Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Πώς να βρείτε τις σωστές συμβουλευτικές υπηρεσίες για εσάς

Είναι αρκετά δύσκολο να παραδεχτείτε ότι παλεύετε με ένα πρόβλημα που δεν μπορείτε να χειριστείτε μόνοι σας ή ότι δεν αισθάνεστε ασφαλείς να μιλήσετε με κανέναν, αλλά η εύρεση των σωστών συμβουλευτικών υπηρεσιών για την περίπτωσή σας μπορεί να φαίνεται ακόμη πιο τρομακτική. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να βρείτε έναν σύμβουλο και να επιστρέψετε σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.



Σήμερα, ο αριθμός των διαφορετικών συμβουλευτικών υπηρεσιών που διατίθενται για τη χρήση σας είναι εκπληκτικός. Από τη θεραπεία ζευγαριών, την παροχή συμβουλών εθισμού, τη θεραπεία θλίψης και πολλά άλλα, και είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ανεξάρτητα από το πόσο μόνοι μπορείτε να αισθανθείτε με τους αγώνες σας, οι σωστές συμβουλευτικές υπηρεσίες για εσάς είναι εκεί έξω. Απλά πρέπει να έχετε τις γνώσεις και τους πόρους για να τους βρείτε. Θα βοηθήσει επίσης να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι αντιμετωπίζετε, εάν αισθάνεστε έτοιμοι να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή και τι θα θέλατε να επιτύχετε από τη διαδικασία. Βοηθά να μάθουμε λίγα για το τι είναι η θεραπεία, έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε μια καλύτερη επιλογή.




Πηγή: pixabay.com



Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένες και πιο παραγωγικές. Ο θεραπευτής παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο θεραπευτής σας ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σας. Αυτές οι προσεγγίσεις θα βοηθήσουν στην επίλυση του ζητήματος που σας φέρνει στη θεραπεία και θα σας προσφέρουν νέες δεξιότητες, ώστε να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε καλύτερα παρόμοια ζητήματα στο μέλλον. Σε μια αρχική συνέντευξη, ο θεραπευτής θα θέλει να μάθει τι σας έφερε στη θεραπεία και τι θα θέλατε να πετύχετε. Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να κάνετε τις ερωτήσεις της σχετικά με την εμπειρία της με παρόμοια θέματα, την κατάρτιση και την εκπαίδευσή της, καθώς και τη θεραπευτική φιλοσοφία και τον προσανατολισμό της, καθώς και οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε πιο άνετα.

Πριν ξεκινήσετε την αναζήτησή σας, θα πρέπει να βρείτε μια λίστα χαρακτηριστικών που θα θέλατε να έχει ο ιδανικός σας σύμβουλος. Πιστεύετε ότι θα χρειαστείτε κάποια σκληρή αγάπη και θέλετε κάποιον που θα είναι αμβλύς και ειλικρινής, ή ψάχνετε έναν συμπονετικό σύμβουλο που παρέχει ένα αυτί ακρόασης και είναι λίγο πιο ήπιος στην προσέγγισή τους; Ίσως θα θέλατε έναν συνδυασμό και των δύο. Ακόμη και αν αποφασίσετε αν θέλετε να εργαστείτε με έναν άνδρα ή μια γυναίκα, μπορείτε να καθοδηγήσετε την αναζήτησή σας.



Επιπλέον, είναι χρήσιμο να κατανοήσετε ακριβώς ποιες είναι οι επιλογές σας όσον αφορά τις διαφορετικές ειδικότητες συμβουλευτικής και ποια μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς. Οι πιο βασικοί προσανατολισμοί είναι ατομική θεραπεία, ομαδική θεραπεία, οικογενειακή θεραπεία. Αυτές οι διακρίσεις αντιπροσωπεύουν συνήθως ποιος παρακολουθεί τη θεραπεία. Μέσα σε ατομική θεραπεία, ένας θεραπευτής μπορεί να επικεντρωθεί στην ψυχολογία σας ως άτομο, οικογενειακά συστήματα που έχετε βιώσει, διαπροσωπικές σχέσεις ή / και ιστορικές ή τρέχουσες εμπειρίες ή καταστάσεις. Αναπτύσσεται μια προσωπική αλλά επαγγελματική σχέση που πρέπει να βασίζεται στις ανάγκες σας ως πελάτης. Λαμβάνοντας υπόψη ότι πρέπει να είστε άνετοι με έναν σύμβουλο, θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να βρείτε κάποιον που θα είναι αποτελεσματικός να σας βοηθήσει.




Πηγή: pxhere.com

Ενώ συγκεκριμένοι τύποι θεραπευτικών εργασιών κατανοούνται καλύτερα από τους επαγγελματίες, μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε μερικούς από τους πιο δημοφιλείς τύπους τεχνικών στη θεραπεία. Μία από τις πιο ιστορικές μορφές θεραπείας ήταν η ψυχανάλυση, μια μακρά διαδικασία ατομικής θεραπείας που επικεντρώνεται στην αποκάλυψη ασυνείδητου υλικού που μπορεί να σας επηρεάζει ενώ ξαπλώνετε σε έναν καναπέ. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό κινήθηκε περισσότερο προς την ψυχοθεραπεία με πρόσωπο με πρόσωπο επαφή που στηρίζεται σε μια θεραπευτική σχέση συζητώντας ανησυχίες. Οι τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο θεραπευτής σε αυτήν την εργασία περιλαμβάνουν γνωστική συμπεριφορά, διαλεκτική συμπεριφορά, προσοχή, χαλάρωση, παρεμβάσεις που βασίζονται σε τραύματα, για να αναφέρουμε μερικές. Αυτές οι τεχνικές βασίζονται βασικά στην υπόθεση ότι αυτό που νιώθετε και βιώνετε και σκέφτεστε νοητικά είναι όλα αλληλένδετα και επηρεάζουν το ένα το άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να γίνουν παρεμβάσεις όσον αφορά το πώς σκέφτεστε, καθώς και το πώς ενεργείτε και αισθάνεστε. Στη βάση όλων των θεραπειών, ωστόσο, είναι μια πελατοκεντρική και ενσυναισθητική σχέση όπου αισθάνεστε ακρόαση και μια διαδικασία που διευκολύνει τη συνολική σας βελτίωση.



Φυσικά, εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και θέλετε να λάβετε μια απόφαση σχετικά σύντομα, ίσως να μην έχετε χρόνο να εξερευνήσετε όλες αυτές τις πτυχές. Μερικές φορές, μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο που μπορεί απλά να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε προς το παρόν, ενώ εξερευνάτε επιλογές. Η βραχυπρόθεσμη θεραπεία για άμεσες ανησυχίες είναι πολύ διαδεδομένη σήμερα, ενώ η μακροπρόθεσμη θεραπεία περιλαμβάνει μια δέσμευση που μπορεί να προσφέρει βαθύτερα και πιο μακροχρόνια αποτελέσματα με τον σωστό θεραπευτή. Σε κάθε περίπτωση, όταν μπαίνετε στη θεραπεία, μπορείτε να αξιολογήσετε την εμπειρία καθώς πηγαίνετε. Λάβετε υπόψη ότι μερικές φορές η θεραπεία και η αντιμετώπιση δύσκολων προβλημάτων μπορεί να είναι δυσάρεστη. Έτσι, όταν βρίσκεστε σε θεραπεία, προσπαθήστε να αξιολογήσετε την εμπειρία σας όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά.


Πηγή: pexels.com

Μόλις έχετε τουλάχιστον μια γενική ιδέα για τον τύπο του συμβούλου με τον οποίο θέλετε να συνεργαστείτε, μπορείτε να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας. Εάν έχετε αποφασίσει να ανοίξετε για τους αγώνες σας με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθειά τους στην εύρεση του σωστού συμβούλου, γιατί τους ρωτάτε αν έχουν συνεργαστεί ποτέ με έναν σύμβουλο ή εάν έχουν ακούσει θετικά πράγματα για οποιαδήποτε περιοχή στην περιοχή σας, ή εάν αισθάνεστε άνετα, επικοινωνήστε με τον τρέχοντα γιατρό σας. Μπορεί να έχουν συνδέσεις με συμβούλους ή θεραπευτές στους οποίους μπορούν να σας παραπέμψουν. Μπορείτε επίσης να κάνετε αναζήτηση μέσω του δικτύου ασφάλισης υγείας για να δείτε ποιες υπηρεσίες ενδέχεται να καλύπτονται και για να λάβετε μια λίστα συμβούλων για να αρχίσετε να μαθαίνετε περισσότερα.



Ανάλογα με τα είδη των προβλημάτων που αντιμετωπίζετε, μπορείτε να βρείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο μέσω διαφόρων καναλιών, συμπεριλαμβανομένων παραπομπών από γιατρούς ή επαγγελματίες, φίλους, μέλη της οικογένειας ή κολλόγους. Ενδέχεται επίσης να μπορείτε να λάβετε μια παραπομπή από έναν επαγγελματικό οργανισμό, όπως η ασφαλιστική σας εταιρεία ή ένας ψυχολογικός σύλλογος στην περιοχή σας. Σήμερα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά το Διαδίκτυο για να βρουν πόρους για βοήθεια και αρκετοί ιστότοποι έχουν δημοσιεύσει κριτικές για επαγγελματίες.


Πηγή: pxhere.com



Για μερικούς ανθρώπους, το να μιλάμε ανοιχτά για αναζήτηση συμβουλευτικών υπηρεσιών μπορεί να προκαλεί άγχος. Ακόμα και η κλήση πιθανών πόρων παροχής συμβουλών στο τηλέφωνο μπορεί να αισθάνεται σαν μια αποθαρρυντική εργασία. Εξαιτίας αυτού, ένας διαδικτυακός ιστότοπος συμβουλευτικών υπηρεσιών μπορεί να σας παρέχει όλες τις επιλογές που χρειάζεστε για να βρείτε τον ιδανικό σας σύμβουλο σε ένα ιδιωτικό και χωρίς πίεση περιβάλλον.



Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη κάποιου άγχους στην εύρεση ενός συμβούλου, ενώ σας δίνει μια σημαντική ομάδα συμβούλων για να διαλέξετε. Για να μην αναφέρουμε, οι ιστότοποι παροχής συμβουλών όπως το BetterHelp, συχνά έχουν μαρτυρίες από πραγματικούς ανθρώπους που χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες τους, οι οποίες παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για τους συμβούλους τους, που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε με ποιον θέλετε να συνδεθείτε.



Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: