Πόσο διαρκεί το PTSD; Λήψη της βοήθειας που πρέπει να ανακτήσετε

Το PTSD, ή διαταραχή μετατραυματικού στρες, συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει, κατά κάποιο τρόπο, βιώσει μια σοβαρή τραγωδία. Δεν χρειάζεται να το έχουν βιώσει άμεσα οι ίδιοι, αλλά ξέρουν κάποιον που το έκανε, με κάποιον άλλο τρόπο γνωρίστηκε σε κάποιον που το έκανε ή ήταν μάρτυρας του γεγονότος. Το τραύμα είναι τόσο σοβαρό που προκαλεί παρεμβολές στην κανονική ζωή τους, αναγκάζοντάς τους να ξαναζήσουν την εμπειρία ξανά και ξανά. Για όσους υποφέρουν από αυτό, ένα από τα πράγματα που θέλουν να γνωρίζουν είναι πόσο καιρό θα διαρκέσει.

Κατανόηση του PTSD

Πηγή: needpix.com

Το PTSD μπορεί να συμβεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό μπορεί να αντιμετωπίσουν διαφορετικές τραυματικές καταστάσεις και μπορεί να ανταποκριθούν σε αυτούς με διαφορετικούς τρόπους. Δεν θα αναπτύξουν PTSD όλοι όσοι βιώνουν τραύμα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καθένας ανταποκρίνεται σε καταστάσεις με διαφορετικό τρόπο, και αυτό δεν κάνει κανέναν «αδύναμο» ή με οποιονδήποτε τρόπο, κατώτερο. Είναι απλώς ότι ο καθένας από εμάς είναι ενσύρματο με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους και ο καθένας μας θα βιώσει τα πράγματα με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους. Με το PTSD, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε ακριβώς τι θα το προκαλέσει ή πώς θα επηρεάσει κάθε άτομο.

σκαραβαίος σκαραβαίος πνευματικό νόημα

Ακόμη και εκείνοι που αναπτύσσουν PTSD, ακόμη και από το ίδιο τραύμα, θα το βιώσουν με διαφορετικούς τρόπους. Εάν ρωτήσετε πολλούς ανθρώπους που παρακολουθούν την ίδια εμπειρία, θετική ή αρνητική, τι συνέβη, θα σας πουν κάτι διαφορετικό, γιατί ο καθένας βλέπει και βιώνει τα πράγματα με διαφορετικούς τρόπους. Το ίδιο ισχύει και για το PTSD. Παρόλο που δύο άτομα μπορεί να βιώσουν το ίδιο τραύμα, θα το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους και το PTSD και τα συναισθήματα που συνδέουν με αυτό το τραύμα δεν θα είναι τα ίδια με αυτά που βιώνει το άλλο άτομο. Γι 'αυτό είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι πρέπει να κάνουμε για τη θεραπεία του PTSD.

Πόσο διαρκεί το PTSD;

Πηγή: flickr.com

Δυστυχώς, η απάντηση είναι ότι το PTSD μπορεί να διαρκέσει για μια ζωή εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά και ακόμη και όταν αναζητάτε θεραπεία, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα επιλυθεί για πάντα. Θα μπορούσαν πάντα να υπάρχουν επιπλοκές που προκύπτουν στη ζωή σας ή εμπειρίες που σας κάνουν να θυμάστε ξανά το τραύμα. Ενώ μπορείτε να αναζητήσετε θεραπεία και συνεπώς να μειώσετε το χρονικό διάστημα που πιθανόν να υποφέρετε, μπορεί να χρειαστούν ποικίλοι χρόνοι για να αρχίσετε να βλέπετε αλλαγές ή αποτελέσματα.

Για μερικούς, η άμεση αναζήτηση θεραπείας σημαίνει ότι θα μπορούσαν να αρχίσουν να βλέπουν βελτίωση σχεδόν αμέσως. Μερικοί μπορεί να αναζητήσουν θεραπεία αμέσως και μπορεί να μην βλέπουν βελτίωση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άλλοι μπορεί να μην αναζητήσουν θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να περιμένουν να δουν αν τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν μόνα τους πριν αποφασίσουν ότι χρειάζονται βοήθεια. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό περιμένετε μεταξύ του τραύματος και της βοήθειας, δεν υπάρχει καμία εγγύηση για το πόσο καιρό θα χρειαστεί να αρχίσετε να βλέπετε κάποια βελτίωση, πόσο μάλλον πριν αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα ή να μοιάζετε ξανά με τον εαυτό σας.

Επίσης, ακόμη και μετά την αναζήτηση θεραπείας και την ολοκλήρωση των θεραπειών σας και ακόμη και μετά την αίσθηση ότι 'επιστρέφετε στο φυσιολογικό', ενδέχεται να εξακολουθείτε να συναντάτε καταστάσεις, εμπειρίες και άλλα ερεθίσματα ή διεγέρσεις που μπορεί να σας οδηγήσουν ξανά σε αυτό το τραύμα ξανά. Δεν υπάρχει πλήρης «θεραπεία» για το PTSD και αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σας επηρεάσει για διάφορα χρονικά διαστήματα. Αυτό θα εξαρτηθεί από το τραύμα, το άτομο και το περιβάλλον στο οποίο ακολουθείτε τη θεραπεία σας. Κάποιος που έχει τραύμα από μια καταχρηστική σχέση και βρίσκεται σε μια άλλη καταχρηστική σχέση μπορεί να δει μια επανεμφάνιση των συμπτωμάτων τους, για παράδειγμα.

355 αριθμός αγγέλου έννοια

Λήψη θεραπείας

Εάν αντιμετωπίζετε PTSD, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναζητήσετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Αν και αυτό δεν αποτελεί εγγύηση για τίποτα, παρέχει μια καλύτερη ευκαιρία για να ξεκινήσετε να ξεπερνάτε τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Για να διαγνωστεί με PTSD πρέπει να έχετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με το τραύμα για τουλάχιστον ένα μήνα, πράγμα που σημαίνει ότι, ενώ μπορείτε να ζητήσετε θεραπεία νωρίτερα για σοβαρά συμπτώματα, δεν θα γίνει διάγνωση PTSD εκείνη τη στιγμή.

Πολλές διαφορετικές πτυχές μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία του PTSD. Αυτές περιλαμβάνουν τη γνωστική επεξεργασία, τη θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης, την απευαισθητοποίηση της κίνησης των ματιών και την επανεπεξεργασία της εκπαίδευσης για τον εμβολιασμό του στρες και τα φάρμακα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοσδήποτε συνδυασμός αυτών, αν και τουλάχιστον μία μορφή θεραπείας χρησιμοποιείται γενικά σε συνδυασμό με οποιαδήποτε φάρμακα. Συνολικά, διαφορετικοί συνδυασμοί θα είναι γενικά πιο αποτελεσματικοί για μερικούς και λιγότερο αποτελεσματικοί για άλλους. Γι 'αυτό είναι σημαντικό για εσάς να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας καθώς πηγαίνετε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Πηγή: pixabay.com

Τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης, βήτα-αποκλειστές, αντιψυχωσικά και βενζοδιαζεπίνες. Ενώ πολλά από τα φάρμακα θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν με τα συναισθήματα που έχετε ή τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, κανένα από αυτά δεν έχει σχεδιαστεί για να «θεραπεύσει» το PTSD. Αντίθετα, στοχεύουν σε ορισμένες από τις συγκεκριμένες παρενέργειες που συμβαδίζουν με τη διάγνωση και καθιστούν πιο δύσκολο για εσάς να περάσετε την κανονική καθημερινή ζωή σας. Μπορεί επίσης να είναι σημαντικά αν αντιμετωπίζετε άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας (όπως άγχος ή κατάθλιψη) παράλληλα με το PTSD. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων για να διευκολύνεται η εργασία μέσω της θεραπείας.

134 αριθμός αγγέλου

Η εκπαίδευση εμβολιασμού στρες είναι μία από τις μεθόδους που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με έναν από τους άλλους τύπους θεραπείας. Αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης σάς βοηθά να μάθετε νέους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους όταν συμβαίνει. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το στρες που προκαλεί το τραύμα ή το καθημερινό άγχος στη ζωή σας. Μαθαίνετε τεχνικές όπως αναπνοή, μασάζ και θετική σκέψη καθώς και πώς να σταματήσετε την αρνητική σκέψη όποτε συμβαίνει. Μέσω αυτής της διαδικασίας, θα είστε σε θέση να μάθετε καλύτερα πώς να αντιδράσετε εάν προκύψει μια αγχωτική κατάσταση, παρουσιάζεται μια σκανδάλη ή αν εμφανιστεί ξανά μια μνήμη.

Η απευαισθητοποίηση της κίνησης των ματιών μπορεί επίσης να είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, αν και μερικές φορές χρησιμοποιείται από μόνη της. Με αυτόν τον τύπο θεραπείας, δεν χρειάζεται να μιλήσετε για το ίδιο το τραύμα. Αντ 'αυτού, σκέφτεστε μόνοι σας το τραύμα ενώ παρακολουθείτε ή ακούτε κάτι επαναλαμβανόμενο και θετικό. Μπορεί να είναι ένας ήχος ή ένα φως που αναβοσβήνει ή ένα αθώο πράγμα που μπορείτε να προσέξετε ακόμη και όταν περνάτε από το τραύμα στο μυαλό σας. Η ιδέα είναι να συσχετίσετε αυτές τις αναμνήσεις με μια θετική ή ουδέτερη διαδικασία σκέψης για να αποσυνδέσετε τα αρνητικά συναισθήματα.

Η γνωστική επεξεργασία είναι η πιο κοινή μέθοδος θεραπείας για PTSD και πολλές άλλες διαταραχές της ψυχικής υγείας. Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος θεραπείας πηγαίνει με τον τρόπο που θα περίμενε κανείς. Θα καθόσουν με έναν θεραπευτή και θα συζητούσατε τις λεπτομέρειες του τραύματος, καθώς και τυχόν σκέψεις και συναισθήματα που είχατε εκείνη τη στιγμή και έκτοτε. Ο θεραπευτής θα σας βοηθούσε να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις για να συσχετίσετε την αλήθεια με τα γεγονότα και να αφαιρέσετε ορισμένες από τις πτυχές στις οποίες μπορεί να σας εξαπατήσει το μυαλό σας (όπως να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή να επιδεινώσετε γεγονότα)

αριθμός αγγέλου 929

Τέλος, η θεραπεία έκθεσης είναι μια μέθοδος εργασίας για να ξεπεραστούν οι αιτίες που θα μπορούσαν διαφορετικά να υπάρχουν στη ζωή σας. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία να περάσετε από τη φυσιολογική ζωή σας λόγω σκανδαλισμών γύρω σας, τότε η θεραπεία έκθεσης μπορεί να είναι ο τρόπος να πάτε. Με αυτήν τη μέθοδο, θα συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να εισαγάγετε σταδιακά διαφορετικά σκανδάλη, ξεκινώντας με μικρότερα σκανδάλη και δουλεύοντας σε πιο δύσκολα. Καθώς εργάζεστε σε κάθε σκανδάλη, θα είστε σε θέση να ανακτήσετε ένα μέρος της ζωής σας και να αρχίσετε να εργάζεστε μέσω του ίδιου του τραύματος.

Λήψη της βοήθειας που χρειάζεστε

Πηγή: rawpixel.com

Εάν έχετε PTSD, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναζητήσετε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει. Αναζητήστε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να νιώσετε άνετα και με τον οποίο θέλετε να μιλήσετε. Το PTSD είναι εξαιρετικά σοβαρό και αν δεν αναζητάτε τη θεραπεία που χρειάζεστε, μπορεί να είναι επικίνδυνο ή ακόμη και θανατηφόρο. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από το τραύμα και τις εμπειρίες σας και θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό που έχει συμβεί με τρόπο που σας επιτρέπει να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Για όσους αναζητούν βοήθεια με τη θεραπεία με PTSD, θα πρέπει να ελέγξετε το BetterHelp για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Το BetterHelp είναι μια εντελώς διαδικτυακή πλατφόρμα που σας επιτρέπει να συνδεθείτε με θεραπευτές που βρίσκονται σε όλη τη χώρα. Θα είστε σε θέση να συναντήσετε έναν θεραπευτή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και να βεβαιωθείτε ότι μιλάτε μαζί τους και με έναν εντελώς άνετο τρόπο. Μετά από όλα, μπορείτε να συνδεθείτε στην υπηρεσία και να τους μιλήσετε από τον καναπέ σας, την κουζίνα σας ή οπουδήποτε αισθάνεστε πιο άνετα. Έχει να κάνει με τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: