Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Βοηθούν οι Ομαδικές Συμβουλευτικές Δραστηριότητες;


Πηγή: pxhere.com



έννοια όνειρο κουταβιών

Η ομαδική συμβουλευτική διαμορφώνεται συνήθως με μια μικρή επιλογή ατόμων που επιθυμούν να εξερευνήσουν τις δικές τους εμπειρίες και να τους δώσουν την ευκαιρία να μάθουν και να λάβουν ή να υποστηρίξουν άλλους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες. Οι ομάδες μπορούν επίσης να σχηματιστούν από ομάδες ατόμων με πολύ διαφορετικές εμπειρίες που ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για ένα συγκεκριμένο θέμα, για παράδειγμα, τη διαχείριση του άγχους. Οι ομάδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παροχή θεραπείας για ποικίλα διαφορετικά θέματα, όπως αυτοεκτίμηση, δεξιότητες αντιμετώπισης, σχέσεις και πιο δύσκολα προβλήματα, όπως η ανάκαμψη από τραύμα και εθισμό. Χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με τυπική ατομική θεραπεία ως μέρος ενός πλήρους προγράμματος θεραπείας και μπορεί επίσης να συνδυαστεί με φάρμακα και άλλες μεθόδους αντιμετώπισης. Η ομαδική συμβουλευτική έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία από μόνη της, χωρίς να χρειάζεται ταυτόχρονα ένα άτομο να είναι ταυτόχρονα σε ατομική θεραπεία



Τι συμβαίνει στη θεραπεία;




Πηγή: unsplash.com

Όποιον τρόπο και αν έχετε κατευθυνθεί σε μια ομάδα για θεραπεία, πιθανότατα θα έχετε μια εισαγωγική συνεδρία προβολής με τον διαμεσολαβητή της ομάδας (συνήθως επαγγελματίας ψυχικής υγείας). Αυτό γίνεται για να εξηγήσει τους στόχους και τους κανόνες της συγκεκριμένης ομάδας και να σας μιλήσει για τους προσωπικούς σας στόχους (τι ελπίζετε να βγείτε από τις ομάδες) για να βεβαιωθείτε ότι είστε κατάλληλοι για αυτήν την ομάδα. Εάν αποφασιστεί ότι μια άλλη ομάδα μπορεί να είναι πιο κατάλληλη, προσπαθήστε να μην την πάρετε προσωπικά, θα μπορούσε απλώς να είναι ότι η εστίαση της συγκεκριμένης ομάδας δεν είναι κατάλληλη για εσάς αυτήν τη στιγμή. Μερικές φορές ένας διαμεσολαβητής μπορεί να κάνει συστάσεις για ορισμένα πράγματα για να εργαστεί μεμονωμένα με έναν θεραπευτή προτού έρθει σε μια ομαδική θεραπεία, όπως η εκμάθηση δεξιοτήτων χαλάρωσης εάν είστε κάποιος με κοινωνικό άγχος για παράδειγμα.



Οι ομαδικές θεραπείες δεν είναι όλες δομημένες με τους ίδιους τρόπους. Ορισμένες ομάδες είναι πιο εκπαιδευτικές, με έναν διαμεσολαβητή να παρέχει ένα θέμα ή δεξιότητα για την ημέρα που θα μάθει η ομάδα. Ορισμένες ομάδες είναι περισσότερο προσανατολισμένες στη διαδικασία, που σημαίνει ότι τείνει να υπάρχει λιγότερη δομή και η ομάδα μιλά για ό, τι αισθάνεται σημαντικό για τους συμμετέχοντες εκείνη την ημέρα. Και οι δύο αυτές ομαδικές δομές έχουν θεραπευτικό όφελος, καθώς και οι δύο μορφές προσφέρουν ευκαιρίες σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας με άλλους και επίσης να ακούσετε για τις προοπτικές των άλλων.



Η ομαδική θεραπεία ξεκινά συνήθως λέγοντας στην ομάδα λίγο για τον εαυτό σας και γιατί είστε εκεί. Όπως και με οποιαδήποτε θεραπεία, το να έχεις έναν στόχο που ελπίζεις να πετύχεις στο τέλος είναι σημαντικό και αν ξέρεις ότι υπάρχει κάτι που θα χρειαστείς να υποστηρίξεις ή να έχεις την τάση να παλεύεις, ενημερώστε την ομάδα. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε δισταγμό ή επιφυλάξεις αρχικά για την ομαδική θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν νιώθουν αρχική άνεση όταν μιλούν σε ομαδικό περιβάλλον, πόσο μάλλον να μιλούν για προσωπικά πράγματα με ξένους. Χαλαρώστε στο γεγονός ότι κατά πάσα πιθανότητα όλοι αισθάνονται λίγο άβολα κατά καιρούς, ειδικά στην αρχή. Η δουλειά του διαμεσολαβητή σας είναι να βοηθήσει στην αλληλεπίδραση θεραπευτικών ομάδων και δεν θα αναγκαστείτε ποτέ να μοιραστείτε κάτι για τον εαυτό σας που είναι εκτός της ζώνης άνεσής σας προτού είστε έτοιμοι να επιλέξετε να το κάνετε αυτό.

Η ομαδική θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν συμμετέχετε ενεργά και είστε ειλικρινείς κατά την εμπειρία σας. Δώστε σχόλια, τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους, και πειραματιστείτε με όλα όσα μαθαίνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.




Πηγή: unsplash.com

Είναι αποτελεσματικό;

Οι ομαδικές συμβουλευτικές δραστηριότητες έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικές για πολλά διαφορετικά προβλήματα. Είναι χρήσιμα για ζητήματα που σχετίζονται με την οικογένεια και τις σχέσεις με άλλους. Τα κοινά διαπροσωπικά προβλήματα περιλαμβάνουν την απομόνωση, τη μοναξιά, την εμπιστοσύνη, τη διαβεβαίωση, την εγκατάλειψη και την οικειότητα, και μια ομάδα θεραπείας παρέχει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για την αντιμετώπιση ζητημάτων που αφορούν άλλα άτομα με άλλα άτομα. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό να δουλεύεις μέσα από τα προβλήματά σου παρουσία άλλων καθώς και να υποστηρίζεις άλλους καθώς εργάζονται στον εαυτό τους. Μπορεί να αισθάνεται πολύ επικυρωμένο να έχετε την εμπειρία ότι δεν είστε μόνοι με τα προβλήματά σας και ότι άλλοι άνθρωποι πραγματικά σχετίζονται με τα προβλήματά σας και τον τρόπο που σας επηρεάζει. Μια ρύθμιση ομάδας παρέχει τη μοναδική ευκαιρία σύνδεσης και κοινότητας.



Είναι επίσης η θεραπεία που χρησιμοποιείται πολύ συχνά για άγχος, θυμό, θλίψη, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές, υπέρβαση τραυματικών εμπειριών, κατάχρηση ουσιών και άλλους εθισμούς, κοινωνικό άγχος, διαπροσωπικά προβλήματα και χρόνιες ασθένειες.


Πηγή: unsplash.com



Τι βοηθούν οι Ομαδικές Συμβουλευτικές Δραστηριότητες;



Υπάρχει μια ποικιλία δεξιοτήτων που μπορούν να βελτιωθούν με δραστηριότητες συμβουλευτικής ομάδας, συμπεριλαμβανομένης της μάθησης σε έναν πιο αποτελεσματικό και άνετο επικοινωνιακό. Πολλές φορές οι συμμετέχοντες συνειδητοποιούν καλύτερα τα δικά τους συναισθήματα όταν εξετάζουν τους άλλους βλέποντας τα δικά τους συναισθήματα να αντανακλούν, δημιουργώντας καλύτερα κατανοώντας τα εσωτερικά τους συναισθήματα. Η ομάδα είναι επίσης μια ιδανική στιγμή για να λάβετε ασφαλή σχόλια από άλλους χωρίς κρίση και να έχετε ειλικρίνεια. Καθώς αυτό μπορεί να είναι μια νέα εμπειρία για μερικούς, αυτή είναι η στιγμή να πειραματιστείτε και να μάθετε πώς να εκφραστούν καλύτερα, να ενεργήσουν καλύτερα και να συσχετιστούν καλύτερα με άλλους.



Τα μέλη της ομάδας κάνουν συχνά σχόλια ότι παίρνουν περισσότερο από μια ομαδική εμπειρία από ό, τι νόμιζαν αρχικά και πολλά μέλη βρίσκουν (μερικές φορές εκπληκτικά) σχηματίζοντας βαθιές, συναισθηματικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας. Τα μέλη τείνουν να επιδεικνύουν μεγαλύτερη αίσθηση ενσυναίσθησης και κατανόησης για τους άλλους ως αποτέλεσμα της ομάδας, καθώς και την αίσθηση της κατανόησης και της αποδοχής τους.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: