Αναγνωρίζετε τη λεκτική κατάχρηση; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε

Τι πιστεύετε όταν ακούτε τη λέξη «κατάχρηση;» Αν σας αρέσουν οι περισσότεροι, σκέφτεστε αμέσως τη σωματική κακοποίηση. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος τύπος κατάχρησης και οι άλλοι τύποι, όπως η λεκτική κακοποίηση, μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικοί. Επειδή υπάρχει έλλειψη συνειδητοποίησης σχετικά με τη λεκτική κακοποίηση, μερικοί άνθρωποι ζουν σε μια σχέση με αυτό και δεν το γνωρίζουν καν. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τη λεκτική κακοποίηση, τους λόγους για αυτό, τις εκδηλώσεις του και πώς να λάβετε βοήθεια.

rad σε ενήλικες



Πηγή: unsplash.com



Με απλά λόγια, η λεκτική κακοποίηση είναι μια τακτική χειραγώγησης που χρησιμοποιείται από ένα άτομο για τον έλεγχο ενός άλλου με μη φυσικά μέσα. Αυτό μπορεί να γίνει ελέγχοντας τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα ή τις αποφάσεις τους. Πολλές φορές, οι ελεγκτικές ή καταναγκαστικές συμπεριφορές μεταμφιέζονται ως αγάπη ή ανησυχία. Άλλες φορές η κατάχρηση είναι πιο εμφανής. Ούτως ή άλλως, η κακοποίηση μπορεί να ενσταλάξει έναν φόβο στο θύμα - φόβο ταπείνωσης, φόβο αποτυχίας ή φόβο σωματικής βίας ή εγκατάλειψη. Είναι σημαντικό να καταλάβετε, εάν είστε θύμα, ότι δεν είστε μόνοι και μπορείτε να λάβετε βοήθεια.

Προσδιορισμός λεκτικής κατάχρησης



Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να μην αφήσει φυσικές επιπτώσεις, αλλά σίγουρα έχει αρνητικές επιπτώσεις στα θύματά της. Δυστυχώς, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν πότε συμβαίνει λεκτική κακοποίηση. Εάν αντιμετωπίζετε λεκτική κακοποίηση, ίσως αναρωτιέστε εάν είναι κακοποίηση. Ωστόσο, πιθανότατα δικαιολογείτε τη συμπεριφορά. Ο κακοποιός μπορεί να σας πει ότι είστε υπερευαίσθητοι ή ότι το παίζετε ως πειράγματα. Μπορείτε επίσης να πείτε στον εαυτό σας ότι ο κακοποιός σας είναι απλά σκληρός για να σας βοηθήσει. Είναι συνηθισμένο για τα θύματα λεκτικής κακοποίησης να αισθάνονται σαν να τρελαίνονται. Όμως, όταν μαθαίνετε να εντοπίζετε λεκτική κακοποίηση για το τι είναι, μπορείτε να κάνετε τα βήματα που χρειάζεστε για να λάβετε βοήθεια.

Πώς ξέρετε εάν κακοποιείτε λεκτικά; Σε γενικές γραμμές, αυτό το είδος κακοποίησης μπορεί να βγει σε απειλές, εκφοβισμούς και διάφορες μορφές χειραγώγησης. Εάν το άτομο που υποψιάζεστε κακοποίηση χρησιμοποιεί τις ακόλουθες λέξεις προς εσάς, θα μπορούσε να είναι ένδειξη λεκτικής κακοποίησης.

  • 'Είσαι πολύ ευαίσθητος.'
  • «Δεν μπορείς να κάνεις ένα αστείο;»
  • 'Η ιδέα σου είναι ηλίθια.'
  • «Είσαι πραγματικά αφελής;»
  • «Είσαι πραγματικά τόσο χαζός;»
  • «Συμπεριφέρεσαι σαν παιδί».
  • «Όποιος άλλος θα συμφωνούσε μαζί μου».
  • «Έχεις μια τρομερή αίσθηση χιούμορ».
  • 'Αυτό δεν θα συνέβαινε αν εσύ & hellip;'
  • «Δεν το είπα ποτέ», όταν ξέρετε ότι το έκαναν.
  • 'Αυτό δεν συνέβη ποτέ.'
  • 'Αυτό αποδεικνύει ότι είσαι τρελός.'
  • Αρνούμενος οποιαδήποτε ευθύνη.
  • Δεν σας λέω ότι τα πράγματα που θεωρείτε σημαντικά δεν είναι.
  • Κλήση ονόματος, βωμολοχίες ή με άλλο τρόπο.

Οποιοσδήποτε μπορεί να χάσει την ψυχραιμία του ή να πει κάτι που δεν εννοούσε. Αλλά όταν αυτή η συμπεριφορά είναι καταχρηστική, συμβαίνει σε ένα αρκετά κανονικό μοτίβο, όχι μόνο μία φορά. Απλώς θυμηθείτε ότι οι περίοδοι αγάπης συμπεριφοράς μεταξύ λεκτικών επιθέσεων δεν αναιρούν την κακοποίηση.



Μπορείτε να είστε το θύμα της λεκτικής κακοποίησης σε διάφορες καταστάσεις. Οι κακοποιοί μπορούν να παρατηρηθούν σε γονείς, ρομαντικούς συνεργάτες, συναδέλφους, ακόμη και σε παιδιά. Ενώ πολλοί άνθρωποι βλέπουν ήδη καταχρηστικούς γονείς και ρομαντικούς συντρόφους, εδώ θα επικεντρωθούν στη λεκτική κακοποίηση στις σχέσεις εργασίας και παιδιών.

τεστ κοινωνιοπαθούς

Κατάχρηση στο χώρο εργασίας

Η λεκτική κακοποίηση δεν συμβαίνει μόνο μεταξύ ατόμων που βρίσκονται σε στενές σχέσεις μεταξύ τους. Είναι δυνατόν να ζήσετε λεκτική κακοποίηση στην εργασία από αφεντικό ή συνάδελφο. Αυτό το είδος λεκτικής κακοποίησης μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικό με την κακοποίηση σε οικείες ή οικογενειακές σχέσεις, επειδή βρίσκεστε στη δουλειά και εκτίθεστε στην καταχρηστική συμπεριφορά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.



Πηγή: pexels.com



Η λεκτική κακοποίηση στην εργασία εμφανίζεται με τους ίδιους τρόπους με άλλες καταχρηστικές σχέσεις. Μπορεί να εκδηλωθεί ως απειλές, θυμωμένος φωνάζοντας, εκφοβισμός, κοροϊδία και άλλες παραποιητικές συμπεριφορές, όπως η διάδοση ψευδών φήμων και κουτσομπολιού. Οι επιπτώσεις μπορεί να σας προκαλέσουν άθλια στην εργασία, εμμονή με σκέψεις για εργασία και κατάθλιψη τόσο εντός όσο και εκτός του γραφείου. Η συνεχιζόμενη κατάχρηση στο χώρο εργασίας μπορεί να επηρεάσει τη μελλοντική σας ευτυχία, την ασφάλεια εργασίας και την οικονομική κατάσταση. Είναι μια σοβαρή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Μην χτυπάτε και εκδικηθείτε εναντίον του κακοποιητή. Αντ 'αυτού, καλέστε τους για τη συμπεριφορά τους και ενημερώστε τους ότι είναι μια μορφή παρενόχλησης. Μπορείτε επίσης να θέσετε το ζήτημα στην προσοχή ενός επόπτη.

Κακοποίηση από το παιδί σας



Τα παιδιά είναι συχνά οι στόχοι του εκφοβισμού και της λεκτικής κακοποίησης. Βρίσκονται σε ένα σημείο στη ζωή τους, όταν έχουν πολύ λίγη δύναμη, και επειδή η κατάχρηση είναι στον πυρήνα της ένα ζήτημα εξουσίας και ελέγχου, που, δυστυχώς, καθιστά τα παιδιά εύκολους στόχους. Όμως τα παιδιά δεν είναι πάντα θύματα λεκτικής κακοποίησης. Μπορούν επίσης να είναι δράστες, και συχνά οι λεκτικές επιθέσεις τους απευθύνονται σε γονείς, συγγενείς ενηλίκων, αδέλφια ή δασκάλους.

Η απομάκρυνση από το καταχρηστικό άτομο ή η μείωση των αλληλεπιδράσεων είναι συχνά μια λύση για πολλές σχέσεις, αλλά αυτό δεν λειτουργεί σε σχέση μεταξύ ενός φροντιστή και ενός παιδιού. Είναι δουλειά του ενήλικα να συνεχίζει να φροντίζει το παιδί και να τους βοηθά να βρουν έναν καλύτερο τρόπο για να το χειριστεί απογοητεύσεις προτού οι συμπεριφορές γίνουν ένα δια βίου πρότυπο.



Εάν υποχωρήσετε σε μια καταχρηστική γλώσσα ενός παιδιού, ουσιαστικά τους δίνετε επιβεβαίωση ότι έχει εξουσία πάνω σας και μπορεί να σας ελέγξει. Η αντιμετώπιση αυτής της συμπεριφοράς γίνεται καλύτερα μέσω της πρόληψης. Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων από μικρή ηλικία. Όταν οι γονείς φροντίζουν τα πάντα για παιδιά πέρα ​​από την ηλικία, χρειάζονται βοήθεια, το παιδί λαμβάνει το μήνυμα ότι είναι αδύναμα και ανίκανα. Επίσης δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τη ζωή τους. Όλα τα παιδιά περνούν από περιόδους ανάπτυξης όπου μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι από την έλλειψη ελέγχου ή την αδυναμία τους να κατανοήσουν τις αλλαγές. Και μπορεί να είναι φυσιολογικό να χτυπάνε περιστασιακά. Αλλά ένα καλά προσαρμοσμένο παιδί έχει διδαχθεί τις δεξιότητες για να λύσει προβλήματα και να χειριστεί άβολα συναισθήματα χωρίς να απειλεί

Εκδηλώσεις λεκτικής κατάχρησης

Εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι αν θα το αναγνωρίζατε λεκτική κακοποίηση; Αυτή η κατάχρηση μπορεί να συμβεί σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις και να εκδηλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Παρακάτω θα συζητηθούν διάφορες εκδηλώσεις, αλλά λάβετε υπόψη ότι επειδή μόνο ένα σενάριο περιγράφεται εδώ δεν σημαίνει ότι είναι κατάχρηση ή απλά επειδή μια κατάσταση δεν περιγράφεται εδώ δεν σημαίνει ότι δεν είστε θύμα κακοποίησης. Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας για το πώς πρέπει να αντιμετωπίζετε εσείς και οι άλλοι.

  • Να υποστηρίζετε τα συνηθισμένα θέματα.Ορισμένα θέματα οδηγούν σε συζήτηση όπως η πολιτική και η φιλοσοφία. Όμως οι λεκτικά καταχρηστικοί άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν τις απόψεις που έχετε σχετικά με συνηθισμένα θέματα, όπως μια ταινία που παρακολουθήσατε μαζί και να προσπαθήσετε να σας πείσουν ότι οι απόψεις σας είναι λανθασμένες. Απορρίπτουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και καταβάλλουν έντονες προσπάθειες για να σας αναγκάσουν να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
  • Άρνηση μάλλον παρά συζήτηση ζητημάτων με το πώς σας αντιμετωπίζουν.Σε μια καλή σχέση, οικεία ή με άλλο τρόπο, κάθε άτομο μπορεί να μιλήσει για το πώς αισθάνεται και περιμένει από το άλλο άτομο να ακούσει ειλικρινά και να προσπαθήσει να τους βοηθήσει να λύσουν προβλήματα. Εάν τα προβλήματα σχετίζονται με τη σχέση, κάθε άτομο καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να βελτιώσει την κατάσταση. Σε μια καταχρηστική σχέση, ο κακοποιός θα απορρίψει τυχόν αξιώσεις κακομεταχείρισης. Αρνούνται ότι έχουν κάνει τίποτα λάθος και αντ 'αυτού επιμένουν ότι είστε αυτός που αντιμετωπίζει πρόβλημα ή ότι οι ισχυρισμοί σας δεν έχουν κανέναν λόγο στην πραγματικότητα. Προσπαθούν να σας κάνουν να νιώσετε σαν να είναι όλα στο μυαλό σας.
  • Κριτική που δεν είναι χρήσιμη.Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε κάποιον που σας κάνει να γνωρίζετε τις πτυχές της ζωής σας, όπου μπορείτε να βελτιώσετε και κάποιον που σας βάζει κάτω για να σας υπενθυμίσει «τη θέση σας». Ένα λεκτικά καταχρηστικό άτομο θα κάνει συνεχείς επικριτικές δηλώσεις. Αυτές οι κριτικές έρχονται συχνά με τη μορφή δηλώσεων «εσείς», όπως «Ποτέ δεν κάνετε τα πιάτα σωστά» ή «Τρώτε πάντα πάρα πολύ». Είναι αρνητικές κρίσεις για εσάς που δεν κάνουν τίποτα για να σας βοηθήσουν ή να αναγνωρίσετε τις θετικές σας προσπάθειες.
  • Αστεία που είναι πραγματικά κριτική.Μερικοί κακοποιοί θα σας προσβάλουν, αλλά επιμένουν ότι αστειεύονται. Κάνοντας αυτό, παίρνουν τις επικρίσεις τους για εσάς στο μυαλό σας και σας κάνουν να νιώθετε άσχημα, αλλά υπερασπίζονται λέγοντας ότι ήταν απλώς ένα αστείο. Επομένως- σε αυτούς-, δεν έχετε κανένα λόγο να είστε τρελοί ή αναστατωμένοι. Αυτός είναι ένας τρόπος για να στρέψουν την κακοποίηση και να προσπαθήσουν να σας κάνουν να νιώσετε ότι έχετε το πρόβλημα. Αν αυτό που λένε είναι ενοχλητικό για εσάς και δεν το θεωρείτε αστείο, τότε είναι σωστή μια συγγνώμη, όχι μια δικαιολογία που δηλώνει ότι ήταν απλώς ένα αστείο.
  • Μειώνοντας τις προσπάθειές σας.Το ασήμαντο συμβαίνει όταν ο κακοποιός ενεργεί σαν κάτι στο οποίο δουλέψατε σκληρά δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Ελαχιστοποιούν τα επιτεύγματά σας ή λένε ότι θα μπορούσαν να έχουν κάνει καλύτερη δουλειά. Αυτό το είδος λεκτικής κακοποίησης μπορεί να συμβαδίζει με κριτική. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους πείτε ότι τρέξατε με επιτυχία ένα μίλι σήμερα, και μπορεί να αγνοήσουν τη δήλωσή σας και, αντίθετα, να σχολιάσουν το βάρος σας ή να πουν ότι θα μπορούσαν να τρέξουν το μίλι πιο γρήγορα. Ή μπορείτε να μιλήσετε για μια δύσκολη εργασία που ολοκληρώσατε στη δουλειά, και απαντούν λέγοντας, δεν ακούγεται τόσο δύσκολο ή ότι κάποιος θα μπορούσε να το κάνει.
  • Έλεγχος της συνομιλίας.Η λεκτική κατάχρηση αφορά πάντα τον έλεγχο. Ένας κακοποιός μπορεί να προσπαθήσει να σας εμποδίσει να μιλήσετε για συγκεκριμένα θέματα ή να σας πει ότι δεν είναι η σειρά σας να μιλήσετε. Προσπαθούν να κατευθύνουν τη συνομιλία όπου θέλουν. Θα σας διακόψουν επίσης από το να συζητήσετε το πρόβλημα λέγοντάς σας ότι διαμαρτύρονται πάρα πολύ. Ένα λεκτικά καταχρηστικό άτομο πρέπει να έχει τον έλεγχο των συνομιλιών ανά πάσα στιγμή. είναι εκεί που αισθάνονται ότι παίρνουν τη δύναμή τους.

Πηγή: pexels.com

πώς αισθάνεται η αγάπη
  • Κατηγορώντας τα προβλήματά τους σε εσάς.Οι λεκτικές καταχρήσεις προσπαθούν συχνά να βρουν αποδιοπομπαίο τράγο για δικά τους ζητήματα. Εάν δεν πάρουν τη δουλειά που θέλουν, μπορεί να βρουν έναν τρόπο να το κατηγορήσουν. Αν και οι δυο σας αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα χρήματα, μπορεί να λένε ότι φταίτε εσείς για την καριέρα που επιλέξατε ή για το πτυχίο που επιλέξατε - ακόμα κι αν δεν έχουν καλή πορεία στην καριέρα τους και θα μπορούσαν να κάνουν βελτιώσεις. Η έλλειψη υποστήριξης και προθυμίας να επιλύσουμε μαζί προβλήματα δεν είναι μια υγιής σχέση.
  • Κάνοντας απειλές.Οι απειλές έρχονται σε διάφορες μορφές. Συχνά οι κακοποιοί θα χρησιμοποιούν γνωστούς φόβους εναντίον των θυμάτων τους. Επειδή οι ίδιοι φαίνονται απαραίτητοι στο άλλο άτομο ή κάνουν το άλλο άτομο να αισθάνεται εντελώς εξαρτημένο από αυτά, ενδέχεται να απειλήσουν να φύγουν, να εγκαταλείψουν, να απολύσουν ή να χωρίσουν το θύμα προκειμένου να προκαλέσουν πανικό και να χειριστούν το άλλο άτομο να συμπεριφέρεται όπως θέλει. .

Η σχέση μεταξύ θυμού, ελέγχου και λεκτικής κατάχρησης

Συχνά, οι κακοποιοί είναι θυμωμένα άτομα. Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να συνοδεύεται από τρομακτική οργή. Άλλες φορές, οι απειλές και οι προσβολές είναι ήσυχες και λεπτές. Αλλά ο θυμός μπορεί να είναι πίσω τους. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι ο θυμός δεν απευθύνεται απαραίτητα σε εσάς. Δεν κάνατε τίποτα για να προκαλέσετε τις εκρήξεις τους. Είναι θυμωμένοι για τον εαυτό τους και τη ζωή τους, είτε ο θυμός είναι δικαιολογημένος είτε όχι.

Η μέθοδος αυτο-κατευνασμού που χρησιμοποιούν αυτοί οι θυμωμένοι άνθρωποι είναι να κάνουν τα θύματά τους να αισθάνονται αμφιβολίες και φόβο. Τους δίνει δύναμη και έλεγχο σε κάποιον, και αυτά τα συναισθήματα κάνουν τον κακοποιό να αισθάνεται καλά. Γι 'αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να σταματήσετε ένα λεκτικά καταχρηστικό άτομο, ειδικά όταν είναι σε οργή. Επωφελούνται από την κατάσταση. Δεν αισθάνονται ανόητοι. νιώθουν σαν να κερδίζουν γιατί σε στενοχώρησαν και αντέδρασαν. Ο κακοποιός μπορεί να φαίνεται ότι είναι εκτός ελέγχου, αλλά μπορεί να αισθανθεί πολύ ήρεμος εσωτερικά. Η κατάχρηση τους δεν είναι απώλεια ελέγχου. Είναι μια επιλογή που κάνουν για το πώς να δράσουν - μια επιλογή που κάνουν για να σας χειραγωγήσουν και να σας τρομάξουν. Πολλά θύματα κακοποίησης μπορούν να βεβαιώσουν το γεγονός ότι οι κακοποιητές τους έχουν πράγματι τον έλεγχο επειδή είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν και να απενεργοποιήσουν τη συμπεριφορά σαν αλλαγή.

Δεν μπορείτε να κερδίσετε

Αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι καμία επιλογή που κάνετε για το πώς να αντιδράσετε δεν θα είναι ποτέ η σωστή. Αυτό που θέλει ο κακοποιός είναι να συνεχίσει το επιχείρημα. Θέλουν να το κλιμακώσουν. Θέλουν να χάσετε τον έλεγχό σας, ώστε να έχουν εξουσία πάνω σας. Εάν είστε σιωπηλοί, θα αρχίσουν να φωνάζουν τις ερωτήσεις και να επιμείνουν να μιλήσετε και να τις απαντήσετε. Εάν μιλήσετε και απαντήσετε, θα σας μιλήσουν και θα σας πουν ποια είναι η απάντησή σας. Δεν θα ακούσουν τίποτα που λέτε, εκτός από το να πάρουν μερικές λέξεις που τους δίνουν κάτι να στρίψουν και να σας κατηγορήσουν.

Πώς να σταματήσετε έναν δράστη

Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε μια καταχρηστική οργή είναι να ξεφύγετε από την κατάσταση. Τούτου λεχθέντος, αφήνοντας ένα επιχείρημα με ένα λεκτικά καταχρηστικό άτομο δεν είναι πάντα εύκολο, ανάλογα με την κατάσταση και ποια είναι η σχέση σας με το άτομο. Εάν δεν μπορείτε να αφήσετε την εγγύτητα του κακοποιητή, τότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι να παίξετε μαζί και να αφήσετε το θυμωμένο άτομο να 'κερδίσει'. Μην αμφισβητείτε τη λογική επειδή δεν είναι λογικές. Μην προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας επειδή δεν ακούνε. Μην τους αγνοείτε και ελπίζετε ότι θα φύγουν επειδή θα φωνάζουν πιο δυνατά και πιθανώς καταφεύγουν σε σωματική βία ή άλλη συναισθηματική κακοποίηση και βασανισμό

Όταν η λεκτική κακοποίηση φτάσει σε αυτό το σημείο, το μόνο που έχει σημασία είναι ότι προστατεύετε τη δική σας ψυχική και σωματική υγεία. Δεν έχει σημασία αν ψεύδεις τον κακοποιό. Όταν είστε σωματικά κολλημένοι μαζί τους, δεν μπορείτε να αφήσετε την κατάσταση και η αλήθεια παίζει μόνο στην επιθυμία τους να εξοργιστούν σκληρότερα, γίνετε ηθοποιός. Προσπαθήστε να τους δώσετε όσα λόγια χρειάζονται για να τερματίσουν το επεισόδιο της λεκτικής κακοποίησης, χωρίς να καταστήσετε προφανές ότι είστε ανειλικρινείς. Μην τους αφήσετε να μπει στο κεφάλι σας και να σας κάνει να θυμώνετε. Κρατήστε τον έλεγχο του εαυτού σας αντί να το δώσετε σε αυτούς. Όταν είστε σε θέση, ξεφύγετε.

Η λεκτική κατάχρηση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

ελέγξτε το χρόνο σας

Η λεκτική κακοποίηση μπορεί παρόν το ίδιο με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και διαφορετικές σχέσεις. Ανεξάρτητα από το είδος της λεκτικής κακοποίησης που αντιμετωπίζετε, οι επιπτώσεις στην υγεία σας είναι παρόμοιες. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε την κακοποίηση σας και να ζητήσετε βοήθεια, τότε γνωρίζετε ότι όλα τα ακόλουθα ζητήματα είναι προβλήματα υγείας που μπορούν να αντιμετωπίσουν τα θύματα.

  • Ανησυχία
  • Κατάθλιψη
  • Διαταραχή μετατραυματικού στρες
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση
  • Φλεγμονώδεις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων
  • Κοινωνικές δυσκολίες
  • Γνωστικές δυσκολίες
  • Χρόνιος πόνος
  • Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
  • Ψεύδος
  • Δυσπεψία, διάρροια ή άλλα γαστρεντερικά προβλήματα
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Θέματα θυμού

Λόγω της φύσης αυτών των προβλημάτων - μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα-, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια αμέσως. Ενώ υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε βοήθεια, η αναζήτηση βοήθειας και υποστήριξης από μια εξωτερική πηγή μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας.

Αναζητώντας βοήθεια

Η σωματική και ψυχική σας ευεξία πρέπει να είναι πρώτη. Μπορεί να εξακολουθείτε να νοιάζεστε για τον κακοποιό σας, αλλά δεν μπορείτε να θέσετε τις ανάγκες τους πρώτα ή να προσπαθήσετε να τους βοηθήσετε ενώ είστε ακόμα θύμα τους. Διαβάζοντας αυτό το άρθρο, έχετε κάνει το πρώτο βήμα - μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε το μοτίβο της κακοποίησης. Τώρα, μπορείτε να μιλήσετε σε ένα θεραπευτής για την κατάστασή σας μπορείτε να λάβετε συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε τη θεραπεία και να αποτρέψετε μελλοντικούς κινδύνους για την υγεία.

κατανοώντας τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς σας σε άλλους

Πηγή: pexels.com

Ωστόσο, όταν είστε θύμα κακοποίησης μπορεί να είναι εκφοβιστικό να σκεφτείτε να πάρετε ραντεβού με έναν θεραπευτή. Μπορεί να μην θέλετε ο δράστης να γνωρίζει ότι λαμβάνετε βοήθεια. Εδώ μπορεί να βοηθήσει η διαδικτυακή συμβουλευτική. Αυτός ο τύπος συμβουλευτικής είναι βολικός και τα ραντεβού μπορούν να γίνουν όπου και όταν χρειάζεστε. Η BetterHelp είναι μια διαδικτυακή συμβουλευτική υπηρεσία όπου μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια και να βρείτε έναν σύμβουλο που ειδικεύεται σε διάφορους τομείς, για παράδειγμα θύματα κακοποίησης. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους διαδικτυακούς συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Δρ. Ο Walsh με βοήθησε πολύ με προβλήματα κακοποίησης και κατάθλιψης. Πήρε πολύ χρόνο μαζί μου και εκτιμώ πόσο έχω φτάσει με την καθοδήγησή της ».

«Ο Sharon Valentino με βοήθησε τόσο πολύ! Από τότε που ξεκινήσαμε να δουλεύουμε μαζί, μόλις πριν από λίγους μήνες, νιώθω ήδη ότι έχω περισσότερη δύναμη και έλεγχο στη ζωή μου. Έχω αφήσει μερικά πολύ οδυνηρά πράγματα, έχω απομακρυνθεί από καταχρηστικές σχέσεις και πραγματικά αποκτώ δεξιότητες και εργαλεία που χρειάζομαι για να διατηρώ τον εαυτό μου ασφαλή και χαρούμενο. Μου έχει διδάξει ότι έχω τη δύναμη να ελέγχω τις σκέψεις μου, το άγχος μου, και κυρίως την παρέα μου. Μου αρέσει πολύ πόσο άμεση είναι, με βοηθάει να γειωθώ και να συνδεθώ με τον εαυτό μου. Ανυπομονώ να δω πού βρίσκομαι αφού δουλεύω μαζί της ένα χρόνο !!! '

συμπέρασμα

Εάν θα μπορούσατε να συσχετιστείτε με αυτά που διαβάζετε σε αυτό το άρθρο, ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια. Δεν υπάρχει δικαιολογία για λεκτική κακοποίηση, και κανένας λόγος που κανείς δεν πρέπει να αντέξει αυτήν την κακοποίηση. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Αξίζετε περισσότερο από αυτό που περνάτε. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.