Πώς ξεπερνάς κάποιον που νομίζεις ότι δεν μπορείς ποτέ να ξεπεράσεις

Δεν φαίνεται να έχει σημασία αν ήσασταν μαζί για μερικές εβδομάδες ή μερικά χρόνια, το να ξεπεράσεις κάποιον μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα ζήσεις ποτέ. Είναι αδύνατο να πείτε στην καρδιά σας τι να αισθάνεται ακόμη και αν ο εγκέφαλός σας γνωρίζει τι είναι καλύτερο. Η αλήθεια είναι ότι το να ξεπεράσεις κάποιον χρειάζεται χρόνο, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό ήμασταν μαζί, και ανεξάρτητα από τον λόγο που τελείωσε η σχέση. Ακόμα κι αν η απόφαση ήταν δική σας ή αν ξέρετε ότι η διάσπαση είναι η καλύτερη, δεν αλλάζει το γεγονός ότι οι διασπάσεις είναι επώδυνες και θα χρειαστείτε χρόνο για να θρηνήσετε και να θρηνήσετε. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε τη διαδικασία πιο γρήγορα για να την κάνετε λιγότερο.

Πηγή: pexels.com

Θυμηθείτε τους Bad Times

Είναι σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη μνήμη και μια λογική προοπτική της σχέσης σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να θυμούνται μόνο τις καλές στιγμές και να βάζουν τον πρώην τους σε ένα βάθρο. Αυτός είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος σκέψης και δημιουργεί την ιδέα ότι ποτέ δεν θα βρείτε μια άλλη σχέση τόσο καλή. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να επικεντρώνονται μόνο στα κακά πράγματα. Αυτό δεν είναι ούτε υγιές. Μάθατε πολλά στη σχέση σας, για τον εαυτό σας και τι θέλετε από την επόμενη σχέση σας. Επίσης, επειδή τα πράγματα τελείωσαν, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διατηρήσετε τις αναμνήσεις των ευτυχισμένων στιγμών.

Θυμηθείτε ότι η σκέψη για τις αρνητικές στιγμές που είχατε με τον πρώην σας θα σας θυμίσει γιατί δεν είστε πια μαζί σας. Αυτό σας εμποδίζει να βάζετε τον πρώην σας σε ένα βάθρο ή να αισθάνεστε ότι κάνατε λάθος ή να ξοδέψετε όλο το χρόνο σας ελπίζοντας ότι οι δυο σας θα επιστρέψουν μαζί. Το να θυμάστε αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ισορροπημένη προοπτική.

Αφαιρέστε τις υπενθυμίσεις

Σταματήστε να κοιτάζετε αυτές τις φωτογραφίες και κοιμάστε με το μπλουζάκι τους. Πάρτε όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν τον πρώην σας και κρύψτε τα. Δεν χρειάζεται να τα πετάξετε. Απλά βάλτε τα όπου δεν μπορείτε να τα δείτε. Βάλτε τα σε ένα κουτί και τοποθετήστε το κάπου που δεν θα το βλέπετε συχνά, όπως το πάνω ράφι μιας ντουλάπας. Για τουλάχιστον 30 ημέρες, καταργήστε την παρακολούθηση του πρώην σας σε όλες τις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων. Δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον πρώην σας βλέποντας συνεχώς τις υπενθυμίσεις τους. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα σχέδιο για αυτό που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε την επιθυμία να στείλετε μήνυμα κειμένου ή να καλέσετε τον πρώην σας. Υπάρχει κάποιος φίλος που μπορείτε να καλέσετε; Μπορείτε να βγείτε από το σπίτι και να πάτε στο γυμναστήριο ως τρόπος να αποσπάσετε τον εαυτό σας; Ίσως εσείς και ο πρώην σας να είστε φίλοι ξανά σε κάποιο σημείο, αλλά το οφείλετε πρώτα στον εαυτό σας για να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε.

Πηγή: pexels.com

Να είστε γύρω από άλλους ανθρώπους

Στην αρχή, είναι απολύτως εντάξει, υγιές ακόμη και να περνάς λίγο χρόνο μόνος. Είναι εντάξει να είστε μόνοι σας και να επεξεργαστείτε και να αποδεχτείτε αυτήν την αλλαγή. Ωστόσο, μην το αφήσετε να συνεχίσει πολύ καιρό ώστε να βρεθείτε απομονωμένοι. Όταν είστε έτοιμοι, κάντε κάτι. Βγες εκεί έξω. Γίνετε μέλος μιας ομάδας ή ενός συλλόγου στο διαδίκτυο. Προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε στη συνάντηση με κάποιον άλλο αυτήν τη στιγμή. Τώρα είναι μια καλή στιγμή να εστιάσετε στον εαυτό σας. Βρείτε ένα χόμπι που θα γεμίσει το χρόνο σας και θα σας κάνει να νιώσετε καλά. Μια άλλη επιλογή είναι να προσφερθείτε εθελοντικά σε ένα καταφύγιο ζώων ή ένα ντουλάπι τροφίμων. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο ή στούντιο γιόγκα. Η άσκηση ενισχύει τις ενδορφίνες σας και σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα ενώ απαλλαγείτε από το άγχος και την κατάθλιψη.

Μιλά σε κάποιον

Δεν βλάπτει ποτέ να μιλάς σε κάποιον, είτε είναι φίλος, μέλος της οικογένειας ή νέο άτομο που συναντάς στο διαδίκτυο. Όσο περισσότερο μιλάτε για αυτό, τόσο λιγότερο θα πονάει. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την επικοινωνία με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή ή σύμβουλο στο Διαδίκτυο που μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Μεταξύ των δυο σας, μπορείτε να βρείτε λύσεις για να προχωρήσετε με έναν υγιή τρόπο από τον πρώην σας. Υπάρχουν επίσης αίθουσες συνομιλίας όπου μπορείτε να μιλήσετε με άτομα που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς. Μερικές φορές, η κοινή χρήση της ιστορίας σας μπορεί να βοηθήσει τόσο εσάς όσο και το άτομο με το οποίο μοιράζεστε περιεχόμενο. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Οι διασπάσεις είναι δύσκολες και όσο περισσότερα άτομα έχετε μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας ανεβάσουν, τόσο πιο εύκολο θα είναι να προχωρήσετε.

Προχωρήστε με τη ζωή σας

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες. Μην περιμένετε να το ξεπεράσετε αμέσως. Χρειάζεται χρόνος, ειδικά αν έχετε και οι δύο μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα και ειδικά εάν η διάλυση ήταν μια έκπληξη ή όχι η επιλογή σας. Είναι κλισέ, αλλά ο χρόνος θεραπεύει πραγματικά τις πληγές, εάν φροντίζετε και τον εαυτό σας. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι θα θέλατε, αλλά τελικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν σκέφτεστε τον πρώην σας όσο συνηθίζατε. Και μετά μια μέρα, θα ξυπνήσεις και θα σκεφτείς «Ουάου, νιώθω πολύ καλά σήμερα». Και τότε θα σκεφτείτε την πρόοδο που έχετε σημειώσει. Μπορεί να αισθάνεται αργή εκείνη τη στιγμή, αλλά όλα θα αυξηθούν.

Πηγή: pexels.com

Χωρίς ριμπάουντ

Ανεξάρτητα από το πώς επιλέγετε να ξεπεράσετε τον πρώην σας, μην πηδήξετε αμέσως σε άλλη σχέση. Οι σχέσεις ανάκαμψης είναι σχεδόν ποτέ επιτυχημένες και θα διακινδυνεύσετε να τραυματιστείτε ξανά και ίσως να τραυματίσετε κάποιον άλλο στη διαδικασία. Το πιο σημαντικό, αν το κάνετε αυτό, δεν δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θεραπεύσετε και να αξιολογήσετε τη σχέση και τι μάθατε από αυτήν. Δεν θα έχετε χρόνο να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και να ξαναχτίσετε μερικά πράγματα που μπορεί να έχετε βάλει στον πίσω καυστήρα κατά τη διάρκεια της σχέσης σας. Θα μπορούσαν να υπάρχουν χόμπι, ενδιαφέροντα και φιλίες στις οποίες μπορείτε να αφιερώσετε αυτό το χρόνο για να εστιάσετε ξανά.

Εάν χρειάζεστε περισσότερα

Όχι όλοι όσοι περνούν μια διάλυση δεν θα επικοινωνήσουν με συμβουλές. Όμως αυτοί που το κάνουν συχνά λένε ότι τους βοήθησε να προχωρήσουν πιο γρήγορα και με πιο υγιεινό τρόπο. Μπορείτε να μιλήσετε με τον σύμβουλό σας για τη σχέση σας και τι πήγε στραβά. Ο σύμβουλός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις σκέψεις σας λογικές. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, είναι πολύ εύκολο να αποφασίσετε ότι όλα ήταν δικό σας λάθος ή ότι δεν ήσασταν αρκετά καλοί. Αυτό είναι όπου ένας σύμβουλος μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Ο σύμβουλός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε αυτό που εκτιμάτε στις σχέσεις και να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο δρόμο. Ίσως να μπορείτε να επωφεληθείτε από το να κάνετε κάποια εργασία για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Εάν η διάλυση σας είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ανακάμψετε και αρχίσετε να εμφανίζετε σημάδια κατάθλιψης ή άγχους, ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ στη διαδικασία ανάρρωσης. Στο BetterHelp, μπορείτε να ταιριάξετε αμέσως με έναν σύμβουλο. Μπορείτε να ξεκινήσετε οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα smartphone, tablet ή υπολογιστή. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με διάφορους τρόπους: ζωντανές τηλεφωνικές, βίντεο και συνομιλίες, καθώς και ανταλλαγή μηνυμάτων. Αν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών, μην περιμένετε - ξεκινήστε σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: