5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν ο πρώην σας κινείται
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί να συμβεί μετά τη λήξη της σχέσης σας είναι όταν το πρώην σας κινείται, ειδικά αν το κάνουν πρώτα. Το να βλέπεις κάποιον άλλο με το άτομο που αγαπάς (ή ακόμα αγαπάς) είναι οδυνηρό. Πολλές φορές, όταν συμβαίνει, τον εαυτό σας λείπει και σκέφτεστε ξαφνικά τις καλές στιγμές.
Πηγή: pexels.com
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθάνεστε ανάμεικτα συναισθήματα ή απλά μισείτε να δείτε τον πρώην σας να φαίνεται ευτυχισμένο όταν δεν είστε. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι λίγο δύσκολα στην αρχή και ίσως να μπείτε στον πειρασμό να αναλάβετε δράση όταν ανακαλύπτετε ότι ο πρώην σας πέφτει για κάποιον άλλο. Όσο δελεαστικό και αν είναι μερικές αντιδράσεις, υπάρχουν πέντε κοινά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε όταν προχωράει ο πρώην σας.
Εδώ είναι 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν ο πρώην σας κινείται
- Μην μιλάτε στον πρώην σας
Εάν πρόκειται να προχωρήσετε πριν συμβεί αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε προτού φτάσετε στον πρώην σας. Υπάρχει πραγματικός λόγος που πρέπει να έρθετε σε επαφή; Φτάνοντας έξω θα μπορούσαν να ανοίξουν παλιές πληγές. Κλήση ή αποστολή μηνυμάτων τυχαία στον πρώην σας θα μπορούσε επίσης να φαίνεται ότι προσπαθείτε να μπείτε ανάμεσα στον πρώην σας και τη νέα τους σχέση. Αυτό θα μπορούσε να ξεκινήσει το δράμα όχι μόνο με εσάς και τον πρώην σας, αλλά εσείς και το άτομο που βλέπετε ο πρώην σας. Γύρω από τον εαυτό σας με αξιόπιστους φίλους.
- Μην μαντέψετε τον εαυτό σας
Όταν τελειώνει μια σχέση, δεν είναι ασυνήθιστο ένα από τα μέρη να αναρωτιέται αν ήταν η σωστή απόφαση. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να απορροφηθεί από αυτόν τον τρόπο σκέψης. Τις περισσότερες φορές, όταν μια σχέση τελειώνει, δεν είναι ένα κίνητρο της στιγμής. Επειδή συμβαίνει συνήθως σε μια χρονική περίοδο, έχει περάσει οποιαδήποτε στιγμή για δεύτερη μαντέλα ή επανεκτίμηση. Αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να επεξεργαστείτε το γεγονός ότι η σχέση έχει τελειώσει και να θλίψετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία μετάβασης.
- Αποφύγετε την εκδίκηση.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται πληγωμένο ή εγκαταλελειμμένο, είναι πολύ εύκολο να θέλεις να χτυπήσεις το άτομο που προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα. Ωστόσο, το παλιό συναίσθημα «μάτι-για-ένα-μάτι» δεν είναι ευεργετικό για την ψυχική σας υγεία. Η εκδίκηση παίρνει πολλά από ένα άτομο. Καταναλώνει σκέψεις και ενέργειες και κλέβει χρόνο που διαφορετικά θα μπορούσε να είχε δαπανηθεί παραγωγικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι το άτομο που εκδικείται είναι συνήθως εκείνο που πονάει περισσότερο.
- Μην στέλνετε μηνύματα «τυχαία».
Το να λείπει κάποιος είναι φυσιολογικό, ακόμη και μετά από ένα κακό χωρισμό. Ωστόσο, το να υποβάλετε τον εαυτό σας σε περισσότερη απόρριψη δεν είναι ο τρόπος να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Η αποστολή «τυχαίων» κειμένων μπορεί να σημαίνει ότι θέλεις να βλάψεις ακόμη περισσότερο. Επίσης, εάν η επικοινωνία είναι ανεπιθύμητη, μπορεί να είναι λόγοι κατηγορίας για παρενόχληση. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση είναι να αποφύγετε την επαφή.
- Μην προσπαθήσετε να παρέμβετε στη νέα του σχέση.
Δεν έχει σημασία τι, μείνετε έξω από τη νέα σχέση του πρώην σας. Όσο σκληρό είναι, είναι δεν την επιχείρησή σας. Εάν ο πρώην σας ήταν καταχρηστικός με οποιονδήποτε τρόπο ή εάν έχει ιστορικό χρήσης ατόμων, δεν είναι πλέον δικό σας πρόβλημα. Φυσικά, δεν θέλετε να δείτε κάποιον άλλον να πληγωθεί. Ωστόσο, σταματήστε και σκεφτείτε το για ένα δευτερόλεπτο. Εάν κάποιος σας είχε πει ότι ο πρώην σας ήταν κακός (πριν ήταν ο πρώην σας), θα τους πίστευες; Πιθανώς όχι. Τις περισσότερες φορές, όταν ένα άτομο προσπαθεί να παρέμβει στη νέα σχέση ενός πρώην, κάνει τους άλλους να πιστεύουν ότι είναι απελπισμένοι ή εκδικητικοί. Αυτές δεν είναι ετικέτες που θέλετε να επισυνάψετε σε εσάς.
Πηγή: pexels.com
Αφήστε την επούλωση να αρχίσει
Είναι κατανοητό ότι, μετά από διάλυση, η μετάβαση είναι δύσκολη. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να σας πει πότε συμβαίνει η «μετακίνηση». Ενώ η επιβολή του ζητήματος μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο άγχος, είναι πραγματικά σημαντικό να λάβετε μέτρα που σας οδηγούν να μάθετε να ζείτε χωρίς τον πρώην σας ως μέρος της ζωής σας. Το να γνωρίσετε ξανά τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να γίνετε ένα πιο υγιές και πιο ευτυχισμένο άτομο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.
- Αντιμετωπίστε τη θλίψη σας. Εάν η σχέση σας σήμαινε καθόλου, πιθανότατα θα βιώσετε κάποια μορφή θλίψης. Είναι εντάξει να νιώθεις λυπημένος. Στην πραγματικότητα, είναι φυσιολογικό. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η τήρηση ενός περιοδικού θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε μερικά από τα συναισθήματά σας. Η αναζήτηση συμβουλών μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μιλήσετε με κάποιον άλλο και να πάρετε κάποια εικόνα για το πώς να χειριστείτε τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε.
- Αφήστε τα συναισθήματά σας να ρέουν ελεύθερα. Συχνά, τα συναισθήματα προκαλούν φυσικές αντιδράσεις στο σώμα. Για παράδειγμα, ο φόβος ή το άγχος μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να αναπνέει γρήγορα ή να έχει αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας διατηρεί την ισορροπία ενώ αντιμετωπίζει τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές αλλαγές. Όταν αρχίσετε να βιώνετε αυτά τα συναισθήματα, δώστε προσοχή. Μείνετε συγκεντρωμένοι σε ό, τι κάνετε και δοκιμάστε δεν να επικεντρωθεί στην αρνητικότητα. Πάρτε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε. Αν νιώθετε σαν να κλαίτε, κλαίτε. Ό, τι κι αν κάνετε, μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας. Η ενασχόληση με αυτά είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας.
Πηγή: rawpixel.com - Μια μέρα τη φορά. Ακριβώς επειδή ο πρώην σας μπορεί να μοιάζει με αυτό το χαρούμενο άτομο που προχώρησε χωρίς εσάς και δεν έχασε ποτέ ένα ρυθμό, αυτό δεν σημαίνει εσύ δεν χρειάζομαι περισσότερο χρόνο. Όλοι αντιμετωπίζουμε καταστάσεις με διαφορετικό τρόπο. Μην είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου. Πάρτε μια μέρα τη φορά. Θέστε στόχους, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Επισκεφθείτε φίλους και προγραμματίστε ώρες για δείπνο ή κάποια άλλη κοινωνική ώρα με άλλους. Θυμηθείτε να ζήσετε για εσάς!
- Εξετάστε την επαγγελματική υποστήριξη. Ανεξάρτητα από το πόσο «συγκροτημένοι» μπορεί να είστε υπό κανονικές συνθήκες, μια διάλυση μπορεί να είναι δύσκολη. Όταν ο πρώην σας κινείται και αισθάνεστε κολλημένοι, μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό. Μερικές φορές φαίνεται δύσκολο, ακόμη και αδύνατο, να κατανοήσετε τη ζωή χωρίς τον πρώην σας. Άλλες φορές μπορεί να νιώθετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι περνάτε. Υπάρχουν άνθρωποι που καταλαβαίνουν. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται.
Εάν αγωνίζεστε με κατάθλιψη μετά τη διάλυση, γνωρίζετε ότι υπάρχουν αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας. Σύμφωνα με το weddingguardian.com, μεταξύ εκείνων που αναζητούν επαγγελματική συμβουλευτική μετά από διάλυση, το 66% αυτών των ανθρώπων έχουν λιγότερο τραυματικούς χρόνους ανάκαμψης.
Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι άνετοι αναζητώντας προσωπική συμβουλευτική, άλλοι μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα αναζητώντας βοήθεια με άλλα μέσα. Η BetterHelp προσφέρει διαδικτυακές συμβουλευτικές επιλογές για άτομα που χρειάζονται βοήθεια για να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές στη ζωή, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων σχέσης. Το προσωπικό μας της αδειοδοτημένοι, διαπιστευμένοι επαγγελματίες Προσφέρετε πληθώρα γνώσεων και εμπειρίας με κόστος μικρότερο από την προσωπική συμβουλευτική. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Κριτικές συμβούλου
«Η Τζούλια είναι ένα πολύ ανοιχτόμυαλο, κατανοητό και φιλόξενο άτομο. Άκουσε με καλοσύνη και χωρίς κρίση. Η συμβουλή της με βοήθησε πάρα πολύ μέσω ενός κακού χωρισμού και επακόλουθων προσωπικών προβλημάτων. Οι συμβουλές και η κατανόησή της ήταν πολύ χρήσιμες για να με καθοδηγήσουν σε ένα πιο υγιές μυαλό ».
«Έχω δοκιμάσει άλλους συμβούλους που μου άρεσαν αλλά δεν μου φαινόταν σωστός, αλλά η Μαργαρίτα ήταν καταπληκτική! Λατρεύω την ειλικρίνεια, τη συμπόνια και την πραγματικότητά της! Ήταν πολύ εύκολο να το ανοίξω και με βοήθησε να περάσω από ένα πολύ σκληρό χωρισμό που κανείς άλλος δεν μπορούσε να με κάνει να περάσει. Θα το συνιστούσα σε κανέναν! Το καθιστά τόσο άνετο να της μιλάς σαν να την γνωρίζεις για πάντα! '
συμπέρασμα
Εάν αγαπάτε πραγματικά και νοιάζεστε για τον πρώην σας, τότε θα πρέπει πάντα να θέλετε το καλύτερο για αυτούς. Δυστυχώς, μερικές φορές, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε τη δική σας ευτυχία. Η μετάβαση μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία, αλλά η ομάδα μας στο BetterHelp είναι εδώ για να σας βοηθήσει κάνε το πρώτο βήμα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
