10 οφέλη από το περιοδικό που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Ως ενήλικας, μπορεί να αισθάνεστε ανόητοι να παρακολουθείτε ένα περιοδικό. Μπορεί να πιστεύετε ότι το περιοδικό είναι κάτι που κάνουν οι έφηβοι και οι έφηβοι και είστε πολύ μεγάλοι για να απολαύσετε στιγμές «Αγαπητέ Ημερολόγιο» σε αυτό το σημείο της ζωής σας. Όμως, όπως αποδεικνύεται, το περιοδικό μπορεί να είναι απίστευτα θεραπευτικό.
Πηγή: rawpixel.com
όνειρα για πόρτες
Το περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε όλες τις σκέψεις σας στα χαρτιά. Ίσως είστε επίδοξος μυθιστοριογράφος και ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε όλες τις σκέψεις σας οργανωμένες. Ίσως εξακολουθείτε να έχετε θυμό ή θλίψη απέναντι σε ένα χαμένο αγαπημένο σας πρόσωπο, και θα σας έκανε να αναρωτηθείτε να γράψετε ένα αντίο σε αυτούς, παραθέτοντας όλους τους τρόπους που σας έβλαψαν και τις μεθόδους σας για να το αφήσετε. Ή ίσως σας αρέσει ακριβώς η ιδέα να παρακολουθείτε τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας για εύκολη αναφορά αργότερα.
Αυτό που ακολουθεί είναι μια λίστα με 10 οφέλη από το περιοδικό που μπορεί να σας εμπνεύσουν να βγείτε έξω τώρα και να πάρετε ένα καθαρό νέο σημειωματάριο και ένα αξιόπιστο στυλό.
-
Το περιοδικό σας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε.
Αναμφισβήτητα, ένα από τα πιο ικανοποιητικά οφέλη του ημερολογίου είναι η δύναμή του να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε, τόσο μακροπρόθεσμα όσο και βραχυπρόθεσμα. Το γράψιμο βοηθά στον καθαρισμό του αέρα, κυριολεκτικά, καθώς διαλύει την ομίχλη που μπορεί να δημιουργήσει το άγχος που εμποδίζει τη σαφέστερη σκέψη. Το να βάζεις την εμπειρία στα λόγια το κάνει πραγματικό και όταν κάνεις μια εμπειρία πραγματική, απελευθερώνεις τον εαυτό σου από την ψυχική γυμναστική με την οποία διαφορετικά θα παλεύεις να μετατρέψεις αυτές τις ιδέες στο μυαλό σου.
Πηγή: rawpixel.com
Το άγχος δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να ανακουφίσει το περιοδικό. Θλίψη για ένα χαμένο αγαπημένο πρόσωπο, είτε με θάνατο είτε με κακή διάσπαση, συναισθήματα ανεπάρκειας στο γραφείο, αμφιβολία μέσα σε έναν γάμο - όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να αντιμετωπιστούν και να ανακουφιστούν όταν αναλάβετε τις σκέψεις σας, τα γράψετε και πηγαίνετε ξανά αργότερα. Ή ίσως δεν χρειάζεται ποτέ να τα ξαναπάτε. Ίσως απλώς να τα βγάζετε και να τα αφήνετε στα χαρτιά σας επιτρέπει να τα αφήσετε τελικά. Αυτό είναι ένα δώρο από μόνο του.
Βραχυπρόθεσμο όφελος; Το να βγάζεις όλο αυτό το βάρος από το μυαλό σου μειώνει το άγχος και τα επίπεδα άγχους σου και σου επιτρέπει να κοιμάσαι πιο ήρεμα και βαθιά, και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η επαναφόρτιση των μπαταριών κάποιου ως προετοιμασία για την αντιμετώπιση των προκλήσεων που μπορεί να παρουσιάσει μια νέα μέρα. Είναι δύσκολο να πετύχετε τον προτεινόμενο 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ; Δοκιμάστε το περιοδικό - ίσως να διαπιστώσετε ότι βοηθά πάρα πολύ.
Εάν, ωστόσο, διαπιστώσετε ότι το περιοδικό δεν είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον άγχος ή τη θλίψη του παρελθόντος, σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν από τους συμβούλους μας στο BetterHelp.com, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει απευθείας από την άνεση του σπιτιού σας.
έννοια του αριθμού 7 στην αγάπη
-
Μπορείτε να αυξήσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη μέσω του ημερολογίου.
Ποιος καλύτερος τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας από το να γράψετε τι σας ενοχλεί ή, αντίστροφα, να σας κάνει ευτυχισμένους και να δείτε αυτά τα συναισθήματα στη σελίδα, απτά και ακριβώς μπροστά σας; Ένα από τα πλεονεκτήματα του ημερολογίου είναι ότι μπορείτε να βελτιώσετε την ικανότητά σας όχι μόνο να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας αλλά και τα συναισθήματα των άλλων. Αυτό σας βοηθά να κάνετε πιο ενσυναίσθηση, κάτι που επιτρέπει βαθύτερες συνδέσεις με ανθρώπους.
3. Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.
Όλοι θέτουμε στόχους για τον εαυτό μας, αλλά μερικές φορές, όπως λέμε, «η ζωή παρεμποδίζει» και τα πράγματα που νομίζατε ότι κάποτε ήταν πιθανά δεν φαίνονται πλέον. Ως αποτέλεσμα, οι στόχοι σας αλλάζουν και μπορεί να θυσιάσετε τα πράγματα που κάποτε θέλατε για τα πράγματα που χρειάζεστε τώρα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Αναλάβετε την κατάθλιψη πριν ξεκινήσει ακόμη και γράφοντας σχετικά με τους στόχους σας - ποιοι είναι και γιατί θέλετε να τους επιτύχετε - έτσι ώστε να μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτήν τη λίστα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους και να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να κάνετε αυτά τα όνειρα πραγματικότητα.
Πηγή: rawpixel.com
-
Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να τονίσετε τη σημασία των στόχων σας
Αυτό το σημείο συμβαδίζει με το σημείο νούμερο τρία. Όταν γράφετε κάτι, αυτό λέει στον εγκέφαλό σας ότι εάν αφιερώνετε χρόνο για να το γράψετε αυτό, τότε είναι πιθανώς σημαντικό. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες συμπεριλαμβάνετε, τόσο το καλύτερο. Ως αποτέλεσμα, αυξάνετε την πιθανότητα ότι θα επιμείνετε στους στόχους σας και θα τους επιτύχετε επειδή θα θυμάστε ότι αυτό που γράψατε ήταν αρκετά σημαντικό για να θέλετε να το ακολουθήσετε αργότερα.
ο αριθμός 43
-
Το περιοδικό μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη.
Είναι συχνά πιο εύκολο να θυμάστε κάτι αφού το γράψετε. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας θυμάται την καμπυλότητα των γραμμάτων, το χρώμα του μελανιού που χρησιμοποιήσατε, τα ελαττώματα στη σελίδα που γράψατε - όλες αυτές οι μικρές λεπτομέρειες ενώνονται για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε καλύτερα τι έχετε γράψει.
6. Το περιοδικό μπορεί να βελτιώσει το λεξιλόγιό σας.
Μπορεί να μην φαίνεται ότι το περιοδικό μπορεί να βελτιώσει το λεξιλόγιό σας όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά και δεν θα είναι όσο είστε ακόμα νέοι σε αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, μπορεί να κουράζεστε να χρησιμοποιείτε τις ίδιες λέξεις για να περιγράψετε πράγματα ή να εκφραστείτε, και ίσως θελήσετε να φτιάξετε τις καταχωρήσεις του ημερολογίου σας αναζητώντας συνώνυμα για τις λέξεις που χρησιμοποιείτε πιο συχνά. Με αυτόν τον τρόπο, το ημερολόγιο προσθέτει λέξεις στο λεξικό σας, λέξεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στις καταχωρήσεις ημερολογίου σας όσο και στην καθημερινή ομιλία. Η επικοινωνία σας λοιπόν βελτιώνεται επίσης ως αποτέλεσμα της εγγραφής.
-
Το περιοδικό μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνο.
Η βελτίωση του λεξιλογίου και της επικοινωνίας σας μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους γενικά. Επειδή το περιοδικό είναι μια άσκηση στην εξάσκηση της γλώσσας, όταν αναζητάτε νέες λέξεις και βελτιώνετε το λεξιλόγιό σας, αυξάνετε το επίπεδο νοημοσύνης. Εδώ είναι ένας καλός τρόπος για να δοκιμάσετε πώς έχει αναπτυχθεί η νοημοσύνη σας: μετά από ένα ημερολόγιο για ένα χρόνο, δοκιμάστε να κάνετε μια δοκιμή λεξιλογίου στο διαδίκτυο. Ίσως απλώς να εκπλαγείτε με πόσες περισσότερες λέξεις γνωρίζετε (και να πάρετε σωστά!) Από ό, τι κάποτε.
-
Το περιοδικό μπορεί να ενισχύσει την αυτοπειθαρχία σας.
Όταν αφιερώνετε έναν χρόνο κάθε μέρα κατά τη διάρκεια του οποίου πρόκειται να γράψετε στο ημερολόγιό σας, δημιουργείτε για εσάς μια πράξη πειθαρχίας. Επιλέξτε μια ώρα που θα είναι εύκολο να τηρήσετε, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος παίρνετε, όπως τη δεύτερη που σηκώνεστε το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ. Το τελευταίο μπορεί να είναι πιο ευεργετικό, καθώς σας επιτρέπει να ανακεφαλαιώσετε και να απελευθερώσετε τους στρες της ημέρας σας. Κάθε φορά που εμφανίζονται στην προγραμματισμένη ώρα στο σημείο γραφής σας και τοποθετείτε το στυλό στο χαρτί, ασκείτε αυτοπειθαρχία. Όσο πιο συχνά ασκείστε, τόσο καλύτερα θα το κάνετε.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αυτοπειθαρχία αιμορραγεί και σε άλλες πτυχές της ζωής σας επίσης. Ποιος ήξερε ότι όταν ξεκινήσατε να γράφετε περιοδικά, θα σας οδηγήσει τελικά να φτιάχνετε το κρεβάτι σας κάθε μέρα, να ισιώνετε την κουζίνα ή να διασφαλίζετε ότι το γραφείο σας στην εργασία παραμένει οργανωμένο; Όλα επειδή κάνατε ένα σχέδιο - και κολλήσατε σε αυτό - για να εμφανίζονται κάθε φορά και να εργάζεστε στο σκάφος σας. Η υπομονή, η αποφασιστικότητα και η συνέπεια συνδυάζονται σε μια συνταγή για ένα καλύτερο άτομο - που γίνεστε κάθε φορά που ανοίγετε το περιοδικό σας για να το γράψετε.
9. Το περιοδικό μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας.
Ίσως όταν άρχισες να διαβάζεις αυτό το άρθρο, ήσασταν δύσπιστοι ως προς το πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι το περιοδικό. Ωστόσο, αν έχετε φτάσει μέχρι τώρα, τότε τα οφέλη φαίνονται αρκετά ρεαλιστικά, όχι; Σε αυτό το σημείωμα, όταν σκέφτεστε πώς το περιοδικό μπορεί να μειώσει το άγχος και την αυτο-αμφιβολία σας, να βελτιώσετε την αυτοπειθαρχία σας και να σας βοηθήσει να οργανώσετε τα πρότυπα σκέψης σας, τότε δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη ότι το περιοδικό μπορεί επίσης να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας.
αυτοκίνητο ερμηνείας ονείρων
Όχι μόνο αυτό, αλλά όταν γράφετε μερικές από τις πιο θετικές εμπειρίες σας, η εκ νέου ανάγνωση της καταχώρησης σάς επιτρέπει να την ξαναζείτε. Θυμάσαι πότε νόμιζες ότι θα είσαι απλώς φρικτός όταν δίνεις αυτή την παρουσίαση στο διοικητικό συμβούλιο; Ή όταν ήσασταν τόσο σίγουροι ότι δεν θα μείνατε στο γυμναστήριο κάθε εβδομάδα φέτος… και τότε το κάνατε; Η ανάγνωση των επιτευγμάτων σας μπορεί να ενισχύσει αυτές τις ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας και να σας ενθαρρύνει να διατηρήσετε αυτό που έχετε ήδη επιτύχει, ενώ παράλληλα θέτει νέους στόχους για τον εαυτό σας - σημεία αναφοράς που είστε πλέον πιο σίγουροι ότι μπορείτε να συναντήσετε.
Πηγή: rawpixel.com
-
Το περιοδικό μπορεί να αυξήσει το επίπεδο δημιουργικότητάς σας.
Το περιοδικό επιτρέπει το λεγόμενο «ρεύμα συνείδησης» γραφής. Όταν γράφετε σε μια κατάσταση της ροής της συνείδησης, οι σκέψεις και οι ιδέες μόλις έρχονται σε εσάς και γίνεστε πιο ελεύθεροι και πιο εκφραστικοί με τη γλώσσα και την επικοινωνία σας.
Μια άλλη καλή ιδέα είναι να αναζητήσετε ασκήσεις γραφής στο διαδίκτυο. Ορισμένες ασκήσεις γραφής δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια γραμμή που σας εμπνέει να γράφετε για κάτι τρελό και μόλις ξεκινήσετε, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε.
Για παράδειγμα: φανταστείτε ένα εξωγήινο διαστημόπλοιο μόλις σας απήγαγε, και όταν η πόρτα κλείνει πίσω σας, παρατηρείτε ότι ο Πρόεδρος στέκεται επίσης εκεί. Τι λες ο ένας στον άλλο; Πώς βγείτε από την κατάσταση; Μήπως κάποιος από εσάς παρατηρεί ή νοιάζεται ότι είστε εκεί; Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες όσον αφορά τη σύνταξη μιας ιστορίας και θα δείτε πόσο πιο διασκεδαστικό περιοδικό μπορεί να είναι ένας ενήλικας από ό, τι πίστευατε πριν.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
