Συμβουλευτική Θεραπεία και PTSD

Περιεχόμενο / Προειδοποίηση ενεργοποίησης:Σας ενημερώνουμε ότι το παρακάτω άρθρο μπορεί να αναφέρει θέματα που σχετίζονται με τραύματα που περιλαμβάνουν σεξουαλική επίθεση και βία που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν.

Πηγή: army.dodlive.mil

οδηγός ταρώ της αυτοκράτειρας

Όπως περιγράφεται από την American Phycological Association (APA), η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που μπορεί να συμβεί σε άτομα που έχουν βιώσει ή παρακολουθήσει ένα τραυματικό συμβάν, όπως μια φυσική καταστροφή, ένα σοβαρό ατύχημα, μια τρομοκρατική πράξη, πόλεμος / μάχη, βιασμός ή άλλη βίαιη προσωπική επίθεση.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο PTSD, Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των Η.Π.Α., το τραύμα δεν είναι σπάνιο.

Περίπου 6 στους δέκα άνδρες (ή 60%) και 5 στις δέκα γυναίκες (ή 50%) βιώνουν τουλάχιστον ένα τραύμα στη ζωή τους. Επειδή το τραύμα είναι δυστυχώς ένα κοινό περιστατικό ζωής, το PTSD μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή.

Παρόλο που κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, η διαταραχή του μετατραυματικού στρες εμφανίζεται ως ανεπιθύμητη αντίδραση σε κάποιο είδος σοκαριστικής, απειλητικής σωματικής εμπειρίας. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν ακόμη και έναν ειδικό τύπο PTSD που ονομάζεται σύνθετο PTSD αφού εκτίθενται επανειλημμένα σε τραύμα.

Για παράδειγμα, τα παιδιά που κακοποιούνται σεξουαλικά ως παιδιά και συνεχίζουν να βιάζονται ή να υποστούν σωματική επίθεση ως ενήλικες ενδέχεται να αναπτύξουν σύνθετο PTSD. Επειδή είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο στους βετεράνους πολέμου, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι δεν χρειάζεται να υπηρετήσατε στον στρατό για να αναπτύξετε PTSD ή για να συμβουλευτείτε τη θεραπεία συμβουλευτικής και το PTSD.

Ο τρόπος εμφάνισης του PTSD ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Επανεμφάνιση του τραύματος μέσω αναδρομών στο παρελθόν, παρεμβατικών σκέψεων ή εφιάλτων.
• Συναισθηματικά προβλήματα και αποφυγή ανθρώπων, τόπων ή πραγμάτων που μπορεί να προκαλέσουν το τραύμα.
• Αυξημένη νευρικότητα και υπερεπαγρύπνηση (αίσθηση σαν να είστε πάντα στην άκρη.)
• Ευερεθιστότητα, προβλήματα συγκέντρωσης, αγωνιστικές σκέψεις ή δυσκολία στον ύπνο.
• Η διάθεση αλλάζει ή / και τα συναισθήματα φόβου, τρόμου, θυμού, ενοχής ή ντροπής.
• Αδιάφορη ή καταστροφική συμπεριφορά.
• Απόσπαση από άλλους ή / και αδυναμία να αισθανθούν θετικά συναισθήματα.

Ένα ενδιαφέρον πράγμα για το PTSD που λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν είναι ότι τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται απαραίτητα αμέσως. Επειδή ο εγκέφαλός μας είναι μοναδικός και επεξεργάζεται τα πράγματα διαφορετικά, για ορισμένους, μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εμφανιστούν τα ενοχλητικά αποτελέσματα του PTSD.

Το PTSD δεν εμφανίζεται πάντα μόνο του. Η διαταραχή συνδέεται επίσης συχνά με άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή αϋπνία. Τα ελπιδοφόρα νέα σε όλα αυτά είναι ότι το PTSD είναι πράγματι θεραπεύσιμο μέσω συμβουλευτικής θεραπείας.

Πώς η συμβουλευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει άτομα με PTSD

Η διαταραχή μετά το τραυματικό άγχος συχνά έρχεται γεμάτη με συναισθήματα θυμού, ενοχής και ντροπής. Οι πάσχοντες είναι συνήθως απρόθυμοι να ανοίξουν στους άλλους τις εμπειρίες τους ακόμη και όταν ζητούν βοήθεια από ειδικούς. Αλλά το PTSD δεν είναι κάτι που μπορείτε απλά να 'ξεπεράσετε'. Η συμβουλευτική θεραπεία και το PTSD συμβαδίζουν.

Οι κύριες θεραπείες για PTSD είναι η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή ή ένας συνδυασμός των δύο. Όσον αφορά την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα όσον αφορά την έρευνα, η Θεραπεία Γνωστικής Συμπεριφοράς (CBT) και η απευαισθητοποίηση και η επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών (EMDR) είναι αποτελεσματικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση του PTSD. Ανεξάρτητα από την επιλογή θεραπείας που επιλέξατε, είναι σημαντικό το PTSD να αντιμετωπίζεται από έμπειρο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

2222 αριθμός αγγέλου αγάπη

Συμβουλευτική Θεραπεία και PTSD: CBT

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που βοηθά στην τροποποίηση παραμορφωμένων συναισθημάτων, συμπεριφορών και σκέψης. Από όλους τους διαφορετικούς τύπους ψυχοθεραπειών που υπάρχουν, το CBT έχει βρεθεί η πιο αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη και μακροχρόνια θεραπεία για το PTSD.

Πηγή: Army.mil

Σε αντίθεση με κάποιες άλλες μορφές θεραπείας ομιλίας, οι οποίες συχνά ξοδεύουν πολύ χρόνο αναλύοντας τα γεγονότα που προκάλεσαν ένα ζήτημα ψυχικής υγείας και τα συναισθήματα που το περιβάλλουν, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία τείνει να επικεντρώνεται στην ανάπτυξη αποτελεσματικών στρατηγικών για να βοηθήσει τον πελάτη να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του. Οι θεραπείες CBT συμβαίνουν παραδοσιακά για 12 έως 16 εβδομάδες.

Ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να καταρρεύσει μεθοδικά τις αιτίες των συναισθημάτων του πελάτη και να τον βοηθήσει να κατανοήσει πλήρως ότι η βλάβη του τραύματος δεν ήταν δικό τους λάθος και ότι δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχή ή ντροπή για αυτά τα γεγονότα.

Επιπλέον, διδάσκονται τεχνικές για την αξιολόγηση των δικών του σκέψεων και συναισθημάτων καθώς εμφανίζονται και αντικαθιστώντας εκείνες που οδηγούν σε μη παραγωγικές διαδρομές με πιο θετικές. Αυτό το μέρος της CBT, γνωστική αναδιάρθρωση, μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη που σχετίζεται με τραυματικά συμβάντα.

Πηγή: 446aw.afrc.af.mil

προφητική έννοια των πάπιων

Πολλά άτομα με PTSD τείνουν να αποφεύγουν καταστάσεις, δραστηριότητες και σκέψεις που μπορούν να τους υπενθυμίσουν ένα επικίνδυνο ή φοβερό συμβάν ζωής, εμποδίζοντας τους να ζήσουν τη ζωή τους στο μέγιστο δυνατό βαθμό. Παρόλο που αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος για τη διαχείριση των επιθέσεων βραχυπρόθεσμα, δεν χρειάζεται να είναι μια ισόβια επιβάρυνση.

Η θεραπεία έκθεσης ή η επανειλημμένη συζήτηση ενός τραυματικού συμβάντος με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί σταδιακά να μειώσει την ένταση των συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτήν και να τα κάνει να φαίνονται λιγότερο συντριπτικά. Η μέθοδος που χρησιμοποιείται στη θεραπεία έκθεσης ονομάζεται Βαθμιαία Έκθεση. Φυσικά, αυτό δεν είναι εύκολο να ξεκινήσετε, αλλά προσφέρει τον πιο σίγουρο δρόμο για την τελική ανάκαμψη.

Συμβουλευτική Θεραπεία και PTSD: EMDR

Το EMDR Therapy είναι μια 8-φάση θεραπεία που βοηθά όσους πάσχουν από PTSD να επεξεργαστούν τραυματικά συμβάντα και να επιλύσει την παρατεταμένη συναισθηματική, ψυχική και σωματική δυσφορία που συνδέεται με το εν λόγω τραύμα. Αυτή η θεραπεία με PTSD είναι ακόμη χρήσιμη για όσους έχουν βιώσει τραύμα που συνέβη πολύ πριν μπορέσουν να εκφράσουν λεκτικά / πραγματικά να καταλάβουν τι συνέβαινε. Το EMDR θεωρείται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους αγωνίζονται να μιλήσουν για τις τραυματικές τους εμπειρίες.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με EMDR, ο ασθενής ξαναζεί εμπειρίες ενεργοποίησης ενώ ο θεραπευτής κατευθύνει την προσοχή χρησιμοποιώντας κινήσεις των ματιών. Οι κινήσεις των ματιών μιμούνται την απόκριση επεξεργασίας που περνά ο εγκέφαλός μας κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και επιτρέπει στον πελάτη που υποβάλλεται σε θεραπεία EMDR να σας εκθέσει στις τραυματικές αναμνήσεις ή σκέψεις χωρίς να έχετε έντονη ψυχολογική αντίδραση. Με την πάροδο του χρόνου, το τραύμα υποβάλλεται σε επεξεργασία και ο αντίκτυπος που οι μνήμες ή οι σκέψεις είχαν κάποτε μειώθηκε.

αριθμός αγγέλου 1222 που σημαίνει

Τα οφέλη του EMDR περιλαμβάνουν:

• Μείωση / εξάλειψη κρίσεων πανικού, ενοχλητικών αναμνήσεων και άγχους.
• Εξάλειψη των φοβιών και αποφυγή ορισμένων ατόμων, τόπων και πραγμάτων.
• Μείωση των αρνητικών συναισθημάτων, ιδίως με πράγματα που κάποτε θεωρούνταν ότι προκαλούν
• Βοηθήστε στην απώλεια βάρους ειδικά όταν η παχυσαρκία σχετίζεται με παιδικό τραύμα ή διαταραχές άγχους-διατροφής.
• Αποτελεσματική στη θεραπεία ορισμένων διατροφικών διαταραχών, όπως η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία και η υπερβολική διατροφική διαταραχή.

Πηγή: malmstrom.af.mil

Εύρεση διαδικτυακής βοήθειας ειδικών

Οι ειδικευμένοι σύμβουλοι ψυχικής υγείας τείνουν να ειδικεύονται σε ένα συγκεκριμένο μέρος του ευρύτερου πεδίου τους, με ένα από αυτά τα θέματα άγχους (συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της PTSD). Αυτό τους επιτρέπει να κατανοήσουν πληρέστερα αυτές τις καταστάσεις και τις υποκείμενες αιτίες τους και να παρέχουν καλύτερες συμβουλές στους ασθενείς τους.

Ενώ υπάρχει μεγάλος αριθμός θεραπευτών εκεί έξω, η εύρεση ενός που μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά το PTSD εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πού ζείτε και από το τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Η BetterHelp μπορεί να σας βοηθήσει να παρακάμψετε αυτό το πρόβλημα, επικοινωνώντας μαζί σας με διάφορους ειδικούς από οπουδήποτε μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο, για πολύ φθηνότερο από ό, τι διαφορετικά θα μπορούσατε.

Το CBT, που είναι μια δομημένη μορφή θεραπείας που βασίζεται κυρίως στη λεκτική επικοινωνία, είναι πολύ κατάλληλο για να γίνει μέσω συνομιλίας μέσω κειμένου ή μέσω τηλεφώνου. Ακόμη και το EMDR μπορεί να γίνει σε μεγάλη απόσταση με τη χρήση «κτύπημα» αντί για κινήσεις των ματιών, εάν χρειάζεται. Οι διαδικτυακοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας οφείλουν να έχουν ακριβώς τα ίδια ακαδημαϊκά προσόντα και εμπειρία με οποιονδήποτε άλλο θεραπευτή, καθιστώντας τη διαδικτυακή θεραπεία μια βιώσιμη επιλογή για όσους έχουν διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: