Επιλογές θεραπείας Binge Eating Disorder

Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές καταστάσεις ψυχικής υγείας. Ο λόγος για τον επιπολασμό τους δεν είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Το να είσαι λεπτός και να μοιάζεις σε φόρμα εκτιμάται ιδιαίτερα στην κοινωνία. Οι διαφημίσεις για μη ρεαλιστικά λεπτά μοντέλα είναι συνηθισμένες και οι πλατφόρμες κοινωνικών μέσων αποτελούν εστία για αρνητικές δηλώσεις και ντροπή σώματος. Ο εκφοβισμός και τα έκτακτα σχόλια μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβή. Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας για εσάς να γνωρίζετε σχετικά με την υπερβολική διατροφική διαταραχή και τις επιλογές θεραπείας. Εάν εσείς ή κάποιος που νοιάζετε έχετε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή ή ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, γνωρίζετε ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια και ότι είναι δυνατή η ανάκαμψη.

Πηγή: flickr.com

Τι είναι η Διατροφική Διαταραχή Binge;

Η υπερβολική διατροφική διαταραχή είναι μια κατάσταση που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή εάν δεν αντιμετωπιστεί. Γενικά, το άτομο που επηρεάζεται τρώει μεγάλες ποσότητες τροφής, συχνά γρήγορα και μέχρι το σημείο που είναι άβολα. Κατά τη διάρκεια του binge, βιώνουν μια απώλεια ελέγχου και ντροπής. Στη συνέχεια, παλεύουν με οξέα συναισθήματα αγωνίας ή ενοχής. Ωστόσο, σε αντίθεση με ορισμένες άλλες διατροφικές διαταραχές, η υπερβολική διατροφική διαταραχή δεν συνοδεύεται από εκκαθάριση αργότερα, όπως συμβαίνει με τη βουλιμία. Η διατροφική διαταραχή αναφέρεται επίσης στο ακρωνύμιο BED.

Τι προκαλεί BED;

Εξετάσαμε ήδη μερικούς από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναπτύσσουν διατροφικές διαταραχές. Ο άλλος λόγος πίσω από την πιο διαταραγμένη διατροφή είναι ο έλεγχος και η αναζήτηση απελευθέρωσης ή ανακούφισης. Με την υπερβολική διατροφική διαταραχή, είναι συχνά η αναζήτηση διαφυγής από αρνητικά συναισθήματα. Ακριβώς όπως κάποιος μπορεί να χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φαγητό για να αλλάξουν την αίσθηση τους.

Η υπερβολική διατροφική διαταραχή μπορεί επίσης να προκληθεί εξαιτίας ενός καταχρηστικού συγγενή ή μιας ομότιμης ομάδας. Ας πούμε ότι υπάρχει ένα κορίτσι στο σχολείο που είναι υπέρβαρο. Λιμοκτονεί επειδή θέλει να χάσει βάρος, αλλά δεν είναι σίγουρη πώς. Η μητέρα της μπορεί περιστασιακά να κάνει μια έκπληξη παρατήρηση για το σώμα της που θεωρεί βλαβερό. Θα ασχοληθεί με αργά το βράδυ ως αποτέλεσμα αυτών των σχολίων, νιώθοντας ντροπή και ενοχή ενώ το κάνει.

Το ίδιο θα μπορούσε να συμβεί εάν αυτό το άτομο είναι στο σχολείο και μιλάμε για τις διατροφικές του συνήθειες ενώ κάθεται στο τραπέζι του γεύματος. Ένας συνομηλίκος μπορεί να τη ρωτήσει εάν κάνει δίαιτα ή μπορεί να υπάρξει κάποια γενική συζήτηση για τη φυσική της εμφάνιση. Η ιδέα θα μπορούσε να είναι να τη διασκεδάζει, ή ακόμη και να είναι με πολύ πιο απλό τρόπο από αυτό. Ωστόσο, δεν θα το κάνει έτσι και θα νιώσει θλιβερό ότι γίνονται παρατηρήσεις γι 'αυτήν. Πιθανότατα θα ανταποκριθεί σε αυτό με μια άλλη από αυτές τις binging συνεδρίες όταν δεν υπάρχει κανείς γύρω της να τη δει.

πνευματική έννοια της σαύρας

Πηγή: pexels.com

Ποιος είναι πιθανό να αναπτύξει BED;

Σχεδόν ο καθένας μπορεί να αισθανθεί ανασφάλεια που σχετίζεται με την εικόνα του σώματος και την αταξία του φαγητού γενικά. Μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την κοινωνική κατάσταση ή οποιαδήποτε άλλη ταξινόμηση των ατόμων. Άτομα σε θέσεις εργασίας υψηλού προφίλ που μπορεί να πιστεύετε ότι είναι εξαιρετικά επιτυχημένα μπορεί να έχουν διαταραχή διατροφικής διαταραχής. Επίσης, απλώς και μόνο επειδή ένα άτομο φαίνεται να είναι σε καλή κατάσταση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι απρόσβλητο από προβλήματα φαγητού.

Το κουίζ Binge Eating Disorder

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή, αλλά δεν είστε απολύτως σίγουροι, τότε μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα κουίζ στο διαδίκτυο που μπορεί να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες. Αρκετοί ιστότοποι προσφέρουν τέτοια κουίζ, συμπεριλαμβανομένου του psycom.net. Το δικό τους είναι ένα τεστ πολλαπλής επιλογής όπου οι απαντήσεις κυμαίνονται από «Ποτέ» έως «Πολύ συχνά». Οι ερωτήσεις είναι πράγματα όπως «Δυσκολεύεστε να ελέγξετε πότε και πόσο τρώτε;» Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος, και στη συνέχεια παίρνετε μια αξιολόγηση για το αν πληροίτε τα κριτήρια ότι έχετε ή πιθανόν να έχετε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή. Λάβετε υπόψη ότι πρόκειται για προβολή και δεν βαθμολογείται από επαγγελματία. Είναι απλώς ένας τρόπος για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες και να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε εάν θέλετε να ζητήσετε περαιτέρω θεραπεία ή αξιολόγηση από έναν επαγγελματία, κάτι που συνιστάται εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες ή την εικόνα του σώματος.

Αναζητήστε έναν θεράποντα διαταραχών διατροφής

τι σημαίνει 2222

Εάν έχετε ή φοβάστε ότι έχετε διατροφική διαταραχή, ωστόσο, πρέπει να προχωρήσετε πέρα ​​από τη λήψη κουίζ στο διαδίκτυο. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας και να δείτε αν μπορεί να σας φέρει σε επαφή με έναν θεραπευτή διατροφικής διαταραχής. Αυτοί είναι ειδικοί που μπορούν να σας μιλήσουν για τα προβλήματά σας με τα τρόφιμα και να σας προσφέρουν θεραπεία, ώστε να μπορέσετε να αναρρώσετε. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με το γιατρό σας εάν αναζητάτε ειδικό για τη διατροφική διαταραχή. Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο και να αναζητήσετε επαγγελματίες στην περιοχή σας που ειδικεύονται στις διατροφικές διαταραχές και μπορείτε επίσης να αναζητήσετε διαδικτυακή θεραπεία, όπως το BetterHelp για συμβουλευτική. Επίσης, ο ιστότοπος της Εθνικής Εταιρείας Διατροφικών Διαταραχών διαθέτει πολύτιμους πόρους, οι οποίοι είναι διαθέσιμοι για πρόσβαση σε οποιονδήποτε.

Πηγή: pxhere.com

Ένας θεραπευτής διατροφικής διαταραχής θα θέλει να κάνει περισσότερα από το να μιλήσει για την ίδια τη διαταραχή, την οποία πιθανότατα θα δουν ως σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης. Θα θέλουν να μιλήσουν μαζί σας σχετικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις που συχνά οδηγούν σε binges. Θα σας μιλήσουν για τις σχέσεις σας με την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τους συμμαθητές σας ή τους συναδέλφους σας. Θα συζητήσουν μερικές από τις καταστάσεις όπου αισθάνεστε την ανάγκη να γευματίσετε και θα συνεργαστούν μαζί σας για να δοκιμάσετε και να εντοπίσετε τους κύριους παράγοντες ενεργοποίησής σας. Στη συνέχεια, θα μιλήσουν για μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τροποποιήσετε τη συμπεριφορά και τη σκέψη σας που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια πιο υγιή σχέση με τα τρόφιμα.

Βιβλία αυτοβοήθειας

Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας προτείνει κάποιο υλικό ανάγνωσης που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο καθώς αρχίζετε να εργάζεστε στην κατάστασή σας. Έχουν γραφτεί πολλά χρήσιμα βιβλία σχετικά με την υπερβολική διατροφική διαταραχή, μερικά από ακαδημαϊκούς, αλλά μερικά από συγγραφείς που έχουν περάσει από το ίδιο πράγμα που έχετε. Πολλά από αυτά έχουν πρακτικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στη ζωή σας, και μερικά από αυτά έχουν επίσης φύλλα εργασίας για να συμπληρώσετε. Μπορεί να υπάρχει ένα μέρος για να αναφέρετε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας που αισθανθήκατε την ανάγκη για υπερκατανάλωση τροφής, για παράδειγμα. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας, μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτά τα φύλλα εργασίας καθώς αρχίζετε να βλέπετε μοτίβα που πρέπει να σπάσετε.

Η σύνδεση μεταξύ κατάθλιψης και Binge Διατροφική Διαταραχή

Επίσης, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι υπάρχει μια σύνδεση που μπορεί να υπάρχει μεταξύ των ατόμων που είναι κλινικά καταθλιπτικοί και εκείνων που έχουν μια υπερβολική διατροφική διαταραχή. Το ένα μπορεί να έρθει πριν από το άλλο, αλλά αν βιώνετε τα δύο μαζί, τότε μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εσάς. Αυτό είναι κάτι για το οποίο θα θέλατε να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας. Εάν έχετε διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη και έχετε επίσης μια υπερβολική διατροφική διαταραχή, τότε ο θεραπευτής σας μπορεί να θέλει να προγραμματίσετε ραντεβού με έναν γιατρό για να δείτε εάν η φαρμακευτική αγωγή θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Εάν αισθάνεστε λιγότερο καταθλιπτικοί και δεν είστε τόσο ανήσυχοι, τότε ίσως να μην έχετε την επιθυμία να τρώτε υπερβολικά. Ωστόσο, κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και όπου η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι χρήσιμη για ένα άτομο, αυτό δεν ισχύει απαραίτητα για κάποιον άλλο.

Θεραπεία που περιλαμβάνει την οικογένειά σας

Η οικογένειά σας μπορεί να γνωρίζει ότι έχετε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή, ή μπορεί να μην. Το πρώτο που μπορεί να ακούσουν είναι όταν ζητάτε βοήθεια από το γιατρό ή το σύμβουλό σας. Ένας από τους πρωταρχικούς λόγους που πολλά άτομα δεν θέλουν να ζητήσουν συμβουλές για διατροφικές διαταραχές είναι επειδή ντρέπονται για το τι συμβαίνει μαζί τους. Αισθάνονται ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχουν τον εαυτό τους, ή ότι αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο σοβαρό.

Πηγή: unsplash.com

Πιθανώς, το πιο δύσκολο βήμα για εσάς θα είναι το πρώτο: να είστε ανοιχτοί με την οικογένειά σας για το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο για εσάς, αν κάποιο από τα μέλη της οικογένειάς σας κάνει μερικές φορές σχόλια σχετικά με το βάρος σας ή τη φυσική σας εμφάνιση που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.

Ίσως ακόμη και κάποια από τα μέλη της οικογένειάς σας να χρειαστεί να μπουν στις συνεδρίες θεραπείας σας κάποια στιγμή. Πρέπει να καταλάβουν ότι πράγματα που κάνουν και σας λένε έχουν σημασία, και πρέπει να είναι το δίκτυό σας υποστήριξης καθώς καταπολεμάτε την κατάστασή σας.

Πρέπει να μιλήσετε για μια διαταραχή Binge Eating;

Εάν έχετε μια υπερβολική διατροφική διαταραχή ή φοβάστε ότι έχετε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες ή εικόνα σώματος, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και σίγουροι από πού να ξεκινήσετε. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν διαδικτυακό σύμβουλο στο BetterHelp. Αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε και ο σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα σχέδιο και να απαντήσετε σε ερωτήσεις που έχετε. Ο σύμβουλός σας μπορεί να προτείνει ότι θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από μια πιο εντατική θεραπεία ή εσείς και ο σύμβουλός σας μπορεί να συμφωνήσετε ότι οι ανάγκες σας μπορούν να καλυφθούν χρησιμοποιώντας την διαδικτυακή πλατφόρμα που προσφέρει η BetterHelp.

Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τη βοήθεια εάν αισθάνεστε ότι είστε πολύ απλή διατροφή ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες και την εικόνα του σώματός σας εάν επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας. Υπάρχει βοήθεια. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να αισθάνεστε έτσι. Μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως, οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο και ένα έξυπνο τηλέφωνο, tablet ή υπολογιστή.

αράχνη πνευματική έννοια

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: