Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

9 συμβουλές για την εύρεση της ευτυχίας σε αυτήν τη ζωή

Σας ενδιαφέρει να βρείτε την ευτυχία; Δεν θα ήταν ωραίο εάν η ευτυχία ήταν ένα προϊόν που θα μπορούσατε να βρείτε στο πλησιέστερο γωνιακό σας κατάστημα; Αντί να πρέπει να καταλάβουμε πώς να είσαι ευτυχισμένος, θα ήταν ωραίο αν μπορούσες απλά να το παραγγείλεις στο Amazon ή να το βρεις στο τοπικό κατάστημα. Δυστυχώς, γνωρίζουμε ότι δεν λειτουργεί.





Πηγή: pexels.com



Η ευτυχία δεν είναι εξωτερικό πράγμα, είναι ένα εσωτερικό συναίσθημα. Ωστόσο, πολλοί από εμάς ψάχνουμε να βρούμε ευτυχία στις εξωτερικές μας καταστάσεις. Πιστεύουμε ότι είναι κάτι στο οποίο θα φτάσουμε αυτόματα αν «αυτό συμβαίνει» ή «αλλάζει». Παρόλο που μπορεί να είναι απογοητευτικό που δεν μπορείτε απλά να βγείτε έξω και να εντοπίσετε την ευτυχία και να το βρείτε, στην πραγματικότητα είναι καλό. Η δική σας ευτυχία είναι κάτι που έχετε τον πλήρη έλεγχο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βρείτε την ευτυχία στη ζωή σας:

  1. Μην συνειδητοποιείτε ότι όλα δεν πρέπει να είναι τέλεια

Η προσπάθεια για τελειότητα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μειώσετε τα συναισθήματά σας ευτυχίας. Κανείς δεν είναι τέλειος, οπότε αν αυτό εστιάζετε θα απογοητευτείτε σε τακτική βάση. Για να ζήσετε υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, είναι σε θέση να αναγνωρίσετε ότι δεν είναι όλα τα πάντα στη ζωή να είναι τέλεια προτού μπορέσετε να είστε ευτυχισμένοι. Αντ 'αυτού, προσπαθεί να προχωρήσει πέρα ​​από την τελειότητα. Επικεντρωθείτε στη διατήρηση των πραγμάτων στη ζωή προς τη σωστή κατεύθυνση και γιορτάστε τις νίκες σας, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές νομίζετε ότι είναι.



  1. Μάθετε να συγχωρείτε

Όταν αφήνετε τη συγχώρεση να ζήσει μέσα σας, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να μετατραπεί σε πικρία. Δεν μπορείς να είσαι πικρός και ευτυχισμένος ταυτόχρονα. Η αλήθεια είναι ότι η ζωή είναι δύσκολη. Όλοι μας θα βιώσουμε κακά πράγματα στη ζωή και θα έχουμε στιγμές που οι άνθρωποι μας πληγώνουν. Εάν κάποιος σας πληγώνει μπορεί να μην αξίζει τη συγχώρεσή σας, αλλά εργάζεται με τρόπους για να διαχειριστεί πώς θέλετε να συγχωρήσετε αυτό το άτομο και την κατάσταση έτσι ώστε να μην μεταφέρετε αυτό το βαρύ φορτίο. Κάποια πράγματα στη ζωή μπορεί να νιώθουν ότι δεν μπορούν να συγχωρεθούν, οπότε βλέπεις τι νιώθεις άνετα και αποφασίζεις πώς θα αντιμετωπίσεις το να ξεπεράσεις μια κατάσταση ή τι έχει κάνει κάποιος. Η συγχώρεση δεν είναι μια εύκολη διαδικασία όταν πονάτε, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η συγχώρεση είναι μια επιλογή. Βοηθά να καταλάβουμε ότι η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφιλιωθείτε με το άλλο άτομο ή να συνεχίσετε να έχετε μια σχέση μαζί τους. Είναι απλώς ένας τρόπος για να ξεπεράσεις μια δύσκολη κατάσταση και να βρεις τρόπους να το ξεπεράσεις.



Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι μερικές φορές το άτομο που πρέπει να συγχωρήσετε είναι εσείς. Είναι δύσκολο να βρεις ευτυχία στη ζωή όταν ζεις με ενοχή και ντροπή. Κοιτάξτε την περίπτωσή σας, κάντε οποιεσδήποτε αλλαγές μπορείτε για να διορθώσετε τυχόν λάθη που έχετε προκαλέσει, ζητήστε συγχώρεση από άλλους αν χρειαστεί και, στη συνέχεια, ανεξάρτητα από το πώς ανταποκρίνονται, λειτουργεί μέσω της συγχώρησης του εαυτού σας και προσπαθώντας να προχωρήσετε λίγο.

τι σημαίνει 1112
  1. Αναζητήστε ευκαιρίες για να εξυπηρετήσετε άλλους ανθρώπους

Ίσως έχετε ακούσει «είναι καλύτερο να δίνεις παρά να λαμβάνεις» όταν πρόκειται για δωρεές και η ίδια ιδέα ισχύει για την εύρεση ευτυχίας. Εάν αγωνίζεστε να νιώθετε καλά και να είστε ευτυχισμένοι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αλλάξετε την εστίασή σας. Αντί να σκεφτείτε πώς να κάνετε τον εαυτό σας χαρούμενο, αναζητήστε τρόπους για να κάνετε και τους άλλους ευτυχισμένους. Η ευτυχία είναι μεταδοτική και όταν κάνετε τους άλλους χαρούμενους μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο και σε εσάς και να σας κάνει να νιώθετε καλά όταν σκέφτεστε να κάνετε για κάποιον άλλο.



  1. Αλλάξτε την αυτο-συνομιλία σας

Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος όταν σκέφτεσαι συνεχώς αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σου. Συχνά σκεφτόμαστε τι λένε άλλοι για εμάς, αλλά σπάνια σκεφτόμαστε τις σκέψεις που τρέφουμε. Περάστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις σκέψεις σας. Εάν έχετε τη συνήθεια να καταρρίψετε τον εαυτό σας και να εστιάσετε στα λάθη σας, τότε δεν θα αισθανθείτε πολύ χαρούμενοι.

Επιλέξτε να πείτε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας και για τον εαυτό σας. Όλοι έχουμε ελαττώματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επικεντρωθούμε σε αυτά όλη την ώρα. Αρχίστε να αναγνωρίζετε τις δυνάμεις σας και να λέτε στον εαυτό σας τα πολλά πράγματα στα οποία είστε καλοί.

  1. Σταματήστε να ζείτε στο παρελθόν

Αυτό συμβαδίζει με το να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους, αλλά είναι ακόμη περισσότερο από αυτό. Είναι δύσκολο να βρεις ευτυχία και επιτυχία στο παρόν, αν είσαι πάντα επικεντρωμένος στο παρελθόν. Ίσως το παρελθόν σας ήταν απίστευτο και δεν αισθάνεστε ότι υπάρχει τρόπος να επιστρέψετε στο πώς ήταν τότε. Ή, ίσως το παρελθόν σας ήταν φρικτό και αποτύχατε με πολλούς τρόπους, οπότε δεν βλέπετε πώς μπορείτε να πετύχετε σε αυτό το σημείο. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε ευτυχισμένοι, μάθετε να αφήνετε το παρελθόν πίσω σας. Είστε σε θέση να ξαναγράψετε την ιστορία σας και να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά τώρα με πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε.



Πηγή: pexels.com



  1. Σταματήστε να περιμένετε για το μέλλον

Ίσως το μέλλον είναι το πρόβλημά σας και όχι το παρελθόν. Πολλοί άνθρωποι ζουν ζωή περιμένοντας «όταν συμβαίνει αυτό» ή «όταν συμβαίνει». Νομίζουν ότι θα είναι ευτυχείς όταν πάρουν τη δουλειά που θέλουν, αγοράσουν το σπίτι που θέλουν, πάρουν αυτή την αύξηση, βρίσκουν έναν σύζυγο ή κάτι άλλο. Αλλά η ευτυχία σας δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις σας, ξεκινά από μέσα σας. Πολλοί άνθρωποι απλώς περιμένουν να είναι ευτυχισμένοι έως ότου αλλάξει η κατάστασή τους και, στη συνέχεια, απογοητεύονται επειδή η ευτυχία τους δεν έχει αλλάξει ακόμα.



  1. Βελτιώστε τη σωματική σας υγεία

Η σωματική σας υγεία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς σας να βρείτε ευτυχία. Όταν η σωματική σας υγεία είναι κακή, μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείτε ευτυχισμένοι. Και, από την άλλη πλευρά, όταν η σωματική σας υγεία είναι καλή μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα ψυχικά. Μερικές φορές, κάνοντας κάτι με συνέπεια μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε τυχόν στρες και να βγείτε με μεγαλύτερη σαφήνεια όταν κάνετε τη σωματική σας υγεία προτεραιότητα. Λοιπόν, πώς φαίνεται η καλή φυσική υγεία όταν την κοιτάζουμε με συναισθήματα ευτυχίας;



Κοιμήσου αρκετά

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο. Όλοι έχουμε πολυάσχολη ζωή και είναι εύκολο να απορροφηθούμε στο να σκεφτόμαστε ότι δεν χρειάζεστε αρκετό ύπνο για να αναπληρώσετε την ενέργεια που έχετε καταναλώσει κάθε μέρα. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό με διάφορους παράγοντες να μειώσουν τον ύπνο τους για να δουλέψουν περισσότερο, κυνηγώντας την ευτυχία, αυτό μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της ζωής τους, εάν δεν είναι προσεκτικοί. Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος και σε καλή διάθεση όταν είσαι εξαντλημένος. Η σύσταση εξακολουθεί να ισχύει ότι ως ενήλικας θα πρέπει να κοιμάστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ. Εάν είστε έτοιμοι να βελτιώσετε τα επίπεδα ευτυχίας σας, συνιστάται να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε εφαρμόζοντας μια συνεπή ρουτίνα ύπνου.



Φάτε καλύτερα

Το φαγητό είναι αυτό που κάνουμε για να δώσουμε στο σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε. Κάπου στο δρόμο, ξεκινήσαμε να τρώμε για απόλαυση αντί για αναγκαιότητα. Όταν τρώμε τα σωστά τρόφιμα, το σώμα μας αποδίδει όπως πρέπει και αισθανόμαστε καλά. Όταν τρώμε fast food, γλυκά, πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και ζούμε στον καφέ και την καφεΐνη, δεν κάνουμε τίποτα. Τα σώματά μας αισθάνονται χειρότερα και είναι δύσκολο να είμαστε ευτυχισμένοι όταν αισθανόμαστε άσχημα σωματικά. Αυτό που τρώμε μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζεται η ψυχική μας υγεία.

Πηγή: pexels.com

Ασκηση

Αυτό είναι που όλοι γνωρίζουμε, αλλά δεν θέλουμε πάντα να ακούσουμε. Η άσκηση είναι καλή για την ψυχική μας υγεία αλλά και για τη σωματική μας υγεία. Όταν ασκούμε, απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλό μας που βοηθούν στην τόνωση της διάθεσής μας. Έτσι, ακόμα κι αν δεν θέλετε να ασκείστε, ξεκινήστε με κάτι μικρό και δημιουργήστε από εκεί για να κολλήσετε με συνέπεια. Κάθε φορά που αρχίζετε να κινείστε για λίγα λεπτά, συνήθως θα νιώθετε χαρούμενοι που το κάνατε.

  1. Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση

Όχι μόνο πρέπει να κοιμηθούμε αρκετά τη νύχτα όπως συζητήσαμε παραπάνω, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζουμε πότε πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο για να ξεκουραστούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κοιμηθείτε, απλά σημαίνει να γνωρίζετε πότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Η κοινωνία μας είναι μια κοινωνία που είναι πάντα εν κινήσει. Είμαστε περήφανοι που είμαστε «απασχολημένοι» και υπερβολικά καταπονημένοι. Όμως, αυτός δεν είναι ένας υγιής τρόπος ζωής και θα σας καλύψει.

Εάν θέλετε να είστε ευτυχείς πρέπει να μάθετε πώς να αποφύγετε την εξάντληση. Δεν μπορείτε να είστε «ενεργοί» κάθε στιγμή. Βρείτε τρόπους για να ενσωματώσετε διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Αφιερώστε χρόνο για να απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή, το τηλέφωνο, το iPad ή οποιαδήποτε συσκευή έχετε και βγείτε έξω για λίγο καθαρό αέρα. Είναι εκπληκτικό τι μπορεί να κάνει λίγο καθαρός αέρας και ηλιοφάνεια για εσάς.

  1. Σκεφτείτε όλα όσα πρέπει να είστε ευγνώμονες

Η σκέψη για αυτό που είστε ευγνώμονες είναι ένας άλλος τρόπος να αλλάξετε την εστίασή σας από το τι συμβαίνει στη ζωή σας σε αυτό που πηγαίνει σωστά. Όταν ξοδεύετε χρόνο για να σκεφτείτε όλα όσα έχετε στη ζωή σας για να είστε ευγνώμονες για αυτό θα ενισχύσει τη διάθεσή σας. Ξαφνικά, τα αγχωτικά πράγματα που είχαν καταναλώσει το μυαλό σας δεν θα φαίνονται τόσο μεγάλα. Είναι χρήσιμο να διατηρείτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης όπου μπορείτε να παρακολουθείτε αυτά τα πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο, όταν έχετε μια κακή μέρα και παλεύετε να είστε ευτυχισμένοι, μπορείτε να βγάζετε το ημερολόγιό σας και να διαβάσετε τη λίστα σας.

Πηγή: pexels.com

Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια

Αυτά τα εννέα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να βρείτε την ευτυχία. Ωστόσο, εάν έχετε δοκιμάσει μόνοι σας και δεν παρατηρήσετε αλλαγή στην ικανότητά σας να είστε ευχαριστημένοι, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες της Better Help μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τον λόγο που δυσκολεύεστε. Εάν υποφέρετε από προκλήσεις με κατάθλιψη, μπορεί να μην αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα ακόμα κι αν κάνετε αυτά τα βήματα. Εάν είναι εκεί που βρίσκεστε, βρείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο που σας ταιριάζει καλύτερα στο διαδίκτυο.

Η ζωή πρέπει να απολαμβάνεται. Αν αγωνίζεστε να απολαύσετε τη ζωή σας, ξεκινήστε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: