Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Πώς να λάβετε βοήθεια για προβληματικούς εφήβους: 6 συμβουλές για γονείς

Τα εφηβικά χρόνια μπορεί να είναι προκλητικά τόσο για τους εφήβους όσο και για τους γονείς. Το παιδί σας περνά μια περίοδο απόκτησης της ανεξαρτησίας του και προσπαθεί να ανακαλύψει ποιος είναι. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσα πολλά αστεία σχετικά με τη δυσκολία ανατροφής ενός εφήβου. Είναι ένα νέο στάδιο τόσο στη ζωή όσο και στη γονική μέριμνα που μπορεί να έρθει με νέες και μερικές φορές δύσκολες προκλήσεις. Ωστόσο, υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ των φυσιολογικών αλλαγών που βιώνει ένας έφηβος και πιο σοβαρών αγώνων. Αυτό μπορεί να αφήσει τους γονείς να ρωτούν πώς να λάβουν βοήθεια για έναν προβληματικό έφηβο.



Πηγή: pexels.com

Εδώ είναι μερικά σημάδια προβληματικών εφήβων:

  • Αλλαγή στις φιλίες τους
  • Μια δραστική αλλαγή στην εμφάνισή τους ή στα ρούχα που φορούν
  • Απόσυρση από την οικογένεια
  • Μείωση των βαθμών ή φοίτηση στο σχολείο
  • Εγκατάλειψη ομάδας ή αθλητισμού
  • Μια δραστική αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες
  • Κλοπή
  • Ακολασία
  • Απώλεια αυτοεκτίμησης
  • Συμπεριφορά αυτοτραυματισμού
  • Ζητήματα με την εικόνα του σώματος
  • Ψέματα ή εξαπάτηση

Μην ξεχνάτε ότι αυτή δεν είναι μια λίστα χωρίς αποκλεισμούς. Εάν το παιδί σας εμφανίσει σημάδια ορισμένων από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι αγωνίζονται σε ορισμένες περιοχές.



Μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό αν νομίζετε ότι ο έφηβός σας αγωνίζεται. Ωστόσο, ακόμη και αν ο έφηβός σας δείχνει μερικά από τα παραπάνω σημάδια, μην υποθέσετε ότι υπάρχει πρόβλημα. Οι έφηβοι περνούν πολλές προσαρμογές καθώς μαθαίνουν να καταλαβαίνουν ποιοι είναι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αλλαγή της ομάδας με την οποία συμμετέχουν ή την αλλαγή του στυλ τους. Εάν δείτε κάποιο από αυτά τα σημάδια, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα, αλλά σημαίνει ότι μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε συνομιλίες με τον έφηβο για να εξερευνήσετε τη δυνατότητα.



Συμβουλές για τη λήψη βοήθειας για ανήσυχους εφήβους

  1. Αναγνωρίστε ότι ο έφηβός σας αγωνίζεται

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για το πρόγραμμα αποκατάστασης 12 βημάτων που χρησιμοποιείται από το Alcoholics Anonymous. Το πρώτο βήμα στο πρόγραμμα περιλαμβάνει την παραδοχή ότι έχετε πρόβλημα. Αυτό είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στο πρόγραμμά τους, επειδή εάν δεν αναγνωρίσετε ότι υπάρχει πρόβλημα, τότε δεν βλέπετε τα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Είναι το ίδιο με τη βοήθεια του προβληματικού εφήβου σας. Εάν προσπαθήσετε να συμπεριφέρεστε σαν να μην έχουν προβλήματα, θα είναι δύσκολο για εσάς να τους βοηθήσετε να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται.



944 που σημαίνει αγάπη

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι εύκολο. Ως γονέας, πιθανότατα δεν θέλετε να παραδεχτείτε ότι ο έφηβός σας αγωνίζεται με κάτι όπως κατάχρηση ουσιών ή προβλήματα συμπεριφοράς. Αλλά όταν μπορείτε να παραδεχτείτε και να αποδεχτείτε ότι συμβαίνει, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το επόμενο βήμα για να βρείτε τη σωστή βοήθεια.



  1. Μην παραμελείτε τη δική σας φροντίδα

Η αντιμετώπιση των προβληματικών εφήβων μπορεί να είναι συντριπτική. Μπορεί να αισθάνεστε ότι καταναλώνει ολόκληρη την ημέρα σας. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να τα χειριστείτε και ανησυχείτε για την κατεύθυνση που κατευθύνονται, μπορεί να είναι κάτι που σκέφτεστε ή ανησυχείτε τακτικά. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την ώθηση των δικών σας αναγκών στον πίσω καυστήρα.

Ωστόσο, η διατήρηση της ψυχικής και συναισθηματικής σας ευεξίας είναι σημαντική, ακόμα και όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε ένα άλλο άτομο. Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη υπομονή στο χειρισμό δύσκολων καταστάσεων όταν ασκείτε καλές συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης.



Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως:

  • Υπνος. Η αίσθηση ξεκούρασης κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη υπομονή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την αντιμετώπιση καταστάσεων άγχους.
Πηγή: pexels.com
  • Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.Παρέχοντας στο σώμα σας τα σωστά θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενέργεια και να αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και ψυχικά.
  • Άσκηση. Όχι μόνο η άσκηση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του στρες, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει την ψυχική και σωματική σας υγεία.
  • Μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει με το να τα βγείτε από το μυαλό σας. Και, μερικές φορές όταν γράφετε, μπορεί να μπορείτε να βλέπετε καταστάσεις με νέο τρόπο μόλις τις δείτε να γράφονται.
  • Κάντε κάτι που σας αρέσει.Μπορεί να είναι εύκολο να αφήσεις αγχωτικές καταστάσεις, όπως η αντιμετώπιση του προβληματικού εφήβου σου, να αναλάβει τη ζωή σου. Αλλά είναι σημαντικό για την αυτοεξυπηρέτησή σας να αφιερώνετε χρόνο για πράγματα που σας αρέσουν επίσης. Αυτό θα μπορούσε να πηγαίνει για μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο, ένα μάθημα γιόγκα ή να βρει ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο. Η ίδια η δραστηριότητα δεν είναι σημαντική όσο είναι κάτι που σας αρέσει.
  1. Μιλήστε στον προβληματικό έφηβο σας

Αλλά δεν είναι μόνο να μιλάς. Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στον έφηβο σας την ευκαιρία να μιλήσει και να τον ακούσετε ενεργά ενώ το κάνουν.

Η Συνεργασία για παιδιά χωρίς ναρκωτικά συνιστά τη χρήση ενεργών δεξιοτήτων ακρόασης όταν μιλάτε με τον έφηβο σας. Αυτό περιλαμβάνει να τους δώσετε την αδιαίρετη προσοχή σας ενώ μιλούν και να εστιάζουν στο να περάσουν πέρα ​​από την αίσθηση ότι ακούτε να καταλάβετε τη ρίζα του τι λένε. Η ομάδα συνιστά επίσης να τους επαναλάβετε αυτά που έχετε ακούσει να λένε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο να νιώσει ότι ακούγεται.



Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να είναι χρήσιμο να θυμάστε όταν μιλάτε σε προβληματικούς εφήβους είναι η σημασία της αποδοχής όσων λένε. Το Κέντρο Εκπαίδευσης Γονέων εξηγεί ότι η αποδοχή δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε με αυτό που λέει ο έφηβος. Αντίθετα, αυτό σημαίνει ότι δεν κρίνετε τι σας λένε. Απλώς ακούτε για να κατανοήσετε καλύτερα τι αντιμετωπίζουν από τη σκοπιά τους.

  1. Μην τα ενεργοποιήσετε

Ως γονέας, η φυσική σας τάση πιθανότατα θα θέλει να φροντίζει και να προστατεύει τον προβληματικό έφηβο σας. Ακόμα κι αν είστε απογοητευμένοι με τη συμπεριφορά τους και δεν θέλετε να τον υποστηρίξετε, πιθανότατα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα τους αποτρέψετε. Αυτό μπορεί να είναι μια φυσική απάντηση.



Αλλά αυτή η φυσική απόκριση μπορεί να πάει πολύ μακριά όταν σας κάνει να αρχίσετε να ενεργοποιείτε τον έφηβο. Για παράδειγμα, εάν αγωνίζονται με μια πρόκληση ψυχικής υγείας όπως η κατάχρηση ουσιών, οι αποφάσεις τους μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες στη ζωή τους. Μπορεί να λείπουν σχολείο και οι βαθμοί τους να υποφέρουν. Μπορεί να έχουν χάσει μια δουλειά μερικής απασχόλησης ή να ξεκινούν μια αθλητική ομάδα.



Ως γονέας, μπορεί να είναι θλιβερό να παρακολουθείτε αυτό να συμβαίνει στο παιδί σας. Αλλά αν μπείτε μέσα για να προσπαθήσετε να τους εμποδίσετε να βιώσουν τις συνέπειές τους, μπορεί να διευκολυνθεί να συνεχίσουν στην πορεία που ακολουθούν. Όταν αρχίσουν να βλέπουν τις αρνητικές συνέπειες της συμπεριφοράς και των αποφάσεών τους, τότε μπορεί να τους ξυπνήσει στην πραγματικότητα της κατάστασης.



  1. Διδάξτε στον έφηβο σας τη σημασία της αυτο-φροντίδας
Πηγή: rawpixel.com

Νωρίτερα μιλήσαμε για τη σημασία της διατήρησης της προσωπικής σας φροντίδας. Αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να διδάξετε στον έφηβο σας πώς να εξασκήσει αυτο-φροντίδα για τον εαυτό του επίσης. Για τους ίδιους λόγους που μπορεί να είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας σωματικά και διανοητικά, είναι σημαντικό για τον έφηβο σας.

Μπορείτε να τους βοηθήσετε να μάθουν πώς να δημιουργούν μια πρωινή ρουτίνα που να ταιριάζει. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να μάθουν για τη σημασία του να παίρνουν αρκετή ξεκούραση και να ασκούνται σε κάθε μέρα. Και, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να τους εμπλέξετε σε δραστηριότητες που απολαμβάνουν.



τι σημαίνει πνευματικά ο αριθμός 15
  1. Εξερευνήστε όλες τις επιλογές σας

Υπάρχουν διάφοροι τύποι επιλογών θεραπείας που μπορείτε να εξερευνήσετε για τον προβληματικό έφηβο. Αυτά κυμαίνονται από επιλογές όπως ατομική θεραπεία έως κέντρα θεραπείας κατοικιών. Ακολουθούν μερικές περισσότερες λεπτομέρειες και επιλογές που μπορείτε να εξερευνήσετε.

Κέντρα θεραπείας κατοικιών

Ένα κέντρο οικιακής θεραπείας για προβληματικούς εφήβους είναι ένα μέρος όπου το παιδί σας μπορεί να πάει για 24ωρη φροντίδα. Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε να στείλετε το παιδί σας μακριά για θεραπεία σε κέντρο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά οφέλη για αυτόν τον τύπο θεραπείας. Για παράδειγμα, τα κέντρα θεραπείας παρέχουν στο παιδί σας επιλογές φροντίδας και θεραπείας όλο το 24ωρο. Και, θα είναι γύρω από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως θεραπευτές και ψυχίατροι, που εκπαιδεύονται στο χειρισμό των τύπων προκλήσεων που αντιμετωπίζει η ομάδα σας.

Τα κέντρα θεραπείας κατοικιών προσφέρουν επίσης ένα διάλειμμα, ώστε να μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια θεραπεία και ανάκαμψη πριν να επανενωθείτε με τον έφηβο. Αυτά τα κέντρα μπορούν επίσης να προσφέρουν στο παιδί σας την ευκαιρία να βρεθεί κοντά σε άλλους εφήβους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν ότι δεν είναι μόνοι στους αγώνες τους.

Μπότες

Τα στρατόπεδα εκκίνησης για προβληματικούς εφήβους είναι συνήθως ένα βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα, όπως ένα σαββατοκύριακο ή μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει συνήθως ένα πρόγραμμα στρατιωτικού τύπου. Αυτοί οι τύποι προγραμμάτων μπορεί να είναι επωφελείς για την αντιμετώπιση προκλήσεων συμπεριφοράς και μερικές φορές εξωτερικών συμπεριφορών του εφήβου σας. Ωστόσο, συνήθως δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ή θεραπεία που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια του boot camp για να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία των προκλήσεων του εφήβου σας.

Ενώ τα στρατόπεδα εκκίνησης μπορεί να είναι επιτυχημένα στην αλλαγή κάποιας συμπεριφοράς, η θεραπεία για την αντιμετώπιση της βασικής αιτίας της πρόκλησης είναι επίσης σημαντική.

Θεραπεία

Πηγή: rawpixel.com

Το να δουλεύεις ένα άτομο σε έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσεις τον προβληματικό έφηβο σου να δουλέψει στα βασικά ζητήματα που αντιμετωπίζει. Είναι πιθανό εσείς και ο έφηβός σας να μην γνωρίζετε από πού προέρχεται η πρόκληση. Αυτό είναι που ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να ανακαλύψει και να αντιμετωπίσει.

Το παιδί σας θα μπορούσε να παρακολουθήσει συνεδρίες θεραπείας σε ένα τοπικό γραφείο ή να διερευνήσει διαδικτυακές επιλογές για θεραπεία, όπως αυτές που παρέχονται από έναν θεραπευτή στο BetterHelp. Υπάρχουν επίσης επιλογές για οικογενειακή θεραπεία που θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε όλοι μαζί.

Επιλέγοντας ποια θεραπευτική επιλογή είναι κατάλληλη για τον έφηβο σας

Η επιλογή των σωστών επιλογών εξαρτάται από την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει όλες τις επιλογές, τότε μπορείτε να επιλέξετε κάτι όπως ένα στρατόπεδο εκκίνησης ή ένα κέντρο θεραπείας κατοικιών.

Ωστόσο, εάν ο έφηβός σας είναι πρόθυμος να συμμετάσχει στη θεραπεία, η θεραπεία μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσετε. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι η συμμετοχή της οικογένειας στη θεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Ο καθορισμός στόχων και η συμμετοχή στη θεραπεία μαζί μπορεί να είναι ακριβώς η βοήθεια που απαιτείται για να μετατρέψετε τον έφηβο σας στη σωστή πορεία.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: