Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Μπορεί η συμβουλευτική κειμένου να βοηθήσει κάποιον;

Είναι σχεδόν δεδομένο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιμετωπίσουν κάποιο ζήτημα ψυχικής υγείας σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους, είτε είναι το αποτέλεσμα μιας μείζονος αλλαγής ζωής είτε ενός στρεσογόνου συμβάντος ή μιας μακροπρόθεσμης κατάστασης όπως χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, περίπου 44 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν κάποιο είδος ψυχικής υγείας σε ένα σημείο της ζωής τους. Αυτό είναι σχεδόν ένα στα πέντε ή 18,3% των Αμερικανών ενηλίκων. Η επαγγελματική συμβουλευτική μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια σε αυτές τις εποχές, αλλά δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν την παραδοσιακή θεραπεία, για λόγους που κυμαίνονται από την τοποθεσία έως τα οικονομικά. Οι διαδικτυακές υπηρεσίες είναι πλέον διαθέσιμες σε άτομα σε αυτήν τη θέση, αλλά ίσως αναρωτιέστε: Μπορεί η παροχή συμβουλών μέσω κειμένου να είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας;



Πώς λειτουργεί η συμβουλευτική κειμένου



Παρόλο που οι ιδιαιτερότητες ποικίλλουν μεταξύ διαφορετικών παρόχων υπηρεσιών διαδικτυακής και συμβουλευτικής κειμένου, τα παρακάτω περιγράφουν λίγο πολύ τον ιδανικό τρόπο με τον οποίο μπορεί να λειτουργεί η διαδικτυακή συμβουλευτική. Πρώτον, θα επικοινωνήσετε με την υπηρεσία που πιστεύετε ότι είναι πιο κατάλληλη και θα σας υποβάλουν μερικές ερωτήσεις για τον εαυτό σας. Τα στοιχεία σας θα παραμείνουν εμπιστευτικά σε κάθε στάδιο και όλη η αλληλογραφία σας και τα περισσότερα από τα προσωπικά σας στοιχεία θα είναι διαθέσιμα μόνο σε σύμβουλο της επιλογής σας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να παραμείνετε εντελώς ανώνυμοι αν σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Η ικανότητα να παραμείνει ανώνυμη είναι μία από τις μεγαλύτερες διαφορές μεταξύ της διαδικτυακής συμβουλευτικής και της παραδοσιακής συμβουλευτικής.




Πηγή: commons.wikimedia.org

Ξεκινώντας



Στη συνέχεια, θα εισαγάγετε μια δοκιμαστική περίοδο (η οποία μπορεί να είναι δωρεάν) κατά τη διάρκεια της οποίας η περίπτωσή σας αξιολογείται από την υπηρεσία για να προσδιοριστεί εάν οι ανάγκες σας είναι κατάλληλες για την υπηρεσία και θα σας αναθέσουν έναν σύμβουλο. Θα είστε σε θέση να πείτε στο σύμβουλό σας ποιο είναι το πρόβλημα και τι είναι αυτό που χρειάζεστε βοήθεια. Εσείς και ο σύμβουλός σας θα ορίσετε μαζί τους στόχους θεραπείας. Όλες οι πληροφορίες σας προστατεύονται από το νόμο περί φορητότητας και λογοδοσίας για την ασφάλιση υγείας (HIPAA). Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι η υπηρεσία που επιλέγετε είναι συμβατή με το HIPPA και διαθέτει ασφαλή κρυπτογράφηση πλατφόρμας και τραπεζικού επιπέδου, όπως έχει η BetterHelp. Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμαστικής περιόδου, τόσο εσείς όσο και ο σύμβουλος θα καθορίσετε πόσο καλά έχετε δύο μάτια, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα βρείτε έναν θεραπευτή που είναι κατάλληλος για εσάς.



Ανάλογα με τα είδη των προκλήσεων που αντιμετωπίζετε και ορισμένους άλλους παράγοντες, θα ανατεθείτε σε έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας που ειδικεύεται σε αυτόν τον τομέα. Ορισμένοι πάροχοι διαδικτυακής θεραπείας όπως η BetterHelp έχουν συμβούλους που ειδικεύονται σε όλα, από θέματα εθισμού έως διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Εάν ένας συγκεκριμένος σύμβουλος δεν λειτουργεί για εσάς, κάτι που μπορεί να συμβαίνει για οποιονδήποτε από διάφορους λόγους, το να ζητήσετε διαφορετικό συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα. Και μπορείτε να αλλάξετε όσες φορές χρειαστεί. Η BetterHelp θέλει να είστε άνετοι με όποιον επιλέξετε, οπότε εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε την καλύτερη εφαρμογή.

Πώς μπορείτε να επικοινωνείτε



Από εδώ και πέρα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλό σας μέσω συνομιλίας και μηνύματος ή να προγραμματίσετε ένα εικονικό ραντεβού για τηλεφωνική κλήση ή τηλεδιάσκεψη στην πλατφόρμα. Η επιλογή εξαρτάται από εσάς και δεν χρειάζεται να επιλέξετε μόνο μία. Αυτό κάνει τα πράγματα πιο βολικά για εσάς, καθώς μπορείτε να στείλετε μήνυμα στον σύμβουλό σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας. Λόγω της φύσης της παροχής συμβουλών με κείμενο, τα μηνύματά σας δεν θα είναι απαραίτητα σε πραγματικό χρόνο. Λοιπόν, πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η διαδικτυακή θεραπεία κειμένου;


Πηγή: pexels.com

Η αποτελεσματικότητα της συμβουλευτικής κειμένου



Η έρευνα έχει δείξει ότι η διαδικτυακή θεραπεία έχει παρεμφερή αποτελέσματα με την παραδοσιακή θεραπεία. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις, η παροχή συμβουλών μέσω κειμένου μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική, διότι δίνει σε ορισμένα άτομα την ευκαιρία που δεν έχουν με την παραδοσιακή θεραπεία. Για παράδειγμα, όσοι έχουν κάποια ψυχική υγεία ή ιατρικές παθήσεις που τους δυσκολεύουν να φύγουν από το σπίτι, όσοι δεν έχουν μεταφορά ή εκείνοι που ζουν σε αγροτικές περιοχές όπου δεν υπάρχει δημόσια συγκοινωνία, δεν θα μπορούσαν να έχουν εύκολη ή τακτική πρόσβαση υπηρεσίες παραδοσιακής θεραπείας.

Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και ο τύπος συμβουλευτικής που λειτουργεί καλύτερα για εσάς μπορεί να είναι διαφορετικός από τους άλλους. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν συχνά οι εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας είναι η υπέρβαση της απροθυμίας ενός ασθενούς να είναι ανοιχτός σε θέματα που φέρνουν μεγάλη κρίση και κρίση φόβου. Για μερικούς, μπορεί να είναι εύκολο να μιλήσετε με έναν σύμβουλο που βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο, αλλά για μερικούς, μπορεί να είναι ευκολότερο να γράψετε δύσκολα συναισθήματα και σκέψεις και να τα στείλετε σε έναν σύμβουλο.



Τα οφέλη της συμβουλευτικής κειμένου



Άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά δυσκολεύονται να κάνουν ή να κλείσουν ραντεβού επειδή μερικές φορές δεν θέλουν καν να σηκωθούν από το κρεβάτι, πόσο μάλλον να πάνε σε ένα γραφείο για να μιλήσουν με έναν θεραπευτή. Για αυτούς, η παροχή συμβουλών κειμένου είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Επιπλέον, εκείνοι που έχουν διαταραχές άγχους όπως διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) δυσκολεύονται να φύγουν από το σπίτι, να είναι δημόσιοι ή να μιλούν με ξένους. Για αυτά τα άτομα, η διαδικτυακή θεραπεία ή η θεραπεία κειμένου μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση. Κανονικά, όσοι δεν μπορούν να βγουν στο κοινό ή να μιλήσουν με ξένους θα αποφύγουν τη θεραπεία λόγω της ψυχικής τους ασθένειας και το να είναι σε θέση να επικοινωνούν γραπτώς είναι πολύ πιο εύκολο για αυτούς που η διαδικτυακή θεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή τους.



έννοια του 9999

Πηγή: commons.wikimedia.org



Η γραπτή επικοινωνία είναι λιγότερο αυθόρμητη αλλά τείνει επίσης να είναι πιο προσεκτική. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πολύ πιο εύκολο να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους μέσω γραφής παρά μέσω αυτοπροσώπως ή ακόμη και μιλώντας στο τηλέφωνο. Οι νέοι συχνά είναι ιδιαίτερα απρόθυμοι να μοιραστούν τις προσωπικές τους σκέψεις και συναισθήματα πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά συνηθίζουν να είναι σε θέση να επικοινωνούν τις σκέψεις τους μέσω κειμένου ότι η συμβουλευτική κειμένου μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή τους.

Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν έχουν ασφάλιση υγείας ή για εκείνους των οποίων η ασφάλιση υγείας δεν καλύπτει φροντίδα ψυχικής υγείας. Με μια διαδικτυακή υπηρεσία όπως η BetterHelp, θα πληρώσετε ένα κατ 'αποκοπή τέλος και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όσο θέλετε. Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από την παραδοσιακή θεραπεία όπου πληρώνετε ανά συνεδρία και γενικά δεν θα έχετε περισσότερες από μία συνεδρίες την εβδομάδα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της διαδικτυακής παροχής συμβουλών με μια υπηρεσία όπως η BetterHelp, είναι ότι έχετε πρόσβαση σε πολλούς διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας με τον σύμβουλό σας. Μπορεί να έχετε εβδομαδιαίες συνεδρίες ζωντανής συνομιλίας και να στέλνετε μερικά μηνύματα την εβδομάδα καθώς σκέφτεστε σημαντικά πράγματα που θέλετε να μοιραστείτε. Θα μπορούσατε ακόμη και να κάνετε μια ζωντανή συνομιλία κατά τη διάρκεια ενός αγχωτικού οικογενειακού χρόνου χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από την online συμβουλευτική;

Όποιος μπορεί να επωφεληθεί από την παραδοσιακή συμβουλευτική μπορεί να επωφεληθεί από την online συμβουλευτική. Σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθηθεί με θεραπεία κειμένου όπως κατάθλιψη, διαταραχές άγχους, διαταραχές ύπνου, εθισμός, διατροφικές διαταραχές, ADHD και ADD, συμβουλευτικές σχέσεις και οικογενειακή θεραπεία. Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου η διαδικτυακή θεραπεία δεν είναι κατάλληλη, όπως εάν ο πελάτης είναι ενεργά αυτοκτονικός ή δεν είναι ιατρικά σταθερός. Εάν οι ανάγκες σας δεν είναι κατάλληλες για διαδικτυακή συμβουλευτική, ο σύμβουλός σας ή η συμβουλευτική υπηρεσία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κάποιον στην περιοχή σας που μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν σας ενδιαφέρει η διαδικτυακή θεραπεία, μπορείτε να ξεκινήσετε με το BetterHelp οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο και ένα έξυπνο τηλέφωνο, tablet ή υπολογιστή. Ξεκινήστε σήμερα!

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η γραμμή κειμένου κρίσης δωρεάν;

Ναι, η αποστολή γραμματοσειράς Crisis Text Line HOME στο 741741 είναι δωρεάν στις ΗΠΑ και τον Καναδά. Σχεδόν όλες οι ανοιχτές γραμμές όπως αυτό δεν θα σας χρεώσουν τίποτα. Εναλλακτικά, μπορείτε να στείλετε μήνυμα στο Facebook τους εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χρεωθείτε. Στείλτε λοιπόν ένα μήνυμα κειμένου στη Γραμμή κειμένου κρίσης και ξεκινήστε με τη φροντίδα σας.

Η Γραμμή Κρίσης Κλήσης καλεί την αστυνομία;

Ένας λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι επιφυλακτικοί με την αποστολή μηνυμάτων Crisis Text Line, ή οποιαδήποτε ανοιχτή γραμμή για αυτό το θέμα, είναι ότι φοβούνται ότι θα κληθεί η αστυνομία εάν το άτομο λέει ότι αυτοκτονεί. Η ενασχόληση με τις αρχές είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν, ειδικά εάν ανησυχούν εάν η αστυνομία θα τους συλλάβει ή θα τους στείλει σε ψυχικό θάλαμο.

Ευτυχώς, το Crisis Text Line δεν θα καλέσει την αστυνομία εκτός εάν υπάρχουν ειδικές περιστάσεις. Κλήση και λέγοντας ότι αισθάνεστε αυτοκτονία δεν θα κάνει τον σύμβουλο κρίσης της γραμμής κειμένου κρίσης να καλέσει την αστυνομία. Ο σύμβουλος κρίσης της γραμμής κειμένου κρίσης θα επικοινωνήσει με την αστυνομία μόνο εάν το άτομο ενέχει άμεσο κίνδυνο για τον εαυτό του ή για κάποιον άλλο, όπως απειλώντας να πυροβολήσει τον εαυτό του. Επιπλέον, το άτομο πρέπει να είναι απρόθυμο ή ανίκανο να κάνει σχέδιο ασφαλείας. Διαφορετικά, η Γραμμή Κρίσης Κρίσης είναι ανώνυμη και κανένας σύμβουλος κρίσης της Γραμμής Κείμενο Κρίσης δεν θα σας καλέσει την αστυνομία.

Υπάρχει δωρεάν online θεραπεία;

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι δυσκολότερο να βρεθεί χωρίς κόστος. Πολλά διαδικτυακά καταστήματα θεραπείας που είναι νόμιμα και απασχολούν αδειοδοτημένους θεραπευτές θα χρεώνουν χρήματα. Συνήθως, είναι πιο εύκολο να πληρώσετε για διαδικτυακή θεραπεία και μπορείτε να ακυρώσετε ανά πάσα στιγμή, αλλά το γεγονός παραμένει.

Ωστόσο, πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι θεραπείας προσφέρουν μια δωρεάν δοκιμή για να ξεκινήσετε. Μια γραμμή κρίσης μπορεί να έχει και διαδικτυακές υπηρεσίες, ενώ ενώ ο σύμβουλος κρίσης δεν είναι εξουσιοδοτημένος θεραπευτής, μπορεί να σας ακούσει και να σας δώσει πόρους.

Υπάρχει διαδικτυακή θεραπεία;

Η διαδικτυακή θεραπεία και συμβουλευτική υπάρχει για σχεδόν όσο το Διαδίκτυο, αλλά τα τελευταία χρόνια, άρχισε να βλέπει μόνο μια τεράστια αύξηση στη δημοτικότητα. Η διαδικτυακή θεραπεία σας συνδέει με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο, είτε μέσω email, κειμένου, συνομιλίας μέσω βίντεο είτε μέσω φωνητικής συνομιλίας και σας επιτρέπει να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή από οπουδήποτε οποιαδήποτε στιγμή.

Είναι αποτελεσματική η διαδικτυακή συμβουλευτική;

Η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική, όπως και η παραδοσιακή συμβουλευτική. Όπως και η παραδοσιακή συμβουλευτική, η αποτελεσματικότητα μπορεί να εξαρτάται από την προθυμία του ατόμου να πάρει βοήθεια. Η αποτελεσματικότητα του διαδικτυακού θεραπευτή μπορεί επίσης να εξαρτάται από τον τύπο θεραπείας που χρησιμοποιείται. Για παράδειγμα, η θεραπεία με κείμενο μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική για ορισμένους λόγω της έλλειψης φωνής και γλώσσας του σώματος. Ωστόσο, για άτομα που μπορούν να χρησιμοποιούν μόνο κείμενο, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από το τίποτα. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ και είναι κάτι που δεν πρέπει να ξεφορτωθείτε μόνο και μόνο επειδή υπάρχει λιγότερη αλληλεπίδραση.

Είναι φθηνότερη η διαδικτυακή θεραπεία;

Μπορεί να είναι. Λόγω της έλλειψης μετακίνησης, του γεγονότος ότι οι διαδικτυακοί θεραπευτές μπορούν να εργάζονται από το σπίτι και το γεγονός ότι οι διαδικτυακοί ιστότοποι θεραπείας έχουν διαφορετικά σχέδια για διαφορετικούς προϋπολογισμούς, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί πράγματι να είναι φθηνότερη από την παραδοσιακή.

Ωστόσο, η έλλειψη αποδοχής της ασφάλισης μπορεί να το καταστήσει πιο ακριβό για ορισμένους, ανάλογα με το ποιοι είστε, οπότε όλα εξαρτώνται.

111 αριθμός αγγέλου doreen αρετή

Πώς γίνεστε σύμβουλος κρίσης κειμένου;

Η εργασία ως σύμβουλος κρίσης σε μια ανοιχτή γραμμή δεν είναι κάτι που πρέπει να περάσετε χρόνια εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας και εκπαιδεύστε. Συνήθως, είναι εθελοντική θέση. Το να γίνετε σύμβουλος κρίσεων μπορεί να εξαρτάται από ποια γραμμή επικοινωνίας εργάζεστε, οπότε ας ρίξουμε μια ματιά στη γραμμή κειμένου κρίσης για να δούμε πώς θα γίνετε ένας εκεί.

Εγγραφείτε για να γίνετε σύμβουλος κρίσης και να περάσετε 30 ώρες εκπαίδευσης. Μαθαίνετε πώς να διαχειριστείτε μια κρίση, να είστε ανακλαστικός ακροατής και να μάθετε πώς να συνεργάζεστε με τον καλούντα για να βοηθήσετε στην επίλυση προβλημάτων. Η εκπαίδευση ως σύμβουλος κρίσης είναι μια διαδικασία που δεν απαιτεί από εσάς να πάτε σε οποιοδήποτε σχολείο ή οτιδήποτε άλλο. Αντ 'αυτού, μπορείτε να εκπαιδεύσετε για να είστε σύμβουλος κρίσεων στο σπίτι. Η εκπαίδευση για να είναι σύμβουλος κρίσεων κοστίζει πάνω από ένα μεγάλο, αλλά η Γραμμή Κρίσης Κάλυψης καλύπτει το κόστος.

Πολύ συχνά, ένας σύμβουλος κρίσης μπορεί να χρειαστεί να εργαστεί τρίτες βάρδιες. Πολλοί άνθρωποι έχουν

κρίση το βράδυ ή μετά τα μεσάνυχτα, και ένας σύμβουλος κρίσης πρέπει να είναι εκεί για αυτούς.

Ένας σύμβουλος κρίσης έχει δέσμευση 200 ωρών, συνήθως διαδίδεται 4 ώρες την εβδομάδα. Μόλις ολοκληρώσουν τη δουλειά τους, ένας σύμβουλος κρίσεων έχει πλέον εμπειρία κάτω από τη ζώνη. Λέμε ότι προσπαθείτε να γίνετε σύμβουλος κρίσης εάν σας ενδιαφέρει.

Πού εργάζονται οι σύμβουλοι κρίσεων;

Ένας σύμβουλος κρίσεων συνδέεται συνήθως με την εργασία σε κείμενο ή τηλεφωνική γραμμή. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να βρείτε έναν σύμβουλο κρίσης σε ένα σχολείο, μια κλινική ψυχικής υγείας, έναν οργανισμό ή οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου μπορεί να συμβεί μια κρίση. Ένας σύμβουλος κρίσεων βοηθά τους ανθρώπους που ενδέχεται να βρίσκονται σε κίνδυνο και μπορούν να τους συνδέσουν με πόρους που απαιτούνται για την επίλυση του προβλήματος. Ένας σύμβουλος κρίσεων μπορεί να είναι μια ικανοποιητική καριέρα επειδή σώζονται ζωές.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: