Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

4 συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας μετά από ένα πρόσφατο διάλειμμα


Πηγή: pexels.com



Ήταν μια δύσκολη επιλογή, ή ίσως δεν είχατε καμία επιλογή, αλλά η σχέση έχει τελειώσει. Οι ζωές που μοιραστήκατε μαζί ξαφνικά βγαίνουν σε ένα ράφι και επιστρέφετε ξανά στο παιχνίδι του single. Κρατάτε τον εαυτό σας ενεργό, αλλά το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας.



έννοια του 1144

Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας μετά από ένα πρόσφατο διάλειμμα:



  • Βρείτε μια νέα σκηνή

Μην πηγαίνετε σε όλα αυτά τα παλιά μέρη που συνηθίζατε μαζί σας και ο πρώην σας. Εξερευνήστε τη γειτονιά και βρείτε hang-out όπου μπορείτε να συναντήσετε νέα άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα. Πάρτε ένα χόμπι που έχετε αφήσει στην άκρη για λίγο ή δοκιμάστε ένα νέο. Αν σας αρέσει η πεζοπορία, το ποδήλατο ή το κολύμπι, αλλάξτε την τοποθεσία. Μια αλλαγή στο περιβάλλον έχει τη συνήθεια να αλλάζει τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα. Η προσοχή σας θα αποσπάται από τη νεότητα της σκηνής και οι ευκαιρίες σας για νέες φιλίες είναι ανοιχτές.

  • Ζήσε για το σήμερα


Πηγή: pixabay.com



Η ζωή σου είναι σε αναταραχή. Η ρουτίνα σας έχει διακοπεί. Η πόρτα έκλεισε στο παρελθόν και το μόνο που μένει είναι ένα πολύ άγνωστο δώρο. Είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στο να ζούμε στο παρόν παρά να στοχαστούμε στο παρελθόν ή να ανησυχείς για το μέλλον. Η εκμάθηση των πρακτικών προσοχής μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά να παραμείνετε γειωμένοι και να κάνετε θετικές αλλαγές βήμα προς βήμα. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας διδάξει πώς να εφαρμόσετε την προσοχή στην καθημερινή σας ζωή.



Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εστιάσετε στην τακτοποίηση της ζωής σας. Για παράδειγμα, αναδιοργανώστε τα υπάρχοντά σας, σταθμίζοντας προσεκτικά ποια πράγματα είναι πραγματικά εσείς και ποιες ήταν οι επιλογές που επηρεάστηκαν από τα γούστα του συντρόφου σας. Κάθε μέρα είναι μια μέρα για νέες εμπειρίες, για να ξανασκεφτείτε τις ατομικές σας ρουτίνες και να ανακαλύψετε ξανά τις προτιμήσεις σας. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας, δεν πηγαίνετε πλέον προς την ίδια κατεύθυνση. Έχετε ένα νέο μονοπάτι για να περπατήσετε. Κρατήστε τον εαυτό σας ανοιχτό σε προτάσεις αναψυχής και ψυχαγωγίας, και να είστε πρόθυμοι να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες και εκδηλώσεις.

  • Μείνετε απασχολημένοι


Πηγή: pixabay.com



Οι περισσότεροι θεραπευτές συμφωνούν, εάν κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο, θα βρεθείτε να σκέφτεστε τον πρώην σας όλο και λιγότερο. Οι πιο δύσκολες στιγμές θα είναι τα βράδια. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη ήταν η σχέση σας, είχατε συνηθίσει να έχετε εκείνο το ξεχωριστό άτομο δίπλα σας τη νύχτα. Η παραμονή απασχολημένη και η χρήση περισπασμών είναι καλή ικανότητα αντιμετώπισης σε αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, το να μένεις απασχολημένος για να αποφύγεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου δεν είναι υγιές. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να θεραπεύσετε από τις ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα που αντιμετωπίζετε από τη διάλυση.

Προγραμματίστε για λίγο χρόνο χαλάρωσης κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Χαλαρώστε με κάποια τηλεόραση, ένα βιβλίο, κάποια μουσική ή ακόμα και μια κασέτα ήχου. Εάν έχετε μερικούς φίλους που δεν σας πειράζουν αργά το βράδυ κλήσεις ή μηνύματα κειμένου, συνομιλήστε μαζί τους μέχρι να αρχίσετε να νυστάζετε.

Εάν η αϋπνία σας κρατά όλη τη νύχτα, προγραμματίστε κάποια έντονη δραστηριότητα. Εάν είστε έξω στον αέρα για αρκετές ώρες, ασχολείτε με την εργασία ή την άσκηση, ο ύπνος θα έρθει γρήγορα όταν το ονομάσετε νύχτα. Αυτή είναι μια ιδέα για κάτι που πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε με την αϋπνία, αλλά ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να σας διδάξει διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης της αϋπνίας.



  • Λάβετε συμβουλές θλίψης από εξουσιοδοτημένο σύμβουλο.


Πηγή: pixabay.com

έννοια του 2222

Ίσως σκέφτεστε, είναι χρόνια αλλά ακόμα δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας. Μπορεί να έχετε τελειώσει τη σχέση σας, αλλά δεν την έχετε αφήσει. Ίσως έχετε δοκιμάσει μερικούς λάτρεις της ανάκαμψης, αλλά ανακάλυψα ότι η ανάκαμψη σπάνια δούλεψε, κατέληξαν ακατάστατα και δημιούργησαν επιπλέον άγχος στις προσπάθειές σας να ξεπεράσετε την πρώτη σας αγάπη.



Αυτό που νιώθεις μοιάζει πολύ με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Συνιστάται η παροχή συμβουλών για τη θλίψη για όσους δυσκολεύονται να αποδεχθούν το τέλος μιας σχέσης. Η παροχή συμβουλών με θλίψη σάς βοηθά να αντιμετωπίσετε αυτόν τον κενό χώρο που έχει αφήσει ο σημαντικός σας και να το γεμίσετε με νέα ζωή και γέλιο. Σας βοηθά να αποδεχτείτε τις αλλαγές που περνάτε έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πλέον μόνοι ή αποξενωμένοι.



Εάν χρειαστεί ποτέ να έχετε μια καρδιά με καρδιά με κάποιον που ξέρει για τη συμβουλή της θλίψης, μιλήστε με έναν θεραπευτή στο Διαδίκτυο στο BetterHelp. Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση και μπορείτε να περιμένετε θεραπεία επαγγελματικού επιπέδου. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ότι η θλίψη είναι απαραίτητα το πρόβλημά σας, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους για να μεγαλώσετε.



Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: