Πώς να ξεθωριάσετε τα σημάδια του παρελθόντος

Περιεχόμενο / Προειδοποίηση ενεργοποίησης:Σας ενημερώνουμε ότι το παρακάτω άρθρο μπορεί να αναφέρει θέματα που σχετίζονται με τραύματα που περιλαμβάνουν σεξουαλική επίθεση και βία που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν.

Πηγή: rawpixel.com

Εάν είχατε τη χειρουργική επέμβαση, θα έχετε ουλές, δεν υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσετε. Είναι ο ίδιος τρόπος με τις τραυματικές εμπειρίες. Όποιος πάσχει από κάθε είδους κακοποίηση (ψυχολογική, σωματική ή σεξουαλική), σοβαρό ατύχημα ή φυσικές καταστροφές όπως ανεμοστρόβιλος ή σεισμός, θα έχει επίσης ουλές. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο καθένας παίρνει ουλές εάν είχαν ένα τραυματικό παρελθόν, δεν υπάρχει τρόπος να το ξεπεράσετε. Η παράβλεψή τους δεν θα τους εξαφανίσει, αλλά αυτές οι ουλές μπορούν να επουλωθούν εάν τους αναγνωρίσετε και τους αντιμετωπίσετε. Ο χρόνος δεν θεραπεύει τίποτα, αλλά αν χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας, οι ουλές θα εξασθενίσουν.

Τύποι τραύματος

Υπάρχουν πολλοί τύποι τραύματος, μερικοί πιο τραυματικοί από άλλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το τραύμα είναι τόσο κακό ή συνεχίζεται τόσο πολύ που προκαλεί διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Τα πιο συχνά αναφερόμενα τραυματικά συμβάντα που μπορούν να προκαλέσουν το PTSD να περιλαμβάνει:

• Φυσική κακοποίηση
• Σεξουαλική κακοποίηση
• Ψυχολογική κακοποίηση
• Φυσικές καταστροφές (ανεμοστρόβιλος, σεισμός, πλημμύρες, τυφώνας)
• Αυτοκινητιστικό ατύχημα
• Στρατιωτική μάχη
• Βιασμός
• Προσβολή
• Απαγωγή
• Εκφοβισμός
• Εχθρότητα στο χώρο εργασίας

Ποιος μπορεί να είναι θύμα;

Ο καθένας μπορεί να είναι θύμα, ακόμη και παιδιά. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά επηρεάζονται συχνότερα από τραυματικά γεγονότα αρκετά κακά για να προκαλέσουν ουλές μέσω κακοποίησης. Ακόμα κι αν το παιδί δεν είναι ο στόχος της κακοποίησης, η απλή μαρτυρία της κακοποίησης είναι αρκετά τραυματική ώστε να προκαλέσει PTSD και ουλές που μπορεί να μην εμφανιστούν μέχρι πολλά χρόνια αργότερα, όταν το παιδί φαινόταν να ξεχάσει την κακοποίηση. Μερικές φορές, αυτές οι ουλές δεν εμφανίζονται μέχρι το παιδί να είναι ενήλικας και ξαφνικά αρχίζουν να έχουν συμπτώματα PTSD.

Αλλά δεν είναι όλα τα τραύματα τόσο προφανή όσο η σωματική κακοποίηση, η συναισθηματική ή ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιονδήποτε. Συχνά, όταν αναφέρεται η τραυματική κακοποίηση, οι περισσότεροι θα σκέφτονται τη σωματική κακοποίηση όπως η ενδοοικογενειακή βία ή η σωματική βία σε ένα παιδί. Όχι πολύ συχνά εξετάζεται η ψυχολογική κακοποίηση έως ότου το θύμα αναφέρει το τραύμα που υπέστη στο σχολείο ή στην εργασία από συνομηλίκους ή συναδέλφους.

808 έννοια αριθμός αγγέλου

Τα σχολεία αποτέλεσαν σημείο αναπαραγωγής για εκφοβισμό για πάντα και τα περισσότερα παιδιά χλευαστούν όταν μεγάλωναν, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που εκφοβίζονται στο σχολείο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για χαμηλότερη ακαδημαϊκή απόδοση, λιγότερες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και διάρκεια ζωής συναισθηματικές ουλές. Ο εκφοβισμός έχει ανέβει σε νέα επίπεδα κακοποίησης και δεν είναι πλέον απλώς ένα περιστασιακό πειράγματα, ο εκφοβισμός στο σχολείο σημείωσε απότομη αύξηση με την άνοδο ενός ασταθούς πολιτικού περιβάλλοντος στις Ηνωμένες Πολιτείες και μια σχεδόν αποδοχή περιφρόνησης για τις διαφορές.

Ενώ ο εκφοβισμός δεν δείχνει σημάδια διακοπής, τα σχολεία αγωνίζονται να διατηρήσουν τους μαθητές ασφαλείς και να συμμετάσχουν στις σπουδές τους, κάτι που αποδεικνύεται πιο δύσκολο από ό, τι θα μπορούσαν να φανταστούν τα σχολεία. Η κοινή λύση στα σχολικά συστήματα είναι η τιμωρία του εκφοβισμού, αλλά αυτός δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης εκφοβισμού. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η τιμωρία δεν είναι μια αποτελεσματική μορφή εξαφάνισης συμπεριφοράς, ωστόσο τα σχολεία εξακολουθούν να χρησιμοποιούν αυτήν την αρχαϊκή μέθοδο. Ο σωστός τρόπος για να αντιμετωπιστεί η εκφοβιστική κατάσταση στα σχολεία είναι η εκπαίδευση όλων των μαθητών με κοινωνικο-συναισθηματικές ανάγκες. Τα περισσότερα σχολεία αποφεύγουν να συζητήσουν οποιοδήποτε είδος ψυχολογικής συνιστώσας, εκτός εάν ανήκει σε τάξη ψυχολογίας και περιλαμβάνει θεωρία.

Μια άλλη ομάδα θυμάτων που δεν μελετάται άμεσα είναι εκείνα σε εχθρικά εργασιακά περιβάλλοντα. Αυτό συμβαίνει συχνά αλλά δεν αναφέρεται συχνά για τους ίδιους λόγους με τους οποίους άλλα θύματα κακοποίησης δεν συζητούν την κακοποίηση τους, το φόβο των επιπτώσεων. Ένας εργοδότης έχει την εξουσία να αφαιρέσει τη μοναδική πηγή εισοδήματος για έναν υπάλληλο και εάν ο εργαζόμενος δεν έχει άλλη δουλειά να παρατάξει, μπορεί να μην θέλει να αναφέρει την κατάχρηση που αντιμετωπίζει.

Ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας αυξάνεται. Εκείνοι που επηρεάζονται μπορεί να έχουν μειωμένη απόδοση στην εργασία, αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία και να παρουσιάζουν σημάδια σωματικών παθήσεων. Είναι πιο δύσκολο να κατανοήσουμε τον αντίκτυπο του εκφοβισμού στο χώρο εργασίας στους υπαλλήλους, δεδομένου ότι δεν υπάρχει τυπική λίστα για το πώς μοιάζει ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας, κάθε εργαζόμενος έχει μια υποκειμενική άποψη για τον τρόπο εκφοβισμού. Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει πλήρης λίστα με αυτό που αποτελεί εκφοβισμό στο χώρο εργασίας, υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις που δείχνουν ότι υπάρχει και μπορεί να προκαλέσει διαρκές τραύμα.

Πηγή: rawpixel.com

PTSD

Όλα τα τραύματα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχή μετά το τραυματικό στρες, ή αυτό που συνήθως αναφέρεται ως PTSD. Το PTSD είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλείται από ένα τραυματικό συμβάν και μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τα συμπτώματα του PTSD έχουν τέσσερις διαφορετικές ομάδες, οι οποίες περιλαμβάνουν την αναβίωση συμβάντων, την αποφυγή ορισμένων πραγμάτων, την ανάπτυξη αρνητικών σκέψεων και την υπερευαισθησία.

αριθμός αγγέλου 1155 που σημαίνει

• Ξαναζούσα
  • Αναδρομές
  • Νυχτερινοί τρόμοι ή εφιάλτες
  • Κακές αναμνήσεις
• Αποφυγή
  • Αποφυγή ορισμένων αναμνήσεων (μέρη, πράγματα, δραστηριότητες)
  • Δεν θέλω να μιλήσω για τα γεγονότα
  • Κατάθλιψη
• Ανάπτυξη
  • Μούδιασμα
  • Ενοχή ή ντροπή
  • Σκέψη κακές σκέψεις
  • Κατηγορώντας τον εαυτό σας
  • Παράνοια
  • Αδυναμία να είσαι ευτυχισμένος
  • Εθισμοί (αλκοόλ ή ναρκωτικά)
• Υπερευαισθησία
  • Νευρικός
  • Πρόβλεψη κινδύνου
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Αυξάνοντας τον θυμό και την ευερεθιστότητα
  • Νευρικότητα
  • Κρίσεις πανικού
  • Αυτοκτονικές σκέψεις

Θεραπεία για να εξασθενίσει τα σημάδια

Πηγή: rawpixel.com

Η αντιμετώπιση ενός τραυματικού συμβάντος μπορεί να δημιουργήσει δυσπιστία, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να απευθυνθείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για να αναφέρετε την κατάχρηση, ή εάν η κακοποίηση συνέβη στο παρελθόν, για να μιλήσετε για το τι συνέβη για να ξεκινήσει το ταξίδι θεραπείας. Είτε είναι φίλος, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτής. πρέπει να πεις σε κάποιον τι νιώθεις. Μιλώντας για αυτό βοηθά πραγματικά. Μπορεί να μην αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να μιλήσετε με κανέναν, κάτι που είναι συνηθισμένο. Υπάρχουν ιστότοποι όπου μπορείτε να συμμετάσχετε σε αίθουσες συνομιλίας και απλώς να παρακολουθείτε ή μπορείτε να συμμετέχετε ανώνυμα. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία στο διαδίκτυο ή στο τηλέφωνο, εάν θέλετε. Για άλλη μια φορά, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το όνομά σας εάν δεν είστε έτοιμοι. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους όποτε αισθάνεστε έτοιμοι, 24 ώρες την ημέρα και επτά ημέρες την εβδομάδα. Διασκέψεις πρόσωπο με πρόσωπο, μεμονωμένες αίθουσες συνομιλίας, τηλεφωνικές κλήσεις και γραπτά μηνύματα είναι όλα διαθέσιμα στο διαδίκτυο. Υπάρχουν άλλοι τύποι θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στο PTSD. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Ψυχοθεραπείαείναι μια μορφή θεραπείας ομιλίας που βοηθά στον εντοπισμό κακών αναμνήσεων.
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπείαβοηθά στην αλλαγή της σκέψης και της συμπεριφοράς σας.
• Ευαισθητοποίηση κίνησης των ματιώνλειτουργεί δημιουργώντας ήχους και αξιοθέατα ενώ μιλάτε για το τραύμα σας.
• Θεραπεία έκθεσηςείναι μια μέθοδος απευαισθητοποίησης που λειτουργεί με το να σας μιλάμε για το τραυματικό παρελθόν σας ξανά και ξανά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε αυτό που σας συνέβη, ήταν ένα κομμάτι της ζωής σας που δεν ζητήσατε. Εάν βρίσκεστε επί του παρόντος σε καταχρηστική κατάσταση, επικοινωνήστε αμέσως για βοήθεια για να σταματήσετε την κακοποίηση και να ξεκινήσετε ξανά τη ζωή σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: