18 τρόποι για να γιορτάσουμε τη διεθνή ημέρα της ευτυχίας

Πηγή: rawpixel.com

Το αίσθημα ότι τα οικονομικά δεν είναι τα πάντα, και η ευτυχία έχει κεντρικό ρόλο στην παγκόσμια κοινότητα. Τα Ηνωμένα Έθνη αναγνώρισαν αυτές τις μεταβαλλόμενες στάσεις και την ανάγκη για μεγαλύτερη έμφαση στην ανθρώπινη ευτυχία. Δηλώνουν ότι ο κόσμος πρέπει να γιορτάζει την ευτυχία σε μια νέα Διεθνή Ημέρα Ευτυχίας που θα πραγματοποιείται κάθε 20 Μαρτίου^ου, ξεκινώντας από το 2013.

ονειρεύεται μια κηδεία

Η ευτυχία είναι σοβαρή δουλειά. Ο ΟΗΕ πραγματοποίησε συναντήσεις και εξέτασε τι πρέπει να κάνει για την ανάγκη περισσότερης ευτυχίας. Καθώς τα Ηνωμένα Έθνη εξέτασαν τη σημασία τους, ήθελαν έναν τρόπο να προωθήσουν την ιδέα ότι η ευτυχία είναι ένα παγκόσμιο ανθρώπινο δικαίωμα. Από το ψήφισμά τους το 2012, η ​​Ημέρα Ευτυχίας γιορτάζεται από εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο. Εδώ είναι 18 ενδιαφέροντες τρόποι για να γιορτάσετε τη Διεθνή Ημέρα της Ευτυχίας.

1. Αναλάβετε τη δέσμευση για την ευτυχία

Δεν χρειάζεται να δεσμευτείτε για να είστε ευτυχείς, αλλά δεν θα μπορούσε να βλάψει. Η δέσμευση δράσης για την ευτυχία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τη σωστή στάση. Πηγαίνει, «Θα προσπαθήσω να δημιουργήσω περισσότερη ευτυχία και λιγότερη δυστυχία στον κόσμο γύρω μου».

2. Χρησιμοποιήστε Hashtag Happiness

Τα hashtag Instagram και Twitter είναι διασκεδαστικά στη χρήση και συμβάλλουν στην προώθηση της δέσμευσής σας να κάνετε τον κόσμο πιο ευτυχισμένο. Το hashtag για την Ημέρα Ευτυχίας 2019 είναι #TenBillionHappy. Το Happinessday.org διαθέτει επίσης κοινωνικές αναρτήσεις που κάνουν οι άνθρωποι χρησιμοποιώντας hashtag ευτυχίας. Προτείνουν τη χρήση hashtag όπως:

• #παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας
• # ευτυχία
• #επέλεξε την ευτυχία
• # δημιουργήστε ευτυχία
• # μακαθαρχη

3. Παρακολουθήστε μια εκδήλωση για την ημέρα της ευτυχίας

Οι εκδηλώσεις ευτυχίας γίνονται κάθε χρόνο στις 20 Μαρτίου. Η Μελβούρνη, η Αυστραλία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για εκδηλώσεις ευτυχίας. Το Event Happiness for International Day of Happiness 2018 περιελάμβανε δείπνο 3 πιάτων, μουσική και κοινή σοφία για το πώς να είσαι ευτυχισμένος και ανυψωμένος.

Μπορείτε να ταξιδέψετε μακριά από το σπίτι για να παρακολουθήσετε μια σειρά συναυλιών σε άλλη χώρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να αναζητήσετε εκδηλώσεις στην τοπική σας κοινότητα, όπως δείπνα potluck Happiness Day. Βγείτε, να είστε με άλλους ανθρώπους και να περάσετε καλά!

4. Δώστε και λάβετε αγκαλιές

Δώστε και πάρτε πολλές αγκαλιές. Αυτό θα πρέπει να κάνει όλους πιο ευτυχισμένους! Για τη Διεθνή Ημέρα της Ευτυχίας 2017, πραγματοποιήθηκε στο Φεστιβάλ Dupont Circle. Δεν χρειάζεται να πάτε στην Ουάσιγκτον, DC για να μοιραστείτε αγκαλιές. Μπορείτε να οργανώσετε το δικό σας πάρτι που αγκαλιάζει εκεί όπου ζείτε.

Πηγή: pixabay.com

5. Ορίστε τους δικούς σας στόχους για την προώθηση της παγκόσμιας ευτυχίας όλο το χρόνο

Στο πνεύμα της Παγκόσμιας Ημέρας της Ευτυχίας, ο ΟΗΕ δημιούργησε 17 Στόχους Αειφόρου Ανάπτυξης. Χρησιμοποιήστε τους στόχους του ΟΗΕ ως εφαλτήριο για τις δικές σας ιδέες για το πώς να κάνετε θετική δράση για να κάνετε τον κόσμο πιο ευτυχισμένο την Ημέρα Ευτυχίας και κάθε μέρα. Οι στόχοι του ΟΗΕ είναι:

• Χωρίς φτώχεια
• Μηδενική πείνα
• Καλή υγεία και ευεξία
• Ποιοτική εκπαίδευση
• Ισότητα των φύλων
• Καθαρό νερό και αποχέτευση
• Προσιτή και καθαρή ενέργεια
• Αξιοπρεπής εργασία και οικονομική ανάπτυξη
• Βιομηχανία, καινοτομία και υποδομές
• Μειωμένη ανισότητα
• Βιώσιμες πόλεις και κοινότητες
• Υπεύθυνη παραγωγή και κατανάλωση
• Κλιματική δράση
• Ζωή κάτω από το νερό
• Ειρήνη, δικαιοσύνη και ισχυροί θεσμοί
• Συνεργασίες για τους στόχους

6. Απλά παίξε

Παρά τη σοβαρή σκέψη και δράση που έχει αναληφθεί στο όνομα της προώθησης της ευτυχίας, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για τη διασκέδαση. Βγείτε έξω και παίξτε σαν να ήσασταν παιδί. Ορισμένες ιδέες για παιχνίδι περιλαμβάνουν:

• Εγγραφείτε σε ένα παιχνίδι παραλαβής μπάσκετ
• Περάστε τη μέρα σας σε λούνα παρκ
• Πετάξτε ένα beachball στην πισίνα ή την παραλία
• Πηγαίνετε στο έλκηθρο
• Παίξτε peek-a-boo, hide-and-seek ή charades με τα παιδιά σας
• Κάντε έναν διαγωνισμό αστείας

7. Συνδεθείτε με άλλους

Η σύνδεση με άλλους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να είστε ευτυχισμένοι την Παγκόσμια Ημέρα της Ευτυχίας. Κάντε χρόνο για τα άτομα που είναι σημαντικά για εσάς. Επανασυνδεθείτε με άτομα που έχουν ξεφύγει από τη ζωή σας. Πραγματοποιήστε νέες συνδέσεις συνομιλώντας με άτομα που συναντάτε ενώ είστε έξω φροντίζοντας τις καθημερινές σας αποστολές.

8. Δώστε μακριά ρούχα που δεν χρειάζεστε

Μερικές φορές, η παροχή κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι από το να λαμβάνουν. Για την Ημέρα Ευτυχίας, δώστε κάτι πολύτιμο σε κάποιον που μπορεί να το χρησιμοποιήσει. Πολλοί άνθρωποι μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν κάποια καλά ρούχα. Καθαρίστε τις ντουλάπες σας και βρείτε αυτά τα αντικείμενα που απολαύσατε σε άλλη στιγμή της ζωής σας, αλλά δεν χρειάζεστε πλέον. Ρωτήστε έναν φίλο εάν θα τους ήθελε ή δώστε τους σε μια οργάνωση ντουλαπιού ρούχων για άτομα που τα χρειάζονται περισσότερο. Όταν βλέπετε την τακτοποιημένη ντουλάπα σας μετά την εξαφάνιση των πρόσθετων, θα αισθανθείτε επίσης χαρούμενος.

Πηγή: pexels.com

9. Γιορτάστε με μια γιορτή

Το φαγητό δεν επιτρέπει μόνο στους ανθρώπους να επιβιώσουν, αλλά κάνει και τους ανθρώπους ευτυχισμένους, αν είναι καλά προετοιμασμένοι και νόστιμοι. Για τη Διεθνή Ημέρα της Ευτυχίας, φέρτε μαζί την οικογένεια και τους φίλους σας για μια μεγάλη γιορτή ευτυχίας. Δείπνο καθιστικού, μπάρμπεκιου ή ήσυχο δείπνο. Ή, μπορείτε να γιορτάσετε κάνοντας κάποιον έξω για δείπνο που σπάνια έχει την ευκαιρία να έχει ένα ικανοποιητικό γεύμα.

10. Παρακολουθήστε ένα σεμινάριο ευτυχίας

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πολλοί ειδικοί ευτυχίας στον κόσμο; Μελετούν τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους, τα οφέλη της ευτυχίας και πώς να δημιουργήσουν περισσότερη ευτυχία στον κόσμο. Συχνά, άτομα που ασχολούνται με το κίνημα ευτυχίας δίνουν σεμινάρια σχετικά με το θέμα. Αναζητήστε ένα σεμινάριο Ημέρας Ευτυχίας τον Μάρτιο ή πηγαίνετε σε σεμινάριο ή σεμινάριο κάθε μέρα για να φτάσετε στο δρόμο για μεγαλύτερη ευτυχία.

11. Μπείτε σε ένα Flash Mob Day ευτυχίας

Μερικοί Λονδρέζοι είχαν μια υπέροχη ιδέα. Συγκεντρώθηκαν στην πλατεία Τραφάλγκαρ για μια Διεθνή Ημέρα Ευτυχίας. Οι οδηγίες ήταν να μοιραστείτε θετικά μηνύματα με άτομα στο τετράγωνο σε αλληλεπιδράσεις ένας προς έναν. Όλη η πλατεία γέμισε ξαφνικά με χαρούμενους ανθρώπους!

12. Κάνε την ευτυχία τέχνη

Φέτος στη Διεθνή Ημέρα Ευτυχίας, φτιάξτε τέχνη που εκφράζει τη χαρά σας. Κάντε χειροποίητα σημάδια που δηλώνουν τους στόχους της ευτυχίας σας. Σχεδιάστε εικόνες κινουμένων σχεδίων στο πεζοδρόμιο με χρωματιστή κιμωλία. Ελάτε μαζί με φίλους για μια μέρα ζωγραφικής ευτυχισμένων πορτρέτων μεταξύ τους. Μοιραστείτε το έργο τέχνης σας με φίλους, οικογένεια ή την τοπική σας κοινότητα. Δημοσιεύστε το στα κοινωνικά μέσα για να το μοιραστείτε με τον κόσμο.

13. Μάθετε περισσότερα για την ευτυχία

Εάν η μάθηση σας κάνει ευτυχισμένο, αφιερώστε λίγο χρόνο στην Ημέρα Ευτυχίας για να μάθετε περισσότερα για το θέμα. Μπορείτε να βρείτε σχετικά με την τρέχουσα έρευνα για την ευτυχία από το Greater Good Science Center στο UC Berkeley. Σταματήστε από τη σελίδα ευτυχίας στο Public Radio International για να λάβετε πρακτικές συμβουλές που βασίζονται στην έρευνα για να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Μπορείτε ακόμη να μάθετε περισσότερα για την ευτυχία, απλώς μιλώντας με ένα ευτυχισμένο άτομο που γνωρίζετε για το πώς ανέπτυξαν τη θετική τους νοοτροπία.

14. Χορός για χαρά

Τίποτα δεν εκφράζει τη χαρά με τον ίδιο τρόπο όπως και ο χορός. Γιορτάστε τη Διεθνή Ημέρα της Ευτυχίας χορεύοντας. Λάβετε μέρος σε ομαδικό χορό όπως τετράγωνο χορό, χορό γραμμής ή λαϊκό χορό. Βγείτε έξω με έναν αγαπημένο και χορέψτε τη νύχτα. Δοκιμάστε το χορό της αίθουσας χορού ή απλά βγείτε εκεί στην πίστα και μετακινήστε τον δικό σας τρόπο. Αν δεν υπάρχει κανείς, απλά χορέψτε μόνοι σας, νιώστε τους χαρούμενους ρυθμούς της αγαπημένης σας μουσικής.

Πηγή: rawpixel.com

15. Εθελοντής

Ο εθελοντισμός είναι καλός για την ψυχή. Μια μελέτη σχετικά με τον εθελοντισμό διερεύνησε εάν οι άνθρωποι που εθελοντικά επωφελούνται πραγματικά από την εμπειρία ή πιστεύουν ότι το κάνουν. Όπως αποδεικνύεται, ο εθελοντισμός έχει ακόμη μεγαλύτερα οφέλη για τη σωματική και συναισθηματική υγεία καθώς μεγαλώνετε. Έτσι, καθώς μεγαλώνετε, είναι λογικό να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να βοηθήσετε τους άλλους. Εθελοντής σε μια σούπα κουζίνα, πλέκω βρεφικά καπάκια για νοσοκομεία για να τα δίνεις στη νεογνική μονάδα ή αρπάξτε ένα σφυρί και βοηθήστε στην κατασκευή ενός σπιτιού Habitat for Humanity. Ό, τι μπορείτε να κάνετε, αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει τη δουλειά και τις συνδέσεις που κάνετε με άλλους.

16. Προωθήστε την ευτυχία στο χώρο εργασίας σας

Ακόμα και για τον πιο χαρούμενο εργαζόμενο, ο καιρός θα έρθει συνήθως όταν η δουλειά μοιάζει με κουραστική, αν και περιστασιακά. Μπορείτε να αυξήσετε το πνεύμα σας μαζί με εκείνους των συναδέλφων σας κάνοντας πράγματα στη δουλειά που προωθούν την ευτυχία για όλους. Συγχαίρετε έναν συνάδελφο όταν έχει μια μικρή επιτυχία. Λάβετε ειρηνικά τις συγκρούσεις όταν μπορείτε. Γίνετε καλός ακροατής για τους συναδέλφους σας. Πάρτε τη στάση ότι η εργασία μπορεί να είναι χαρούμενη κάθε μέρα.

17. Χαμόγελο

Όταν χαμογελάς, κάτι υπέροχο συμβαίνει. αισθάνεσαι καλύτερα. Ή, τουλάχιστον, αυτή είναι η ιδέα πίσω από την υπόθεση ανατροφοδότησης προσώπου. Τα αποτελέσματα της έρευνας έχουν ποικίλλει, μερικά καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το χαμόγελο προώθησε θετικά συναισθήματα και άλλα αρνούνται ένα τέτοιο αντίκτυπο.

Έχουν δοθεί διάφοροι λόγοι για τους οποίους το χαμόγελο επηρεάζει τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη έδειξε ότι οι εκφράσεις του προσώπου αλλάζουν τη θερμοκρασία της παροχής αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας ευχάριστα συναισθήματα όταν η θερμοκρασία έπεσε. Όποιος και αν είναι ο λόγος, σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσετε.

18. Βελτιώστε την ψυχική σας υγεία

Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος όταν πάσχεις από κατάθλιψη, άγχος ή άλλη ψυχική κατάσταση. Η ψυχική ασθένεια δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να απενεργοποιήσετε σε μια στιγμή. Το να γίνεις καλύτερος είναι μια διαδικασία που απαιτεί σκέψη, καθοδήγηση και ειδική φροντίδα. Με τη σωστή βοήθεια, ωστόσο, μπορείτε να γιορτάσετε την επόμενη Παγκόσμια Ημέρα της Ευτυχίας με έναν πιο χαρούμενο τρόπο, χωρίς τον αγώνα να αντιμετωπίσετε μια ψυχική κατάσταση.

τρώγοντας στα όνειρα

Πηγή: pixabay.com

Μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο για βοήθεια σχετικά με την κατάθλιψη, το άγχος ή άλλα προβλήματα που σας εμποδίζουν να κάνετε τα πράγματα που θα σας κάνουν και τους γύρω σας πιο ευτυχισμένους. Οι σύμβουλοι είναι διαθέσιμοι στο BetterHelp.com για ιδιωτική διαδικτυακή θεραπεία. Όταν αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας και αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας, μπορείτε να αυξήσετε την ευτυχία σας αλματωδώς!

19. Τόπος αγώνων

Η δημιουργία μιας λίστας πραγμάτων για τα οποία είστε ευγνώμονες μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή σας και στο επίπεδο της ευτυχίας σας. Το να σκέφτεστε τις θετικές πτυχές της ζωής σας και να είστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους στη ζωή σας, την υγεία, τα πράγματα που έχετε, κ.λπ. είναι μια μεγάλη άσκηση για την προώθηση μιας θετικής διάθεσης.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: