Κοινές θεραπείες για εφιάλτες PTSD

Επισκόπηση του PTSD

Πηγή: pixabay.com

PTSD ή Post Traumatic Stress Disorder είναι μια διαταραχή που αναπτύσσεται μετά από έκθεση σε τραυματικά συμβάντα. Ένα άτομο μπορεί να έχει συμμετάσχει στο τραυματικό συμβάν, να τραυματιστεί στο συμβάν ή απλώς να παρακολουθήσει το συμβάν. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με PTSD και αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την αναβίωση της εκδήλωσης με διάφορους τρόπους και ένας από αυτούς τους τρόπους είναι οι εφιάλτες.

Το PTSD μπορεί να αναπτυχθεί αμέσως μετά το τραυματικό συμβάν ή ακόμα και χρόνια αργότερα. Ανεξάρτητα από την εμφάνιση του PTSD, τα συμπτώματα είναι παρόμοια, αν και η σοβαρότητα ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Οι λόγοι για την ανάπτυξη PTSD συνδέονται με βιολογικές αλλαγές στο εσωτερικό του εγκεφάλου. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ο εγκέφαλος που προσπαθεί να επεξεργαστεί ένα γεγονός που είναι δύσκολο και επειδή δεν μπορεί να γίνει κανένα συμπέρασμα, συνεχίζει με μια καθοδική σπείρα εστιάζοντας στις λεπτομέρειες και τα συναισθήματα που εμπλέκονται. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι δεν έχουν όλοι οι επιζώντες του τραύματος αυτή τη διαταραχή και κανένας τύπος συμβάντος δεν διασφαλίζει την ανάπτυξη PTSD.

Αν και κανένα συγκεκριμένο συμβάν δεν προκαλεί PTSD, υπάρχουν συμβάντα που ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της διαταραχής. Η σεξουαλική κακοποίηση, η μάχη, οι φυσικές και ανθρωπογενείς καταστροφές έχουν όλες τη δυνατότητα να προκαλέσουν και να προκαλέσουν PTSD. Κάθε γεγονός ή κατάσταση που απειλεί τη ζωή ή προκαλεί απώλεια ζωής έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει PTSD. Ο θεραπευτής που διατίθεται στο BetterHelp μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση του PTSD και να σας βοηθήσει με μια αποτελεσματική θεραπεία. Όσοι έχουν διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορεί να εμφανίσουν όλα ή μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Ζώο πνεύμα τίγρης

Πηγή: pexels.com

• Αποφυγή
  • Αποφεύγοντας καταστάσεις, ανθρώπους και μέρη που προκαλούν αναμνήσεις από το τραυματικό συμβάν
  • Αποφύγετε να μιλήσετε ή να σκεφτείτε το τραυματικό συμβάν
• Μια αρνητική αλλαγή στην πίστη, τις σκέψεις και τα συναισθήματα
  • Αρνητική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο το άτομο βλέπει τον εαυτό του και τους άλλους
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες που απολάμβαναν
  • Αισθήματα δυσπιστίας
  • Συναισθήματα επικείμενης καταστροφής
  • Αδυναμία να αισθανθείτε ευτυχισμένοι
  • Αίσθημα μούδιασμα στα συναισθήματα
• Υπεραισθησία
  • Υπερ-επαγρύπνηση
  • Ανήσυχος
  • Τρελό και αμυντικό
  • Εύκολο να εκπλαγείτε
  • Εύκολο στο θυμό
• Αναζωογονώντας το τραυματικό συμβάν
  • Αναδρομές
  • Εφιάλτες
  • Επανεμφανίζονται κακές αναμνήσεις

Εφιάλτες και PTSD

Οι εφιάλτες που μπορούν να συνοδεύσουν το PTSD είναι πολύ συγκεκριμένοι για την κατάσταση. Οι εφιάλτες είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της PTSD και περιλαμβάνουν πάντα στοιχεία του πραγματικού γεγονότος. Για πολλούς με εφιάλτες PTSD, το πραγματικό γεγονός ξαναβιώνει στο όνειρο ακριβώς όπως συνέβη. Οι εφιάλτες PTSD μπορούν να προκαλέσουν πολλούς τύπους προβλημάτων ύπνου, από την αϋπνία έως την κακή υγεία που σχετίζεται με την έλλειψη ύπνου. Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση των εφιάλτων PTSD μελετώντας τα συμπτώματα και παραγγέλνοντας δοκιμές σε ένα κέντρο ύπνου.

Πηγή: flickr.com

Μερικοί που υποφέρουν από εφιάλτες PTSD έχουν εφιάλτες κάθε βράδυ. άλλοι τα έχουν λιγότερο συχνά. Ο αριθμός των εφιάλτων και η συχνότητά τους ενημερώνουν τον ψυχίατρο ποιες θεραπείες θα λειτουργούν καλύτερα. Όσοι έχουν υψηλή συχνότητα εφιάλτες ή εφιάλτες κάθε βράδυ μπορεί να χρειάζονται διαφορετικά φάρμακα από εκείνους που βιώνουν τους εφιάλτες λιγότερο συχνά.

Οι εφιάλτες που σχετίζονται με το PTSD μπορούν να προκαλέσουν σωματικά προβλήματα και ασθένειες με την πίεση του σώματος. Κατά τη διάρκεια ενός εφιάλτη, το σώμα αντιδρά σαν να είναι πραγματικά σε κίνδυνο και μπαίνει σε μάχη ή πτήση. Η μάχη ή η πτήση αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος, οι παλμοί και το κυκλοφορικό σύστημα συστέλλονται, προετοιμάζοντας το σώμα να πολεμήσει ή να τρέξει. Η συνεχής ενεργοποίηση μάχης ή πτήσης κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και η αύξηση της αδρεναλίνης προκαλεί περισσότερο άγχος και άγχος.

Οι εφιάλτες PTSD διαφέρουν από τους συνηθισμένους εφιάλτες, εμφανίζονται νωρίτερα στον κύκλο ύπνου και αυτό μπορεί να δυσκολέψει την επιστροφή στον ύπνο και τον βαθύ ύπνο. Ο βαθύς ύπνος είναι σημαντικός για το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γενική ευεξία του σώματος. Οι εφιάλτες PTSD μπορούν επίσης να προκαλέσουν κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου, και αυτό επίσης διαταράσσει τον κανονικό κύκλο ύπνου.

Οι εφιάλτες PTSD που προκαλούν κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου διαταράσσουν τον κύκλο ύπνου, αλλά είναι επίσης επικίνδυνοι και για το άτομο. Κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού ύπνου, το σώμα είναι παράλυτο, οπότε δεν κινείστε, περπατάτε ή δεν εκτελείτε με άλλο τρόπο τα όνειρά σας. Η κίνηση που προκαλείται από έναν εφιάλτη PTSD σημαίνει ότι το σώμα δεν είναι παράλυτο και υπάρχει η πιθανότητα για ύπνο ή με άλλο τρόπο να δράσει ο εφιάλτης. Όταν συμβεί αυτό, το άτομο που κοιμάται μπορεί να ταλαντώσει τα χέρια του, να κλωτσήσει ή ακόμα και να σηκωθεί και να περπατήσει και αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες σωματικού τραυματισμού κατά τον ύπνο.

τέρατα στα όνειρα

Αυτοί οι τύποι εφιάλτων μπορούν να εμφανιστούν σε όλα τα στάδια του ύπνου, παρόλο που είναι πιο διαδεδομένοι κατά τα πρώτα στάδια του ύπνου. Η διαταραχή στα διάφορα στάδια ύπνου μιμείται την αϋπνία και τα συμπτώματα της αϋπνίας συνήθως εμφανίζονται σε εκείνους που υποφέρουν από εφιάλτες PTSD. Κάποιοι με αυτό το πρόβλημα προσπαθούν ενεργά να αποφύγουν τον ύπνο και αυτό απλώς επιδεινώνει το πρόβλημα.

αριθμός αγγέλου 255

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι διαταραχές της αναπνοής μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες PTSD κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ασθενείς με PTSD με άπνοια ύπνου που λαμβάνουν θεραπεία για την άπνοια αναφέρουν μείωση των βίαιων εφιάλτων. Προβλήματα όπως η άπνοια ύπνου μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες ακόμη και όταν δεν υπάρχει PTSD, οι εφιάλτες που υποφέρουν από άτομα με άπνοια ύπνου τείνουν να είναι βίαιοι. Οι εφιάλτες PTSD μπορεί να προκληθούν από δυσκολίες στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε θα πρέπει να γίνεται πάντα μια πλήρης μελέτη ύπνου για άτομα που έχουν εφιάλτες PTSD.

Πηγή: pexels.com

Αιτίες των εφιάλτων PTSD

Λοιπόν, τι προκαλεί εφιάλτες; Συγκεκριμένα, τι προκαλεί τους εφιάλτες PTSD; Σύμφωνα με έρευνα, το άγχος είναι η κύρια αιτία ενός εφιάλτη. Η έρευνα για τους εφιάλτες των παιδιών έδειξε ότι τα παιδιά με σημαντικό άγχος στη ζωή τους, όπως εκείνα που έχουν βιώσει τραύμα, είναι πιο πιθανό από άλλα παιδιά να έχουν εφιάλτες.

Ένας εφιάλτης PTSD εστιάζει σε συγκεκριμένα τραυματικά γεγονότα. Το άγχος του τραύματος (σε συνδυασμό με το καθημερινό άγχος) είναι ο λόγος για τον εφιάλτη. Η διαταραχή του εφιάλτη είναι επίσης γνωστή ως διαταραχή άγχους ονείρου επειδή είναι κατανοητό ότι το άγχος μπορεί και προκαλεί εφιάλτες. Για όσους πάσχουν από PTSD, το άγχος και το άγχος είναι οι πιο πιθανές αιτίες εφιάλτων. Το άγχος της εμφάνισης εφιάλτων PTSD μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερους εφιάλτες και να αυξήσει τη συχνότητα με την οποία εμφανίζονται.

Υπάρχουν λίγα στοιχεία που δείχνουν ότι η καταστολή των συναισθημάτων, των σκέψεων και των αναμνήσεων προκαλεί αυτούς τους εφιάλτες. Παρόλο που πραγματοποιήθηκαν μελέτες για να δείξει μια συσχέτιση ανάμεσα στα καταπιεσμένα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αναμνήσεις και τους εφιάλτες, υπάρχουν λίγα έως καθόλου στοιχεία που να δείχνουν ισχυρή συσχέτιση. Ωστόσο, η συσχέτιση μεταξύ των εφιάλτων PTSD και των μηχανισμών αποφυγής μπορεί να παίζει ρόλο στη συχνότητα.

Κοινές θεραπείες για εφιάλτες PTSD

Οι φαρμακευτικές θεραπείες και οι ψυχοθεραπείες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της PTSD και αυτές οι θεραπείες μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση αυτών των εφιάλτων. Δεν αναπτύσσουν εφιάλτες σε όλους τους ανθρώπους με PTSD, αλλά όσοι το κάνουν μπορεί να παρατηρήσουν μείωση σε αυτά όταν αρχίσουν να λαμβάνουν θεραπεία για PTSD. Ορισμένα άτομα δεν αντιμετωπίζουν μείωση των εφιάλτων με θεραπεία για PTSD, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένες θεραπείες για αυτούς τους εφιάλτες PTSD.

τι σημαίνει το 88

Πηγή: pexels.com

Είναι γνωστό ότι η αντιμετώπιση του PTSD μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των εφιάλτων PTSD, αλλά αυτό δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις. Είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια από εξειδικευμένο κέντρο ύπνου για να αποκλείσετε δυσκολίες στην αναπνοή, όπως άπνοια όταν υποφέρετε από εφιάλτες PTSD. Η έλλειψη οξυγόνου κατά τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικούς εφιάλτες για όσους δεν έχουν PTSD και για εκείνους που κάνουν, οι εφιάλτες είναι χειρότεροι. Εάν μια μελέτη ύπνου δείχνει ότι υπάρχει άπνοια ύπνου ή άλλη δυσκολία στην αναπνοή, η θεραπεία για αυτό το πρόβλημα μπορεί να ανακουφίσει τους εφιάλτες PTSD.

Ένας εξειδικευμένος και αδειοδοτημένος θεραπευτής είναι η καλύτερη θεραπεία για τους εφιάλτες PTSD, ένας ψυχίατρος μπορεί να παρέχει φάρμακο για να μειώσει την εμφάνιση των εφιάλτων PTSD. Νέα έρευνα για ένα παλαιότερο φάρμακο που χρησιμοποιείται για την υψηλή αρτηριακή πίεση, η πραζοσίνη, είναι πολλά υποσχόμενη, αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται τώρα για να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης εφιάλτων PTSD. Άλλα φάρμακα που συνταγογραφούνται για PTSD μειώνουν επίσης την εμφάνιση εφιάλτων PTSD. Η μείωση των επιπέδων άγχους που αντιμετωπίζει το PTSD βοηθά στον έλεγχο των εφιάλτων.

Η χρήση βενζοδιαζεπινών δεν επηρεάζει την εμφάνιση εφιάλτων και πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας δεν συνταγογραφούν πλέον αυτούς τους τύπους φαρμάκων για PTSD ή τους εφιάλτες. Τα υπνωτικά χάπια δεν είναι ποτέ μια καλή θεραπεία για τους εφιάλτες PTSD. Πολλοί που υποφέρουν από αυτούς τους εφιάλτες πιστεύουν ότι τα χάπια ύπνου θα βοηθήσουν, αλλά αυτό προσθέτει μόνο το πρόβλημα προκαλώντας διαταραχές του ύπνου και η ανικανότητα να ξυπνήσει και να κοιμηθεί χωρίς τη χρήση ναρκωτικών είναι μια σοβαρή παρενέργεια.

Η θεραπεία ομιλίας ή η ψυχοθεραπεία μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση των εφιάλτων PTSD. Το να μιλάς για τον εφιάλτη και μετά να ξαναδιαμορφώνεις την εκδήλωση μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μόλις γίνει μια νέα κατανόηση του γεγονότος, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει. Μόλις ξεκινήσει μια γνωστική μετατόπιση, οι εφιάλτες μετατοπίζονται συχνά σε τυπικά όνειρα με όλα τα θεραπευτικά τους οφέλη.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: