Παιχνίδια Fidget για άγχος

Πρόσφατα, υπήρξε μια τρέλα για τα παιχνίδια fidget. Τα παιχνίδια Fidget είναι μικρές συσκευές που μπορείτε να περιστρέψετε ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Εάν έχετε παιδιά, πιθανότατα αναγκάσατε να αγοράσετε ένα περιστρεφόμενο κλώστη ή παιχνίδι. Ενώ τα περισσότερα παιδιά τα βλέπουν ως διασκεδαστικά να παίζουν, πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν παιχνίδια fidget ισχυρίζονται ότι τους παρέχουν ένα μέσο δημιουργίας μιας χαλαρωτικής αισθητικής εμπειρίας. Έχοντας υπόψη ότι τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι κολλούν στις οθόνες τους λόγω της αύξησης της τεχνολογίας, τα παιχνίδια fidget έρχονται ως μια αναζωογονητική αλλαγή. Η τάση ξεκίνησε το 2017, και στα περισσότερα σπίτια, ακόμη και σε ορισμένες αίθουσες διδασκαλίας, θα βρισκόταν σχεδόν σε κάθε παιδί με ένα παιχνίδι.

Πηγή: pexels.com

Υπάρχουν, ωστόσο, ανησυχίες σχετικά με τη χρησιμότητα αυτών των συσκευών για άγχος και κατά πόσον θα πρέπει να επιτρέπονται ή όχι στα χέρια παιδιών και νεαρών ενηλίκων. Λοιπόν, ποια είναι η μεγάλη σημασία για τα παιχνίδια fidget για άγχος; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει.

Περισσότερα για το Fidget Toys για άγχος

Τα παιχνίδια Fidget είναι πολύχρωμες, φορητές συσκευές που οι χρήστες περιστρέφονται μεταξύ των δακτύλων τους. Είναι συνήθως αρκετά μικρά για να χωρέσουν στην τσέπη κάποιου. Ενώ τα περισσότερα μικρά παιδιά τα βλέπουν ως κάτι διασκεδαστικό να παίζουν, πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν παιχνίδια fidget ισχυρίζονται ότι αποκτούν μια ηρεμιστική αισθητηριακή εμπειρία από αυτά. Τα παιχνίδια Fidget μπορούν να έχουν διαφορετικά σχήματα και μορφές, αλλά τα περισσότερα από αυτά αποτελούνται από φτερά συγκράτησης δίσκου, σαν κουπί που έχουν σχεδιαστεί για να περιστρέφονται μεταξύ των δακτύλων σας με ελάχιστη προσπάθεια.

Τα παιχνίδια Fidget έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τα χέρια σας απασχολημένα σε απλές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις που σας επιτρέπουν να αγνοείτε εύκολα ορισμένες περισπασμούς όπως μυρωδιές, κλειστοφοβία, φώτα και ήχο. Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου αυτές οι περισπασμούς είναι πολύ συντριπτικές, τότε η χρήση ενός παιχνιδιού fidget μπορεί να είναι χρήσιμη για να μειώσει σημαντικά το άγχος και το άγχος. Είναι ενδιαφέρον, ακόμη και ένα απλό αντικείμενο, όπως ένα στυλό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παιχνίδι αναστάτωσης, γι 'αυτό μπορεί να βρεθείτε να κάνετε κλικ σε ένα από καιρό σε καιρό.

Τα παιχνίδια Fidget πραγματικά βοηθούν στο άγχος;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν χρησιμοποιήσει παιχνίδια fidget έχουν αναφέρει βελτιωμένη εστίαση σε σενάρια όπως να κάθονται ακίνητοι σε μια συνάντηση ή όταν εκτελούν διάφορες εργασίες. Αρχικά, τα παιχνίδια fidget δημιουργήθηκαν με σκοπό να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, αν και το μειωμένο άγχος έγινε γρήγορα μια θετική παρενέργεια. Οι εργοθεραπευτές χρησιμοποιούν παιχνίδια fidget για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν καταστάσεις όπως ADD, ADHD και αυτισμό για αρκετό καιρό. Γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς παγκοσμίως καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τα εκπληκτικά οφέλη.

Πως δουλεύει

Τα παιχνίδια Fidget για άγχος προσφέρουν την ιδανική απόσπαση της προσοχής για άτομα που έχουν προβλήματα εστίασης. Στην περίπτωση της θεραπείας του σοβαρού άγχους, είναι εξαιρετικά πολύτιμα επειδή τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται μαζί με άλλες θεραπείες και φάρμακα. Η συνεχής περιστροφή και περιστροφή του πολύχρωμου gadget βοηθά να κρατήσει τα χέρια απασχολημένα και παρέχει αισθητηριακή διέγερση για όσους επηρεάζονται από διαταραχές άγχους.

όνειρα για τρέξιμο

Πηγή: pixabay.com

Όσοι αντιμετωπίζουν διαταραχές άγχους μπορούν να πιστοποιήσουν το γεγονός ότι η κατάστασή τους επηρεάζει ολόκληρο το σώμα τους. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται συνήθως στα χέρια και τα δάχτυλα με συμπτώματα όπως τρέμουλο, κράμπες, ανησυχία και μυρμήγκιασμα. Τα παιχνίδια Fidget μπορούν να χρησιμεύσουν ως απόσπαση της προσοχής από ορισμένα συμπτώματα άγχους και μπορούν να προσφέρουν μια καταπραϋντική ικανοποίηση για όσους έχουν αισθητηριακές επιπλοκές. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά στη βοήθεια των θυμάτων να ηρεμήσουν τα νεύρα τους όταν εισέρχονται σε ένα επεισόδιο σοβαρής έντασης και άγχους.

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να ανακουφίσουν το άγχος δαγκώνοντας τα νύχια τους, τραβώντας τα μαλλιά τους, παίζοντας με κοσμήματα ή ακόμα και απλά τοποθετώντας τα χέρια στις τσέπες τους. Εάν έχετε βρεθεί ποτέ να κάνετε κάτι από αυτά, μην ανησυχείτε - δεν είστε μόνοι. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα παιχνίδια fidget δεν θεραπεύουν πραγματικά το άγχος. Αντ 'αυτού, η πράξη του fidgeting χρησιμοποιείται ως μέθοδος για να βοηθήσει το θύμα να αντιμετωπίσει ένα επεισόδιο με μια χαλαρωτική και ικανοποιητική προσωρινή ανακούφιση.

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν από την αγορά ενός παιχνιδιού Fidget

Υπάρχει μια ποικιλία παιχνιδιών fidget που διατίθενται σε διαφορετικά σχήματα, χρώματα και μεγέθη. Η επιλογή του σωστού εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις, τα γούστα και άλλους παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ρίξτε μια ματιά παρακάτω.

• Κόστος - Λάβετε υπόψη ότι μια υψηλή τιμή δεν σημαίνει απαραίτητα υψηλή ποιότητα. Όταν τα δημοφιλή παιχνίδια fidget έπληξαν για πρώτη φορά την αγορά το 2017, οι τιμές αυξήθηκαν τόσο υψηλές όσο 199 $ φάή το «καλύτερο από τα καλύτερα», που σημαίνει κλώστες ορείχαλκου, χαλκού και τιτανίου. Ωστόσο, το 2019, μπορείτε να βρείτε μονάδες στο διαδίκτυο με τόσο χαμηλά επίπεδα 2 $.
• Υλικό - Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι η επιλογή σας αποτελείται από ανθεκτικό υλικό, όπως ανοξείδωτο ατσάλι ή τιτάνιο, ώστε να μην χρειάζεται να το αντικαθιστάτε συνεχώς. Εάν προτιμάτε απαλές ή συμπιεσμένες υφές, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα στρες ή κάτι τέτοιο.
• Σχέδιο - Μπορείτε να βρείτε παιχνίδια παιχνιδιού για όλα τα είδη τρελών και μοναδικών σχεδίων για αγορά, όλα εξαρτώνται από αυτό που ψάχνετε. Συνήθως, τα πιο δημοφιλή gadget έχουν τη μορφή κλωστών, κύβων, ακόμη και κομματιών παζλ.
• Επιπλέον χαρακτηριστικά - Εάν προτιμάτε επιπλέον λειτουργίες στα gadget σας, όπως λαμπερά φώτα LED ή επιπλέον πράγματα που μπορείτε να παίξετε, είστε τυχεροί. Υπάρχουν σχεδόν εκατοντάδες μοναδικές και αποδοτικές συσκευές που περιλαμβάνουν νέες δυνατότητες για να τις ανακαλύψετε κατά την περιήγηση στο διαδίκτυο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη και μερικά παιχνίδια fidget που μπορούν να συνδυαστούν με αιθέρια έλαια, προσφέροντας επιπλέον οφέλη για την υγεία.

Αυξανόμενες ανησυχίες

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα παιχνίδια fidget χρησιμοποιούνται από τους θεραπευτές ως μια μέθοδο για να ηρεμήσουν τα άτομα με άγχος. Ωστόσο, λίγο μετά την κυκλοφορία αυτών των συσκευών στην αγορά, έγινε σύνηθες να τα βλέπουμε σε εργασιακό και σχολικό περιβάλλον, γεγονός που εγείρει ανησυχίες σχετικά με την πραγματική αποτελεσματικότητά τους. Οι σχολικές αρχές άρχισαν να τις αναφέρουν ως περισπασμούς σε άλλους συμμαθητές και ορισμένες εγκαταστάσεις τους απαγόρευαν εντελώς.

Πηγή: pixabay.com

Ωστόσο, πολλοί γιατροί και σύμβουλοι μπορούν να συμφωνήσουν ότι τα οφέλη των παιχνιδιών fidget για το άγχος υπερτερούν κατά πολύ των προβλημάτων που υποτίθεται ότι προκαλούν μεταξύ των παιδιών και των νέων ενηλίκων. Ωστόσο, υπήρξαν επίσης ορισμένες ανησυχίες σχετικά με το ζήτημα της ασφάλειας με συσκευές fidget μεταξύ των μικρότερων παιδιών. Ένα από αυτά είναι ότι τα παιχνίδια fidget ενδέχεται να αποτελούν κίνδυνο πνιγμού για βρέφη και νήπια εάν το παιχνίδι καταρρέει.

Εάν έχετε μικρότερα παιδιά που τρέχουν γύρω από το νοικοκυριό σας, λάβετε υπόψη αυτές τις ανησυχίες εάν σκοπεύετε ή έχετε ήδη ένα παιχνίδι fidget στο σπίτι σας. Τα παιδιά κάτω των τριών ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν παιχνίδια fidget. Στην πραγματικότητα, η καλύτερη ηλικία για την εισαγωγή παιχνιδιών fidget θα πρέπει να είναι επτά. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από εσάς ως γονέα και από τον τύπο των προφυλάξεων που λαμβάνετε όταν το παιδί σας χρησιμοποιεί ένα εργαλείο fidget. Ουσιαστικά, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν οι επαγγελματίες υπερτερούν των μειονεκτημάτων για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση.

Εναλλακτικές λύσεις άγχους

Εάν το άγχος σας παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή στο σημείο που δεν φαίνεται να εστιάζετε σε οτιδήποτε άλλο, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Σκεφτείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις άγχους.

Γραφή

Αντί να κάνετε κλικ στο στυλό σας, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε τις σκέψεις, τα συναισθήματά σας ή οτιδήποτε άλλο δεν φαίνεται να σας αφαιρεί το μυαλό. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας σημειώνοντας προσεκτικό υλικό σε ένα περιοδικό για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και την ένταση.

ΜΟΥΣΙΚΗ

Μερικές φορές, η μετάβαση στη μουσική είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας. Αν κατευθυνθείτε στο YouTube, μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες χαλαρωτικές λίστες αναπαραγωγής για να τις ακούσετε και να απολαύσετε. Εάν αυτό δεν φαίνεται να λειτουργεί, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξερευνήσετε νέο υλικό από μερικούς από τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες.

Πηγή: pexels.com

Παιχνίδια DIY Fidget

Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για ένα παιχνίδι fidget, μην φοβάστε - μπορείτε εύκολα να φτιάξετε ένα από το σπίτι. Υπάρχει μια ποικιλία σεμιναρίων σε ιστότοπους όπως το YouTube και το Pinterest για όλα τα είδη διαφορετικών παιχνιδιών DIY fidget για να βοηθήσετε στο άγχος σας. Δοκίμασέ το!

Λάβετε διαδικτυακή συμβουλευτική με την BetterHelp

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αυτήν τη στιγμή αγωνίζεται με μια διαταραχή άγχους, η επαγγελματική βοήθεια είναι πολύ κοντά. Η BetterHelp προσφέρει διακριτική διαδικτυακή συμβουλευτική με εξουσιοδοτημένους θεραπευτές που πραγματικά ενδιαφέρονται για εσάς. Δεν έχει σημασία πόσο σοβαρό είναι το άγχος σας, έχουμε την πλάτη σας Το δίκτυο αδειοδοτημένων συμβούλων της BetterHelp είναι στη διάθεσή σας από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Ειλικρινά, αρχικά δίσταζα να αναζητήσω οποιαδήποτε μορφή παροχής συμβουλών. Και ήμουν ιδιαίτερα νευρικός όταν ταίριαξα με τη Λάουρα γιατί δεν ήξερα τι να περιμένω. Ευτυχώς, η Λάουρα όχι μόνο με βοηθάει σε κάθε έναν από τους αγώνες της ζωής που έχω αντιμετωπίσει τους τελευταίους μήνες, αλλά η συχνότητα του άγχους μου έχει μειωθεί σημαντικά. Πριν από τη θεραπεία με τη Laura ήμουν πάντα πολύ ανήσυχος και δυσκολεύτηκα να ασχοληθώ με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Όμως, η Λόρα πάντα πρόσφερε απίστευτη συναισθηματική υποστήριξη, άκουσε προσεκτικά και με βοήθησε να δουλέψω σε καλύτερες προσεγγίσεις σε αυτό που αντιμετώπιζα. Επιπλέον, θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα τη Laura ή / και την Betterhelp σε οποιονδήποτε αναζητά συμβουλευτική. '

σημασία του 110

«Ο Heath με βοήθησε σημαντικά να αντιμετωπίσω το άγχος μου. με βοήθησε να το προσεγγίσω από διαφορετικές οπτικές γωνίες και μου έδωσε διαφορετικά εργαλεία για να με βοηθήσουν να δουλέψω σε καταστάσεις και όχι απλώς να αντιδράσω ή να σταματήσω ».

συμπέρασμα

Τα παιχνίδια Fidget μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν σημαντικά το άγχος, την ένταση και το άγχος. Εάν αισθάνεστε σαν να υποφέρετε από κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, αξίζει σίγουρα ο χρόνος σας για να εξερευνήσετε όλες τις διαθέσιμες επιλογές και τα οφέλη αυτών των όμορφων μικρών συσκευών. Μια πραγματικά ικανοποιητική ζωή όπου το άγχος δεν σας συγκρατεί είναι δυνατή - το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: