4 Παραδείγματα αυτοβιογραφικής μνήμης
Πηγή: pxhere.com
Η αυτοβιογραφική μνήμη είναι αναμφισβήτητα ο πιο σημαντικός τύπος μνήμης. Αυτές είναι οι αναμνήσεις της ζωής μας. Όταν σκέφτεστε μια μνήμη, πιθανότατα σκέφτεστε αυτοβιογραφική μνήμη. Αυτή είναι μια μακροχρόνια μνήμη που σχετίζεται με τα γεγονότα που έχετε παρακολουθήσει εσείς οι ίδιοι. Υπάρχουν τόσα παραδείγματα αυτοβιογραφικής μνήμης όσο υπάρχουν γεγονότα που μπορούν να συμβούν στη ζωή κάποιου.
Κόλπα της αυτοβιογραφικής μνήμης
Η αυτοβιογραφική μνήμη είναι ένα δύσκολο πράγμα. Σίγουρα δεν είναι απόλυτο και αποτυγχάνει, ακόμη και αν δεν έχετε προβλήματα με τη μνήμη σας γενικά ή ως κλινική διάγνωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι θυμούνται συχνά τα βασικά μιας εκδήλωσης και στη συνέχεια τείνουν να χρωματίζουν αυτό που πραγματικά συνέβη με τη γνώση που έχουν επί του παρόντος σχετικά με την κατάσταση.
Όταν συμβεί αυτό, η αυτοβιογραφική σας μνήμη ενός συμβάντος ενδέχεται να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Θα έχετε τα βασικά στοιχεία για το τι συνέβη σωστά, αλλά άλλες μικρές λεπτομέρειες όπως ακριβώς αυτό που ειπώθηκε ή τι φορούσε κάποιος, μπορεί εύκολα να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.
Αυτοβιογραφικά στοιχεία μνήμης
Όταν θέλετε να ανακαλέσετε μια αυτοβιογραφική μνήμη, πρέπει να δώσετε στο μυαλό σας στοιχεία ανάκτησης που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τα πάντα σχετικά με αυτήν τη μνήμη. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στοιχεία που μπορεί να δώσετε στον εαυτό σας. Με μεγάλα γεγονότα, η απλή ένδειξη της «ημέρας του γάμου μου» είναι αρκετή για να αναδείξει αυτές τις αναμνήσεις.
Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι τα πιο αποτελεσματικά αυτοβιογραφικά στοιχεία μνήμης είναι χρονικά ή έχουν σχέση με το χρόνο. Για τους μαθητές ή τους γονείς των παιδιών, οι αναμνήσεις συχνά ξεσηκώνουν όταν συνέβησαν κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Για άλλους, το σύνθημα μπορεί να είναι μια συγκεκριμένη εποχή ή κοντά σε μια συγκεκριμένη γιορτή. Τα χρονικά στοιχεία φαίνεται να φέρνουν τις πιο ακριβείς αναμνήσεις.
Παραδείγματα αυτοβιογραφικής μνήμης
Τα συγκεκριμένα παραδείγματα της προσωπικής σας αυτοβιογραφικής μνήμης θα εξαρτηθούν από αυτό που έχετε βιώσει στη ζωή σας. Ωστόσο, παρατίθενται εδώ μερικά παραδείγματα των πιο κοινών τύπων αναμνήσεων. Μερικοί άνθρωποι θυμούνται αρκετά τη ζωή τους και άλλοι θυμούνται μόνο τις καλύτερες στιγμές. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα σχετικά με το τι συνιστά καλή και κακή μνήμη σε μερικούς ανθρώπους.
Ημέρα γάμου
Μπορεί να έχετε μια υπόδειξη όπως η εποχή του χρόνου, να πάτε σε άλλο γάμο ή να ακούσετε γάμο ή να δείτε μια φωτογραφία από το γάμο σας για να θυμηθείτε την ημέρα του γάμου σας. Πιθανότατα δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε κάθε λεπτομέρεια εκείνης της ημέρας, αλλά θα θυμάστε ορισμένα πράγματα που σας ξεχώρισαν ως σημαντικά ή απλά μαγικά.
Πηγή: pixabay.com
Ίσως θυμάστε ότι ταιριάζει για την ενδυμασία του γάμου σας, ή το bachelorette ή το bachelor party σας. Μπορεί να θυμάστε την εμφάνιση του σημαντικού σας άλλου καθώς κατέβηκαν στο διάδρομο ή τον πρώτο σας χορό ως παντρεμένο ζευγάρι. Μπορεί να θυμάστε όλα αυτά τα πράγματα σε αναλαμπές όπως εικόνες ή ως συγκεκριμένες, λεπτομερείς αναμνήσεις. Μπορεί να θυμάστε το άγγιγμα του χεριού του συζύγου σας καθώς σας οδήγησε στην πίστα, ή πώς το κέικ πήγε σε όλο το πρόσωπό σας όταν ταΐζετε ο ένας τον άλλον.
αριθμοί με νόημα όπως το 143
Δεν είναι όλα όσα θυμάσαι για την ημέρα του γάμου σου να είναι αυτοβιογραφική μνήμη. Εάν δείτε μια συσκευή στον πάγκο της κουζίνας σας και θυμηθείτε ότι το πήρατε ως γαμήλιο δώρο, αλλά δεν μπορείτε να θυμηθείτε ποιος σας έδωσε, αυτό μπορεί να μην είναι αυτοβιογραφική μνήμη. Ωστόσο, εάν δείτε αυτήν τη συσκευή και θυμάστε να στέκεστε στο τραπέζι δώρων και να την ανοίξετε, τότε αυτό θα ήταν ένα παράδειγμα αυτοβιογραφικής μνήμης.
Γέννηση παιδιού
Μία από τις πιο συχνά αναφερόμενες αναμνήσεις για τις μητέρες είναι η γέννηση ενός παιδιού. Αυτές οι αναμνήσεις μπορούν να προκληθούν από τη γέννηση του παιδιού κάποιου άλλου ή από την εκμάθηση της εγκυμοσύνης ή των γενεθλίων του παιδιού. Πολλές μητέρες δεν μπορούν να θυμηθούν κάθε λεπτομέρεια της γέννησης του παιδιού τους. Το άγχος της εργασίας και της παράδοσης μπορεί συχνά να αποτρέψει τη δημιουργία στερεών αναμνήσεων από αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα συγκεκριμένα πράγματα που μπορούν να θυμηθούν.
Μπορεί να θυμάστε πόσο καιρό ήσασταν σε εργασία, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικά αυτοβιογραφική μνήμη. Αυτός είναι ένας αριθμός που πιθανότατα μάθατε αρκετές ώρες ή ακόμα και μέρες μετά το γεγονός και τους ενσωματώσατε στη μνήμη της γέννησης του παιδιού σας. Η αληθινή αυτοβιογραφική μνήμη είναι πράγματα όπως το να θυμάστε ότι είδατε τον γιο ή την κόρη σας για πρώτη φορά ή την πρώτη φορά που ακούσατε την κραυγή τους. Μπορεί να θυμάται πότε έσπασε το νερό σας ή τι κάνατε όταν πήγατε στον τοκετό. Μπορεί επίσης να θυμάστε τις λεπτομέρειες του δωματίου στο οποίο γεννήσατε.
Πηγή: rawpixel.com
Αναμνήσεις Λυκείου
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ισχυρές αναμνήσεις για το χρόνο τους στο γυμνάσιο ή στο κολέγιο. Είτε ήταν μια ευχάριστη εμπειρία είτε μια πιο ανησυχητική, πιθανότατα έχετε πολλές δυνατές αναμνήσεις εκείνης της εποχής στη ζωή σας. Το να βλέπεις ανθρώπους από εκείνη τη χρονική περίοδο ή τα παιδιά σου να βιώνουν παρόμοια πράγματα στις μέρες του γυμνασίου τους συχνά σηματοδοτούν αυτές τις αναμνήσεις.
Μπορεί να έχετε αναμνήσεις από το χορό ή την αποφοίτησή σας. Μπορεί να έχετε αναμνήσεις από την εκτέλεση σε ένα παιχνίδι ή τη συμμετοχή σε άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να έχετε αναμνήσεις από συγκεκριμένους δασκάλους ή πράγματα που συνέβησαν στις τάξεις. Μπορεί να έχετε αναμνήσεις από πράγματα που συνέβησαν και στους φίλους σας, αλλά αυτές δεν είναι πραγματικά αυτοβιογραφικές αναμνήσεις. Οι αυτοβιογραφικές αναμνήσεις είναι πράγματα που σου συνέβησαν και όχι ότι θυμάσαι να συμβαίνει σε άλλους.
Μπορεί επίσης να θυμάστε πράγματα που μάθατε στο γυμνάσιο. Ωστόσο, δεν είναι όλα αυτά αυτοβιογραφικές αναμνήσεις. Η ανάμνηση όλων των πολιτειακών πρωτευουσών και η γνώση ότι τις μάθατε στο γυμνάσιο είναι ένας τύπος μακροχρόνιας μνήμης, αλλά όχι αυτοβιογραφικής μνήμης. Το να θυμάσαι να τραγουδάς ένα τραγούδι για να μάθεις τις πρωτεύουσες, που ήταν γύρω σου, και να παίζεις πιάνο ενώ μαθαίνεις, θα ήταν μια αυτοβιογραφική μνήμη.
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ
Είτε είχατε μια καλή ή κακή παιδική ηλικία, πιθανότατα έχετε πολλές αναμνήσεις από αυτά τα χρόνια. Μερικοί άνθρωποι θυμούνται περισσότερα από την παιδική τους ηλικία από άλλους. Καθώς μεγαλώνετε, αυτές οι προηγούμενες αυτοβιογραφικές αναμνήσεις μπορεί να αρχίσουν να εξασθενίζουν. Ίσως να μπορείτε να θυμάστε ότι κάτι συνέβη σε εσάς, αλλά δεν μπορείτε να θυμηθείτε συγκεκριμένες λεπτομέρειες.
Μπορεί να θυμάστε να παίζετε στο πάρκο της πατρίδας σας ή να παίζετε σε μια μικρή ομάδα μπέιζμπολ πρωταθλήματος. Ίσως να θυμάστε να παίζετε με τα αδέλφια σας μια φωτεινή καλοκαιρινή μέρα. Μπορεί να έχετε αναμνήσεις από μια επίσκεψη στους παππούδες σας ή μπορεί να θυμάστε συγκεκριμένα γεγονότα που συνέβησαν με τους γονείς σας που ξεχωρίζουν στο μυαλό σας.
Συχνά, πράγματα που μας συνέβησαν καθώς τα παιδιά πηγαίνουν στο δρόμο καθώς γερνάμε και δημιουργούν συνεχώς νέες αναμνήσεις. Ωστόσο, είναι συνηθισμένο να αναδύονται αναμνήσεις από την παιδική ηλικία με στοιχεία όπως το να βλέπεις ένα άλλο παιδί να περνάει κάτι παρόμοιο. Μπορεί να συναντήσετε ένα φαγητό που οι παππούδες σας φτιάχνουν, και ξαφνικά θυμάστε τη μνήμη του να βρίσκεστε στην κουζίνα της ενώ μαγειρεύει.
Αποτυχία αυτοβιογραφικής μνήμης
Είναι σύνηθες καθώς μεγαλώνεις να χάνεις μέρος της αυτοβιογραφικής σου μνήμης. Μερικές αναμνήσεις, ειδικά από την παιδική ηλικία, μπορεί να αρχίσουν να εξασθενίζουν και να είναι πιο δύσκολο να θυμηθούν. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Μπορεί να είναι ενοχλητικό το να μην μπορείτε να θυμηθείτε κάτι συγκεκριμένο για το οποίο έχετε μια ιδέα, αλλά συνολικά δεν είναι σοβαρό πρόβλημα.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές διαταραχές που προκαλούν σημαντική απώλεια αυτοβιογραφικής μνήμης. Η απώλεια αυτοβιογραφικής μνήμης είναι ένα από τα κύρια παράπονα ατόμων που πάσχουν από νόσο του Αλτσχάιμερ ή άνοια. Μπορείτε επίσης να χάσετε την αυτοβιογραφική σας μνήμη λόγω βλάβης στον εγκέφαλο, όπως εγκεφαλικό τραύμα από ατύχημα ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η αμνησία ορίζεται συχνά ως απώλεια αυτοβιογραφικής μνήμης.
αγγελιοφόρος πνεύματος ρακούν
Πηγή: rawpixel.com
Λαμβάνω βοήθεια
Εάν υποφέρετε από απώλεια της αυτοβιογραφικής σας μνήμης και φαίνεται ότι είναι κάτι περισσότερο από την κανονική διαδικασία γήρανσης, είναι λογικό να λάβετε βοήθεια για να προσδιορίσετε εάν κάτι πιο σημαντικό μπορεί να συμβαίνει. Υπάρχουν πολλά σημάδια διαταραχών της μνήμης εκτός από απώλεια αυτοβιογραφικής μνήμης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από Αλτσχάιμερ ή άνοια έχουν επίσης πρόβλημα να σχηματίσουν νέες αναμνήσεις και έχουν σημαντικά προβλήματα με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
Εάν ανησυχείτε ότι ενδέχεται να έχετε προβλήματα μνήμης, το πρώτο σας βήμα είναι να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Θα είναι σε θέση να διαχειριστούν διάφορους τύπους δοκιμών μνήμης και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν έχετε διαταραχή μνήμης. Μπορεί να ανακαλύψουν ότι η μνήμη σας αποτυγχάνει ελαφρώς αλλά μπορεί να οφείλεται στη γήρανση. Ή, μπορεί να ανακαλύψουν ότι έχετε σημαντικές διαταραχές στη μνήμη και πρέπει να αναζητήσετε πρόσθετες δοκιμές και θεραπεία.
Είναι σημαντικό, εάν έχετε προβλήματα με τη μνήμη σας, να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια. Υπήρξαν πολλές προόδους στη θεραπεία του Αλτσχάιμερ και της άνοιας. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για αυτές τις διαταραχές, υπάρχουν φάρμακα και άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας. Όσο πιο γρήγορα λάβετε βοήθεια με την αποτυχημένη μνήμη σας, τόσο πιο πιθανό είναι να διατηρήσετε κάποια αίσθηση του εαυτού σας για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
