Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Καλύτερη Διαδικτυακή Θεραπεία: Πώς κατατάσσονται οι «Καλύτερες» Ιστοσελίδες Διαδικτυακής Θεραπείας;

Η διαδικτυακή θεραπεία και η αλληλογραφία αντιμετωπίζουν δυσκολίες από τη δεκαετία του 1990, αλλά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, έχουμε δει την επιστημονική κοινότητα να αγκαλιάζει το μοντέλο. Ο λόγος που δεν ήταν τόσο δημοφιλείς στο παρελθόν είναι ότι δεν ήταν τόσο αποτελεσματικοί, αλλά σίγουρα μπορούν να είναι πιο αποτελεσματικοί.



Στην πραγματικότητα, η έρευνα αρχίζει να δείχνει ότι η λήψη διαδικτυακής θεραπείας αυξάνεται στην αποτελεσματικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι η τηλεματική υγεία βοηθά τους ανθρώπους με μεγάλους τρόπους και έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με τη θεραπεία στο γραφείο. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, τα καλύτερα προγράμματα διαδικτυακής θεραπείας που αξιολογήθηκαν από το 2000 έως το 2012, έδειξαν ότι η παρακολούθηση τακτικών συνεδριών με διαδικτυακούς θεραπευτές αποδείχθηκε αποτελεσματική στη μείωση των αρνητικών σκέψεων, των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.



Σε πολλές περιπτώσεις, η διαδικτυακή θεραπεία έχει αποδειχθεί ακόμη πιο αποτελεσματική από την προσωπική θεραπεία. Πώς είναι αυτό δυνατόν? Για αρχάριους, η αποτελεσματική διαδικτυακή θεραπεία δεν ήταν απλώς ένα καλογραμμένο μάθημα αλληλογραφίας ή μια συνεδρία «προπονητής ζωής». Αυτά τα προγράμματα βασίστηκαν στην τεχνική Cognitive Behavioral Therapy (CBT), η οποία έχει μελετηθεί ως η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Η CBT θεωρείται ίση ή ακόμη πιο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.



Η διαδικτυακή θεραπεία που ενσωματώνει CBT είναι ουσιαστικά προσωπική θεραπεία με μία σημαντική διαφορά: τυχόν πιέσεις που προκαλούν κρίσεις άγχους, όπως οδήγηση στην κλινική ή αντιμετώπιση ενός γιατρού πρόσωπο με πρόσωπο, εξαλείφονται. Ο ασθενής μπορεί να επικεντρωθεί στην εφαρμογή των τεχνικών και των πρακτικών συμβουλών που προσφέρει ο θεραπευτής. Αυτό που είναι ακόμα καλύτερο είναι ότι το κάνουν σε ένα μέρος που αισθάνονται πιο άνετα. Θα έχουν την ελευθερία να χαλαρώσουν πραγματικά στο σπίτι τους και να ξαπλώσουν σε έναν καναπέ ή να καθίσουν σε μια καρέκλα για να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.



Πηγή: pexels.com



Με προσωπική θεραπεία, ένας ασθενής πρέπει να οδηγήσει στην κλινική, να καθίσει σε μια αίθουσα αναμονής και στη συνέχεια να καθίσει σε ένα άβολο γραφείο. Προκαλεί μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση και όσοι πάσχουν από κατάθλιψη ή άγχος θα μπορούσαν να είναι λιγότερο διατεθειμένοι να ανοίξουν σε τέτοιου είδους καταστάσεις. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να βρούμε ένα ουδέτερο έδαφος όπου ο ασθενής αισθάνεται καλά και ο θεραπευτής μπορεί να πάρει την καλύτερη δυνατή ιδέα για το τι βιώνουν και τι χρειάζονται περισσότερο. Η συμμετοχή σε διαδικτυακή θεραπεία αφαιρεί τα αγχωτικά στοιχεία της παρακολούθησης συνεδριών θεραπείας στο γραφείο.

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο JAMA Psychiatry, η εξ αποστάσεως θεραπεία λειτουργεί καλά και για διαδικτυακούς θεραπευτές. Οι γιατροί ενδοϋπηρεσιακής θεραπείας είναι συνήθως υπερβολικοί και αγχωμένοι, οδηγώντας σε μειωμένη κρίση ή ακόμη και σε δικά τους προβλήματα με την κατάθλιψη. Επιτρέποντας στους διαδικτυακούς θεραπευτές που συμμορφώνονται με το HIPPA να εργάζονται από ένα πιο άνετο περιβάλλον ή ακόμα και να τους διατηρούν στο γραφείο τους, αλλά με ιδιωτικό τρόπο μπορεί να τους επιτρέψει να αισθάνονται καλύτερα για την αλληλεπίδραση με τους ασθενείς και μπορεί να τους δώσει περισσότερη ελευθερία να ορίσουν μοναδικές ώρες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να αισθανθεί καλύτερα για την κατάσταση και να βεβαιωθεί ότι είναι προετοιμασμένοι για ό, τι μπορεί να χρειαστούν οι ασθενείς τους.



Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει εκπαίδευση και εμπειρία

Τώρα για να είναι πραγματικά αποτελεσματικές οι συνεδρίες με διαδικτυακούς θεραπευτές, ο θεραπευτής πρέπει να προέρχεται από εκπαιδευτικό υπόβαθρο. Οι αδειοδοτημένοι και διαπιστευμένοι θεραπευτές έρχονται συνήθως με μεταπτυχιακά ή ακόμη και διδακτορικό και ειδικεύονται σε ένα συγκεκριμένο πεδίο. Η εξειδικευμένη εκπαίδευση που λαμβάνουν οι διαδικτυακοί θεραπευτές τους προετοιμάζει να ασκήσουν ψυχοθεραπεία μέσω Διαδικτύου και να αναπτύξουν μια θεραπευτική σχέση με διαδικτυακούς πελάτες.

Ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στην κατάθλιψη πιθανότατα δεν θα το κάνει καλά με ασθενείς που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Έχουν μια γενική κατανόηση του τι χρειάζεται και σίγουρα δεν πρόκειται να κάνουν κακό, αλλά δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικοί όσο ένας θεραπευτής που εργάζεται κυρίως με ψυχαναγκαστικούς ασθενείς. Για να λάβετε καλή θεραπεία, επιλέξτε έναν διαδικτυακό θεραπευτή που εργάζεται στον τομέα που σχετίζεται με τη συγκεκριμένη διάγνωση ή παράπονό σας.



Η εκπαίδευση του διαδικτυακού θεραπευτή είναι μόνο μέρος της σκληρής διαδικασίας διαλογής. Η πιστοποίηση και η αδειοδότηση απαιτούν εμπειρία, μερικές φορές έως και τρία χρόνια και χιλιάδες προσωπική εκπαίδευση με άλλο γιατρό. Θέλετε να επιλέξετε έναν διαδικτυακό θεραπευτή που έχει εργαστεί στον τομέα για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχει συνεργαστεί με αρκετούς ασθενείς στο παρελθόν. Ένας καλός κανόνας είναι να αναζητήσετε διαδικτυακούς θεραπευτές στους οποίους έχει άδεια να ασκούν υπηρεσίες θεραπείας στο διαδίκτυο. Οι σημερινοί διαδικτυακοί θεραπευτές έχουν άδεια να παρέχουν ατομική διαδικτυακή θεραπεία, θεραπεία ζευγαριών, βετεράνους και πολλά άλλα.

Αυτό θα σας δείξει ότι ξέρουν τι κάνουν πραγματικά και ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη ζωή σας. Θα είναι ένα μεγάλο βήμα και είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν πρόκειται για την επιλογή του θεραπευτή με τον οποίο θα συνεργαστείτε.



Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία δεν θα είναι ο πιο μορφωμένος ή έμπειρος γιατρός / θεραπευτής. Αντίθετα, θα είναι ένα με εκπαίδευση και εμπειρία που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μετά από όλα, θέλετε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να νιώσετε άνετα και με το οποίο θα ανοίξετε. Εάν ο γιατρός που ταιριάζει σε αυτά τα προσόντα δεν είναι ο πιο έμπειρος, είναι εντάξει. Η άνεση σας είναι στην πραγματικότητα η νούμερο ένα ανησυχία και όταν αρχίζετε να μιλάτε με έναν γιατρό θα έχετε μια καλύτερη κατανόηση αυτού.





Πηγή: rawpixel.com

Όταν πρόκειται για τύπους γιατρών θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλά εκεί έξω και ο καθένας ειδικεύεται σε κάτι διαφορετικό. Υπάρχουν οικογενειακοί σύμβουλοι καθώς και θεραπευτές που ειδικεύονται στην κατάθλιψη και / ή διπολική. Υπάρχουν θεραπευτές που ειδικεύονται σε ενήλικες ή με μικρότερα παιδιά και υπάρχουν εκείνοι που εργάζονται σε σχεδόν οποιαδήποτε περιοχή θα μπορούσατε να σκεφτείτε. Έτσι θα βρείτε κάποιον που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει και να έχετε κατά νου ότι το άτομο μπορεί να μην είναι το ίδιο που βοήθησε έναν φίλο σας ή ακόμα και τον ίδιο που σας βοήθησε με ένα διαφορετικό ζήτημα στο παρελθόν. Τέλος, μην ξεχνάτε τη σημασία της προσωπικής σχέσης μεταξύ πελάτη και θεραπευτή. Οι άνθρωποι της θεραπείας συνιστούν να προγραμματίζετε συνεδρίες με κάποιον που σας αρέσει να συνομιλείτε με αυτό που σας κάνει να νιώθετε άνετα.



Στο BetterHelp.com, μπορείτε πάντα να περιμένετε την καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία, που επικεντρώνεται γύρω σας και βασίζεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, μια πρακτική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει. Εκατομμύρια άνθρωποι μαθαίνουν την αξία της λήψης υπηρεσιών υγείας στο Διαδίκτυο και επιλέγουν να μην κάνουν θεραπεία στο γραφείο. Η CBT με έναν εκπαιδευμένο διαδικτυακό θεραπευτή έχει αποδειχθεί ότι αλλάζει τα πρότυπα σκέψης και οδηγεί σε επιτυχημένη θεραπεία. Έτσι, η ερώτηση εκατομμυρίων δολαρίων: Εάν έχετε προβλήματα με την κατάθλιψη ή το άγχος, γιατί να μην συνομιλήσετε μέσω βίντεο με έναν διαδικτυακό θεραπευτή που σας κατανοεί και μπορεί να σας δώσει την καλύτερη διαθέσιμη θεραπεία που χρησιμοποιεί τις ίδιες αρχές με τη θεραπεία στο γραφείο;

αριθμός αγγέλου 2222 που σημαίνει

Με την έλευση της τεχνολογίας και όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν γύρω μας, δεν υπάρχει κανένας λόγος να πρέπει να αντιμετωπίσετε ξανά την ταλαιπωρία μιας συνεδρίας θεραπείας στο γραφείο. Αντ 'αυτού, μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αλλάξετε πραγματικά τη ζωή σας χωρίς καν να φύγετε από το σπίτι σας. Όταν παρακολουθείτε συνεδρίες συνομιλίας με μια διαδικτυακή θεραπευτική κατάθλιψη, άγχος και ψυχική ασθένεια, δεν χρειάζεται πλέον να τρέχετε τη ζωή σας. Εάν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να αλλάζετε τον τρόπο που σκέφτεστε και να βελτιώνετε τον τρόπο που ζείτε, τότε σίγουρα θα το θέλετε βρείτε έναν διαδικτυακό θεραπευτή ποιος μπορεί να σας βοηθήσει στην πορεία. Οι διαδικτυακοί πελάτες συχνά εκπλήσσονται με το πώς βελτιώνεται δραστικά η ζωή σε σύντομο χρονικό διάστημα.


Πηγή: rawpixel.com

Οι διαδικτυακοί θεραπευτές είναι παντού, αλλά ο σωστός, αυτός που θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη ζωή σας, θα χρειαστεί λίγο περισσότερη αναζήτηση για να βρει. Απλά μην μπείτε πολύ να ψάχνετε σε όλα τα συνηθισμένα μέρη όπου συνήθως βρίσκονται οι διαδικτυακοί θεραπευτές. Ο καλύτερος θεραπευτής για εσάς μπορεί να είναι κάπου που δεν θα περίμενε κανείς.

Μεγάλες εταιρείες ασφάλισης υγείας καλύπτουν τώρα ψυχικές ασθένειες και συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία στο διαδίκτυο. Η ασφάλιση υγείας μπορεί να καλύψει συνεδρίες συνομιλίας μέσω βίντεο με διαδικτυακούς θεραπευτές με τον ίδιο τρόπο που καλύπτει συνεδρίες θεραπείας στο γραφείο. Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε ένα πρόγραμμα ασφάλισης υγείας που καλύπτει τις επισκέψεις υγείας συμπεριφοράς για διαδικτυακούς πελάτες - ένας διαδικτυακός θεραπευτής θα μπορούσε να είναι η απάντηση στην απόκτηση της ζωής που θέλετε να ζήσετε πίσω.

Οι συνεδρίες με διαδικτυακούς θεραπευτές έχουν σχεδιαστεί για να μιμούνται τις επισκέψεις θεραπείας στο γραφείο και να παρέχουν υποστήριξη για ψυχικές ασθένειες και θέματα που σχετίζονται με την υγεία. Εάν εσείς ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειας κινδυνεύετε άμεσα, αυτό το ζήτημα είναι έκτακτη ανάγκη. Επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης για άμεση προσοχή ή πραγματοποιήστε μια κλήση έκτακτης ανάγκης στην Εθνική Γραμμή Πρόληψης αυτοκτονιών. Δεν χρειάζεται να έχετε ασφάλιση υγείας για να επισκεφθείτε την αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή να μιλήσετε με έναν ειδικό μέσω τηλεφώνου 24 ώρες την ημέρα.

Εκτός του χειρισμού θεμάτων έκτακτης ανάγκης, οι συνεδρίες με διαδικτυακούς θεραπευτές είναι η καλύτερη προσιτή εναλλακτική λύση σε σχέση με την δαπανηρή και χρονοβόρα θεραπεία στο γραφείο. BetterHelp.com προσφέρει μια δωρεάν διαδικτυακή δοκιμή για την εκμάθηση της πλατφόρμας μας και τη σύνδεση των πελατών με τους καλύτερους διαθέσιμους διαδικτυακούς θεραπευτές. Δεν υπάρχουν πλέον ανησυχίες για χαμένα ραντεβού, κυκλοφορία ή συνεδρίες θεραπείας στο γραφείο που προκαλούν άγχος. Επικοινωνήστε με έναν από τους διαδικτυακούς θεραπευτές μας για να ξεκινήσετε!

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: