Γιατί είναι τόσο σημαντική η συναισθηματική ευεξία;
Η Ψυχολογία Σήμερα δηλώνει ότι η συναισθηματική ευεξία περιλαμβάνει «μια συνειδητοποίηση, κατανόηση και αποδοχή των συναισθημάτων». Στη δημοσίευση αναφέρεται επίσης ότι η αποτελεσματική αντιμετώπιση των αλλαγών και των προκλήσεων συμβαδίζει με τη συναισθηματική ευεξία. Χωρίς να πούμε ότι η συναισθηματική ευεξία ή η έλλειψη αυτής επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινείστε στον κόσμο και πώς φαίνεται η ποιότητα της ψυχικής σας υγείας.
Είστε συναισθηματικά υγιείς;
Στον καλύτερο κόσμο, κάθε άτομο θα ήταν συναισθηματικά καλά και ικανό να πλοηγηθεί επιτυχώς στις προκλήσεις της ζωής. Μερικές φορές, ο προσδιορισμός του επιπέδου της συναισθηματικής ευεξίας είναι ευκολότερος από ό, τι γίνεται.
Εάν δεν είστε σίγουροι για το αν είστε συναισθηματικά υγιής ή όχι, τότε υπάρχουν σίγουρα ορισμένοι δείκτες για τους οποίους μπορείτε να προσέχετε. Οι ακόλουθες λεπτομέρειες θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν πρέπει ή όχι να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας υγεία.
Νιώθεις καλά για τον εαυτό σου
Ο καθένας έχει τις καλές και κακές μέρες του. Με αυτό που λέγεται, ένα κρίσιμο μέρος της συναισθηματικής υγείας αισθάνεται καλά για τον εαυτό σας. Μέρος του να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου σημαίνει λήψη έξυπνων και καλά μελετημένων αποφάσεων. Συναισθηματικά υγιή άτομα που νιώθουν καλά για τον εαυτό τους επίσης αναζητούν την ψυχολογική τους ευημερία και ακολουθούν αυτό που θέλουν.
Εάν αγωνίζεστε συχνά με ζητήματα αυτοεκτίμησης και δυσκολεύεστε να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας, αυτό είναι ένας δείκτης ότι εξακολουθείτε να έχετε περιθώρια για πρόοδο στη συναισθηματική σας υγεία. Μην αφήσετε αυτό να σας κάνει να νιώθετε άσχημα, ωστόσο. Ο καθένας έχει τομείς όπου μπορούν να βελτιωθούν στη ζωή. Μερικές φορές, εκείνοι οι τομείς που χρειάζονται βελτίωση που σχετίζονται με τη συναισθηματική υγεία ή άλλα μέρη της ζωής.
Χειρισμός του άγχους με εποικοδομητικούς τρόπους
Το άγχος, δυστυχώς, είναι μέρος της ζωής. Με αυτά τα λόγια, ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε το άγχος μπορεί να μιλήσει πολύ για τη συναισθηματική σας υγεία. Ένας από τους σημαντικότερους δείκτες συναισθηματικής ευεξίας είναι η ανταπόκριση στο άγχος με εποικοδομητικούς και συνιστώμενους τρόπους. Αυτό λέγεται συχνά πιο εύκολο από ό, τι γίνεται, γι 'αυτό ο συγκεκριμένος παράγοντας είναι τόσο σημαντικός κατά την εκτίμηση των επιπέδων συναισθηματικής υγείας σας.
Ευχάριστες αντιδράσεις από άλλους ανθρώπους
Το να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας και να χειρίζεστε το άγχος με εποικοδομητικούς τρόπους είναι σίγουρα αξιόπιστοι δείκτες συναισθηματικής υγείας. Ωστόσο, κατά την αξιολόγηση της ευεξίας, της συναισθηματικής υγείας κ.λπ., είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε πώς ανταποκρίνονται οι άλλοι σε εσάς. Πώς αντιδρούν όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο; Τα άτομα που μοιράζονται το περιβάλλον σας φαίνεται να απολαμβάνουν την παρουσία σας ή μήπως επιβαρύνουν τη συναισθηματική τους ευεξία;
Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις συμπεριφορές ή τα συναισθήματα των άλλων, ούτε θα πρέπει να προσπαθήσετε. Παρ 'όλα αυτά, τα επίπεδα συναισθηματικής υγείας σας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, εξ ου και πώς αντιλαμβάνεστε. Απλά έχοντας επίγνωση του τρόπου με τον οποίο οι άλλοι φαίνεται να ανταποκρίνονται στην εμφάνισή σας σε ένα περιβάλλον μπορεί να κάνει τη διαφορά και να δώσει εικόνα για τη συναισθηματική σας υγεία.
Τέσσερις λόγοι για τους οποίους η συναισθηματική ευεξία είναι τόσο σημαντική
Η κάλυψη ορισμένων βασικών τρόπων αξιολόγησης των επιπέδων της συναισθηματικής υγείας και ευεξίας είναι αναμφισβήτητα ευεργετική. Με αυτά τα λόγια, είναι εξίσου πολύτιμο να κατανοήσουμε γιατί η συναισθηματική υγεία είναι τόσο σημαντική. Η κατανόηση της σημασίας του να είστε συναισθηματικά υγιής μπορεί να αυξήσει την πιθανότητά σας να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να φτάσετε και να διατηρήσετε αυτόν τον τύπο ευεξίας.
Εντυπωσιακός παράγοντας στη συνολική επιτυχία της ζωής
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία αναφέρει ότι η επιτυχία στις διαπροσωπικές σχέσεις και την επαγγελματική σας ζωή επηρεάζεται από τη συναισθηματική υγεία. Μία από τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη σχέση μεταξύ επιτυχίας και ευτυχίας είναι ότι η πρώτη είναι απαραίτητη για την επίτευξη της τελευταίας. Αντίθετα, οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά υγιείς και χαρούμενοι είναι πολύ πιο πιθανό να επιτύχουν επιτυχία από τους πιο άρρωστους και πιο άθλιους ομολόγους τους.
Η συναισθηματική σας υγεία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινείστε στον κόσμο και πώς αντιμετωπίζετε τους άλλους. Ομοίως, σε έναν ή τον άλλο βαθμό, οι διαπροσωπικές σχέσεις και η επαγγελματική σας ζωή θα επηρεαστούν από τα επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας, την ικανότητά σας να ξεπεράσετε τις προκλήσεις και πολλά άλλα. Εάν η επιτυχία σε διαφορετικά μέρη της ζωής σας είναι κάτι που εκτιμάτε, τότε αυτός είναι σίγουρα ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η συναισθηματική υγεία είναι τόσο σημαντική.
Ενισχύει την ψυχική και σωματική σας υγεία
Η συναισθηματική υγεία και η ψυχική υγεία συμβαδίζουν μεταξύ τους. Είναι απλώς γεγονός της ζωής ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας είναι πιο πιθανό να ευδοκιμήσουν ψυχικά. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας επηρεάζουν άμεσα την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, κανένα μέρος της υγείας σας δεν είναι εντελώς ξεχωριστό το ένα από το άλλο. Είτε πρόκειται για συναισθηματική υγεία, φυσική υγεία ή ψυχική υγεία, καθένα από αυτά τα στοιχεία συνδέεται μεταξύ τους.
Η αδυναμία αντιμετώπισης των συναισθημάτων με υγιή και παραγωγικό τρόπο μπορεί να εξαντληθεί και να σας επηρεάσει σωματικά. Πολλά από τα πιο σοβαρά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι μπορούν να ενεργοποιηθούν ή να επιδεινωθούν από προβλήματα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας. Εάν καταλάβετε ότι θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από τη βελτίωση της συναισθηματικής σας υγείας, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Η επίτευξη αυτής της κατανόησης και η λήψη των απαραίτητων μέτρων για τη βελτίωση μπορεί να σας βοηθήσει μόνο μακροπρόθεσμα.
Ισχυρότερη εμπιστοσύνη σε ποιοι είστε
Η συναισθηματική ευεξία μπορεί να ενισχύσει ή να συμβάλει σημαντικά στα επίπεδα εμπιστοσύνης σας για το ποιοι είστε. Κατά ειρωνικό τρόπο, μια κατάσταση καλής συναισθηματικής υγείας συνδέεται επίσης με τον τρόπο χειρισμού δύσκολων καταστάσεων, εξηγεί τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Το να είσαι σίγουρος για το ποιοι είσαι δεν σημαίνει ότι δεν θα παραπαίξεις ποτέ ή θα αμφισβητήσεις ορισμένα πράγματα που συμβαίνουν γύρω σου. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας σημαίνει να γνωρίζετε ότι έχετε ό, τι χρειάζεται για να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές ή αβέβαιες συνθήκες.
Καλό προηγούμενο για το μέλλον
Όπως και άλλες μορφές ευεξίας, πολλά από τα μεγαλύτερα οφέλη της συναισθηματικής υγείας αποκομίζονται με συνέπεια. Όταν διατηρείτε τακτικά συναισθηματική υγεία, αυτό αποτελεί ένα πολύ καλό προηγούμενο για το μέλλον.
Η ανάπτυξη της συνήθειας να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να μπορείτε να χειρίζεστε εποικοδομητικά το άγχος αυξάνει την πιθανότητά σας να συμπεριλάβετε αυτές τις συνήθειες στο μέλλον. Με την πάροδο του χρόνου, ένα θετικό αποτέλεσμα χιονοστιβάδας αναπτύσσεται όπου το συνεχές μοτίβο της συναισθηματικής υγείας σας διατηρείται σε υποσυνείδητο επίπεδο. Οι συνεχιζόμενες πράξεις μας σήμερα μπορούν, και συχνά, να γίνουν οι συνήθειες του αύριο.
Φύλαξη και αύξηση της συναισθηματικής σας ευεξίας
Η λήψη των απαραίτητων μέτρων για να διασφαλίσετε ότι είστε συναισθηματικά υγιής δεν είναι ποτέ κάτι για το οποίο πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι. Η συναισθηματική σας υγεία έχει σημασία. Επιπλέον, οποιοσδήποτε έχει τα συμφέροντά σας στην καρδιά θα σας υποστηρίξει στην προστασία της ευημερίας σας. Με αυτό κατά νου, συνιστάται πάντα η λήψη μέτρων για την προστασία της συναισθηματικής σας υγείας.
Επιλέξτε προσεκτικά την εταιρεία σας
Η εταιρεία που επιλέγετε να διατηρήσετε στη ζωή σας θα επηρεάσει σημαντικά τη συναισθηματική σας υγεία. Οι άνθρωποι μπορούν να σας σηκώσουν ή να σας σέρνουν προς τα κάτω. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να είστε βέβαιοι ότι βρίσκεστε κοντά σε άτομα που πραγματικά σας φροντίζουν και έχουν τα συμφέροντά σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προσδιορίσετε την ποιότητα της εταιρείας σας (μαζί με τον αντίκτυπό τους στη συναισθηματική σας υγεία) είναι να εξετάσετε πώς αισθάνεστε όταν βρίσκεστε κοντά στην εταιρεία που διατηρείτε.
Ζήστε μια ισορροπημένη ζωή
Η συναισθηματική υγεία και ευεξία σας βοηθά σημαντικά όταν ζείτε μια ισορροπημένη ζωή. Το να ζεις μια ισορροπημένη ζωή μπορεί να συμβάλει στην ενθάρρυνση της συναισθηματικής ευεξίας διατηρώντας σε καλή κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις, όταν οι άνθρωποι δεν έχουν κρίσιμα συστατικά στη ζωή τους, το κενό αδειάζει. Αυτό μπορεί να ωθήσει τα άτομα που αγωνίζονται να στραφούν σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Αυτό στη συνέχεια δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο που προκαλεί μόνο πόλεμο στη συναισθηματική υγεία.
Παρά τις θετικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει μια ισορροπημένη ζωή στη συναισθηματική υγεία, ένας τέτοιος τρόπος ζωής δεν μπορεί να επιτευχθεί εν μία νυκτί. Εάν πιστεύετε ότι ορισμένες πτυχές της ζωής σας στερούνται ισορροπίας, μην ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Η επίτευξη ισορροπίας απαιτεί χρόνο και συνέπεια. δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να παίρνεις τα πράγματα καθημερινά και να κάνεις το καλύτερο που μπορείς όσο προχωράς.
Επαγγελματική υποστήριξη για συναισθηματική ευεξία και άλλα
Η συναισθηματική ευεξία είναι πολύ κρίσιμη για λόγους που έχουν ήδη αναφερθεί. Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζουμε ορισμένες προκλήσεις στη ζωή, αυτό μπορεί να περιπλέξει τη διαδικασία επίτευξης ή διατήρησης μιας κατάστασης συναισθηματικής υγείας. Τα καλά νέα είναι ότι παρά τα όσα αντιμετωπίζετε, δεν είστε μόνοι. Βοήθεια, υποστήριξη και πόροι είναι διαθέσιμοι. Έχετε το δικαίωμα να γνωρίζετε ποιες είναι οι επιλογές σας και, στη συνέχεια, να καθορίσετε ποια διαδρομή πιστεύετε ότι είναι καλύτερη για εσάς.
Η BetterHelp είναι εξαιρετικά υπερήφανη που προσφέρει διαδικτυακή θεραπεία. Οι διαδικτυακές υπηρεσίες θεραπείας μας όχι μόνο διαθέτουν αμέτρητες ιστορίες επιτυχίας, αλλά και ευελιξία, υποστήριξη και φροντίδα. Είτε αγωνίζεστε με συναισθηματική υγεία είτε ασχολείστε με ένα άλλο θέμα, οποιοσδήποτε διαδικτυακός θεραπευτής της BetterHelp θα έχει την πλάτη σας.
Όπως όλα τα πράγματα στη ζωή, η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια διαδικασία. Η συνεργασία με έναν διαδικτυακό θεραπευτή δεν σημαίνει ότι τα εμπόδια θα εξαφανιστούν στο λεπτό αέρα. Ωστόσο, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας δώσει τα απαραίτητα εργαλεία για να ξεπεράσετε τα εμπόδια. Επιπλέον, αυτός ο τύπος επαγγελματικής υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από τα αδρανή ζητήματα.
Στο τέλος της ημέρας, η απόφαση για λήψη διαδικτυακής θεραπείας είναι αυτή που μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε. Εάν αποφασίσετε ότι η BetterHelp είναι μια καλή επιλογή για εσάς, θα χαρούμε πολύ να σας υποστηρίξουμε και να σας προσφέρουμε καθοδήγηση για το ταξίδι σας σε ένα λαμπρότερο μέλλον.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
