβαρά προβλήματα και καταστροφικές συμπεριφορές διαπίστωσαν ότι οι υψηλές προσδοκίες προκάλεσαν χαμηλότερη ικανοποίηση γάμου με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά αυτό που έλεγε περισσότερο ήταν ότι τα ζευγάρια με υψηλότερα επίπεδα καταστροφικών συμπεριφορών, αλλά οι χαμηλές προσδοκίες ανέφεραν ότι είναι τόσο ικανοποιημένοι όσο τα υγιέστερα ζευγάρια με χαμηλή προσδοκία.



Το αποτέλεσμα εδώ φαίνεται να είναι ότι η επίτευξη ενός γάμου ονείρου έχει να κάνει με το να βεβαιωθείτε ότι το όνειρό σας ταιριάζει με την ικανότητά σας να το φτάσετε.

Επιτύχετε τον μαγικό αριθμό



Όταν πρόκειται για έναν ευτυχισμένο και βιώσιμο γάμο, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον διαπίστωσαν ότι υπάρχει μια μαγική αναλογία μεταξύ θετικών και αρνητικών αλληλεπιδράσεων - 5: 1. Αυτό σημαίνει για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση. ένα ζευγάρι πρέπει να έχει τουλάχιστον πέντε θετικά. Εάν το σιτηρέσιο πέσει κάτω από αυτό για πολύ καιρό, η έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε διαζύγιο. Οι ερευνητές σε αυτήν τη μελέτη ήταν περισσότερο από 90% αποτελεσματικοί όταν χρησιμοποίησαν αυτήν τη μέθοδο για την πρόβλεψη του διαζυγίου.

Σύμφωνα με το ερευνητικό ινστιτούτο σχέσεων Gottman, πολλά έχουν να κάνουν με τον τρόπο που επικοινωνείτε, ειδικά κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων. Διαπίστωσαν επίσης ότι η φύση της αρνητικής αλληλεπίδρασης είχε μεγάλο αντίκτυπο. Η απλή εμφάνιση του θυμού δεν ήταν σχεδόν τόσο επιβλαβής όσο η συμπεριφορά που έδειχνε κριτική, περιφρόνηση ή αμυντικότητα.

Πηγή: pexels.com

Ένα ζευγάρι μπορεί να έχει ένα επιχείρημα ή τεταμένη συνομιλία, αλλά μετριάζοντας μια αρνητική στιγμή, όπως το να υψώνεις τη φωνή σου με θετικά, όπως να πάρεις το χέρι του συντρόφου σου, να κάνεις ένα αστείο (όχι εις βάρος τους) ή να δείξεις ότι καταλαβαίνεις και νοιάζεσαι για την προοπτική του μπορεί να γυρίσει πράγματα γύρω. Εδώ είναι οκτώ σημεία που προτείνουν να έχετε κατά νου όταν έρχεστε σε σύγκρουση με τον σύζυγό σας:

  • Ενδιαφέρεστε - Ακούστε όταν μιλάει ο σύντροφός σας. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου και κάντε επαφή με τα μάτια.
  • Express Affection - Κρατήστε τα χέρια, φιλί και εκφράστε γνήσιες ευγενικές λέξεις τόσο κατά τη διάρκεια όσο και εκτός της σύγκρουσης.
  • Αποδείξτε ότι έχουν σημασία - Φέρτε κάτι που είναι σημαντικό για τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν δεν είναι για εσάς. Δείξτε μικρές καλοσύνη και υποστήριξη εάν ο σύντροφός σας έχει μια δύσκολη μέρα. Τα μικρά πράγματα μπορούν να προστεθούν.
  • Εκούσια εκτίμηση - Εστίαση σκόπιμα στα θετικά του γάμου σας και λεκτική σκέψη σχετικά με τα θετικά χαρακτηριστικά του συντρόφου σας και πράγματα που είναι καλά στη ζωή σας μαζί.
  • Βρείτε ευκαιρίες για συμφωνία - Αυτό κάνει τη σύζυγό σας να αισθάνεται επικυρωμένη και αναπαράγει περαιτέρω θετικότητα.
  • Συνοδεύστε και ζητήστε συγγνώμη - Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συντρόφου σας. Αναγνωρίστε και επικυρώστε τα συναισθήματά τους. Μπορείτε να πείτε πράγματα όπως, 'Βλέπω ότι αισθάνεστε απογοητευμένοι'. ή «καταλαβαίνω γιατί αυτό θα σε έκανε να θυμώνεις». Και αν κάνατε κάτι λάθος, πείτε ότι λυπάστε.
  • Κάνετε αστεία - Το παιχνίδι και το γέλιο μπορούν να διαχέουν την ένταση. Απλώς θυμηθείτε να σέβεστε τον σύντροφό σας σε όλα τα αστεία και τα πειράγματα.

Μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια

Παρά όλα όσα κάνουν τα ζευγάρια ατομικά και μαζί για να κάνουν έναν γάμο ευτυχισμένο και υγιή, η ζωή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Περιπτώσεις πέρα ​​από τον έλεγχό σας μπορούν να ασκήσουν άγχος στον εαυτό σας και στο γάμο σας. Το να γνωρίζεις πότε να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ διαζυγίου και επίτευξης της διαρκούς παραμύθι που αγαπούν πολλά όνειρα.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, η συναισθηματική εστίαση για ζευγάρια είναι περίπου 75% αποτελεσματική. Αυτό είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι πριν από μερικές δεκαετίες, επειδή οι θεραπευτές έχουν μάθει περισσότερα για το τι προκαλεί την αποτυχία των γάμων και νέες, πιο αποτελεσματικές τακτικές για την αποτροπή αυτών των συμπεριφορών. Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια είναι πιο επιτυχημένα όσο πιο γρήγορα αναζητούν επαγγελματική βοήθεια. Εάν περιμένετε έως ότου σκέφτεστε ήδη να φύγετε από τον σύντροφό σας, μπορεί να είναι ήδη πολύ αργά.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον γάμο των ονείρων σας ζωντανό είναι να επισκεφτείτε τη διεύθυνση www.betterhelp.com/start. Οι αποτελεσματικοί, επαγγελματικοί σύμβουλοι απέχουν μόλις ένα κλικ!

Πηγές

Grande, D. (2017, 06 Δεκεμβρίου) Θεραπεία ζευγαριών: Λειτουργεί; Ανακτήθηκε στις 2 Φεβρουαρίου 2018, από https://www.psychologytoday.com/blog/in-it-together/201712/couples-therapy-does-it-really-work

Mcnulty, J. K. (2016). Πρέπει οι σύζυγοι να απαιτούν λιγότερα από το γάμο; Μια προοπτική με βάση τα συμφραζόμενα στις επιπτώσεις των διαπροσωπικών προτύπων.Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας, 42(4), 444-457. doi: 10.1177 / 0146167216634050

(μ.δ.) Ανακτήθηκε στις 31 Ιανουαρίου 2018, από το http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx

Συνταγή για έναν ευτυχισμένο γάμο: Τα 7 επιστημονικά μυστικά. (μ.δ.) Ανακτήθηκε στις 2 Φεβρουαρίου 2018, από http://time.com/30921/recipe-for-a-happy-marriage-the-7-scientific-secrets/

Ο λόγος της μαγικής σχέσης, σύμφωνα με την επιστήμη. (μ.δ.) Ανακτήθηκε 2 Φεβρουαρίου του 2018, από https://www.bing.com/cr?IG=FF9C33ACE0E84E65BD26062431377DB7&CID=24B5F6863A64683C30A1FD0C3BCB6939&rd=1&h=mBtucnQh3YnpvyxGpf-pisl2kt1pLJTxcjCS4qMZNRY&v=1&r=https%3a%2f%2fwww.gottman.com%2fblog%2fthe-magic -σύνδεση-αναλογία-σύμφωνα με την επιστήμη% 2f & p = DevEx, 5067.1

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: