Ορισμός της εξωστρέφειας: Τι σημαίνει να είσαι εξωστρεφής;

Πηγή: pexels.com



Το βρίσκεις εύκολο να προσεγγίσεις τους ξένους; Σας αρέσει να είστε το κέντρο της προσοχής; Βρίσκετε ότι απολαμβάνετε τη ζωή περισσότερο όταν περιβάλλεται από άλλους; Εάν έχετε πει ναι σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, είναι πιθανό να είστε εξωστρεφής. Ενώ πολλοί άνθρωποι θα περιγράφουν τον εαυτό τους είτε ως «εξωστρεφή» είτε ως «εσωστρεφής», οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν κάπου ανάμεσα στις δύο πλευρές του φάσματος.



Τι είναι εξωστρεφής;

Ένας εξωστρεφής ευδοκιμεί σε κοινωνικές καταστάσεις - είναι η ζωή του πάρτι, το βρίσκουν εύκολο να εκφραστούν και συχνά αναζητούν κοινωνική διέγερση. Συχνά ένας εξωστρεφής είναι πολύ θετικός, χαρούμενος και εξερχόμενος. Αισθάνονται άνετα σε μεγάλες ομάδες και δεν φοβούνται να εισαχθούν σε νέους ανθρώπους. Το βρίσκουν εύκολο να κάνουν φίλους και δύσκολα θα απορρίψουν μια πρόσκληση σε πάρτι ή κοινωνική συγκέντρωση. Λόγω της εξερχόμενης φύσης τους, μπορεί να φαίνεται σαν ζητούν την προσοχή ή έχουν μεγάλο εγώ. Στην πραγματικότητα, απλώς ευδοκιμούν σε κοινωνικές καταστάσεις και είναι πιο ευτυχισμένοι όταν περιβάλλεται από πολλούς ανθρώπους. Ενώ οι εξωστρεφείς μπορεί να έχουν μια χούφτα στενούς φίλους, συνήθως έχουν ένα ευρύ κοινωνικό δίκτυο και προσπαθούν συνεχώς να το διευρύνουν.



Συνολικά, οι εξωστρεφείς κερδίζουν την ενέργειά τουςεξωτερικόςπηγές, κυρίως κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Τι είναι ένας εσωστρεφής;



Πηγή: pexels.com

Από την άλλη πλευρά, οι εσωστρεφείς τείνουν να διατηρούν τον εαυτό τους, είναι πιο επιφυλακτικοί και είναι πιο πιθανό να απορρίψουν μια πρόσκληση σε μια κοινωνική συγκέντρωση. Οι εσωστρεφείς δεν είναι απαραίτητα ντροπαλοί ή εκφοβισμένοι από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. χρειάζονται απλώς περισσότερο χρόνο από μόνα τους. Αντί να χρειάζονται συνεχώς διέγερση από άλλους, είναι πιο ευτυχισμένοι όταν περιβάλλεται από τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Οι εσωστρεφείς είναι πιο ήσυχοι, πιο ενδοσκοπικοί και συχνά αισθάνονται ψυχικά ή σωματικά κουρασμένοι μετά από πολλή κοινωνική διέγερση. Ενώ οι εσωστρεφείς τείνουν να διατηρούν τον εαυτό τους, συχνά έχουν μια μικρή αλλά στενή ομάδα φίλων τους οποίους μπορεί να είναι πιο εξωστρεφής. Αυτές οι σχέσεις είναι συχνά πολύ βαθύτερες από τις σχέσεις που σχηματίζει η εξωστρεφής μεγάλη ομάδα φίλων. Οι εσωστρεφείς θα προτιμούσαν να γνωρίσουν κάποιον ένα-ένα παρά να αλληλεπιδράσουν με άτομα σε μια ομαδική ρύθμιση.



Συνολικά, οι εσωστρεφείς κερδίζουν την ενέργειά τουςεσωτερικόςπηγές και συχνά αισθάνονται στραγγισμένοι όταν αντιμετωπίζουν πάρα πολλά κοινωνικά κίνητρα.

πώς ξέρεις αν σου αρέσει κάποιος

Χαρακτηριστικά γνωρίσματα εξωστρεφής



Ενώ κάθε εξωστρεφής είναι διαφορετικός, υπάρχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέξετε. Εάν διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα από αυτά τα χαρακτηριστικά σε αυτήν τη λίστα σας περιγράφουν, τότε πιθανότατα είστε εξωστρεφής.

  • Χαρούμενη συμπεριφορά
  • Ομιλητικός και κοινωνικός
  • Εξερχόμενα και αφρώδη
  • Δεν φοβούνται να ισχυριστούν
  • Δεν φοβάμαι να πλησιάσω αγνώστους
  • Είναι εύκολο να εκφραστούν
  • Απολαύστε το κέντρο προσοχής
  • Φιλικό και ζεστό - θα σας αγκαλιάσει αντί για χειραψία
  • Μιλάει στο μυαλό τους
  • Προσαρμόσιμο σε οποιαδήποτε κατάσταση
  • Προτιμά να κάνει στη σκέψη



Πηγή: pexels.com

Τα χαρακτηριστικά ενός εσωστρεφούς



  • Συχνά βαθιά στη σκέψη
  • Μπορεί εύκολα να συμπάθει με τους άλλους
  • Δεν αναζητά κοινωνική διέγερση
  • Συχνά ήσυχο και επιφυλακτικό σε μεγάλες ομάδες
  • Σκέφτεται πριν μιλήσει
  • Τείνει να είναι επιλεκτικοί για όσους περνούν το χρόνο τους
  • Είναι δύσκολο να εκφραστούν ή να μιλήσουν μπροστά σε ένα κοινό
  • Μπορεί να είναι πιο ανοιχτό και κοινωνικό σε άτομα που γνωρίζουν πολύ καλά
  • Τείνετε να παρατηρείτε παρά να συμμετέχετε

Τι κάνει κάποιον εξωστρεφή;

Η εξωστρέφεια είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, και ως εκ τούτου είναι ένας συνδυασμός τόσο της φύσης όσο και της ανατροφής. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εξωστρέφεια μπορεί να μην παραμείνει η ίδια καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου. Όσοι ήταν εξαιρετικά εξωστρεφείς ως παιδιά μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι περισσότερο εσωστρεφείς ως ενήλικες και το αντίστροφο. Ως άνθρωπος, αλλάζουμε συνεχώς και μεγαλώνουμε και συχνά θα κυμαίνονται στο φάσμα ανάλογα με τις συγκεκριμένες καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να είσαι εξωστρεφής;

Οι εξωστρεφείς συνήθως έχουν μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή, δεν βασίζονται σε αρνητικά σχόλια από άλλους και τείνουν να είναι πιο προσαρμοσμένοι σε οποιαδήποτε κατάσταση. Λόγω της εξερχόμενης φύσης τους, βρίσκουν εύκολο να κάνουν φίλους και συνήθως προχωρούν γρήγορα στην καριέρα τους. Εφόσον μπορούν να κάνουν φίλους με σχεδόν οποιονδήποτε, συχνά έχουν μια μεγαλύτερη ομάδα υποστήριξης εάν κάτι πάει στραβά. Και δεδομένου ότι αναζητούν συνεχώς νέα διέγερση, τείνουν να είναι καινοτόμοι και μελλοντικοί στοχαστές.

όταν η αγάπη έχει φύγει

Πηγή: pexels.com

Από την άλλη πλευρά, οι εξωστρεφείς τείνουν να εμπιστεύονται περισσότερο τους άλλους, κάτι που μπορεί να τους βάλει σε κολλώδεις καταστάσεις εάν αντιμετωπίζει λάθος άτομα. Συχνά θεωρούνται ρηχά, και εξαπλώνονται τόσο κοινωνικά που δεν μπορούν να κάνουν πραγματικές βαθιές σχέσεις με τους ανθρώπους. Λόγω της ανάγκης τους για σχεδόν συνεχή διέγερση, οι εξωστρεφείς μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως άποροι ή αυτοεξυπηρετούμενοι.

Πώς μπορείς να γίνεις πιο εξωστρεφής;

Είστε εσωστρεφής που επιθυμεί να μπορούν να κοινωνικοποιηθούν περισσότερο; Αισθάνεστε σαν να έχετε τις τάσεις ενός εξωστρεφούς θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε καλύτεροι στη δουλειά σας; Εάν έχετε κλίνει προς την ενδοστροφή για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας, μην ανησυχείτε. Ενώ η κοινωνικοποίηση μπορεί να μην είναι το πλεονέκτημά σας, υπάρχουν τρόποι να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να γίνετε πιο εξερχόμενοι.

Σκάψτε βαθιά- Τι είναι αυτό που σας εμποδίζει να εκφραστείτε πλήρως; Γιατί επιλέγετε να μείνετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο όταν όλοι οι φίλοι σας πηγαίνουν σε ένα πάρτι; Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με καμία από αυτές τις τάσεις. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι εσωστρεφείς απλώς κερδίζουν την ενέργειά τους από μέσα τους παρά από εξωτερικές πηγές. Ωστόσο, το πρώτο βήμα στην αλλαγή είναι η κατανόηση. Μάθετε πού βρίσκονται οι ανασφάλειες σας και προσπαθήστε να μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας.

χιλιετή αγάπη

Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα σώματος- Εάν δεν είστε αρκετά σίγουροι για να αρχίσετε να πλησιάζετε άτομα, αφήστε τους άλλους να σας πλησιάσουν. Εάν έχετε συσσωρευτεί σε μια γωνιά με ένα βιβλίο, οι πιθανότητες δεν είναι κανείς να έρθει και να προσπαθήσει να ξεκινήσει μια συνομιλία μαζί σας. Ωστόσο, η επαφή με τα μάτια και το χαμόγελο προχωρά πολύ. Αυτό δίνει την εντύπωση ότι είστε φιλικοί και προσιτοί.

Πηγή: pexels.com

Πρακτική, πρακτική πρακτική -Προσπαθήστε να απεικονίσετε πιθανές συνομιλίες που μπορεί να έχετε, ειδικά αν υπάρχει κάτι σημαντικό που πρέπει να συζητήσετε με κάποιον. Η πρόβα μπροστά σε έναν καθρέφτη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και δεν θα νιώθετε τόσο απροετοίμαστοι όταν συμβαίνει η πραγματική συνομιλία. Αν και δεν μπορείτε να προγραμματίσετε κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση, θα έχετε ποτέ, η πρόβλεψη μερικών βασικών, αλλά ενδιαφέρων μικρών θεμάτων μπορεί να κάνει την επόμενη κοινωνική σας συγκέντρωση λίγο πιο εύκολη. Κατά τη διάρκεια της πρόβας, προσπαθήστε να εξασκηθείτε. Οι εσωστρεφείς τείνουν να μην μιλούν όσο πιο δυνατά ή ξεκάθαρα μπορούν.

Εμπλέκομαι- Κάθεις συνήθως στο περιθώριο βλέποντας άλλα άτομα να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους; Τώρα είναι η ώρα να συμμετάσχετε! Πάρτε το αργό και χαλαρώστε μόνο όσο είστε άνετα. Εάν κάθεστε συχνά στο πίσω μέρος της τάξης ή της αίθουσας συσκέψεων, δοκιμάστε να καθίσετε πιο κοντά στο μπροστινό μέρος. Εάν έχετε κάποια ερώτηση, μιλήστε. Αν έχετε γνώμη, εκφράστε τη! Όσο περισσότερο αρχίζετε να μιλάτε τόσο περισσότερο θα συνειδητοποιείτε ότι είστε ο χειρότερος κριτικός σας - κανένας άλλος δεν σας κρίνει. Την επόμενη φορά που θα βγείτε σε μια συγκέντρωση, δοκιμάστε να παρουσιάσετε τον εαυτό σας σε μερικά νέα άτομα. Όσο περισσότερο ασκείστε να μιλάτε με άλλους, τόσο πιο εύκολο θα γίνει.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ξεκουραστείτε -Εάν είστε συνήθως πιο εσωστρεφείς, η προσπάθεια να αναγκάσετε να είστε πιο εξωστρεφής μπορεί να είναι εξαιρετικά κουραστική. Μην προσπαθήσετε να το παρακάνετε. Περάστε μια βραδινή δικτύωση σε μια εκδήλωση εργασίας ή κοινωνικοποιήστε σε ένα πάρτι και στη συνέχεια αφήστε τον εαυτό σας την επόμενη μέρα να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο ή να γράψετε σε ένα περιοδικό. Η φθορά σας μπορεί να αποθαρρύνει και να σας αποτρέψει από το να συνεχίσετε να προχωράτε.

Η εξωστρέφεια (ή η εξωστρέφεια) δεν σας καθορίζει

Όλα φαίνεται να εντάσσονται σε μια κατηγορία αυτές τις μέρες. Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να χωρίσουμε όλους τους ανθρώπους στα κουτιά των «εξωστρεφών» ή «εσωστρεφών». Εάν συνέβαινε αυτό, θα υπήρχαν μόνο δύο τύποι ανθρώπων - αυτοί που αγαπούν να κοινωνικοποιηθούν και εκείνοι που δεν το κάνουν! Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς ταιριάζουν κάπου ανάμεσα στα δύο.

Πηγή: pexels.com

Εάν αυτοπροσδιορίζεστε ως εξωστρεφής, μπορεί να αισθάνεστε σαν να αναμένεται να εμφανιστεί σε κάθε πάρτι ή κοινωνική συγκέντρωση στην οποία προσκαλείτε. Ακόμη και εκείνοι που κερδίζουν την ενέργειά τους από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις χρειάζονται ένα διάλειμμα κάθε φορά. Μάθετε να ακούτε το σώμα σας και τις ανάγκες του και μην βασίζετε τις αποφάσεις σας σε αυτό που εσείςνομίζωθα πρέπει να θέλετε ή να χρειάζεστε. Μην αισθάνεστε πιεσμένοι να είστε συνεχώς η ζωή του πάρτι ή να είστε πάντα διαθέσιμοι όποτε σας καλούν.

Αισθάνεστε ότι έχετε πρόβλημα να κάνετε φίλους; Συχνά αισθάνεστε άβολα σε κοινωνικές καταστάσεις; Θέλετε να είστε πιο εξωστρεφείς, αλλά δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το κοινωνικό σας άγχος; Βοήθεια είναι διαθέσιμη. Επικοινωνήστε με έναν από τους εξουσιοδοτημένους θεραπευτές στο BetterHelptoday και μάθετε πώς να ξεφύγετε από το κέλυφος σας και να έχετε μια πιο υγιή κοινωνική ζωή.