Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Δοκιμή και διάγνωση κλινικής κατάθλιψης

Ο καθένας έχει κακές μέρες. Ο καθένας έχει τα μπλε. Μερικοί λένε ότι οι περίοδοι της μελαγχολίας βοηθούν στην τροφοδότηση της δημιουργικότητας, ή τουλάχιστον, βοηθούν τους ανθρώπους να εκτιμήσουν τις καλύτερες στιγμές της ζωής. Χωρίς να νιώσουμε την αμβλύ του αληθινού συναισθηματικού πόνου, πώς θα ξέρουμε πώς αισθάνεται η ευτυχία;




Πηγή: pixabay.com



Είναι κατανοητό λοιπόν γιατί τα μέλη της οικογένειας, οι φίλοι και τα πρόσωπα της αρχής μπορεί να προσπαθήσουν να απορρίψουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης ως απλώς ένα βάρος που φέρουν όλοι. ίσως ακόμη και μια «πρόκληση» που όλοι πρέπει να ξεπεράσουμε προσωπικά.



Φυσικά, οι λύσεις είναι η ίδια καλύτερη δίαιτα, άσκηση, συντροφιά με ένα ευρύτερο δίκτυο φίλων και οικογενειών και η δύναμη της θετικής σκέψης.

Αλλά εάν υποφέρετε από έντονες περιόδους κατάθλιψης και φαίνεται να χειροτερεύει κάθε περασμένο έτος, μπορεί να βρίσκεστε σε ένα σημείο όπου αναρωτιέστε εάν πρέπει να δοκιμάσετε φαρμακευτική αγωγή και συμβουλευτική ή εάν θα ήταν ευκολότερο να διατηρήσετε ζουν με τα συμπτώματα.



Ελέγξτε αυτό το δείγμα κατάθλιψης και αναρωτηθείτε μερικές βασικές ερωτήσεις.



Ένα δείγμα ερωτηματολογίου κατάθλιψης

  1. Πόσο συχνά αισθάνεστε κατάθλιψη; Αρκετές φορές την εβδομάδα ή κάθε μέρα;
  1. Αισθάνεστε συχνά επεισόδια απελπισίας και ή ότι η ζωή δεν έχει νόημα;
  1. Είστε συχνά θυμωμένοι με τον εαυτό σας και αισθάνεστε σαν να είστε αποτυχία, δεν έχετε επιτύχει τίποτα ή είναι άχρηστο;
  1. Χάνετε συχνά το ενδιαφέρον σας να κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε;
  1. Απομονωθείτε από τους άλλους;
  1. Μήπως οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας σας λένε ότι είστε μετριοπαθής ή ευερέθιστος τον τελευταίο καιρό;
  1. Αισθάνεστε άγχος, ιδιαίτερα για τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις;
  1. Αισθάνεστε ασυνήθιστα κουρασμένοι όλη την ημέρα;
  1. Αϋπνία ή ασυνήθιστες συνήθειες ύπνου
  1. Έχετε αλλάξει τις διατροφικές σας συνήθειες ή έχετε κερδίσει ή χάσει πολύ βάρος;
  1. Συμμετέχετε σε απερίσκεπτη συμπεριφορά, ιδιαίτερα συμπεριφορά που φαίνεται εκτός χαρακτήρα;
  1. Είστε μαστισμένοι με αντικοινωνικές σκέψεις, ειδικά με αυτοκτονικές φαντασιώσεις ή εξορθολογισμούς;
  1. Φαίνεστε χαρούμενοι ή ειρηνικοί μόνο όταν πίνετε αλκοόλ, κάπνισμα κ.λπ.;

Εάν απαντήσατε «συχνά» ή «ναι» στην πλειονότητα αυτών των ερωτήσεων, ένας γιατρός μπορεί να σας πει ότι έχετε κλινική κατάθλιψη. Αυτό ακούγεται σαν ένα άτομο που ζει «έξω» από τις σκέψεις σας.

Ενώ εναπόκειται στον γιατρό να κάνει ιατρική διάγνωση, οι περισσότεροι ασθενείς με κλινική κατάθλιψη αναφέρουν παρόμοια συμπτώματα. Ωστόσο, εάν πάτε να δείτε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή ενδιαφέρεται κυρίως για τον προσδιορισμό αυτών των ερωτήσεων:



Το άτομο ισχυρίζεται ότι αισθάνεται μεγάλη πλειοψηφία κατάθλιψης του χρόνου;

Το άτομο βιώνει παράλογες ή αυτοκτονικές σκέψεις;

Το άτομο θέτει τον εαυτό του ή τους άλλους σε κίνδυνο με απερίσκεπτη συμπεριφορά;



Μπορεί η κατάθλιψη να συνδεθεί με οποιαδήποτε σωματική ασθένεια ή να συνδυαστεί με άλλες ψυχικές διαταραχές;

Έτσι, σε περιπτώσεις όπου πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν η κατάθλιψή σας είναι πρόβλημα ή όχι και όπου δεν υπάρχουν φυσικά σημάδια ασθένειας, αυτός ή αυτή συνήθως θα σας καθοδηγήσει σε πιο ήπιες απαντήσεις:



Μπείτε σε φόρμα



Φάτε καλύτερα



Κοιμηθείτε καλύτερα

Κάνε αυτό που αγαπάς



Εκφραστείτε πιο συχνά

Και κοινωνικοποιήστε με άτομα που σας αρέσουν

Ωστόσο, εάν λέτε στο γιατρό σας ότι δεν μπορείτε να ζήσετε με την κατάθλιψη ή ότι η κατάσταση σας χαρίζει χαρά, τότε είναι πιθανό εσείς και ο γιατρός να δείτε και οι δύο μια χημική ανισορροπία ως τη βασική αιτία του προβλήματος. Αυτός ή αυτή πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε ψυχίατρο, ο οποίος θα προτείνει φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία ως σχέδιο θεραπείας.

Διάγνωση κατάθλιψης σε όλη την ιστορία

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι από την εποχή της Αρχαίας Ελλάδας και τα γραπτά του Αριστοτέλη, η κατάθλιψη ή η μελαγχολία συνδέονταν συχνά με τη «λαμπρότητα» ανδρών μελετητών σαν η δημιουργική σκέψη να οδηγεί φυσικά σε τέτοια υπαρξιακά δεινά. Σε μεταγενέστερους χρόνους, ιδιαίτερα την ημέρα της πρώιμης σεξιστικής ιατρικής βιομηχανίας, η κατάθλιψη συσχετίστηκε με γυναικεία υστερία.


Πηγή: rawpixel.com

Φυσικά, στον πρώιμο πολιτισμό, η κατάθλιψη συνδέθηκε με δαιμονικά βασανιστήρια, ενώ ο Ιπποκράτης, ένας πρώιμος Έλληνας γιατρός, έγραψε ότι η ψυχική ασθένεια οφείλεται σε ανισορροπημένα σωματικά υγρά που ονομάζονται «Χιούμορ». Ακόμα και τότε, οι μεγάλοι πρόγονοί μας προσπαθούσαν να βρουν έναν λογικό λόγο για κάτι εγγενώς παράλογο.

Αυτό που παρατηρούμε από την ιστορία είναι ότι η κατάθλιψη αντιμετωπίστηκε συχνά με εργατικούς όρους. ή με πιο απλά λόγια, «Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη την καριέρα αυτού του ατόμου; Η εξέχουσα θέση τους; η συμβολή τους στην κοινωνία; »

Ακόμα και τότε, οι αντιδράσεις στην κατάθλιψη από τον συνολικό πληθυσμό ήταν γνωστές. Είτε είτε σας είπαν:

Δεν κοιμάσαι σωστά!

Δεν τρώτε σωστά!

Δεν ασκείστε!

Πρέπει να παντρευτείς!

Και ούτω καθεξής.

Το χειρότερο όμως, στις χειρότερες μέρες νωρίτερα από ιατρικές κακοποιήσεις, μπορεί να έχουν ένα καταθλιπτικό άτομο που έχει δεσμευτεί σε ένα τρελό άσυλο ή να αντιμετωπίζεται σαν απελπισμένος εγκαταλελειμμένος στο δρόμο.

Μόνο στη σύγχρονη και πιο επιστημονικά κυβερνημένη κοινωνία, βρήκαμε έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε λογικά την κατάθλιψη. Σε μια ψυχιατρική εγκατάσταση, ο γιατρός αντιμετωπίζει τη χημική ανισορροπία με τα φάρμακα και τη θεραπεία. Σε μια ψυχική διευκόλυνση, οι στάσεις μας αμφισβητούνται και μαθαίνουμε εκ νέου τους μηχανισμούς αντιμετώπισης της κατάθλιψης.

Είναι μια χημική ανισορροπία ή απλώς δυσμενείς περιστάσεις;

Το ένστικτό μας είναι συνήθως να πιστεύουμε ότι «Η ζωή είναι χάλια!» και γι 'αυτό είμαστε κατάθλιψη. Σε τελική ανάλυση, ο κόσμος μπορεί να είναι ένα τρομακτικό μέρος. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι σκληροί. Τα όνειρά μας μερικές φορές αισθάνονται τόσο «απρόσιτα» που αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν θα πετύχουμε ποτέ κάτι.

Το πρόβλημα είναι ότι η ζωή δεν θα σταματήσει ποτέ να έχει δυσμενείς συνθήκες. Κανένα άτομο δεν έχει «τέλειες συνθήκες» ούτε καν τον πιο τυχερό ή τον πλουσιότερο άνθρωπο στον πλανήτη!

Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι ότι ένα άτομο αρχίζει να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους και αναρωτιέται γιατί το προσωπικό του ταξίδι ήταν τόσο δύσκολο. Προφανώς, δεν υπάρχει λογική απάντηση στο 'Γιατί έχω τόσο άγχος και γιατί φαίνεται ότι έχει μια τέλεια ζωή;'

Αλλά εδώ είναι η απάντηση που όλοι πρέπει να ακούσουμε.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ζωή σας όπως είναι, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε το άγχος, το άγχος και τις καταθλιπτικές σκέψεις. Δεν μπορείτε να ζητήσετε να αλλάξει η ζωή για εσάς. Πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το μυαλό μας, είτε μέσω φαρμακευτικής αγωγής είτε μέσω συμπεριφορικής θεραπείας ή συνδυασμού και των δύο.

Όταν υποβληθείτε σε τεστ κατάθλιψης, θα παρατηρήσετε ότι οι γιατροί μπορεί να προσπαθήσουν να συνδέσουν την κατάθλιψή σας με ένα πολύ συγκεκριμένο συμβάν ζωής. Για παράδειγμα, στατιστικά, οι γυναίκες τείνουν να αισθάνονται κατάθλιψη συχνότερα από τους άνδρες λόγω των διακυμάνσεων των ορμονών - και ιδιαίτερα μετά την εγκυμοσύνη, μετά από αποβολή, μετά τον τοκετό ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Οι άνδρες μπορούν να βιώσουν τη δική τους εκδοχή του «ανδρόπαυση», μια διαδικασία γήρανσης που περιλαμβάνει τη χαμηλότερη παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία οδηγεί σε πιο ασταθή και αρνητικά συναισθήματα. Οι γιατροί μπορεί επίσης να προσπαθήσουν να προσδιορίσουν εάν η κατάθλιψή σας μπορεί να σχετίζεται με την ηλικία, καθώς οι περισσότερες εξετάσεις και διαγνώσεις κατάθλιψης συμβαίνουν κατά την ηλικία των 25 έως 45 ετών.

πνευματική σημασία των θυρών

Ο πρωταρχικός λόγος για τον οποίο ένας γιατρός θα θέλει να κάνει ιατρικές εξετάσεις πριν συστήσει έναν ψυχίατρο ή θεραπευτή είναι ότι επειδή η κατάθλιψη εμφανίζεται στατιστικά με άλλες σωματικές ή ψυχικές καταστάσεις όπως:

Αλκοολισμός ή κατάχρηση ναρκωτικών

Ένα ιστορικό κακοποίησης παιδιών (ιδιαίτερα ανεπίλυτα συναισθήματα που πηγάζουν από το παρελθόν ή ακόμη και το ξεχασμένο επεισόδιο)

Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης

Χρόνιο άγχος από οικογενειακές εκδηλώσεις (που μπορεί να επιλυθούν με την αλλαγή των κοινωνικών δραστηριοτήτων κάποιου)

Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων

Ένα σημαντικό γεγονός ζωής (μερικές φορές ακόμη και ένα πολύ καλό και θετικό γεγονός ζωής)

Χρόνια ή τερματική ασθένεια

Μη διαγνωσμένες ψυχικές διαταραχές (διπολική, οριακή, άγχος κ.λπ.)

Η ερώτηση δεν είναι «ΕΑΝ» αλλά «Πώς»

Το ερώτημα αν χρειάζεστε φάρμακα για να αντιμετωπίσετε τη μεγάλη κατάθλιψη είναι αυτό που πρέπει να απαντήσετε και ένα που πιθανώς έχετε ήδη απαντήσει. Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα σας πουν ότι πρέπει να παίρνετε φάρμακα εάν δεν έχετε καμία επιθυμία να το κάνετε. Η φαρμακευτική αγωγή είναι σχεδόν πάντα η τελευταία λύση - και συνήθως συνταγογραφείται για την καταπολέμηση σωματικών παθήσεων ή σοβαρών ψυχικών προβλημάτων.


Πηγή: rawpixel.com

Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να ζήσετε με τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ακόμη και αν έχετε σοβαρές κρίσεις μελαγχολίας, τότε μπορείτε να επιλέξετε να το κάνετε. Ένα τεστ μείζονος κατάθλιψης σάς βοηθά απλώς να προσδιορίσετε αν είστε δυστυχισμένοι τις περισσότερες φορές και αν νομίζετε ότι οι περίοδοι επιδεινώνονται.

Εάν αισθάνεστε σαν η κατάθλιψη ή το άγχος σας να περιορίζει τη ζωή σας και να θέτει σε κίνδυνο την εργασία σας, την οικογενειακή σας ζωή ή τη γενική σας ευτυχία, τότε μπορεί να αισθανθείτε ότι είναι καιρός να αναζητήσετε ψυχιατρική θεραπεία ή τακτική συμβουλευτική.

Τι να περιμένετε από ιατρικό τεστ κατάθλιψης

Η ιδέα να ομολογήσετε ένα πρόβλημα με την κατάθλιψη και να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό μπορεί να είναι εκφοβιστική για ορισμένα άτομα, και ιδιαίτερα για τους άνδρες που στατιστικά αποκρύπτουν την κατάθλιψη περισσότερο από τις γυναίκες. Μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε τι είναι το τεστ ιατρού, τι να περιμένετε από μια εξέταση και τι να περιμένετε από τον σύμβουλο στον οποίο σας παραπέμπει.

Ένας γιατρός συνήθως σας παραπέμπει σε έναν ειδικό αφού αποκλείσει σωματικές παθήσεις ή ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν την κατάθλιψη. Μια φυσική εξέταση και εργαστηριακή εργασία μπορεί να αποκλείσει ασθένειες / καταστάσεις όπως:

Νόσος του θυρεοειδούς (αδρανής ή υπερδραστήρια θυρεοειδής αδένας)

Διαταραχή των επινεφριδίων (νόσος του Cushing)

Ασθένειες του νευρικού συστήματος

Ανεπάρκεια βιταμινών

Όγκοι

Καρκίνος

Τραύμα στο κεφάλι

Σκλήρυνση κατά πλάκας

Εγκεφαλικά επεισόδια

Σύφιλη

Αναιμία

Παρενέργειες άλλων φαρμάκων

Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να αποκαλύψουν αυτά τα προβλήματα. Επίσης, ο γιατρός θα θελήσει επίσης να ελέγξει τα νεφρά, το ήπαρ και τους ηλεκτρολύτες σας, καθώς αυτά θα επηρεάσουν άμεσα την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει και να εξαλείψει τα φάρμακα που μπορεί να σας συνταγογραφηθούν.

Ο λόγος για τον οποίο ένας γιατρός μπορεί να σας υποβάλει προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματά σας και τις διαδικασίες σκέψης σας είναι έτσι ώστε να μπορεί να καθορίσει εάν ΔΕΝ έχετε κατάθλιψη. Επειδή εάν αμφιβάλλετε ότι έχετε σοβαρή κατάθλιψη ή αισθάνεστε σαν να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα περιστασιακά μπλε από μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, ο γιατρός πρέπει να επιστρέψει στην αρχή για να δει εάν κάτι έλειπε ή αν κάτι άλλο θα μπορούσε να είναι λάθος.

Τα τεστ ερωτηματολογίων μπορεί να επικεντρωθούν στη σοβαρότητα της κατάθλιψής σας ή να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας. Μην ανησυχείτε εάν ορισμένες ερωτήσεις είναι προσωπικές - όπως σεξουαλικά προβλήματα - καθώς η πλήρης έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ τείνει να υποδηλώνει μείζονα κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς με έναν γιατρό κατά τη διάρκεια αυτής της ερώτησης, καθώς οι απαντήσεις σας μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για το είδος της κατάθλιψης που αντιμετωπίζετε.

Υπάρχουν τύποι κατάθλιψης;

Ένας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας και εάν συμβεί αυτό, θα εστιάσετε στο είδος της κατάθλιψης που υποφέρετε και σε τι είδους λύση μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για τις ιδιαίτερες περιστάσεις σας.


Πηγή: rawpixel.com

Ένα άρθρο στο The Guardian παρουσίασε μια ισορροπημένη προοπτική για την ατελείωτη συζήτηση για την ψυχιατρική έναντι της ψυχολογίας. Δεν υπάρχει λόγος να προτείνουμε 'Είτε / Ή'. Για ορισμένες παθήσεις, ιδιαίτερα για ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, η φαρμακευτική αγωγή χωρίς θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει. Για παράδειγμα, μελέτες διαπίστωσαν ότι το λίθιο μείωσε τον συνολικό αριθμό νοσηλείας και αυτοκτονιών που προέρχονται από διπολική διαταραχή. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις όπως η PTSD, ή ακόμη και η σχιζοφρένεια, βελτιώνονται όταν χρησιμοποιούνται συνδυαστικά φάρμακα και ψυχοθεραπεία.

Ως εκ τούτου, είναι πάντα σκόπιμο να μιλήσετε με έναν γιατρό και να ζητήσετε την παραπομπή που πιστεύει ότι ταιριάζει καλύτερα στον τύπο κατάθλιψης. Η θεραπεία από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή. Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εμπιστευόμαστε τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα όχι μόνο να συνταγογραφούν φάρμακο, αλλά να μας καθοδηγούν προς την πορεία προς την ανάρρωση.

Ναι, σε περίπτωση που αναρωτιέστε, υπάρχουν «τύποι κατάθλιψης» και οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τους ειδικούς ψυχικής υγείας να προσδιορίσουν τον τύπο που υποφέρετε και, συνεπώς, ποιο πρόγραμμα θεραπείας είναι πιο πιθανό να βοηθήσει.

Για παράδειγμα, υπάρχει:

Διαρκής κατάθλιψη κατάθλιψης: Ποια είναι η μεγάλη κατάθλιψη, με περιστασιακές περιόδους ειρήνης, αλλά που επιμένει για μακροπρόθεσμα.

Περιγεννητική κατάθλιψη: Επηρεάζει τις γυναίκες μετά τον τοκετό και υπερβαίνει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και καθιστά τις καθημερινές δραστηριότητες μητρότητας πολύ δύσκολες ή αδύνατες

Ψυχωτική κατάθλιψη: Κατάθλιψη συν συμπτώματα ψύχωσης, συμπεριλαμβανομένων ψευδαισθήσεων, παράνοιας ή ακόμη και ψευδαισθήσεων

Διπολική διαταραχή: Ακραία υψηλά και χαμηλά επίπεδα, ευφορία και «μανία», επιπλέον των πιο σοβαρών καταθλιπτικών επεισοδίων

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Η κατάθλιψη προκαλείται από εποχιακές αλλαγές. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης μπορεί να χρειαστεί να εξηγηθεί στον ασθενή, ίσως ακόμη και να μειώσει ή να κάνει χωρίς φάρμακα, εάν είναι δυνατόν

Η θεραπεία λειτουργεί πραγματικά - από τους αριθμούς

Μολονότι φαίνεται να είναι αυτοεξυπηρετούμενο για την ιατρική κοινότητα να λέει ότι η διάγνωση και η θεραπεία 'λειτουργεί πραγματικά', είναι τα στατιστικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, το 80% των ατόμων που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για κατάθλιψη παρουσιάζουν βελτίωση εντός τεσσάρων έως έξι εβδομάδων. Η πιο επιτυχημένη θεραπεία περιλάμβανε συνδυασμό φαρμάκων, θεραπείας και συνεχιζόμενης ομαδικής θεραπείας.

Δεν είναι μια γρήγορη λύση φαρμάκων ή απλώς μια θεραπευτική συνεδρία με πρακτικές αυτοθεραπείας από τον ασθενή. Είναι μια επιθετική μεθοδολογία χρήσης όλων των διαθέσιμων πόρων, επαγγελματικών και προσωπικών, για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Τέλος, να θυμάστε ότι η Συμμαχία Υποστήριξης κατάθλιψης και Διπολικής Υποστήριξης δηλώνει ότι το πενήντα τοις εκατό όλων των αποτυχημένων αποκαταστάσεων οφείλεται σε ασθενείς που αγνοούν τη συμβουλή των γιατρών. Σταματούν είτε να παίρνουν φάρμακα, σταματούν να παρακολουθούν θεραπεία ή ίσως να απομονωθούν από ομάδες υποστήριξης. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα υποστήριξης, για παράδειγμα, βρέθηκαν 86% πιο πρόθυμοι να πάρουν τα φάρμακά τους σύμφωνα με τις οδηγίες από τους ασθενείς που εγκατέλειψαν την ομάδα υποστήριξης πολύ νωρίς.

Τι μπορούμε να μάθουμε γιατεστ κατάθλιψηςαπό αυτές τις στατιστικές και μελέτες είναι ότι η επιλογή, να υποφέρουμε ή να αντιμετωπίσουμε, είναι πάντα δική μας.

Μπορείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να βρείτε έναν τρόπο για να ελέγξετε ή να μειώσετε τη σοβαρότητα της κατάθλιψης, μερικές φορές εξαλείφοντας εντελώς τις μεγάλες περιόδους. Ή μπορείτε να αγνοήσετε το πρόβλημα έως ότου τα επεισόδια γίνουν πιο ανυπόφορα και να αρχίσουν να επηρεάζουν πολλές πτυχές της ζωής σας, αφαιρώντας την ευτυχία σιγά-σιγά.

Για τα καλύτερα αποτελέσματα, παρακαλούμε με οποιονδήποτε πάσχει από συνεχή κατάθλιψη να αναζητήσει επαγγελματική διαβούλευση, ξεκινώντας από έναν πιστοποιημένο και αδειοδοτημένο διαδικτυακό σύμβουλο. Μπορούν να βοηθήσουν στην αξιολόγηση των συμπτωμάτων και να σας δώσουν έναδιαδικτυακό τεστ κατάθλιψης. Αυτό το τεστ κατάθλιψης θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε και πόσο σοβαρά μπορεί να είναι τα συμπτώματα.

Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να συστήσει εάν το επόμενο βήμα σας θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική γνώμη γιατρού ή εάν μη ιατρικές εναλλακτικές λύσεις θα μπορούσαν να μειώσουν την κατάθλιψη. Ποτέ δεν ξέρεις πραγματικά τι έχεις, μέχρι να αφήσεις εκπαιδευμένους επαγγελματίες να σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις την απάντηση.

Υπάρχουν πάντα εναλλακτικές λύσεις για τον πόνο. Αφήστε τον εαυτό σας να θεραπευτεί και αφήστε τους άλλους να σας πάρουν με το χέρι, περπατώντας σας στο ασφαλές μέρος που πρέπει να είστε - αυτή η πολύτιμη ηρεμία του μυαλού που μας κρατά κίνητρα και ζούμε ευτυχισμένοι πάντα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: