Μπορείτε να βλάψετε τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της μανίας; Γνωρίζει ένα διπολικό άτομο από λάθος;

Η διπολική διαταραχή είναι μια διαταραχή της διάθεσης που χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά υψηλά και ακραία χαμηλά επίπεδα. Όταν είστε «ψηλά», ζείτε με μανία. Κατά τη διάρκεια της μανίας, μπορεί να συμπεριφέρεστε παρορμητικά και ενδεχομένως να λαμβάνετε επικίνδυνες αποφάσεις. Για να καλύψουν την παρορμητική λήψη αποφάσεων και κάθε ντροπή που σχετίζεται με αυτήν, μερικοί άνθρωποι (όχι όλοι) ψεύδονται για τις πράξεις τους. Μερικά άτομα με διπολική διαταραχή ψεύδονται για να καλύψουν τα πράγματα που έχουν κάνει που μπορεί να βλάψουν τους ανθρώπους. Υπάρχουν μερικές φορές που γνωρίζουν τα ψέματα που λένε και υπάρχουν στιγμές που κάποιος μπορεί ασυναίσθητα να καταστείλει αυτά τα αλήθεια και μπορεί να μην το γνωρίζει. Το ερώτημα λοιπόν είναι ότι ένα διπολικό άτομο ξέρει το σωστό από το λάθος; Ας ανακαλύψουμε.

Πηγή: rawpixel.com

Κατανόηση της διπολικής διαταραχής

Η διπολική διαταραχή είναι μια διαταραχή της διάθεσης και επηρεάζει περίπου το 0,6% των ενηλίκων στις ΗΠΑ σε ετήσια βάση. Τα άτομα με διπολική διαταραχή κυμαίνονται μεταξύ επεισοδίων μανίας και κατάθλιψης. Όταν είστε μανιακός, είστε εξαιρετικά ενεργητικός, δεν χρειάζεστε πολύ ύπνο και έχετε πολλές ιδέες. Η Μανία μπορεί να είναι κουραστική. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια «μανιακή ψηλή» ή αισθάνονται στην κορυφή του κόσμου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενδέχεται να εμπλέκονται σε συμπεριφορές όπως παρορμητικές δαπάνες, τυχερά παιχνίδια, κατάχρηση ουσιών και επικίνδυνη σεξουαλική δραστηριότητα. Όταν είναι κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους να αισθάνονται έλλειψη ενέργειας. Μπορεί να μην έχουν καλή προσωπική υγιεινή επειδή μπορεί να μην αισθάνονται ότι είναι σε θέση να σηκωθούν από το κρεβάτι ή να φροντίσουν τον εαυτό τους. Στη χειρότερη περίπτωση, τα άτομα με διπολική διαταραχή θα έχουν αυτοκτονικό ιδεασμό ή θα προσπαθήσουν να τερματίσουν τη ζωή τους. Εάν αντιμετωπίζετε αυτοκτονικό ιδεασμό ή κινδυνεύετε να βλάψετε τον εαυτό σας, καλέστε το 911 ή μεταβείτε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Τύποι διπολικής διαταραχής

Διπολικός τύπος 1

Τα άτομα με διπολικό τύπο 1 έχουν μανιακά επεισόδια όπου αισθάνονται «ψηλά» και ενεργητικά. Τελικά, θα καταρρεύσουν και θα μπουν σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.

συνομιλία συμβουλών

Διπολικός τύπος 2

Με τον Διπολικό Τύπο 2, ένα άτομο βιώνει κυρίως καταθλιπτικά επεισόδια. Ωστόσο, τα άτομα με διπολικό τύπο 2 αντιμετωπίζουν κάτι που ονομάζεται υπομανία, το οποίο διαρκεί για μια περίοδο περίπου 3-5 ημερών. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υπομανία μπορεί να μετατραπεί σε πλήρη μανία.

Οι ενέργειες κάποιου με διπολική διαταραχή

Όταν ένα άτομο με διπολική διαταραχή βιώνει ένα μανιακό επεισόδιο, τείνει να έχει αγωνιστικές σκέψεις. Σκέφτονται γρήγορα, ενεργούν παρορμητικά και μπορεί να έχουν την αίσθηση του μεγαλείου ή του μεγάλου εγώ. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να ψεύδουν ή να λένε πράγματα που είναι αναληθή για τον εαυτό τους για να εντυπωσιάσουν τους άλλους. Εάν εμπλέκονται σε κατάχρηση ουσιών, η κρίση τους εξασθενεί και μπορεί να δυσκολευτούν να γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ σωστού και λάθους επειδή λειτουργικά εξασθενούνται ως αποτέλεσμα της χρήσης της ουσίας.

Το να λένε ψέματα λόγω διπολικής διαταραχής μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια σχέσεων, απώλεια της δουλειάς σας και καταστροφή ευκαιριών στη ζωή σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ψέμα σε διπολική διαταραχή

Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν παλεύετε με το ψέμα και έχετε διπολική διαταραχή είναι να ζητήσετε τη βοήθεια ενός αδειούχου θεραπευτή. Ένας θεραπευτής είναι ένα αμερόληπτο άτομο στο οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε και μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε γιατί επιλέγετε να ψέψετε. Αφού καταλάβετε την πηγή των ψεμάτων σας, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης και να σταματήσετε να λέτε ψέματα. Εάν επιλέξετε να πείτε την αλήθεια, μπορούν να σας υποστηρίξουν μέσω του άγχους που προκύπτει όταν αρχίζετε να είστε ειλικρινείς. Θυμηθείτε ότι δεν φταίτε εσείς αν παλέψετε με το ψέμα ως αποτέλεσμα διπολικής διαταραχής.

Πηγή: rawpixel.com

ορίστε νευρωτικό

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ζητήσετε βοήθεια εάν έχετε πρόβλημα να είστε ειλικρινείς. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε πει ψέματα, δεν είναι το τέλος του κόσμου. Μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση και οι άνθρωποι θα είναι ευγνώμονες που ήρθατε μπροστά. Πάντα προσπαθήστε να κάνετε το σωστό αφού συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πει ψέμα. Συχνά, οι άνθρωποι θα λάβουν την πρόσβασή σας απίστευτα καλά και θα το εκτιμήσουν πραγματικά. Θα υπάρξουν επίσης καταστάσεις όπου δεν το παίρνουν καλά, και αυτό είναι εντάξει. Το σημαντικό είναι ότι κάνετε το σωστό και η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε όχι μόνο πώς να αποφύγετε αυτό να συμβεί στο μέλλον, αλλά και πώς να αντιμετωπίσετε την τρέχουσα πραγματικότητα της κατάστασής σας. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα του να βλέπεις έναν θεραπευτή είναι ότι η εκμάθηση περισσότερων για τον εαυτό σου και την κατάστασή σου στη θεραπεία μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τις αιτίες σου και τα σημάδια ότι ένα καταθλιπτικό ή μανιακό επεισόδιο έρχεται.

CBT

Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας ψυχικής υγείας που λειτουργούν για διπολική διαταραχή, συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφορικής θεραπείας και ψυχοδυναμικής. Μεταξύ αυτών των πολυάριθμων ειδών θεραπείας που βοηθούν τα άτομα με διπολική διαταραχή είναι η CBT (Cognitive Behavioral Therapy), η οποία συνήθως πραγματοποιείται σε συνεδρίες one-on-one με έναν θεραπευτή. Στην CBT, ένα άτομο αντιμετωπίζει αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του και τις διαμορφώνει εκ νέου. Συμμετέχουν στη διατήρηση των αρχείων σκέψης και στην αναγνώριση των γνωστικών στρεβλώσεων όπως και της ασπρόμαυρης σκέψης όπου βλέπετε τον εαυτό σας ή μια κατάσταση ως «όλα καλά» ή «όλα κακά». Η έρευνα έχει δείξει ορισμένα οφέλη από τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής με CBT σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή.

DBT

Το DBT είναι μια άλλη δημοφιλής γραμμή θεραπείας για πολλά ζητήματα ψυχικής υγείας. Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία δημιουργήθηκε αρχικά για άτομα με Διαταραχή Οριακής Προσωπικότητας (BPD) που ιστορικά χαρακτηρίστηκαν ως ανθεκτικά στη θεραπεία. Όταν οι άνθρωποι άρχισαν να ασκούν DBT, συνειδητοποίησαν ότι δεν ήταν μόνο αποτελεσματικό για άτομα με BPD, αλλά και για άτομα με διπολική διαταραχή και άλλες καταστάσεις. Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να επωφεληθούν από τις δεξιότητες και τεχνικές DBT όπως η προσοχή, η ανοχή στη δυσφορία, η διαχείριση των διαπροσωπικών σχέσεων και η συναισθηματική ρύθμιση. Το DBT διεξάγεται συχνά σε μια ομαδική ρύθμιση, αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε τις δεξιότητες DBT σε μία-μία-μία θεραπεία.

Πηγή: rawpixel.com

Η διαβίωση με διπολική διαταραχή δεν είναι εύκολη, αλλά η CBT, η DBT και άλλες μορφές θεραπείας ψυχικής υγείας μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφοράς στη διαχείριση της κατάστασης ανάλογα με τη μοναδική ιστορία, την προσωπικότητα και τους αγώνες σας.

CBT Versus DBT - Τι λειτουργεί;

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία στοχεύει σκέψεις και συναισθήματα. Εάν αγωνίζεστε με αρνητικά πρότυπα σκέψης, μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις σας χρησιμοποιώντας ασκήσεις CBT. Αυτή η μορφή θεραπείας μπορεί να βοηθήσει σε διαταραχές της διάθεσης και σε διάφορα άλλα θέματα. Το CBT δίνει στους ανθρώπους ένα μέρος για να μιλήσουν για το τι περνούν, να δημιουργήσουν στρατηγικές αντιμετώπισης με τον θεραπευτή τους, να εργαστούν μέσω γνωστικών στρεβλώσεων και να αυξήσουν την ικανότητά τους να πλοηγούνται στα συναισθήματά τους. Το DBT επικεντρώνεται σε τέσσερις διαφορετικούς τομείς της ζωής: διαπροσωπικές δεξιότητες, συναισθηματική ρύθμιση, ανοχή κατάθλιψης και προσοχή. Το μεγάλο πράγμα για το DBT είναι ότι επικεντρώνεται στη ριζική αποδοχή.

Για άτομα με διπολική διαταραχή, μπορεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστεί με την πολικότητα της μανίας και της κατάθλιψης. Και είναι δύσκολο να αποδεχτούμε ορισμένες ακατάλληλες συμπεριφορές και σκέψεις που συνοδεύουν αυτές τις ενέργειες. Δεν μπορείτε να ελέγξετε πότε είστε καταθλιπτικοί ή μανιακοί, αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε τι κάνετε όταν βρίσκεστε σε αυτές τις καταστάσεις. Ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να δυσαρεστεί ότι έχει την ασθένεια, αλλά χρησιμοποιώντας ριζοσπαστική αποδοχή, μπορεί να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα και να μάθει να συμμετέχει σε θετικές συμπεριφορές και όχι αυτοκαταστροφικές.

Τι γίνεται αν παρατηρήσω αυτά τα μοτίβα στο παιδί ή τον έφηβο μου;

Ας πούμε ότι έχετε ένα παιδί που έχει διαγνωστεί με διπολική διαταραχή και πιστεύετε ότι μπορεί να είναι αρκετά ψέματα. Τα λευκά ψέματα είναι ένα πράγμα, και κάθε έφηβος τους λέει από καιρό σε καιρό καθώς μεγαλώνουν σε ενήλικες, αλλά είναι σημαντικό να μην αφήνεις τα ψέματα του παιδιού σου να ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε αν παρατηρήσετε αυτήν τη συμπεριφορά στο παιδί ή τον έφηβο σας είναι να την αντιμετωπίσετε. Μην κατηγορείτε; μπορεί να είναι από ντροπή, ενοχή ή φόβο σχετικά με το τι πραγματικά συμβαίνει μαζί τους. Είναι καλύτερο να τους ενημερώσετε ότι τους αγαπάτε, ανεξάρτητα από το τι, ρωτήστε από πού προήλθε η ανάγκη ψέματος και ενημερώστε τους ότι μπορούν να είναι ειλικρινείς μαζί σας. Εάν είναι δυνατόν, δημιουργήστε τους με έναν έφηβο σύμβουλο στον οποίο μπορούν να μιλήσουν. Τα παιδιά και οι έφηβοι δεν είναι πάντα πρόθυμοι να πάνε στη θεραπεία, αλλά μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια για όλες τις ηλικίες. Μια μελέτη εφήβων ηλικίας 12-18 ετών με διπολική διαταραχή έδειξε ότι η DBT έχει πολλά οφέλη για τα άτομα αυτής της δημογραφικής που ζουν με την πάθηση.

διαταραχές συμπεριφοράς

Εάν παρατηρήσετε ότι το μέλος της οικογένειάς σας, ένας στενός φίλος ή ένας σύζυγος αγωνίζεται με το ψέμα, είναι καλύτερο να τα αντιμετωπίσετε. Τις περισσότερες φορές, θα εκπλαγείτε από τη ρίζα του προβλήματος και θα είναι καθαρτικό και για τους δύο. Αυτό δεν χρειάζεται πλέον να είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο. οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τους τρόπους τους και η βοήθεια είναι διαθέσιμη.

Λήψη βοήθειας για διπολική διαταραχή και γνώση από λάθος

Πηγή: rawpixel.com

Εάν αγωνίζεστε να λέτε την αλήθεια και να έχετε διπολική διαταραχή, δεν είστε μόνοι και μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων, μαζί με τον ψυχίατρο να ρυθμίζει τα συναισθήματά σας. Είτε εργάζεστε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή ή κάποιον στην περιοχή σας, μπορείτε να λάβετε βοήθεια με αυτά τα ζητήματα. Οι σύμβουλοι της BetterHelp είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να μάθετε τεχνικές αντιμετώπισης, ώστε να μπορείτε να είστε πιο ειλικρινείς στις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Αναζητήστε το δίκτυο συμβούλων στο BetterHelp και βρείτε κάποιον που σας ταιριάζει.