Βασικές λέξεις ψυχολογίας που πρέπει να γνωρίζουν όλοι

Η ψυχολογία έχει ορολογία όπως κάθε άλλο επιστημονικό πεδίο. Για μη ειδικούς, μπορεί να προκαλεί σύγχυση. Υπάρχουν, ωστόσο, κοινοί όροι που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή και σχετίζονται με την ψυχολογία. Επομένως, ακόμα κι αν δεν είστε σε τομέα που σχετίζεται με την ψυχολογία, η γνώση ορισμένων από αυτούς τους γενικούς όρους μπορεί να είναι χρήσιμη.

Ψυχική υγεία

'Ψυχική υγείαπεριλαμβάνει συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία. Επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Βοηθά επίσης στον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο χειριζόμαστε το άγχος, συσχετίζουμε με τους άλλους και κάνουμε επιλογές. ' -Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Η.Π.Α.

Η ψυχική υγεία είναι ένας όρος που περιγράφει τη συνολική ψυχολογική ευεξία. Η ψυχική υγεία του καθενός είναι διαφορετική, επομένως η σύγκριση της εμπειρίας σας με κάποιον άλλον δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε τη δική σας ψυχική υγεία. Επιπλέον, η κατάσταση της ψυχικής υγείας μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως οι εμπειρίες, η φυσιολογία, ακόμη και η γενετική.

βιβλική έννοια του τρεξίματος σε ένα όνειρο

Τούτου λεχθέντος, εάν αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε θετικά τα συναισθήματά σας, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ανάγκης ψυχικής υγείας.

Με πολλούς τρόπους, η ψυχική υγεία μοιάζει πολύ με τη σωματική υγεία - όσο περισσότερο το φροντίζετε, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Η ψυχική υγεία καθορίζεται από ορισμένους παράγοντες με τους οποίους γεννιέσαι και δεν μπορείς να αλλάξεις. Για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένες ψυχικές ασθένειες που έχουν κληρονομικό συστατικό, όπως κατάθλιψη και σχιζοφρένεια. Η κατάσταση της ψυχικής υγείας ενός ατόμου επηρεάζεται επίσης από παράγοντες του τρόπου ζωής. Η εμπλοκή σε υγιείς συμπεριφορές (δηλαδή, μείωση του άγχους, υγιή όρια και σχέσεις, αναζήτηση θεραπευτικής αγωγής εδώ είναι απαραίτητη) και αποφυγή ανθυγιεινών συμπεριφορών (π.χ. χρήση ναρκωτικών, χρόνιο στρες) μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας κάποιου.

Επίσης, όπως η σωματική υγεία, η ψυχική μας υγεία μπορεί να κυμαίνεται. Μερικές φορές, οι αγώνες ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη ή το άγχος είναι περιστασιακοί (π.χ., υπομένοντας σε διάλυση, άγχος σε μια επερχόμενη εξέταση) και «φυσιολογικό». Άλλες φορές, οι συνθήκες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πιο σοβαρές και διαρκείς και μπορεί να χρειαστείτε κάποια επαγγελματική βοήθεια στη διαχείριση τους.

Ψυχολόγος και Ψυχίατρος

«Οι ψυχολόγοι εξετάζουν τις σχέσεις μεταξύ της λειτουργίας του εγκεφάλου και της συμπεριφοράς, και του περιβάλλοντος και της συμπεριφοράς, εφαρμόζοντας όσα μαθαίνουν να φωτίζουν την κατανόησή μας και να βελτιώνουν τον κόσμο γύρω μας». -Η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση.

«Η ψυχιατρική είναι ο κλάδος της ιατρικής που εστιάζεται στη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόληψη ψυχικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών διαταραχών». -Η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση.

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι είναι και τα δύο επαγγέλματα που σχετίζονται με τον τομέα της ψυχικής υγείας. Ενώ υπάρχει κάποια αλληλεπικάλυψη, υπάρχουν βασικές διαφορές.

Οι ψυχολόγοι είναι επαγγελματίες σε διδακτορικό επίπεδο που εστιάζουν στη συμπεριφορά και τις αντιλήψεις που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Ορισμένοι ψυχολόγοι μπορεί να αφιερώσουν τη σταδιοδρομία τους επικεντρωμένη στην πρόοδο της έρευνας σε μια συγκεκριμένη ειδικότητα της ψυχολογίας. Μερικοί ψυχολόγοι εστιάζουν την πρακτική τους στην άμεση ψυχοθεραπεία και βοηθούν τους πελάτες με συναισθηματικά και διανοητικά ζητήματα. Οι άνθρωποι που συναντιούνται με ψυχολόγους για ψυχική υγεία μαθαίνουν περισσότερα για τα συναισθήματά τους και πράγματα που μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν τη δική τους ψυχική υγεία.

Οι ψυχίατροι είναι ιατροί και είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν φάρμακα. Οι ψυχίατροι εκπαιδεύονται περισσότερο στην ιατρική και είναι διατεθειμένοι να εξετάσουν τις βιολογικές διαδικασίες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Τα άτομα που συναντιούνται με ψυχίατροι για ψυχική υγεία θα μάθουν για τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους, αλλά μπορούν επίσης να λάβουν θεραπεία όπως φάρμακα.

Επειδή η ψυχική υγεία αποτελείται από έναν συνδυασμό ψυχικών και συμπεριφορικών παραγόντων, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την επιλογή να επιλέξουν να συναντηθούν με έναν ψυχολόγο, έναν ψυχίατρο ή και τα δύο για να διαχειριστούν την ψυχική τους υγεία.

Στρες

«Το άγχος είναι ένα συναίσθημα συναισθηματικής ή σωματικής έντασης. Μπορεί να προέρχεται από οποιοδήποτε γεγονός ή σκέψη που σας κάνει να νιώθετε απογοητευμένοι, θυμωμένοι ή νευρικοί. Το άγχος είναι η αντίδραση του σώματός σας σε μια πρόκληση ή απαίτηση. Σε σύντομες εκρήξεις, το άγχος μπορεί να είναι θετικό, όπως όταν σας βοηθά να αποφύγετε τον κίνδυνο ή να τηρήσετε μια προθεσμία. Αλλά όταν το άγχος διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να βλάψει την υγεία σας. ' -Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α.

Το άγχος είναι ένα τεράστιο θέμα στην ψυχική υγεία - και στη σωματική υγεία - αυτή τη στιγμή. Το άγχος περιλαμβάνει ψυχικές, συναισθηματικές και βιολογικές απαντήσεις σε γεγονότα ζωής. Μερικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι κανονιστικοί, που σημαίνει ότι είναι κατάλληλες απαντήσεις σε γεγονότα ζωής. Το παρατεταμένο άγχος ή το αυξημένο άγχος, ωστόσο, μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας, οπότε η εκμάθηση της διαχείρισης και της αντιμετώπισης του στρες είναι σημαντική.

Το παρατεταμένο άγχος ή το άγχος που προκύπτει χωρίς την κατάλληλη διέγερση μπορεί να είναι σημάδια άγχους, το οποίο θα φτάσουμε σε μια στιγμή. Ωστόσο, το «οξύ άγχος» - ένα πολύ αγχωτικό συμβάν που διαρκεί σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα - μπορεί να προκαλέσει ένα σχετικό ζήτημα που ονομάζεται μετατραυματική διαταραχή άγχους.

άγγελος αριθμός 911 αγάπη

Σκεφτήκαμε ότι μόνο οι βετεράνοι μάχης μπορούσαν να πάρουν PTSD. Ενώ πολλοί βετεράνοι λαμβάνουν PTSD, γνωρίζουμε τώρα ότι ο καθένας μπορεί να βιώσει PTSD μετά από τραυματικά γεγονότα όπως βίαιο έγκλημα, φυσικές καταστροφές, φτώχεια και κακοποίηση.

Άγχος και κατάθλιψη

«Είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής να βιώνεις περιστασιακά άγχος. Αλλά μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος που είναι επίμονο, φαινομενικά ανεξέλεγκτο και συντριπτικό. Εάν είναι υπερβολικό, παράλογο φόβο καθημερινών καταστάσεων, μπορεί να είναι απενεργοποιημένο. ' - Σύνδεση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής

«Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η απόλυση από μια δουλειά, το διαζύγιο και άλλες δύσκολες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να αισθάνεται λυπημένο, μοναχικό και φοβισμένο. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στους στρες της ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται χαμηλά και λυπημένα. Ωστόσο, στην περίπτωση ατόμων που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη ως ψυχιατρική διαταραχή, οι εκδηλώσεις της χαμηλής διάθεσης είναι πολύ πιο σοβαρές και τείνουν να παραμένουν. ' - ADAA.

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι τεράστια θέματα στην ψυχική υγεία. Και οι δύο είναι πράγματα που όλοι αισθάνονται κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ενώ το αίσθημα άγχους και κατάθλιψης από καιρό σε καιρό είναι φυσιολογικό και υγιές, η αίσθηση τους για παρατεταμένες περιόδους, με ακραία ένταση, ή ελλείψει κατάλληλου ερεθίσματος μπορεί να είναι σημάδια ενός προβλήματος ψυχικής υγείας.

Προκειμένου να διαγνωστεί με άγχος ή κατάθλιψη, ένα άτομο πρέπει να πληροί κλινικά κριτήρια που αξιολογούνται από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Αν και δεν χρειάζεται να έχετε άγχος ή κατάθλιψη για να μιλήσετε με ψυχολόγο ή ψυχίατρο σχετικά με την ψυχική σας υγεία, ίσως χρειαστεί να κάνετε διάγνωση για την ασφάλιση υγείας σας για να καλύψετε τις επισκέψεις σας. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια επίσημη διάγνωση για να λάβετε συνταγές για τη διαχείριση της κατάστασής σας.

Εάν ανησυχείτε για συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης που επιμένουν για αρκετές εβδομάδες, ενημερώστε τον γιατρό σας. Ακόμα κι αν δεν σας βοηθήσουν αμέσως, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη διάγνωση νωρίτερα εάν αυτά τα συναισθήματα παραμείνουν.

404 αριθμός αγγέλου αγάπη

Διάγνωση

'& hellip; Η λήψη του χρόνου και της προσπάθειας για ακριβή διάγνωση θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της κατάλληλης θεραπείας. Όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε, τόσο περισσότερο θα είστε έτοιμοι να συνεργαστείτε με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας για να κατανοήσετε τι μπορεί να αντιπροσωπεύουν τα συμπτώματά σας. ' -Κλινική Mayo.

Η ιδέα της «διάγνωσης» μπορεί να είναι τρομακτική για πολλούς ανθρώπους. Είναι συχνά ριζωμένη στο στίγμα γύρω από την επισήμανση. Στην ψυχολογία, η διάγνωση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάτι 'λάθος' με εσάς. Αντ 'αυτού, μια διάγνωση μπορεί απλώς να είναι ένας τρόπος εντοπισμού των αναγκών κάποιου και παρέχει ένα θεμέλιο για τη θεραπεία. Γι 'αυτό, ενώ ορισμένες πηγές - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που συνδέονται με αυτό το άρθρο - χρησιμοποιούν όρους όπως 'ψυχική ασθένεια', αυτό το άρθρο χρησιμοποιεί όρους όπως 'κατάσταση ψυχικής υγείας'.

Ανάλογα με την πάθηση, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι μπορούν να προσεγγίσουν τη διάγνωση με διαφορετικό τρόπο. Ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας μπορούν να διαγνωστούν μέσω εργαστηριακών εξετάσεων παρόμοια με εκείνες που μπορούν να ανιχνεύσουν φυσικές καταστάσεις. Άλλες καταστάσεις διαγιγνώσκονται μέσω σε βάθος αξιολόγησης με δοκιμές που πραγματοποιούνται από ψυχίατρο ή ψυχολόγο.

Τα κριτήρια για τη διάγνωση πολλών παθήσεων ψυχικής υγείας βρίσκονται σε ένα βιβλίο που ονομάζεται Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών.

Θεραπεία

303 αριθμός αγγέλου αγάπη

Όπως και στη φυσική υγεία, η «θεραπεία» στην ψυχολογία αναφέρεται σε οτιδήποτε κάνει ένα άτομο, με τη βοήθεια ενός επαγγελματία φροντίδας, για τη διαχείριση των δυσμενών συμπτωμάτων της κατάστασής του.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη «θεραπεία» για να εννοήσουν «ψυχοθεραπεία» ή «θεραπεία ομιλίας». Αυτό το είδος ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης περιλαμβάνει συνάντηση με ψυχολόγο ή ψυχολόγο για να μιλήσετε μέσα από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για να μάθετε πώς μπορείτε να προσεγγίσετε δύσκολες σκέψεις, συναισθήματα ή καταστάσεις, με πιο υγιείς και παραγωγικούς τρόπους.

Η θεραπεία μπορεί να υπάρχει με έναν αριθμό τρόπων - μπορεί να είναι σε ατομικό ή ομαδικό περιβάλλον. Ένα ζευγάρι μπορεί να συμμετάσχει σε συμβουλές γάμου για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες ή οι οικογένειες μπορούν να συμμετάσχουν σε οικογενειακή θεραπεία για να εργαστούν για την οικοδόμηση καλύτερης δυναμικής οικογένειας. Επιπλέον, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει «εναλλακτικές» μεθόδους, όπως θεραπεία με ζώα συντροφιάς, θεραπεία τέχνης, χοροθεραπεία, μουσικοθεραπεία κ.λπ. για την κάλυψη των μοναδικών αναγκών ενός πελάτη.

Το 'Therapy' μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για αναφορά σε φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή με θεραπεία ομιλίας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Το όφελος του να εξοικειωθείτε με τους όρους ψυχολογίας είναι ότι μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αξιολογήσει τη δική του ψυχική υγεία και ενδεχομένως να πλοηγηθεί σε θεραπευτικές επιλογές εάν χρειαστεί. Ο καθένας πρέπει να μάθει τα βασικά της ψυχικής υγείας χωρίς να αφήνει εκφοβιστικές λέξεις ψυχολογίας να τους φοβίσει. Οι διαδικτυακοί πόροι όπως αυτό το άρθρο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει αγωνίζεται με την ψυχική υγεία, ίσως είναι καιρός να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Εάν ένα χαοτικό πρόγραμμα, που δεν ζει σε ένα κέντρο πληθυσμού, ή ανησυχείτε για την πληρωμή σας δυσκολεύει να ζητήσετε βοήθεια ψυχικής υγείας στην κοινότητά σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξερευνήσετε πώς μπορείτε να συναντήσετε έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο από απόσταση και με ασφάλεια μέσω της BetterHelp.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: