Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Οι προκλήσεις της συναισθηματικής οικειότητας

Όταν ακούμε τη λέξη οικειότητα, οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε το σεξ. Ωστόσο, η συναισθηματική οικειότητα και η σεξουαλική οικειότητα, αν και δεν αλληλοαποκλείονται, είναι διαφορετικές και δεν συνυπάρχουν πάντα. Η συναισθηματική οικειότητα είναι στην πραγματικότητα το βαθύτερο επίπεδο σύνδεσης που μπορεί να βιώσει μεταξύ δύο ενηλίκων. Είναι η μορφή σύνδεσης που πολλοί από εμάς περνούμε όλη μας τη ζωή προσπαθώντας να επιτύχουμε. Επιτρέπει σε δύο άτομα να είναι εντελώς ανοιχτά και ευάλωτα μεταξύ τους. Μπορούν να μοιραστούν τα βαθύτερα συναισθήματά τους χωρίς φόβο κριτικής ή γελοιοποίησης. Όλοι αισθάνονται ασφαλείς ότι το άλλο άτομο είναι πραγματικά ο καλύτερος φίλος τους, με τον οποίο μπορούν να μοιραστούν όλα τα μυστικά τους. Στην πραγματικότητα, αφοσίωση και συντροφικότητα είναι δύο από τους κορυφαίους λόγους που οι άνθρωποι παντρεύονται.





Πηγή: freepik.com



Παραδείγματα ζητημάτων συναισθηματικής οικειότητας

Ξεκινάτε μια φιλία με έναν όμορφο, γοητευτικό γνωστό. Είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους υπαλλήλους στο γραφείο του, γρήγορα αυξάνεται στις τάξεις και πιθανότατα θα προαχθεί σε CEO. Είναι πολύ δημοφιλής και του αρέσει σε όλους. Οι δυο σας αρχίζουν να φλερτάρουν, και ένα ρομαντισμό αναπτύσσεται. Είναι προσεκτικός, και έχετε πάντα μια υπέροχη στιγμή όταν είστε μαζί του.

Όλα φαίνονται τέλεια. Τότε ξαφνικά, καθώς τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά, συνειδητοποιείς ότι υπάρχει κάτι λάθος. Προσπαθείτε να μην το αφήσετε να σας ενοχλήσει, αλλά δεν μπορείτε παρά να το πάρετε προσωπικά όταν αισθάνεστε κάτω ή έχετε μια κακή μέρα και δεν φαίνεται να προσέχει ή να νοιάζεται. Φαίνεται επίσης ότι κάθε φορά που μοιράζεστε τα συναισθήματά σας, ειδικά τα συναισθήματά σας αγάπης γι 'αυτόν, είτε το μετατρέπει σε αστείο είτε κλείνει εντελώς. Το χειρότερο απ 'όλα, δεν μοιράζεται ποτέ τα συναισθήματά του, ούτε καν τα συναισθήματά του για σένα, σε κάνει να νιώθεις απορριφθείς και αποκλεισμένος από τη ζωή του.



Εδώ είναι ένα άλλο σενάριο που μπορεί να είναι εξοικειωμένο



Εσείς και η γυναίκα σας έχετε παντρευτεί εδώ και πολλά χρόνια. Είστε 100% αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλο. . . ή έτσι νομίζετε. Αλλά δεν μπορείς παρά να νιώσεις ότι λείπει κάτι, κάτι που δεν μπορείς να βάλεις το δάχτυλό σου. Ακόμα κι αν ζείτε στο ίδιο σπίτι και κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι, νιώθετε σαν να μην γνωρίζετε τα πάντα γι 'αυτήν. Μιλάτε για παιδιά, προγράμματα και οικονομικά, αλλά μερικές φορές θέλετε να της μιλήσετε για βαθύτερα πράγματα: τις ελπίδες σας, τα όνειρά σας, τους φόβους σας. Ωστόσο, όποτε προσπαθείτε να το κάνετε αυτό, σας κλείνει, δίνοντάς σας τη δικαιολογία ότι είναι πολύ απασχολημένος. Εάν επιμένετε, απογοητεύεται λίγο. 'Τι θες από εμένα?' αυτή λέει. Επιπλέον, δεν είστε σίγουροι πώς να απαντήσετε. Γνωρίζετε απλώς ότι παρόλο που είναι η γυναίκα σας, αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι. Ακόμα κι αν ζείτε στο ίδιο σπίτι, συχνά αισθάνεστε σαν να είναι μίλια μακριά.

Μήπως ένα από αυτά τα σενάρια σας φαίνεται οικείο; Μπορείτε να συσχετιστείτε με κάποιο από τα άτομα σε αυτά; Εάν ναι, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε φόβο συναισθηματικής οικειότητας, είτε του δικού σας είτε του συντρόφου σας. Ούτε η απορριφθείσα φίλη ούτε ο απογοητευμένος σύζυγος στα παραπάνω σενάρια είναι λάθος επειδή επιθυμούν συναισθηματική οικειότητα με τους συντρόφους τους. Όλοι το χρειαζόμαστε.



888 που σημαίνει δίδυμη φλόγα

παραλία όνειρα έννοια

Πηγή: pressfoto μέσω freepik.com

Οφέλη της συναισθηματικής οικειότητας

Εδώ είναι μερικά από τα βασικά οφέλη που έχουμε από την επίτευξη συναισθηματικής οικειότητας σε μια σχέση.



  1. Σωματική και συναισθηματική ασφάλεια. Έχουμε κάποιον που μπορούμε να εμπιστευτούμε για να μας βοηθήσουν στις πιο ευάλωτες στιγμές μας.
  2. Η ικανότητα να ξεπεραστούν οι προκλήσεις στη σχέση. Η σύγκρουση σε οποιαδήποτε σχέση είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, οι στενοί δεσμοί εμπιστοσύνης διευκολύνουν την υπέρβαση τέτοιων εμποδίων, αυξάνοντας την πιθανότητα η σχέση να αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου.
  3. Σύνδεση. Το να είσαι μόνος δεν θα σε βλάψει, αλλά η μοναξιά έχει κάθε είδους επιβλαβείς συνέπειες, από την κατάθλιψη έως τις καρδιακές παθήσεις. Μια βαθιά σύνδεση με ένα άλλο άτομο μπορεί να σας προστατεύσει από τις καταστροφές της μοναξιάς.
  4. Λιγότερες απογοητεύσεις. Όταν έχετε μια βαθιά σύνδεση με τον σύντροφό σας, καταλαβαίνετε στενά τις αδυναμίες και τους περιορισμούς του. Οι ρεαλιστικές προσδοκίες διασφαλίζουν ότι κανένα μέρος δεν αισθάνεται απογοητευμένο από το άλλο.
  5. Αυθόρμητη διασκέδαση. Όταν αισθάνεστε βαθιά συνδεδεμένοι με ένα άλλο άτομο, είναι εύκολο να χαλαρώσετε, να αστειευτείτε ή να γελάσετε. Η αυθόρμητη διασκέδαση και το γέλιο έχουν επίσης οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του στρες, αύξηση της διάθεσης και ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Για αυτούς και για πολλούς άλλους λόγους, οι άνθρωποι είναι ενσύρματοι για να αναζητήσουν συναισθηματική οικειότητα στις σχέσεις τους. Δυστυχώς, πολλοί ενήλικες διαπιστώνουν ότι δεν διαθέτουν τα εργαλεία για να συνδεθούν με άλλους σε αυτό το βαθύτερο επίπεδο. Οι σύντροφοί τους μπορεί να αναστατώνουν συνεχώς τις προσπάθειές τους να επιτύχουν οικειότητα, και καταλήγουν να αισθάνονται απορριπτόμενοι και αποκλεισμένοι. Αυτό μπορεί να είναι οδυνηρό και απογοητευτικό. Είναι δύσκολο να μην το πάρετε προσωπικά όταν ένας σύντροφος καταρρίπτει με συνέπεια τις προσπάθειές σας για να δημιουργήσετε συναισθηματική οικειότητα.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να εισέλθει στην ενήλικη ζωή με έναν ανατριχιαστικό φόβο συναισθηματικής οικειότητας. Τα περισσότερα έχουν τις ρίζες τους βαθιά στην παιδική ηλικία.



Πώς μαθαίνουμε να φοβόμαστε τη συναισθηματική οικειότητα

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές από τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές των ενηλίκων μας μαθαίνονται από τους γονείς μας. Όταν είμαστε παιδιά, κοιτάζουμε τα παραδείγματα των γονέων μας για να μας δείξουν πώς να ζούμε στον κόσμο. Αυτά είναι διαμορφωτικά χρόνια, όταν ο εγκέφαλός μας αναπτύσσεται και οι εμπειρίες μας είναι στενές, έτσι τα παραδείγματα και τα λόγια των γονέων μας γίνονται βασικά στοιχεία για τον καθορισμό ποιος γινόμαστε αργότερα στη ζωή.



Όσον αφορά τις σχέσεις, η γονική επιρροή είναι ακόμη πιο ισχυρή. Οι σχέσεις μας με τους πατέρες και τις μητέρες μας είναι οι πρώτες σημαντικές σχέσεις που έχουμε, και διαμορφώνουν την κατανόησή μας για τις σχέσεις, ειδικά με το αντίθετο φύλο, για το υπόλοιπο της ζωής μας. Στην πραγματικότητα, έχει βρεθεί ότι η ευκαιρία να δημιουργήσουμε ασφαλείς προσκολλήσεις στους γονείς μας κατά τη βρεφική ηλικία και την πρώιμη παιδική ηλικία επηρεάζει άμεσα την ποιότητα των δεσμών και των σχέσεών μας αργότερα στη ζωή. Ακολουθούν ορισμένοι συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους τα διαφορετικά στυλ γονικής μέριμνας μπορούν να μας κάνουν να αγωνιστούμε με τη συναισθηματική οικειότητα ως ενήλικες.



Ντροπή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μαθαίνουμε να φοβόμαστε την οικειότητα, γιατί οι γονείς μας το φοβόταν και μας δίδαξαν να κάνουμε το ίδιο. Ως παιδιά, είμαστε αβοήθητοι και κοιτάζουμε τους γονείς μας για να καλύψουμε τις σωματικές και συναισθηματικές μας ανάγκες. Μερικοί γονείς αισθάνονται συγκλονισμένοι με αυτήν την ανάγκη και αποκρίνονται με σκληρό και τιμωρητικό τρόπο. Μπορεί ακόμη και να μας ντρέψουν για να δείξουμε τα συναισθήματά μας ή να προδώσουμε την αδυναμία μας. Όταν είμαστε πολύ νέοι, μπορεί να διδαχθούμε ότι οι εκφράσεις συναισθημάτων, όπως δάκρυα ή θυμωμένες εκρήξεις, είναι σημάδια αδυναμίας. Με την προϋπόθεση αυτών των απαντήσεων στο συναίσθημα, μεγαλώνουμε εκτός συγχρονισμού με τα συναισθήματά μας, δεν μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας ή να συμπαθηθούμε με αυτά των άλλων.



Πηγή: freepik.com

533 έννοια αριθμός αγγέλου

Εμπιστοσύνη

Η αμοιβαία εμπιστοσύνη είναι το θεμελιώδες δομικό στοιχείο της συναισθηματικής οικειότητας. Ωστόσο, όσοι από εμάς υπομείναμε οποιαδήποτε μορφή σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης στα χέρια των γονέων ή των φροντιστών θα δυσκολευτούν, αν όχι αδύνατο, να εμπιστευτούν τους άλλους. Κάποιος που εμπιστευτήκαμε για την ίδια μας την επιβίωση στα χρόνια της δημιουργίας μας, μας απογοητεύει. Μπορεί να είναι ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι για τα θύματα κακοποίησης να μάθουν να εμπιστεύονται και να χτίζουν ξανά υγιείς σχέσεις, αλλά με επαγγελματική βοήθεια και υποστήριξη από τους αγαπημένους τους, υπάρχει ελπίδα.

Πλύσιμο

Στο αντίθετο άκρο από τον συναισθηματικά μακρινό γονέα, μερικοί γονείς απλώς εισβάλλουν πάρα πολύ στη συναισθηματική ζωή των παιδιών τους, μεταδίδοντας ένα μήνυμα άγχους. Σε αυτήν την περίπτωση, τα παιδιά μαθαίνουν νωρίς να αποσυνδέονται από τα συναισθήματά τους για να κάνουν τους γονείς τους λιγότερο ανήσυχοι. Ως ενήλικες, μπορεί να φοβόμαστε ότι η οικειότητα θα μας τραβήξει πίσω σε μια παρόμοια πνιγμένη σχέση. Αυτό συμβαίνει επίσης όταν ένας γονέας είναι συναισθηματικά εύθραυστος και το παιδί μαθαίνει να κλείνει τα συναισθήματά του για να αποφύγει να προκαλέσει στον γονέα περισσότερη αγωνία. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό γίνεται μια μαθημένη συμπεριφορά, η οποία συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση.

Εμπόδια

Εάν παλεύετε με έναν φόβο συναισθηματικής οικειότητας, ενδέχεται να μην το συνειδητοποιήσετε έως ότου βρεθείτε σε μια δεσμευμένη σχέση που αποτυγχάνει ή στην οποία ο σύντροφός σας εκφράζει ανησυχίες. Μπορεί να αισθάνεστε σοκαρισμένοι όταν ακούτε τον σύντροφό σας να λέει ότι αυτός ή αυτή δεν αισθάνεται αγαπημένος ή ενδιαφερόμενος όταν η πραγματικότητά σας είναι πολύ διαφορετική. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις αποδεχτείτε ότι παλεύετε με τη συναισθηματική οικειότητα, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για το πρόβλημα και να ανοίξετε τον εαυτό σας σε μια βαθιά και ικανοποιητική σχέση που δεν φανταστήκατε ότι θα ήταν δυνατή.

Πώς μπορώ να εργαστώ στη συναισθηματική οικειότητα;

Ακολουθούν ορισμένα βήματα για να ξεπεραστούν οι προκλήσεις σας στην οικοδόμηση συναισθηματικής οικειότητας.

  1. Περνώ περισσότερο χρόνο με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας. Όταν αφιερώνετε χρόνο για να καταλάβετε πραγματικά τον σύντροφό σας και να οικοδομήσετε μια σχέση, οι ανάγκες όλων θα ικανοποιηθούν ευκολότερα. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε ο ένας με τον άλλον, τόσο περισσότερος χρόνος θα πρέπει να επιλύσετε τυχόν ζητήματα ή διαφωνίες.
  2. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ με τον σύντροφό σας συχνά για τους αγώνες σας και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνει γιατί μερικές φορές βρίσκεστε μακριά. Βεβαιωθείτε ότι οι γραμμές επικοινωνίας πηγαίνουν αμφίδρομα.

Πηγή: pressfoto μέσω freepik.com

  1. Συνεχίστε την πίστη και μην τα παρατάς. Μπορεί να μην γνωρίζετε τι συνέβη σε ένα αγαπημένο πρόσωπο που προκάλεσε αποστροφή στη συναισθηματική οικειότητα μέχρι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φτάσετε στο τέλος του ζητήματος.
  2. Βεβαιωθείτε ότι είστε έκθεση στον σύζυγό σας. Εάν έχετε περάσει πολύ χρόνο μαζί, ξέρετε τι κάνει κάποιον λυπημένο ή ευτυχισμένο. Προσπαθήστε να μην τα ενεργοποιήσετε. Αντ 'αυτού, να είστε υπομονετικοί μαζί τους. Οι πιθανότητες είναι ότι θα κάνουν το ίδιο για εσάς.

Ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να λάβετε βοήθεια είναι να μιλήσετε με έναν ειδικό. Οι εκπαιδευμένοι σύμβουλοι στο Καλύτερη βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν στην πλοήγηση προς μεγαλύτερη συναισθηματική διαθεσιμότητα και βελτιωμένες σχέσεις. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο δίκτυο αδειοδοτημένων συμβούλων της BetterHelp από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

αριθμός αγγέλου 949

'Ο Jodi έχει βοηθήσει πολύ και με βοήθησε να δουλέψω σε μερικές διαφορετικές πτυχές της ζωής μου. Έχω αγωνιστεί με ζητήματα που σχετίζονται με την οικειότητα που έχουν προκαλέσει τη μείωση της αυτοεκτίμησής μου, καθώς και το άγχος της καριέρας. Έχει βοηθήσει πολύ να με καθοδηγήσει για να νιώσω καλύτερα για όλα όσα μου επέτρεψαν να συνεχίσω να βελτιώνομαι και να γίνω καλύτερος. Σίγουρα θα επιστρέψω σε αυτόν στο μέλλον αν χρειαστεί.

«Η Στέφανι είναι ένα στολίδι! Είναι πολύ προσεκτική, ειλικρινή, ειλικρινής, διορατική, αλλά πάνω απ 'όλα χρήσιμη. Αυτό προέρχεται από ένα άτομο που δεν ήθελε ποτέ να κάνει συμβουλευτική και απλώς «ήξερε» ότι δεν το χρειαζόμουν. Ήταν το κλειδί στη βοήθεια της γυναίκας μου και βρίσκω την καλύτερη θέση μας. Μας έκανε να μεγαλώσουμε ως ζευγάρι και ατομικά. Ευχαριστώ Steph!

συμπέρασμα

Δεν χρειάζεται να διευθετήσετε μια μακρινή και αποσυνδεδεμένη σχέση. Όλες οι χαρές της βαθιάς συναισθηματικής οικειότητας είναι διαθέσιμες σε εσάς. Χρειάζεται λίγη δουλειά και τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: