Πώς να τερματίσετε μια φιλία φιλικά
Πηγή: pexels.com
Σε έναν τέλειο κόσμο, οι φιλίες δεν θα έληγαν ποτέ. Ωστόσο, ο κόσμος απέχει πολύ από τον τέλειο. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όταν ο τερματισμός μιας φιλίας δεν είναι μόνο κατάλληλος, αλλά πρωταρχικός για χάρη της ψυχικής υγείας, της ασφάλειας και της ευημερίας κάποιου. Όσο μεγαλύτερη είναι η φιλία, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι το τέλος της. Ωστόσο, στο τέλος της ημέρας, αν μια φιλία έχει γίνει ανθυγιεινή ή τοξική, η διακοπή της και η πρόοδος είναι σχεδόν πάντα η καλύτερη πορεία δράσης.
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ενστικτωδώς πότε μια φιλία έχει γίνει τοξική, υπάρχει συνήθως μια σειρά προειδοποιητικών σημείων και αλλαγών. Η αναγνώριση αυτών των σημείων και η λήψη των κατάλληλων μέτρων προς τα εμπρός πρέπει να είναι η επόμενη πορεία δράσης κατά την ανακάλυψη της τοξικότητας μιας φιλίας. Σύμφωνα με τον Lifehack, μερικοί από τους ισχυρότερους δείκτες μιας ανθυγιεινής φιλίας είναι οι εξής: εντατική εστίαση στην αρνητικότητα, έλλειψη αμοιβαίας φροντίδας / σεβασμού, γρήγορη οργή, έλλειψη προσπαθειών να διατηρήσουμε επαφή, μόνο να μιλάμε για τον εαυτό μας, έλλειψη ευτυχίας σχετικά με επιτυχία / επιτεύγματα και αδιαφορία απέναντι στα συναισθήματα.
Ακόμα και όταν κάποιος γνωρίζει ότι η φιλία έχει γίνει ανθυγιεινή για την ευημερία τους, η φιλική διακοπή της φιλίας μπορεί να είναι ένα δύσκολο κατόρθωμα. Ωστόσο, οι ακόλουθες μέθοδοι θα πρέπει να αποδειχθούν χρήσιμες σε άτομα που αγωνίζονται να διακόψουν τους δεσμούς με θετικό νόημα.
Επικοινωνήστε ειλικρινά και αποτελεσματικά
τι σημαίνει 515
Σύμφωνα με τον Bustle, ένας από τους πιο φιλικούς τρόπους τερματισμού μιας φιλίας είναι η επικοινωνία με ειλικρίνεια και αποτελεσματικότητα. Κάποιος που αισθάνεται σαν να έχει μεγαλώσει από τον πρώην φίλο του που θα γίνει σύντομα θα πρέπει να το εκφράσει και να βεβαιωθεί ότι το άλλο μέρος γνωρίζει. Αυτό δεν σημαίνει να υποτιμήσετε το πάρτι ή να υποτιμήσετε τον χαρακτήρα ή τα προσωπικά τους χαρακτηριστικά. Ωστόσο, η ειλικρινή και αποτελεσματική επικοινωνία συνεπάγεται αυτο-έκφραση.
Η αλήθεια είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσο φιλικός ή ευγενικός είναι κάποιος όταν τελειώνει μια φιλία, η συνομιλία είναι απίθανο να είναι ευτυχισμένη και ανέμελη. Ανάλογα με τη φύση της φιλίας, το άλλο άτομο μπορεί κρυφά να έχει παρόμοια συναισθήματα, αλλά φοβάται να τα εκφράσει. Σε αυτήν την ιδιαίτερη περίσταση, μπορεί να συμβεί μια αμοιβαία απόφαση αποχώρησης, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι το άλλο άτομο μπορεί να σοκαριστεί ή ακόμη και να τραυματιστεί. Αυτό πρέπει να αναμένεται.
«Νιώθω σαν να έχουμε χωριστεί», «δεν νιώθω σαν η φιλία μας να είναι υγιής» και «θα ήθελα να έχουμε λίγο χρόνο μεταξύ μας» είναι παραδείγματα αληθινών και συγκεκριμένων τρόπων για να τελειώσουμε μια φιλία. Οι άνθρωποι που τερματίζουν φιλίες πρέπει γενικά να απέχουν από κατηγορηματικές δηλώσεις, όπως «ποτέ δεν με ακούτε», «είσαι τόσο αρνητική» και «με με ρίχνεις». Ακόμα κι αν ένα άτομο αισθάνεται έτσι, η φωνή αυτών των συναισθημάτων σε αυτό το θέμα είναι πολύ πιθανό να βάλει το άλλο άτομο σε αμυντικό τρόπο. Οι φιλικές αλληλεπιδράσεις είναι πολύ δύσκολες, αν όχι εντελώς αδύνατες όταν ένα ή και τα δύο μέρη αισθάνονται σαν να δέχονται επίθεση.
939 αριθμός αγγέλου έννοια
Πηγή: pixabay.com
Σταδιακά σταματήστε την επικοινωνία
Πολλά άτομα αναρωτιούνται αν η σταδιακή διακοπή της επικοινωνίας με έναν φίλο είναι ένας φιλικός τρόπος τερματισμού μιας φιλίας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπου αυτή η μέθοδος δεν είναι μόνο φιλική αλλά και κατάλληλη. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να μεταφέρετε μηνύματα. Μερικές φορές κάθονται με έναν φίλο και τους λένε ότι είναι ώρα να χωρίσουμε τους τρόπους είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσεις τη σχέση. Σε άλλες περιπτώσεις, μια πιο ήπια και λιγότερο άμεση μορφή επικοινωνίας μπορεί να τερματίσει αποτελεσματικά μια φιλία.
ζώο πνεύμα κάστορα
Τελικά, το άτομο που αποφασίζει να τερματίσει τη φιλία θα πρέπει να καθορίσει εάν πιστεύει ή όχι ότι η σταδιακή διακοπή της επικοινωνίας είναι κατάλληλη. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές προσωπικότητες. Διαφορετικές προσωπικότητες αντιδρούν σε διάφορες ενέργειες και συμπεριφορές. Ορισμένοι φίλοι θα μπορούν να λάβουν την υπόδειξη, ενώ άλλοι θα απαιτήσουν μια πιο άμεση προσέγγιση.
Τερματίστε τη φιλία στο γράψιμο
Ομοίως με τη σταδιακή διακοπή της επικοινωνίας, το να τερματίσουμε μια φιλία γραπτώς είναι μια μέθοδος που δεν θα θεωρούσαν όλοι φιλικοί. Ωστόσο, η απόφαση εναπόκειται και πάλι στο άτομο που αποφάσισε να τερματίσει τη σχέση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι τείνουν να έχουν μια ιδέα για το χαρακτήρα ενός φίλου. Ως εκ τούτου, έχουν κάπως μια ιδέα σχετικά με την αντίδραση του άλλου μέρους σε μια τελική φιλία. Μερικοί άνθρωποι θα το πάρουν καλά, ενώ άλλοι όχι.
Δεν είναι όλοι άνετοι με το να τερματίζουν μια φιλία πρόσωπο με πρόσωπο. Μερικά άτομα μπορεί να αισθάνονται καλύτερα για την επικοινωνία μέσω email, γραπτού μηνύματος ή ακόμα και απευθείας μέσω κοινωνικών μέσων. Δεν θα συμφωνήσουν όλοι με τις παραπάνω μεθόδους επικοινωνίας, αλλά είναι μια απόφαση που πρέπει να λάβει ο καθένας. Εάν το έντερο κάποιου λέει να τερματίσουν μια φιλία γραπτώς, σε αντίθεση με αυτοπροσώπως, αυτό το ένστικτο πρέπει να ακολουθηθεί.
Μετά το τέλος της φιλίας
Ακόμα και μετά το τέλος μιας φιλίας με φιλικούς όρους, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άσχημα ή να ανησυχούν για τα συναισθήματα ή τις σκέψεις του πρώην φίλου τους. Ωστόσο, κάθε άτομο είναι υπεύθυνο για τον εαυτό του. Αυτό έρχεται πρωτίστως. Επιπλέον, οι σχέσεις και οι φιλίες πρέπει να είναι εμπλουτισμένες, αναζωογονητικές και θετικές. Δεν πρέπει να αποστραγγίζονται, να είναι αγχωτικά ή τοξικά. Η αληθινή αίσθηση ότι μια φιλία πρέπει να τερματιστεί από μόνη της είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.
Πηγή: pexels.com
Κατανοήστε τις αρνητικές επιπτώσεις των τοξικών φιλιών
1155 που σημαίνει αγάπη
Δεν τελειώνουν όλοι ανθυγιεινές φιλίες ακόμη και όταν ξέρουν ότι πρέπει. Οι σχετικοί λόγοι ποικίλλουν ανάλογα με τα εμπλεκόμενα άτομα και τη δυναμική της σχέσης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται σαν να κερδίζουν κάτι από τη φιλία, παρά την τοξικότητά της. Άλλοι μπορεί να ανησυχούν για τις κοινωνικές συνέπειες του τερματισμού μιας φιλίας. Τα άτομα που υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιθανότερο να συνεχίσουν να ασχολούνται με ανθυγιεινές φιλίες. Μπορεί να φοβούνται να είναι μόνοι τους ή να αισθάνονται ανεπιθύμητες για υγιείς και ικανοποιητικές σχέσεις.
Οι αρνητικές επιπτώσεις των τοξικών φιλιών είναι καλά τεκμηριωμένες. Σύμφωνα με την Psychology Today, τα άτομα που υπόκεινται σε αυτές τις ανθυγιεινές συμμαχίες είναι πιο πιθανό να βιώσουν άγχος, κατάθλιψη, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, πεπτικές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, άγχος και πολλά άλλα. Ωστόσο, οι δυσμενείς συνέπειες των τοξικών φιλιών δεν περιορίζονται απλώς στο σωματικό τραύμα. Το Healthy Place εξηγεί ότι η αυτοεκτίμηση κάποιου γίνεται τελικά το θύμα μιας τοξικής φιλίας που διαρκεί πάρα πολύ.
Κάθε άτομο επηρεάζεται και επηρεάζεται από την εταιρεία που διατηρούν. Ενώ οι θετικοί φίλοι τείνουν να μας ενθαρρύνουν και να μας ανεβάζουν, οι αρνητικοί ομόλογοι τους αποθαρρύνουν και αποστραγγίζουν. Τα τοξικά άτομα είναι επίσης πιο πιθανό να εμπλακούν σε επικίνδυνη ή ακόμη και εγκληματική συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να έχει δια βίου και τραγικές συνέπειες υπό τις σωστές συνθήκες. Η προσωρινή ταλαιπωρία του τερματισμού μιας τοξικής φιλίας είναι σχεδόν πάντα καλύτερη από τη φυσική, συναισθηματική, ψυχολογική, ακόμη και νόμιμη συνέπεια που μπορεί να συμβεί χωρίς να τερματιστεί η σχέση.
Μάθετε πότε να ειδοποιήσετε τις σωστές αρχές
Παρά τις καλύτερες προθέσεις κάποιου, το τέλος των φιλιών, ακόμη και με τον πιο φιλικό τρόπο, δεν πάνε πάντα καλά. Μερικές φορές, δεν γνωρίζουμε τους ανθρώπους μέχρι να δούμε τη συμπεριφορά τους κατά τη διάρκεια του θυμού. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χτυπήσουν όταν κάποιος αποφασίσει να τερματίσει μια φιλία μαζί τους. Το χτύπημα μπορεί να συμβεί σε διάφορες μορφές, όπως παρενόχληση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διάδοση φήμων, κουτσομπολιό με άλλους κ.λπ. Σε περίπτωση αυτού του συμβάντος, συνιστάται η τεκμηρίωση όλων των μορφών παρενόχλησης και, στη συνέχεια, ο αποκλεισμός των διαδικτυακών προφίλ του πρώην φίλου σας. Η τεκμηρίωση είναι χρήσιμη εάν η παρενόχληση συνεχίζεται και είναι ώρα να ενημερώσετε τις αρχές.
Φυσικά, εάν κάποιος εκδώσει απειλές ή φυσικές επιθέσεις, η κοινοποίηση της επιβολής του νόμου είναι υψίστης σημασίας. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό κράτησε η φιλία, οι παραπάνω συμπεριφορές δεν είναι φυσιολογικές ή κατάλληλες αντιδράσεις σε κάποιον που επιλέγει να διακόψει τους δεσμούς. Άτομα που υπόκεινται σε αυτόν τον τρόπο θεραπείας δεν πρέπει να δεσμεύονται ή να προσπαθούν να ηρεμήσουν τον φίλο. Η διατήρηση και διατήρηση της ασφάλειας κάποιου είναι κρίσιμη.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια
πνευματικό νόημα του 3333
Η αναζήτηση βοήθειας όταν προσπαθείτε να τερματίσετε μια φιλία φιλικά δεν είναι απολύτως τίποτα να ντρέπεται. Η λήψη εξωτερικής γνώμης από άλλο άτομο μπορεί να είναι χρήσιμη και διαφωτιστική. Κάθε κατάσταση και φιλία είναι διαφορετική και συνεπώς απαιτεί διαφορετικές λύσεις. Αυτό που λειτουργεί για τον τερματισμό μιας φιλίας δεν θα είναι απαραίτητα αποτελεσματικό για τον τερματισμό μιας άλλης. Η ικανότητα λήψης μιας σοφής, καλά ενημερωμένης και μελετημένης απόφασης έχει πάντα σημασία.
2121 έννοια αριθμός αγγέλου
Πηγή: flickr.com
Ένα τελικό Word
Ανεξάρτητα από το πόσο ομαλά πάνε τα πράγματα, ο τερματισμός μιας φιλίας δεν είναι ποτέ εύκολος. Μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο για το άτομο που αποφασίζει να διακόψει τους δεσμούς, όπως και για το άτομο που λαμβάνει την απόφαση. Η συζήτηση με συγγενείς, άλλους φίλους ή ακόμη και με σύμβουλο / θεραπευτή για το θέμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.
Δυστυχώς, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγωνίζονται. Μερικοί πιστεύουν ότι κάτι τέτοιο είναι ενδεικτικό της αδυναμίας, ενώ άλλοι πιστεύουν πραγματικά ότι μπορούν να χειριστούν τα θέματα μόνα τους χωρίς τη συμμετοχή εξωτερικών ανθρώπων. Ωστόσο, αυτό δεν αλλάζει την πραγματικότητα ότι κανένα άτομο δεν μπορεί να κάνει τα πάντα μόνοι του. Σε ένα σημείο ή άλλο, κάθε άτομο θα απαιτήσει κάποια μορφή εξωτερικής εισόδου ή καθοδήγησης… και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.
Εδώ στο BetterHelp, υπερηφανευόμαστε για την παροχή συμβουλών παγκόσμιας κλάσης και καθοδήγησης σε όλους όσους επικοινωνούν μαζί μας. Είτε τερματίζετε μια φιλία, ξεπερνώντας ένα εμπόδιο ή περνάτε από κάτι άλλο, το BetterHelp θα είναι πάντα διαθέσιμο ως πόρος και επιλογή. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή κάνοντας κλικ εδώ.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
