Η φεμινιστική θεραπεία βοηθά όλους
Πηγή: rawpixel.com
Ενώ η λέξη φεμινισμός μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα στους ανθρώπους (τόσο θετικά όσο και αρνητικά), η φεμινιστική θεραπεία έχει πραγματικά οφέλη και εφαρμογές στη ζωή όλων (ανεξάρτητα από το φύλο τους). Η φεμινιστική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν την ψυχική τους υγεία χωρίς να φοβούνται την κρίση ή να πρέπει να αισθάνονται υποχρεωμένοι να ακολουθήσουν κάποιο συγκεκριμένο ρόλο φύλου. Η ικανότητα εστίασης στον άνθρωπο αντί του φύλου, χωρίς ανησυχία ή προκαταλήψεις, ήταν απίστευτα ευεργετική για τους ανθρώπους που αναζητούν θεραπεία εδώ και δεκαετίες. Η φεμινιστική θεραπεία είναι, πράγματι, για όλους.
Λοιπόν, τι είναι η φεμινιστική θεραπεία;
Ουσιαστικά, η φεμινιστική θεραπεία είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας που χρησιμοποιείται στη θεραπεία θεμάτων ψυχικής υγείας. Αυτό το στυλ και η θεωρία εξετάζει προσεκτικά τις διαφορές στην ισχύ μεταξύ των ανθρώπων και βοηθά τους πελάτες να εξετάσουν ακριβώς πώς ο πολιτισμός και η κοινωνικοποίηση μπορούν να διαμορφώσουν κάθε μέρος της ζωής ενός ατόμου (προσωπική ταυτότητα, κοσμοθεωρία, επίπεδο ευτυχίας κ.λπ.). Η φεμινιστική θεωρία εστιάζει στο άτομο και πώς όλες οι μορφές καταπίεσης (διακρίσεις βάσει παραγόντων όπως η φυλή, η ηλικία, το φύλο, η σεξουαλική προτίμηση κ.λπ.) μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή τους. Στη συνέχεια, οι θεραπευτές θα συνεργαστούν με κάθε άτομο για να βοηθήσουν να αποκτήσουν ενδυνάμωση και να επηρεάσουν μεγαλύτερες, κοινωνικές αλλαγές. Είναι ουσιαστικά ένας συνδυασμός θεραπείας, πολιτικής και κοινωνιολογίας. Μία από τις κύριες έννοιες της φεμινιστικής θεραπείας είναι ότι «το προσωπικό είναι πολιτικό». Η φεμινιστική θεραπεία επιδιώκει να είναι ουδέτερη ως προς το φύλο και ισότητα.
Πότε ξεκίνησε η Φεμινιστική Θεραπεία;
Η προέλευση της θεωρίας της φεμινιστικής θεραπείας μπορεί να εντοπιστεί από τη δεκαετία του 1960 και την άνοδο της έννοιας του φεμινισμού γενικά. Αρχικά αναπτύχθηκε από γυναίκες για γυναίκες για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της μαζικής και γρήγορης αλλαγής που γνώρισε η κοινωνία κατά τη διάρκεια της φεμινιστικής επανάστασης. Στη δεκαετία του 1970, μετά από πρόσθετη έρευνα σχετικά με τη μεροληψία των φύλων, περισσότεροι θεραπευτές άρχισαν να χρησιμοποιούν αυτό το μοντέλο στις πρακτικές τους. Ωστόσο, δεν ήταν μέχρι τη δεκαετία του 1980 όταν κέρδισε έλξη στις κοινότητες θεραπείας και ψυχολογίας. Η φεμινιστική θεραπεία επηρεάζεται από και χρησιμοποιεί μια ποικιλία διαφορετικών ψυχολογικών θεωριών - μεταξύ τους Gestalt, Adlerian και Rogerian.
Ποιος ίδρυσε τη Φεμινιστική Θεραπεία;
Ενώ δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος ιδρυτής που μπορεί να αποδοθεί στη θεωρία της φεμινιστικής θεραπείας, υπάρχουν μερικοί σημαντικοί παράγοντες. Άνθρωποι όπως ο Jean Baker Miller (1976), η Carol Gilligan (1982), η Olivia Espin (1993), η Laura Brown (1994), η Lillian Comas-Diaz (1994) και η Carolyn Enns (1997), όλοι έπαιξαν σημαντικούς ρόλους στον καθορισμό και τη διάδοση αυτό το συγκεκριμένο στυλ θεραπείας. Η δημιουργία του κλάδου της ψυχολογίας που τώρα ονομάζεται φεμινιστική θεραπεία θεωρείται συχνά μια συνεργατική προσπάθεια, χωρίς κανένα άτομο να (ή ακόμη και να επιδιώκει) να πιστωθεί για αυτό ως σύνολο.
Υπάρχουν συγκεκριμένες αρχές της φεμινιστικής θεραπείας;
Οι θεραπευτές που χρησιμοποιούν το μοντέλο της φεμινιστικής θεραπείας για τους ασθενείς τους τηρούν μερικές συγκεκριμένες αρχές που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο ασκείται η φεμινιστική θεραπεία σε σχέση θεραπευτή / ασθενούς.
Πρώτον, η φεμινιστική θεραπεία αντιμετωπίζει πάντα το προσωπικό και το πολιτικό πλαίσιο του λόγου για τον οποίο ένα άτομο αναζητά θεραπεία. Η εξέταση αυτών των πολιτιστικών παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική εικόνα της ψυχικής τους υγείας και του λόγου που αισθάνονται τον τρόπο που κάνουν για ορισμένα πράγματα.
2233 έννοια αριθμός αγγέλου
Πηγή: rawpixel.com
Δεύτερον, η φεμινιστική θεραπεία επιδιώκει πάντα να δεσμευτεί για την κοινωνική αλλαγή στο σύνολό της. Ξεκινώντας από το άτομο, ο στόχος αυτού του τρόπου θεραπείας είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να έχουν θετικό αντίκτυπο στις κοινότητες και την κοινωνία τους γενικά. Η θεραπεία ατόμων μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση της κοινωνίας.
τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε κουτάβια
Τρίτον, οι φεμινιστές θεραπευτές θεωρούν πάντα διαφορετικές προοπτικές, τις τιμούν ως έγκυρες και σημαντικές για τη διαδικασία της θεραπείας. Όλα τα συναισθήματα και οι προοπτικές είναι εξίσου σημαντικά για τη θεραπευτική σχέση.
Τέταρτον, η φεμινιστική θεραπεία στοχεύει πάντα στη δημιουργία μιας ισότιμης σχέσης μεταξύ του θεραπευτή και του ατόμου που αναζητά θεραπεία. Η θεραπευτική σχέση μεταξύ των δύο έχει σχεδιαστεί για να προάγει μια ομοιόμορφη βάση έτσι ώστε να μην υπάρχει αντιληπτή ανισορροπία ισχύος και η διαδικασία της θεραπείας μπορεί να γίνει πιο ανθρώπινη και απομυθοποιημένη.
Πέμπτον, η φεμινιστική θεραπεία αναζητά μια επικεντρωμένη στη δύναμη προσέγγιση της θεραπευτικής σχέσης. Αντί να εστιάζουν ειδικά σε διαγνωστικές ετικέτες ψυχικής υγείας, οι φεμινιστές θεραπευτές βοηθούν τα άτομα να επαναπροσδιορίσουν τις σχέσεις τους με την ψυχική τους υγεία εξετάζοντας τα δυνατά τους σημεία.
Τέλος, οι θεραπευτές που ασκούν τη θεωρία της φεμινιστικής θεραπείας αναγνωρίζουν ότι η καταπίεση μπορεί να συμβεί σε όλες τις μορφές και επηρεάζει όλους τους ανθρώπους με διαφορετικούς και διαφορετικούς τρόπους. Είναι πάντα επιβλαβές και πάντα σημαντικό να αντιμετωπιστεί.
Ποιες είναι μερικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη φεμινιστική θεραπεία;
Λίγες τεχνικές χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεωρία της φεμινιστικής θεραπείας. Ανάλογα με τον θεραπευτή, μπορεί να εστιάζονται είτε αποκλειστικά είτε σε συνδυασμό.
Μία από τις κύριες τεχνικές είναι η αυτο-αποκάλυψη. Η αυτο-αποκάλυψη συχνά περιλαμβάνει θεραπευτές που μοιράζονται τις δικές τους εμπειρίες (μόνο όταν χρειάζεται και όταν έχει επιτευχθεί επιτυχώς μια ισότητα σχέσεων). Η τεχνική είναι χρήσιμη για να δείξει στο άτομο στη θεραπεία ότι οι αγώνες είναι φυσιολογικοί, ενώ βοηθούν επίσης στην εξίσωση και την απελευθέρωση του πελάτη από το να αισθάνεται σαν να είναι οι μόνοι που περνούν δύσκολες στιγμές. Μπορεί να βοηθήσει τον πελάτη και ο φεμινιστής θεραπευτής να σχετίζεται καλύτερα και να κατανοεί ο ένας τον άλλον, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη εμπιστοσύνη στη θεραπευτική σχέση.
Συχνά, οι θεραπευτές θα μελετήσουν την ανάλυση και ακόμη και ενδεχομένως να παρέμβουν στη δημιουργία τοξικών ρόλων φύλου. Ο τρόπος με τον οποίο οι παραδοσιακοί ρόλοι των φύλων μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία μπορεί να διερευνηθεί σε ένα εμπιστευτικό περιβάλλον φεμινιστικής θεραπείας. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη κατανόηση των πολιτιστικών παραγόντων που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο πελάτης ανταποκρίνεται και σχετίζεται με τα ζητήματα στη ζωή του.
Πηγή: rawpixel.com
Μια άλλη κοινή τεχνική στη φεμινιστική θεραπεία είναι η αξιολόγηση της ισορροπίας και η ανάλυση δύναμης της ζωής του πελάτη. Η εξέταση των διαφορετικών τρόπων με τους οποίους η άνιση δύναμη μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του πελάτη να αναπτυχθεί και να επιτύχει τους στόχους του είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διαμόρφωση των ζητημάτων και την ανάπτυξη ενός σχεδίου για επιτυχία.
Το Reframing είναι μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιείται από φεμινιστές θεραπευτές. Ένας καλά εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τον πελάτη να αλλάξει την προοπτική του για οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση εντοπίζοντας και εξετάζοντας τους κοινωνικούς παράγοντες γύρω τους που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική τους υγεία (είτε θετικά είτε αρνητικά). Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα βοηθήσει τον πελάτη να επανατοποθετήσει αυτά τα ζητήματα χρησιμοποιώντας τεχνικές και ορισμούς που βασίζονται στη δύναμη.
Μια τελική τεχνική που χρησιμοποιείται στη φεμινιστική θεραπεία είναι η κοινωνική δράση. Ως μέρος της «εργασίας στο σπίτι» της ψυχικής υγείας τους, οι φεμινιστές θεραπευτές συχνά παροτρύνουν τους πελάτες να βγουν έξω και να συμμετάσχουν στον κοινωνικό τους ακτιβισμό. Η εύρεση της δύναμής τους και η χρήση της για να βοηθήσουν άλλους μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες να επιτύχουν την ενδυνάμωση τους
Ποιες είναι οι τέσσερις προσεγγίσεις στη φεμινιστική θεραπεία;
Τελικά, η φεμινιστική θεραπεία μπορεί να προσεγγιστεί με τέσσερις διαφορετικούς τρόπους - φιλελεύθερο φεμινισμό, πολιτισμικό φεμινισμό, ριζοσπαστικό φεμινισμό και σοσιαλιστικό φεμινισμό. Κάθε προσέγγιση ποικίλλει και εξαρτάται από κάθε θεραπευτική σχέση για να καθορίσει ποιο κλάδο λειτουργεί καλύτερα. Οι τεχνικές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την προσέγγιση που λειτουργεί καλύτερα και ταιριάζει στους στόχους κάθε συνεδρίας.
Πώς σχετίζεται η φεμινιστική θεραπεία με το φύλο και είναι μόνο για τις γυναίκες;
Ενώ η προέλευση της φεμινιστικής θεραπείας επικεντρώθηκε στην αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας στις γυναίκες, αυτή η σχολή ψυχολογίας έχει επεκταθεί έκτοτε για να συμπεριλάβει όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, τον προσανατολισμό, το μέγεθος ή τη δομή της οικογένειας ή τους προσωπικούς ρόλους.
Υπάρχουν περιορισμοί στη φεμινιστική θεραπεία;
Αν και υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στη φεμινιστική θεραπεία, οι πιθανοί πελάτες πρέπει να γνωρίζουν ότι μπορεί να υπάρχουν και πιθανοί περιορισμοί.
Παρόλο που αυτός ο κλάδος της θεραπείας υπάρχει εδώ και δεκαετίες, δεν έχει υπάρξει μεγάλη έρευνα βάσει στοιχείων που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της.
Πηγή: pixabay.com
919 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα
Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι η τεχνική της αυτο-αποκάλυψης, όταν γίνεται ακατάλληλα, έχει τη δυνατότητα να διασχίσει τα επαγγελματικά όρια, καθώς και να επηρεάσει τον πελάτη με επιβλητικούς και ακατάλληλους τρόπους. Οι πελάτες μπορούν να επηρεαστούν από το να ενεργήσουν πάνω σε ένα θέμα ή να πάρουν αποφάσεις με βάση τις προσωπικές εμπειρίες του θεραπευτή αντί για τα δικά τους συναισθήματα.
Ένας επιπλέον πιθανός περιορισμός είναι ότι η τεχνική αξιολόγησης κοινωνικών παραγόντων μπορεί να κάνει τους πελάτες να χρησιμοποιούν φεμινιστική θεραπεία για να αρνούνται οποιαδήποτε προσωπική ευθύνη και να την τοποθετούν, αντίθετα, σε διάφορους πολιτιστικούς παράγοντες. Οι πελάτες που κατηγορούν την κοινωνία για τα θέματα ψυχικής υγείας τους είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια και θεραπεία για τα προβλήματά τους.
Ακόμα και παρά τους πιθανούς περιορισμούς, η φεμινιστική θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για όλους (ανεξάρτητα από το φύλο τους). Επιτρέποντας στους πελάτες να κάνουν ένα βήμα πίσω για να δουν την ψυχική υγεία από μια μεγαλύτερη, πιο πολιτιστική και κοινωνικά συνειδητή οπτική μπορούν να τους βοηθήσουν να διαμορφώσουν εκ νέου τα ζητήματά τους και να αναπτύξουν μια μεγαλύτερη αίσθηση αυτοδυναμίας. Για να βρείτε έναν θηλυκό θεραπευτή, επισκεφθείτε το BetterHelp για να ξεκινήσετε.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
