Κατάθλιψη και σεξ: Πώς η κατάθλιψη επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής σας. Ένας από τους κύριους τρόπους που σας επηρεάζει η κατάθλιψη είναι οι σχέσεις σας. Η κατάθλιψη επηρεάζει επίσης τη σεξουαλική σας ζωή, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σας. Να τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη και το σεξ και πώς σχετίζονται μεταξύ τους.

Τρόποι που η κατάθλιψη επηρεάζει το σεξ

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει το σεξ με διάφορους τρόπους, σύμφωνα με το Journal of Social and Personal Relationships. Ενώ η ίδια η κατάθλιψη μπορεί συχνά να οδηγήσει σε απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να μειώσουν τη λίμπιντο, αλλά είναι σημαντικό να μην αφήσετε αυτές τις παρενέργειες να σας αποτρέψουν από τη θεραπεία. Εδώ είναι οι κύριοι τρόποι με τους οποίους η κατάθλιψη επηρεάζει το σεξ και την επιθυμία.

Πηγή: pexels.com

Σεξουαλική αυτοεκτίμηση

πνευματική σημασία των σκουληκιών στα όνειρα

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να μην είστε αρκετά καλοί για κανέναν, συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου σας. Όταν φοβάστε ότι δεν θα είστε ικανοποιημένοι κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών σχέσεων, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να θέλετε να αποφύγετε εντελώς την εμπειρία. Όταν κάνετε σεξ, η χαμηλή σεξουαλική αυτοεκτίμηση μπορεί να σας κάνει λιγότερο πιθανό να απολαύσετε την εμπειρία ή να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να επιτύχει ικανοποίηση. Το μυαλό σας τείνει να επικεντρώνεται σε ερωτήσεις σχετικά με την επάρκεια σας αντί να είστε «Στη στιγμή». Ο σύντροφός σας μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό εάν επικοινωνείτε καλά μαζί και ο σύντροφός σας μπορεί να σας διαβεβαιώσει για την ικανότητά σας να τους ικανοποιήσετε με αυτόν τον τρόπο.

Αίσθημα σεξουαλικής απόστασης

Συχνά η κατάθλιψη σε κάνει να νιώθεις συναισθηματικά και ακόμη και να αποκόπτεσαι σωματικά από αυτούς που αγαπάς. Το ίδιο ισχύει και για τις προσωπικές σχέσεις όπου εμπλέκεται το σεξ. Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι από το σύντροφό σας, μπορεί να αισθάνεστε σεξουαλικά απομακρυσμένοι. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην μπορείτε να αισθανθείτε σαν εσείς και ο σύντροφός σας να βρίσκεστε στην ίδια σελίδα σεξουαλικά. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι το μυαλό σας είναι τόσο απορροφημένο από την κατάθλιψη που δεν μπορείτε να αισθανθείτε σεξουαλική επιθυμία για τον σύντροφό σας, ή άλλα συναισθήματα εκτός από τη θλίψη ή το αίσθημα συγκίνησης.

Προβλήματα επικοινωνίας για το σεξ

Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε οποιαδήποτε σχέση και πρέπει να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας για τη σεξουαλική σας ζωή και τη σεξουαλική σας υγεία. Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι για την επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Η κατάθλιψή σας θα σας πείσει ότι ο σύντροφός σας δεν θα καταλάβει ποτέ τι περνάτε ή ποιες είναι οι ανάγκες σας. Πρέπει να ξεπεράσετε αυτό το άγχος για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε για το σεξ, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε για να το ξεπεράσετε.

Δεν είμαι σίγουρος για την έναρξη του σεξ

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να σας κάνει λιγότερο πιθανό να ξεκινήσετε το σεξ. Και πάλι, η κατάθλιψή σας βρίσκεται. Μπορεί να σας πει ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να έχει καμία σχέση με εσάς σεξουαλικά. Το μυαλό σας μπορεί να φοβάται να ξεκινήσει το σεξ, επειδή δεν θέλετε να υπερβείτε τα όρια ή να αντιμετωπίσετε πιθανή απόρριψη. Και πάλι, η επικοινωνία μπορεί να είναι το κλειδί. Η εκμάθηση να διαβάζετε τα σήματα του συντρόφου σας και να επιτρέπετε στην επικοινωνία να αντικαθιστά τα συναισθήματά σας από φόβο απόρριψης ή αμηχανία είναι σημαντική για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.

ονειρεύεται να τρέχει και να κρύβεται από την αστυνομία

Πηγή: rawpixel.com

Μειωμένη σεξουαλική ορμή

Μία από τις μεγαλύτερες παρενέργειες της κατάθλιψης είναι η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν ότι έχουν κλινική κατάθλιψη επειδή αναζητούν βοήθεια για τη μειωμένη σεξουαλική τους ορμή που επηρεάζει τη σχέση τους. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά και άλλες θεραπείες κατάθλιψης μπορούν επίσης να έχουν παρενέργειες μειωμένης λίμπιντο ή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Πρέπει να συζητήσετε αυτά τα προβλήματα με τον σύντροφό σας, ώστε να γνωρίζουν ότι η έλλειψη ενδιαφέροντός σας για σεξ δεν έχει καμία σχέση με αυτά. Αυτό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση της σχέσης σας ενώ εργάζεστε για τη διόρθωση του προβλήματος.

Πώς να σώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Εάν το έχετε φτάσει σε αυτό το άρθρο, ίσως έχετε συνειδητοποιήσει ότι μπορείτε να συσχετίσετε έναν ή περισσότερους από τους τρόπους με τους οποίους η κατάθλιψη και το σεξ επηρεάζουν το ένα το άλλο. Η αναγνώριση ότι υπάρχει πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα για την εξεύρεση λύσης. Δεν υπάρχει κανένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλες τις λύσεις σεξουαλικής δυσλειτουργίας ή αδιαφορίας κατά τη διάρκεια μιας μάχης με κατάθλιψη. Ωστόσο, ορισμένες δοκιμασμένες και αληθινές μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη σεξουαλική σας υγεία και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, σύμφωνα με το Web MD.

Αντιμετωπίστε πρώτα την κατάθλιψη

Προτού μπορέσετε να εστιάσετε στη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε θεραπεία με τη μορφή φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία, αλλά αυτές οι αλλαγές δεν είναι απαραίτητα πάντα κακές. Ίσως χρειαστεί απλώς να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας για το σεξ και να ξεκινήσετε το σεξ με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια των συνεδριών ψυχοθεραπείας σας, αλλά η κύρια εστίασή σας πρέπει να είναι η θεραπεία της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη μπορεί να βλάψει τις σχέσεις σας με τρόπους που δεν σχετίζονται με το σεξ. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι ύψιστης σημασίας.

1055 αριθμός αγγέλου αγάπη

Πηγή: rawpixel.com

Πείτε τις ανησυχίες σας στον γιατρό σας

Εάν πιστεύετε ότι τα αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα που παίρνετε για τη θεραπεία της κατάθλιψης επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή, μιλήστε με το γιατρό σας για αυτά τα ζητήματα. Το να μιλάς για σεξ σε έναν εικονικό ξένο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό. Συχνά τα σεξουαλικά προβλήματα συνδέονται με τη δοσολογία των αντικαταθλιπτικών. Μερικές φορές μόνο η ελαφρά μείωση της δόσης μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στη λίμπιντο σας και το ενδιαφέρον για το σεξ. Ωστόσο, πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας και εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι τα συμπτώματά σας θα επιδεινωθούν με μειωμένη δόση, ίσως χρειαστεί να βρείτε άλλες λύσεις.

Ψυχοθεραπεία

Οι άνθρωποι που έχουν υποφέρει από κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν αναπτύξει συνήθειες που σχετίζονται με το πώς σκέφτονται για τον εαυτό τους, την κατάθλιψη, το σεξ και άλλες πτυχές της ζωής τους. Η διακοπή αυτών των συνηθειών είναι εξίσου σημαντική με τη θεραπεία της ίδιας της κατάθλιψης. Αν και η κλινική κατάθλιψη είναι το αποτέλεσμα μιας χημικής ανισορροπίας στον εγκέφαλο, οι συνήθειες που δημιουργούνται λόγω της κατάθλιψης δεν μπορούν να σπάσουν με φάρμακα και άλλες θεραπείες κατάθλιψης. Μόνο η ψυχοθεραπεία θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να σπάσετε αυτές τις συνήθειες και να σταματήσετε αυτά τα τρένα σκέψης που βλάπτουν τη σεξουαλική ζωή και τις σχέσεις σας.

Επικοινωνία

πνευματικό νόημα του κρίκετ

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για την επιτυχία οποιασδήποτε σχέσης. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν για σεξ, ακόμη και για τον σύντροφό τους για πολλά χρόνια. Ωστόσο, η συζήτηση με τον σύντροφό σας για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανασφάλειες σας είναι σημαντική. Η κατάθλιψή σας θα σας πει ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να ακούσει για τις ανησυχίες σας, αλλά πρέπει να αγνοήσετε αυτές τις σκέψεις και να προχωρήσετε προς τα εμπρός. Μόνο μέσω της αποτελεσματικής επικοινωνίας μπορείτε εσείς και ο σύντροφός σας να επανέλθετε σε μια αίσθηση κανονικότητας στην κρεβατοκάμαρα. Πρέπει να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αλλά και τις επιθυμίες σας και τι χρειάζεστε για να διορθώσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στο σεξουαλικό μέτωπο.

Πηγή: rawpixel.com

Τα επόμενα σας βήματα

155 αριθμός αγγέλου έννοια

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή είναι να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψή σας, η οποία ξεκινά με μια ακριβή διάγνωση και εύρεση πόρων για ψυχίατροι και θεραπευτές. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, συμπεριλαμβανομένης της παραπομπής από τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή την ασφαλιστική σας εταιρεία. Θα χρειαστείτε επίσης ψυχοθεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης και της σεξουαλικής σας δυσλειτουργίας ή του ενδιαφέροντος.

Η λήψη της βοήθειας που χρειάζεστε μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Πρέπει να είστε σε θέση να βρείτε το χρόνο για να πάτε σε συνεδρίες θεραπείας, καθώς και να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο και να πάρετε τις συνταγές που χρειάζεστε για να διορθώσετε τη χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο που προκαλεί την κατάθλιψη. Πρέπει επίσης να είστε σε θέση να πληρώσετε τις θεραπείες, οι οποίες μπορεί να είναι ακριβές ακόμη και με την ασφάλιση υγείας.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να ξεκινήσετε τη θεραπεία των συμπτωμάτων κατάθλιψης και του σεξ. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αρχίσετε να λαμβάνετε βοήθεια είναι μέσω της BetterHelp. Το BetterHelp είναι μια προσιτή επιλογή για θεραπεία για κατάθλιψη και για να μιλήσετε κάποιον για τα σεξουαλικά σας προβλήματα. Είναι επίσης πολύ προσιτό και βολικό. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή μέσω τηλεφώνου, κειμένου ή μέσω διαδικτύου, με επιλογές συνομιλίας, φωνής και συνομιλίας μέσω βίντεο. Οι θεραπευτές της BetterHelp είναι διαθέσιμοι μέρα και νύχτα, κάθε μέρα της εβδομάδας, ώστε να μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε όταν είναι βολική για εσάς. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε συνεδρίες θεραπείας από οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού σας, του αυτοκινήτου σας, ή ακόμα και της τουαλέτας ή μιας αίθουσας συνεδριάσεων στην εργασία.

Εάν πάσχετε από κατάθλιψη και ζητήματα που σχετίζονται με το σεξ που φαίνεται να σχετίζονται, δεν πρέπει να αναβάλλετε την προσπάθεια θεραπείας. Η σχέση σας θα συνεχίσει να επηρεάζεται αρνητικά από την έλλειψη σεξουαλικής ευχαρίστησης και επιθυμίας καθώς και από την ίδια την κατάθλιψη. Μην θέτετε τις σχέσεις σας σε κίνδυνο. Επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή σήμερα για να ξεκινήσετε τη θεραπεία της κατάθλιψης και των σεξουαλικών σας προβλημάτων, ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να επιστρέψετε στην απόλαυση του άλλου για άλλη μια φορά.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: