Πώς να προσδιορίσετε τοξική συμπεριφορά σε μια σχέση

Όταν παλεύετε με τοξική συμπεριφορά σε μια σχέση, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσέξετε.



Πηγή: pixabay



Συχνά, η σχέση δεν ξεκινά με τον τρόπο που τελειώνει. Τα μικρά τσιμπήματα γίνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μέχρι το τέλος, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η σχέση σας είναι εντελώς άγνωστη. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από μια τέτοια σχέση είναι να αναζητήσετε τις κόκκινες σημαίες.

Μπορεί να μην γνωρίζετε πώς μοιάζει μια κόκκινη σημαία, αλλά όταν τη βλέπετε, φροντίστε να μην την αγνοήσετε. Μπορεί να μπορείτε να επιστήσετε την προσοχή στο πρόβλημα, ώστε να σταματήσετε τη συμπεριφορά στα ίχνη του, ή εάν η σοβαρότητα είναι υπερβολική, τερματίστε εντελώς τη σχέση.



Υπάρχει μια συναισθηματική κάρτα αποτελεσμάτων

Ένας κοινός παρονομαστής μεταξύ πολλών που αγωνίζονται με τοξική συμπεριφορά είναι μια συναισθηματική κάρτα αποτελεσμάτων.

πράξεις υπηρεσίας αγάπης γλώσσα

Ο σύντροφός σας μπορεί να σώσει όλα τα κακά ή οδυνηρά πράγματα που έχουν συμβεί στη σχέση σας και να τα χρησιμοποιήσει εναντίον σας ως όπλο όταν διαφωνείτε ή διαφωνείτε. Δεν θα υπάρξει καμία μορφή συγχώρεσης σε αυτές τις καταστάσεις και θα τις κρατήσετε στο κεφάλι σας για μήνες ή ακόμα και χρόνια μετά την εμφάνιση τους.



Δεν έχει σημασία πόσο συγγνώμη ή προσπαθείτε να το διορθώσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή στον σύντροφό σας, δεν αφορά τα προβλήματα που μιλούν, αλλά το συναισθηματικό πυρομαχικό που τους δίνει εναντίον σας.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν είστε αντιμέτωποι με μια κατάσταση όπως αυτή είναι να σταματήσετε. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι αυτά τα πράγματα είναι στο παρελθόν και ότι δεν θα τα αφήσετε να επηρεάσουν το μέλλον σας. Εξηγήστε ότι έχετε ήδη ζητήσει συγγνώμη και έχετε προσπαθήσει να το κάνετε σωστό και ότι δεν θα αντισταθείτε σε τέτοιου είδους συμπεριφορά στη σχέση σας.

Εάν επιθυμούν να μείνουν μαζί, θα σεβαστούν τις επιθυμίες σας και θα σταματήσουν να αναδεικνύουν το παρελθόν. Εάν όχι, δεν ήταν αυτό που προοριζόταν για εσάς. Μπορείτε να φύγετε με αυτοπεποίθηση χωρίς ενοχή γνωρίζοντας ότι κάνατε ό, τι μπορούσατε για να σταματήσετε τη συμπεριφορά, αλλά τώρα μπορείτε να προχωρήσετε και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή, πιθανώς με έναν σύντροφο που γνωρίζει την αξία σας και θέλει να είστε ευτυχισμένοι και ελεύθεροι .



Πηγή: pixabay



Σεβάσου τον εαυτό σου

Προβάλλονται τα συναισθήματα

Όταν ένας σύντροφος με τοξική συμπεριφορά βρίσκεται σε μια σχέση, συχνά προβάλλει τις πράξεις ή τα συναισθήματά του στον σύντροφό του.



Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται ανασφαλής, μπορεί να σας υποτιμήσει και να σας καλέσει το ίδιο. Επιπλέον, εάν εξαπατούν, θα μπορούσαν να σας βάλουν ένα μεγεθυντικό φακό για να σας τραβήξουν την προσοχή.

Η ιδέα με αυτό είναι να σας διαλύσουμε έτσι ώστε να πιστεύετε ότι είναι ανώτεροι από εσάς. Εάν μπορούν να σας κάνουν να το πιστέψετε, θα είναι εύκολο να σας ελέγξουμε.



Θυμηθείτε, Κάποιος που σας αγαπά και σας φροντίζει δεν θα προβάλλεται ποτέ σε εσάς. Θυμηθείτε αυτό όταν οι καιροί γίνονται σκληροί και χρησιμοποιήστε το για τη δύναμη που πρέπει να κάνετε ό, τι είναι σωστό για εσάς και τον σύντροφό σας.

Εμφανίζει ζήλια

ορισμός συστηματική απευαισθητοποίηση

Οι επιδείξεις ζήλιας είναι ένα σαφές σημάδι τοξικής συμπεριφοράς σε μια σχέση.

Εάν αισθάνεστε σαν να μην είστε σε θέση να κάνετε αυτό που θέλετε επειδή η ζήλια του συντρόφου σας σας κρατά πίσω, αυτός είναι σίγουρος τρόπος να γνωρίζετε ότι είναι τοξικοί. Πρέπει να έχετε μια σχέση βασισμένη στην εμπιστοσύνη και την ασφάλεια. Δεν υπάρχει λόγος να ενεργείτε ή να ζηλεύεστε γιατί πρέπει ο καθένας να έχει την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο ότι δεν συμβαίνει τίποτα δυσάρεστο.

Είμαστε όλοι άνθρωποι, οπότε από καιρό σε καιρό, μπορεί να εμφανιστεί, αλλά το άτομο που το αισθάνεται πρέπει να εκφράσει τις ανησυχίες του και να το αφήσει να γίνει μια συζήτηση. Εάν μιλάτε για ή αισθάνεστε λιγότερο από ό, τι επειδή ο σύντροφός σας αισθάνεται έτσι μην το υποστηρίζετε.

Θέλετε να ζήσετε μια ζωή χωρίς τέτοιου είδους ανησυχίες. Μην αφήσετε τις ανασφάλειες κάποιου ατόμου να ελέγξουν τη ζωή σας.

Ο συνεργάτης σας δεν προσπαθεί

Κάθε φορά που έχετε διαφωνία ή επιχείρημα, μπορεί να βρεθείτε να κάμπτεται προς τα πίσω για τον σύντροφό σας με τίποτα σε αντάλλαγμα.

Πηγή: pixabay

Θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τη δικαιολογία ότι δεν είναι εκείνοι που προκαλούν το πρόβλημα, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλες οι σχέσεις είναι μια εταιρική σχέση. Ανεξάρτητα από το ζήτημα, υπάρχει πάντα ένας τρόπος που μπορείτε να καταλάβετε για να το ξεπεράσετε μαζί. Θα πρέπει ο καθένας να καταβάλλει ίση προσπάθεια μαζί.

Σε μια σχέση, κάθε ένας είναι ίσος μεταξύ τους. Εάν το ένα άτομο προσπαθεί και το άλλο δεν είναι, η δυσαρέσκεια και άλλα ζητήματα θα προκύψουν από αυτό. Ένα άτομο που σας αγαπά και δεν σας ενδιαφέρει δεν θα θέλει να βάλει αυτό το βάρος στους ώμους σας.

Νιώθεις σαν να μην μπορείς να πεις «Όχι»

Όταν εμπλέκεστε σε μια σχέση με κάποιον που εμφανίζει τοξική συμπεριφορά, μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην είστε σε θέση να διαφωνήσετε ή να πείτε όχι σε οτιδήποτε λένε.

Αυτό είναι ένα κλασικό χαρακτηριστικό κάποιου που είναι τοξικό. Όταν κατεβαίνουν, θα θέλουν να πάρουν όλους μαζί τους. Μπορεί να έχουν μια βαθιά πεποίθηση ότι κανείς δεν αξίζει να είναι ευτυχισμένος αν δεν είναι, ή μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι το κάνουν κατά καιρούς. Όποιος και αν είναι ο λόγος, δεν είναι ποτέ αποδεκτό να εμφανίζεται αυτό το είδος συμπεριφοράς.

αντεπιβίβαση

Μια υγιής σχέση πρέπει να βασίζεται στην προϋπόθεση ότι κάνετε ο καθένας ό, τι μπορείτε για να κάνετε τον άλλο ευτυχισμένο. Εάν νιώθετε αίσθημα αδυναμίας, ποτέ δεν θα πρέπει να επιθυμείτε τα ίδια συναισθήματα ή αρνητικότητα για τον σύντροφό σας. Ενώ είναι εντάξει να εξαερίζετε ή να μιλάτε για τα προβλήματά σας, δεν πρέπει να προσπαθείτε να ρίξετε το ένα με το άλλο.

Είστε απομονωμένοι από τους φίλους και την οικογένειά σας

Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να είναι οι πρώτοι που βλέπουν τα προβλήματα τοξικότητας στη σχέση σας. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί συνεργάτες με τοξική συμπεριφορά καθιστούν την πρώτη τους σειρά επιχειρηματικών δραστηριοτήτων να σας χωρίσουν από αυτούς τους ανθρώπους.

Μπορεί να χρησιμοποιούν τακτικές για να σας κάνουν να πιστεύετε ότι τα μέλη της οικογένειάς σας είναι προκατειλημμένα εναντίον του συντρόφου σας ή ότι είναι παράλογα απλά επειδή δεν τους αρέσει το άτομο. Αυτό δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οικογένεια και οι φίλοι σας θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς και δεν φοβάστε να καλέσετε τοξική συμπεριφορά.

τεστ προσωπικότητας για εκπαιδευτικούς

Εάν σας βοηθούν να δείτε την κακοποίηση στην οποία υποφέρετε, αυτό σημαίνει ότι αποτελούν απειλή για τον σύντροφό σας. Ένα άτομο σε μια υγιή σχέση θα θέλει να διατηρήσετε τους δεσμούς που έχετε με εκείνους που βρίσκονται κοντά σας, και θα θέλει επίσης να γίνει μέρος αυτού. Θα καταλάβουν ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι σημαντικοί για εσάς και θα σας υποστηρίξουν σε κάθε μέτρο όταν τους αφορούν.

Εάν δείτε τον σύντροφό σας να προσπαθεί να σας απομονώσει από τους αγαπημένους σας, μην αγνοήσετε αυτήν τη συμπεριφορά. Πάρτε ό, τι κάνουν στην ονομαστική τους αξία. Η οικογένεια και οι φίλοι που έχετε συχνά είναι οι μόνοι που μένουν να στρέψετε όταν η ζωή σας μπορεί να φαίνεται χαμένη μετά το τέλος της τοξικής σχέσης. Φροντίστε να τα κρατήσετε κοντά και μπορείτε να ξεκουραστείτε εύκολα.

Πηγή: pixabay

Λαμβάνω βοήθεια

Όταν η τοξική συμπεριφορά αναλαμβάνει τη σχέση σας, μπορεί να έχετε έναν τρόπο να την διορθώσετε χωρίς να αφήσετε τον σύντροφό σας πίσω. Ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας μπορεί να προσφέρει ένα χέρι βοήθειας σε εσάς και τη σχέση σας.

Ενδέχεται να υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα που αναγκάζουν τον σύντροφό σας να ενεργήσει με τον τρόπο που κάνουν. Αυτά τα ζητήματα θα μπορούσαν να επεξεργαστούν και να αντιμετωπιστούν για ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Μπορεί να είναι εκφοβιστικό να πάτε στη θεραπεία, αλλά μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τη σχέση σας.