Επιλέγοντας τον Μεγάλο Χώρο Ευτυχίας
Πηγή: pixabay.com
Πού νιώθεις την περισσότερη άνεση ή στο σπίτι; Πού νιώθεις ότι είσαι ο ασφαλέστερος και ο καλύτερος; Ανεξάρτητα από το μέρος που σκέφτεστε αυτήν τη στιγμή, πιθανότατα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, σωστά; Ξαφνικά αισθάνεστε ήρεμοι και πιο ήρεμοι, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε αγχωτικό περιβάλλον. Το να σκέφτεσαι εκείνο το μέρος όπου είσαι πιο άνετα βοηθάει στη χαλάρωση με τόσους πολλούς τρόπους και αυτό είναι σημαντικό να έχεις για τον εαυτό σου. Ο μεγάλος χώρος ευτυχίας σας είναι κάπου που μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν δεν κάνετε τίποτα.
Ένας μεγάλος χώρος ευτυχίας
Ξέρετε ήδη πού βρίσκεται ο χώρος της ευτυχίας σας; Αν το κάνετε, τότε είναι υπέροχο. Είστε ήδη ένα βήμα μπροστά από το πακέτο (ή ίσως αρκετά βήματα μπροστά από το πακέτο). Ξεκινάτε από μια υπέροχη αρχή γιατί, σε περιόδους που αισθάνεστε άγχος, άγχος ή δυστυχία με οποιονδήποτε τρόπο, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε έναν χώρο για να βοηθήσετε να αισθανθείτε καλύτερα για την τρέχουσα στιγμή. Αυτός ο χώρος δεν πρόκειται να κάνει τα πάντα καλύτερα, αλλά είναι μια αρχή για να σας ηρεμήσει και να εστιάσετε στην αντιμετώπιση ορισμένων προκλήσεων που εμποδίζουν την ευτυχία σας.
Εάν δεν ξέρετε πού βρίσκεται ο χώρος της ευτυχίας σας, τότε είναι σημαντικό να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα για τον εαυτό σας. Το να έχετε ένα χώρο στον οποίο μπορείτε να πάτε ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε ή τι συμβαίνει στη ζωή σας είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους στρες στη ζωή σας. Μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ελέγχου στη ζωή σας, ακόμη και στη μέση όλων των πραγμάτων που συνεχίζετε. Είτε αυτό το μέρος βρίσκεται στο σπίτι σας (όπως η κρεβατοκάμαρά σας, η αίθουσα παιχνιδιών, η ντουλάπα ή ακόμη και η κουζίνα σας) ή εάν είναι κάπου έξω από το σπίτι σας (όπως η βιβλιοθήκη, ένα συγκεκριμένο κατάστημα ή το σπίτι ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας) που θέλετε ένα μέρος στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε και να νιώσετε γαλήνη.
Πηγή: rawpixel.com
Γιατί θέλετε ένα χώρο
Έχοντας ένα χώρο στον οποίο μπορείτε να πάτε ανεξάρτητα από το τι σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα και γίνεται ένα ασφαλές μέρος στο οποίο μπορείτε να επιστρέψετε, για να αφαιρέσετε αμέσως το μυαλό σας από τα πράγματα και να σας κάνουμε να εστιάσετε. Όταν μπαίνετε σε αυτό το χώρο ηρεμεί την αναπνοή σας, η ένταση και το άγχος σας μπορεί επίσης να μειωθεί σε ένα επίπεδο που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Το σώμα σας μπορεί να μετακινηθεί σε μια χαλαρωτική κατάσταση, να αφήσετε τους σημερινούς στρες και να είστε ακριβώς στη στιγμή. Είναι ένα υπέροχο συναίσθημα και αν αισθάνεσαι λίγο καλύτερα ή πολύ καλύτερα, θα κάνει τη ζωή σου πολύ πιο εύκολη. Όλοι χρειάζονται ένα χώρο (ή ακόμα και αρκετούς χώρους) όπου μπορούν να δημιουργήσουν αυτήν την κατάσταση αίσθησης ισορροπημένης και χαλαρής, με όλα όσα μπορεί να έχουν συνεχιστεί.
Ίσως να μην έχετε συνειδητοποιήσει ότι είχατε ένα χώρο σαν αυτό, αλλά τώρα το σκέφτεστε, θυμάστε πώς κάθε φορά που μπαίνετε στο σπίτι της μητέρας σας χαλαρώνετε ή κάθε φορά που περπατάτε στη βιβλιοθήκη αισθάνεστε ότι μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε. Αυτά τα μέρη είναι εκείνα που μπορεί να νιώσετε πιο άνετα, ασφαλέστερα και πιο χαρούμενα. Πρόκειται για την εύρεση αυτών των θέσεων για τον εαυτό σας και τη χρήση του προς όφελός σας όταν χρειάζεται.
Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, άγχος, άγχος ή απλά να έχετε πολλά, θα θελήσετε να πάτε σε αυτό το ειδικό μέρος όπου αισθάνεστε πιο άνετα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα βήμα πίσω για να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να εργάζεστε με οτιδήποτε μπορεί να αντιμετωπίζετε που σας προκαλεί άγχος. Είναι ένα όφελος που λειτουργεί εξαιρετικά μαζί με κάποια άλλη βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε πολύ άγχος ή αρνητικά συναισθήματα. Ένας ασφαλής και ευτυχισμένος χώρος δεν θα σας βοηθήσει με τα πάντα, αλλά μπορεί να είναι μια αρχή για να βοηθήσετε στην επίγνωση του τι συμβαίνει ειδικά με εσάς.
Πηγή: pixabay.com
Βρίσκοντας τι χρειάζεστε
Εάν δεν γνωρίζετε ότι έχετε έναν ευχάριστο χώρο όπου μπορείτε να νιώσετε ότι είστε έτοιμοι να κάνετε οτιδήποτε, είναι σημαντικό να εργαστείτε για την εύρεση ενός. Εξερευνήστε διαφορετικές περιοχές του σπιτιού σας ή διαφορετικά μέρη που επισκέπτεστε. Νιώθετε καλύτερα σε κάποιους από άλλους; Θα αισθανόταν πιο άνετος ένας συγκεκριμένος χώρος στο σπίτι σας αν θέλατε να προσθέσετε κάτι σε αυτό; Ίσως αν παίζατε μουσική στο δωμάτιό σας θα αισθανόσασταν πιο άνετα ή εάν οι τοίχοι ήταν βαμμένοι με διαφορετικό χρώμα ή είχατε ένα άνετο μέρος για να καθίσετε. Ανεξάρτητα από το τι είναι, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα χώρο για τον εαυτό σας που σας προσκαλεί όταν χρειάζεστε μια στιγμή για να αντιμετωπίσετε όλα όσα συμβαίνουν μαζί σας.
Το να βρεις το μέρος που σε κάνει να νιώσεις το καλύτερο μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος και προσπάθεια, αλλά όταν συνειδητοποιήσεις πόσο καλύτερα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι θα θέλεις να το κάνεις νωρίτερα. Φυσικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν χρειάζεται να πάτε μόνο σε αυτό το μέρος όταν αισθάνεστε κάτω. Μπορείτε να πάτε εκεί όποτε θέλετε, είτε χρειάζεστε λίγο φόρτιση είτε είστε έτοιμοι να επιστρέψετε.
Πηγή: rawpixel.com
Λήψη περισσότερης βοήθειας
Εάν ο χαρούμενος χώρος σας δεν είναι αρκετός για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, τότε ψάχνει άλλους τρόπους για να σας βοηθήσουν μέσω οποιουδήποτε άγχους που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή. Μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε έναν επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματα που αισθάνεστε για να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί συμβαίνουν τα πράγματα όπως είναι και τι μπορεί να γίνει για να το διαχειριστεί με έναν υγιή τρόπο. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει για να σας παρέχει τα απαραίτητα εργαλεία για να προωθήσετε αυτό που συμβαίνει.
Αν ψάχνετε για επαγγελματία ψυχικής υγείας ρίξτε μια ματιά στο BetterHelp. Αυτό το σύστημα είναι εντελώς διαδικτυακό και θα σας βοηθήσει να βρείτε κάποιον, που βρίσκεται οπουδήποτε στη χώρα, με τον οποίο μπορείτε να αισθανθείτε άνετα να επικοινωνείτε. Θα έχετε τις συνεδρίες σας εντελώς διαδικτυακές και θα μπορείτε να συνδεθείτε από οπουδήποτε έχει σύνδεση στο Διαδίκτυο. Αυτό θα έχει μεγάλο αντίκτυπο για εσάς και θα σας βοηθήσει να νιώσετε έτοιμοι για οτιδήποτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συνδεθείτε στο Διαδίκτυο και να κλείσετε ραντεβού και θα είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
