Μπορεί η μυϊκή δυσμορφία να θεωρηθεί διαταραχή της διατροφής;

Πηγή: rawpixel.com

Η μυϊκή δυσμορφία είναι μια διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, αλλά είναι συνήθως γνωστό ότι είναι προβληματική κυρίως για τους άνδρες, ειδικά τους εφήβους και τους νεότερους ενήλικες. Ανεπίσημα γνωστή ως «bigorexia» σε ορισμένους, η μυϊκή δυσμορφία χαρακτηρίζεται από μια εμμονή με το να είναι άπαχο και μυώδες σε σημείο να είναι επιβλαβές. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκληθεί από εξωτερικές επιρροές όπως τα μέσα (ειδικά αυτά που σχετίζονται με τη φυσική κατάσταση) ή από αθλητικά και επιδόσεις.

ηλικιωμένη γυναίκα

Τα ζητήματα που αφορούν τη δυσμορφία του σώματος εμπίπτουν γενικά στην ψυχαναγκαστική καταναγκαστική κατηγορία. Η μυϊκή δυσμορφία, ωστόσο, μπορεί να χαρακτηριστεί και ως διατροφική διαταραχή.

Συνολικά, η μυϊκή δυσμορφία δεν είναι πλήρως κατανοητή ή αναγνωρισμένη από την κοινωνία ακόμη. Αυτό το άρθρο στοχεύει να παρέχει στους αναγνώστες μια επισκόπηση της μυϊκής δυσμορφίας, να εξηγήσουν γιατί είναι μια διατροφική διαταραχή και να συζητήσουν ποιες επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες, καθώς και πώς το BetterHelp.com μπορεί να σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση.

Προέλευση της μυϊκής δυσμορφίας

Σε σύγκριση με τη δυσμορφία του σώματος (ως γενικός όρος ομπρέλας) και παρόμοια προβλήματα, η μυϊκή δυσμορφία είναι μια σχετικά πρόσφατη κατάσταση. Παρόλο που, οι άνθρωποι έχουν ανησυχίες σχετικά με την εμφάνισή τους από την αυγή του χρόνου, η μυϊκή δυσμορφία δεν είχε αναγνωριστεί κλινικά μέχρι τη δεκαετία του 1990. Παρά την πρόσφατη εμφάνισή του, η μυϊκή δυσμορφία μελετήθηκε σε μεγάλο βαθμό από το 1997, σε μια προσπάθεια να εξηγήσει καλύτερα αυτήν την κατάσταση.

Γνωρίζουμε ότι η μυϊκή δυσμορφία έχει τις ρίζες της στον αθλητισμό και στο bodybuilding. Πολλά αθλήματα τονίζουν τη σημασία του να είναι μεγαλύτερο, γρηγορότερο και δυνατότερο. Ενώ είναι ισχυρό και κυρίαρχο μπορεί να είναι επωφελές για όσους θέλουν να γίνουν επιτυχημένοι αθλητές, μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να βελτιώσουν ακόμη περισσότερο αυτά τα χαρακτηριστικά, στην επιδίωξή τους εάν αισθάνονταιεπαρκής.

Ενώ ο αθλητισμός και ο αθλητισμός δεν είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτήν την κατάσταση, οι αξίες που τονίζουν στους πυρήνες τους, συμπεριλαμβανομένου του ότι είναι μεγάλοι και μυώδεις, μπορεί να είναι ενεργοποιητές ή πύλες για το πρόβλημα.

Ορισμός μυϊκής δυσμορφίας

Συγκεκριμένα κριτήρια λαμβάνονται υπόψη κατά την εξέταση πιθανής περίπτωσης μυϊκής δυσμορφίας. Η έντονη επιθυμία να είσαι μεγάλος και μυώδης δεν αρκεί για να κάνεις διάγνωση. Εδώ είναι οι παράγοντες που ένας γιατρός θα εξετάσει πριν κάνει μια επαγγελματική διάγνωση:

1. α) Ανησυχία με τη σκέψη ότι το σώμα κάποιου δεν είναι αρκετά άπαχο ή μυώδες. Το άτομο μπορεί να περάσει ώρες στο γυμναστήριο ή να κάνει δίαιτα.
2. β) Πρέπει να περιέχει δύο στα τέσσερα από τα ακόλουθα:

1. Η παραμέληση των κοινωνικών, επαγγελματικών και ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων για την υποχρεωτική διατήρηση ενός προγράμματος προπόνησης και μιας ρουτίνας διατροφής.
2. Ένα άτομο μπορεί να αποφύγει την έκθεση του σώματός του. Άγχος ή αγωνία μπορεί να προκύψει εάν το άτομο βρίσκεται σε τέτοια κατάσταση όπου αισθάνεται εκτεθειμένη.
3. Η ανησυχία του μεγέθους του σώματος προκαλεί σημαντική δυσφορία σε άλλους τομείς της ζωής.
4. Συνέχιση της άσκησης, δίαιτα και χρήση ουσιών παρά την κατανόηση των κινδύνων ή των συνεπειών.

1. γ) Η πρωταρχική ανησυχία του ατόμου είναι με την αίσθηση ότι είναι πολύ μικρή ή ανεπαρκής. Οι ασθενείς με ανορεξία θα απασχολούνται κυρίως με το να είναι υπερβολικά μεγάλοι (λίπος), σε αντίθεση.

Γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να έχει μυϊκή δυσμορφία;

Πηγή: rawpixel.com

Στην επιφάνεια, η μυϊκή δυσμορφία μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί σε άτομα, ειδικά στους άνδρες. Αυτό συμβαίνει επειδή η μυϊκή ικανότητα και η αδυναμία σχετίζονται γενικά με την αρρενωπότητα και την υγεία. Επομένως, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί κάποιος που μπορεί να βιώνει μυϊκή δυσμορφία με την πρώτη ματιά.

Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που μπορεί κανείς να παρατηρήσει σε άτομα με μυϊκή δυσμορφία. Αυτά τα συμπτώματα ή δείκτες μυϊκής δυσμορφίας, έχουν παρατηρηθεί από αθλητικούς προπονητές, ειδικούς και κλινικούς, και μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό κάποιου με μυϊκή δυσμορφία:

1. Ένα άτομο μπορεί είτε να φοράει πολύ σφιχτά ή μεγάλα ρούχα, ακόμη και σε θερμές θερμοκρασίες. Το άγχος ή η αμηχανία μπορεί να είναι εμφανές όταν απαιτείται για να βγάλετε τα ρούχα.
2. Αγνοώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης (όπως λειτουργική φυσική κατάσταση ή δύναμη) για να δοθεί προτεραιότητα και να επικεντρωθεί στη μυϊκή υπερτροφία, ειδικά στους μυς «show», όπως το στήθος και τους δικέφαλους μυς.
3. Η ιεράρχηση της κατάρτισης σε σχέση με άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής, όπως η εργασία, το σχολείο και οι κοινωνικές σχέσεις.
4. Η χρήση αναβολικών στεροειδών και άλλων συμπληρωμάτων που μπορεί να θεωρηθούν ανθυγιεινά, όπως αυτά που έχουν σχεδιαστεί για γρήγορη απώλεια λίπους.
5. Η χρήση καθρεφτών ή παρόμοιων αντικειμένων, για να κρίνει ή να επικρίνει τη σωματική του διάσταση. Το άτομο μπορεί να ζητήσει διαβεβαίωση ζητώντας από άλλους να σχολιάσουν και να εγκρίνουν τη σωματική τους διάπλαση.

Ακόμα κι αν κάποιος δεν είναι τακτικά στο δωμάτιο βάρους με κάποιον που μπορεί να ανησυχεί, είναι πιθανό να είναι σε θέση να δει μερικά από αυτά τα συμπτώματα μυϊκής δυσμορφίας σε άλλες τοποθεσίες, όπως στο σπίτι και στο σχολείο. Ο εντοπισμός των σημείων της πάθησης είναι το πρώτο βήμα για να βοηθήσουμε τα άτομα με την πάθηση να φτάσουν στο δρόμο της θεραπείας.

Γιατί η μυϊκή δυσμορφία είναι επίσης μια διατροφική διαταραχή

Με βάση τον ορισμό της μυϊκής δυσμορφίας, καθώς και τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά του, είναι προφανές ότι είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική κατάσταση. Στο DSM-5 της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, η γονική διαταραχή της, το Body Dysmorphia, ταξινομείται επίσης στην κατηγορία «Obsuous-Compulsive and Σχετικές Διαταραχές». Ωστόσο, για να κατανοήσουμε πλήρως αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να εξεταστεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας της, η μυϊκή δυσμορφία συγκρίθηκε και συγκρίθηκε με την ανορεξία. Στο DSM-5, η νευρική ανορεξία ταξινομείται ως διατροφική διαταραχή. Λάβετε υπόψη ότι η μυϊκή δυσμορφία είναι συνήθως, αλλά ανεπίσημα, γνωστή ως «bigorexia» ή «αντίστροφη ανορεξία». Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις πληροφορίες, μπορούμε τώρα να εξετάσουμε πώς όλα αυτά διαδραματίζονται στην πραγματικότητα.

Για την οικοδόμηση μυών, κάποιος πρέπει συνήθως να έχει θερμιδικό πλεόνασμα. Σύμφωνα με τους απλούς ανθρώπους, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίει το σώμα σας όλη την ημέρα. Οι πλεονασματικές θερμίδες και τα μακρο-θρεπτικά συστατικά θα χρησιμοποιηθούν για την ανοικοδόμηση των μυών που έχουν διαλυθεί, επιτρέποντάς τους να αναπτυχθούν. Εάν δεν ασκηθεί, οι υπερβολικές θερμίδες συνήθως αποθηκεύονται ως λίπος.

Για να χάσει βάρος και να επιτύχει αδυναμία, ένα άτομο πρέπει να κάνει το αντίθετο και να πάει σε θερμιδικό έλλειμμα. Κάτι τέτοιο θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους επειδή καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες. Όταν κάποιος αναφέρει τη δίαιτα, αυτή είναι συνήθως η μέθοδος και ο στόχος.

Κάποιος με συμπτώματα μυϊκής δυσμορφίας συχνά δυσκολεύεται να βρει την τέλεια ισορροπία μυϊκής και αδυναμίας του, κάτι που συχνά οδηγεί σε συναισθήματα ανεπάρκειας. Αυτό το συναίσθημα είναι συχνά αποκλειστικό για το άτομο μόνο και δεν είναι αυτό που γίνεται αντιληπτό από τους άλλους.

Ενώ η διαταραχή έχει ιδεοψυχαναγκαστικά χαρακτηριστικά, δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι για να επιτευχθούν οι στόχοι, το φαγητό είναι υποχρεωτικό και οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά του αποτελούν εξαιρετική εστίαση για αυτά τα άτομα.

ξαφνική υποτροπή κατάθλιψης

Πηγή: rawpixel.com

Ενώ ένας ασθενής με ανορεξία θα μειώσει δραστικά τον αριθμό των θερμίδων που τρώνε, ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει ή να αποφύγει να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, κάποιος με μυϊκή δυσμορφία θα κάνει το αντίθετο. Για να μεγαλώσουμε, πρέπει να φάμε μεγάλα, κάτι που μπορεί να εξηγήσει την έννοια τουbigorexia.

Από την άλλη πλευρά, για να γείρει και να είναι πιο καθορισμένος, ένα άτομο μπορεί ξαφνικά να μειώσει την πρόσληψη τροφής του. Αυτά τα παραδείγματα δείχνουν ότι οι διατροφικές συνήθειες διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο στη δυσμορφία των μυών, για την οποία η κατάσταση μπορεί να χαρακτηριστεί ως διατροφική διαταραχή.

Ποιες επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες;

Ενώ είναι διαθέσιμοι, πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν θεραπεία για μυϊκή δυσμορφία. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή τα άτομα συχνά δεν αναγνωρίζουν ότι έχουν πρόβλημα που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια. Επομένως, το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε εάν υπάρχει πρόβλημα. Μερικές φορές ένα μέλος της οικογένειας, ένας στενός φίλος ή ένας προπονητής θα είναι ο πρώτος που θα παρακολουθεί κάποιον που χρειάζεται βοήθεια.

Στη συνέχεια, ένα άτομο μπορεί να αποφασίσει να συμμετάσχει σε συνεδρίες θεραπείας όπου μπορούν να συζητήσουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους σχετικά με την εικόνα του σώματος, την αυτοεκτίμηση και πώς επηρεάζει τη ζωή του. Το BetterHelp.com προσφέρει υπηρεσίες συμβουλευτικής και θεραπείας σε άτομα που ζητούν βοήθεια. Μια μορφή ψυχοθεραπείας, γνωστή ως θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τα συμπτώματα δυσμορφίας των μυών τροποποιώντας τις σκέψεις και τις αντιδράσεις ενός ατόμου σε καταστάσεις.

πώς να απαλλαγείτε από το άγχος στο στήθος

Ενώ η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ψυχοτρόπα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν, όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό. Ενώ δεν υπάρχει εγκεκριμένη από την FDA θεραπεία, τα αντικαταθλιπτικά SSRI (αναστολέας εκλεκτικής σεροτονίνης), ως φλουοξετίνη, έχουν βρεθεί αποτελεσματικά για τη θεραπεία της πάθησης, καθώς και παρόμοιες και σχετικές καταστάσεις όπως η OCD, η ανορεξία και το άγχος.

Τέλος, επειδή η μυϊκή δυσμορφία θεωρείται διατροφική διαταραχή, η πρόσληψη τροφής και η κατανάλωση συμπληρωμάτων και φαρμάκων, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστούν και να παρακολουθούνται.

συμπέρασμα

Παρόλο που η δυσμορφία των μυών δεν είναι τόσο κατανοητή όσο άλλες συνθήκες, έχει γίνει κάποια έρευνα σε μια προσπάθεια να κατανοηθεί καλύτερα αυτή η κατάσταση. Σε αυτό το σημείο, φαίνεται ότι η μυϊκή δυσμορφία είναι πιο περίπλοκη από ό, τι θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί. Και ενώ το DSM ταξινομεί τη μυϊκή δυσμορφία σε ιδεοψυχαναγκαστική και συναφείς διαταραχές, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η κατάσταση έχει πολλά κοινά με τις διατροφικές διαταραχές.

Πηγή: rawpixel.com

Ευτυχώς, τα συμπτώματα της μυϊκής δυσμορφίας μπορούν να αντιμετωπιστούν. Το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία είναι να αναγνωρίσετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε, επηρεάζεται από τη διαταραχή. Η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή είναι επιλογές για όποιον έχει μυϊκή δυσμορφία. Οι υπηρεσίες επαγγελματικής θεραπείας διατίθενται μέσω του BetterHelp.com στη διεύθυνση https://www.betterhelp.com/start.

βιβλιογραφικές αναφορές

Leone, J. Ε., Sedory, E. J., & Gray, Κ. Α. (2005). Αναγνώριση και θεραπεία μυϊκής δυσμορφίας και σχετικών διαταραχών εικόνας σώματος.Περιοδικό Αθλητικής Κατάρτισης, 40(4). Ανακτήθηκε στις 22 Αυγούστου 2018, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1323298/.

Tod, D., Edwards, C., & Cranswick, I. (2016). Μυϊκή δυσμορφία: Τρέχουσες πληροφορίες.Έρευνα Ψυχολογίας και Διαχείριση Συμπεριφοράς, 9, 179-188. doi: 10.2147 / prbm.s97404

Murray, S. B., & Baghurst, Τ. (2013). Επανεξέταση των διαγνωστικών κριτηρίων για μυϊκή δυσμορφία.Εφημερίδα αντοχής και κλιματισμού, 35(1), 69-74. doi: 10.1519 / ssc.0b013e3182723f24