Γιατί νιώθω πάντα λυπημένος και μόνος;

Τα συναισθήματα της μοναξιάς μπορούν να έρχονται και να πηγαίνουν καθώς όλοι βιώνουν τη μοναξιά σε διαφορετικά σημεία της ζωής τους και αυτό δεν είναι ασυνήθιστο με κανέναν τρόπο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο όταν αισθάνονται μοναχικοί και λυπημένοι όλη την ώρα. Εάν έχετε αντιμετωπίσει κάποια ζητήματα στη ζωή σας και αισθάνεστε ότι η μοναξιά σας δεν εξαφανίζεται ποτέ, ίσως θελήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα. Η διαβούλευση με το γιατρό σας μπορεί να είναι ένα ευεργετικό πρώτο βήμα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αίσθηση της μοναξιάς και της λύπης.

Έλλειψη κοινωνικής επαφής

Η έλλειψη κοινωνικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αρχίσει να αισθάνεται μόνος και λυπημένος. Εάν αισθάνεστε μοναξιά, τότε είναι εύλογο να μπορεί να συμβαίνει επειδή χρειάζεστε μόνο κάποια κοινωνική επαφή. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν πολλούς φίλους λόγω της μετακίνησής τους σε μια νέα περιοχή ή μπορεί να μην είναι καλοί να συναντήσουν νέα άτομα. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και είναι φυσικό να λαχταρούμε την κοινωνική επαφή εάν δεν το είχατε εδώ και αρκετό καιρό. Στη σύγχρονη εποχή, είναι εύκολο να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς να βλέπετε κανέναν πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει κοινωνικά διλήμματα για τους ανθρώπους και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους εργάζονται από το σπίτι και δεν είναι παντρεμένοι.

Ίσως είναι πιθανό να γυρίσετε τα πράγματα αν είστε σε θέση να ξεκινήσετε κοινωνική επαφή. Η θλίψη σας θα μπορούσε απλώς να είναι μια φυσική απάντηση στο να μην περνάτε χρόνο με άλλους. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι μόνος αν περνάς τον περισσότερο χρόνο σου μόνος. Μπορεί να μην είναι τόσο φυσιολογικό εάν αισθάνεστε μοναξιά παρά το γεγονός ότι έχετε άλλους γύρω σας. Σε αυτήν την περίπτωση, ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε να αναπτύξετε δεξιότητες μέσω της θεραπείας για να απολαμβάνετε πιο σημαντικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα σύστημα υποστήριξης και όλοι θα πρέπει να έχουν έναν μικρό κύκλο φίλων που μπορούν να βασίζονται ανεξάρτητα από το τι.

Κάτι κακό συνέβη

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται λυπημένοι και μοναχικοί μετά από κάτι κακό στη ζωή τους. Για παράδειγμα, κάποιος που αγαπάς μπορεί να πέθανε πρόσφατα. Θα μπορούσατε ακόμη και να χάσετε ένα κατοικίδιο. Αυτές οι καταστάσεις θα σας επηρεάσουν συναισθηματικά και πρέπει να είστε σε θέση να τις επεξεργαστείτε. Εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για να θλίψετε ή να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, τότε δεν θα είναι εύκολο να σταματήσετε να αισθάνεστε μόνος ή λυπημένος. Η επικοινωνία με άλλους για βοήθεια μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαντήσετε.

Περνώντας μια δύσκολη στιγμή στη ζωή μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μόνος και λυπημένος. Αυτό ισχύει αν έχετε υποστεί απώλεια και μπορεί επίσης να συμβεί όταν έχετε έναν αγχωτικό χρόνο στη δουλειά. Η αντιμετώπιση του άγχους δεν είναι πάντα απλή και μερικές φορές το άγχος μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αισθανθείτε λίγο κατάθλιψη. Εάν φαίνεται να είναι αυτό που αισθάνεστε συνεχώς, τότε ίσως δεν έχετε αντιμετωπίσει καλά το άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να αισθάνεται έτσι και είναι καλό να αναγνωρίζετε τα πράγματα ενώ είστε ανοιχτοί στη λήψη βοήθειας.

Κάποιος απομακρύνθηκε

Οι άνθρωποι αισθάνονται μοναχικοί όταν άλλοι είναι κοντά να απομακρυνθούν επίσης. Αυτό συμβαίνει όταν οι γονείς βλέπουν τα παιδιά τους να πηγαίνουν στο κολέγιο και αυτό θα συμβεί όταν ο φίλος σας μετακινείται για να πάρει δουλειά σε άλλη πολιτεία. Σημαντικά γεγονότα ζωής όπως αυτό μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται λυπημένος και μοναχικός συχνότερα από το συνηθισμένο. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι και μοναχικά συχνότερα από ό, τι συνήθως, τότε πιθανότατα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Η ψυχική υγεία είναι σημαντική και η γνώση της ακριβούς αιτίας της θλίψης σας δεν είναι πάντα τόσο σημαντική όσο το να αναγνωρίζετε ότι χρειάζεστε βοήθεια. Η λήψη βοήθειας για αυτόν τον τύπο κατάθλιψης μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ της επιστροφής των πραγμάτων και της συνέχισης της επιδείνωσης της κατάθλιψης.

πνευματικό ζώο καρδινάλιος

Επιχειρήματα με φίλους

Τα επιχειρήματα με φίλους θα μπορούσαν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε μοναχικοί και λυπημένοι. Είχατε μάχη με έναν φίλο κάποια στιγμή στο παρελθόν; Ίσως αυτό δημιούργησε ένα ρήγμα που δεν μπορούσατε να επιδιορθώσετε από τότε που έγινε ο αγώνας. Εάν δεν έχετε πολλούς φίλους, τότε αυτό το επιχείρημα θα μπορούσε να καταλήξει να είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Το να μην μιλάς ο φίλος σου θα μπορούσε να συμβάλει στη μοναξιά σου και να νιώθεις λυπημένος θα ήταν φυσικό. Είναι πιθανό να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα και να βελτιώσετε τη σχέση σας με αυτό το άτομο.

Ίσως να εκπλαγείτε από το πόσο συχνά το πείσμα θα αποτρέψει δύο άτομα από το να ξεφύγουν μετά από ένα επιχείρημα. Ακόμα και οι καλύτεροι φίλοι θα έχουν προβλήματα μεταξύ τους μερικές φορές και δεν είναι υγιές να μην μπορεί να διαφωνήσει. Εάν ένα επιχείρημα με έναν φίλο σας έχει θέσει σε μια θέση όπου αισθάνεστε λυπημένοι και μοναχικοί, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε. Υπάρχει μια πιθανότητα ο φίλος σας να αισθάνεται εξίσου άσχημα και ότι η αντιστάθμιση θα ήταν καλό για τους δυο σας.

Ρομαντικά προβλήματα

Τα ρομαντικά προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μοναξιά και θλίψη, όπως και τα άλλα πράγματα που αναφέρονται μέχρι στιγμής. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθάνεστε μόνος τώρα, επειδή η ζωή σας δεν έχει τόσο ρομαντισμό όσο θα θέλατε. Θα μπορούσατε να έχετε πολλούς υποστηρικτικούς φίλους και αγαπημένα μέλη της οικογένειας και να αισθάνεστε μοναξιά. Αυτό μπορεί να προκληθεί από έναν τύπο κατάθλιψης που οφείλεται στην έλλειψη ρομαντισμού. Η επιθυμία για μια ρομαντική σύνδεση με κάποιον ειδικό είναι απολύτως φυσιολογική και η αδυναμία εύρεσης σύνδεσης είναι δύσκολη.

Υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι θα αισθάνονται μια συνεχή αίσθηση θλίψης ή μοναξιάς μετά τη διάλυση με κάποιον. Μπορεί να έχετε βιώσει αγάπη στο παρελθόν και να την χάσατε λόγω συγκεκριμένων περιστάσεων. Δεν έχετε καταφέρει να προχωρήσετε από τότε και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε μόνος και λυπημένος όλη την ώρα. Μια τέτοια κατάθλιψη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί όταν δεν ξέρετε πώς να την προσεγγίσετε. Γι 'αυτό είναι τόσο απαραίτητο να λάβετε επαγγελματική βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη.

Κατανόηση της κατάθλιψης

Εάν αισθάνεστε μόνος και λυπημένος τις περισσότερες φορές, τότε πιθανότατα αντιμετωπίζετε κάποιο είδος κατάθλιψης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι άνθρωποι συνήθως αισθάνονται λυπημένοι μερικές φορές και μπορεί επίσης να αισθάνονται μοναχικοί σε διαφορετικούς χρόνους. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα περνούν τελικά και συνήθως δεν κολλάνε για πολύ καιρό. Η διαφορά μεταξύ ενός καταθλιπτικού ατόμου και ενός ατόμου που δεν αντιμετωπίζει την κατάθλιψη είναι ότι τα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται πάντα. Κάποιος που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται μια αίσθηση θλίψης ακριβώς κάτω από την επιφάνεια ανά πάσα στιγμή. Η κατάθλιψη είναι διαφορετική για όλους και η εμπειρία σας μπορεί να διαφέρει. Είναι απλώς σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα σοβαρό ζήτημα και ότι δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας.

Πολλοί άνθρωποι που περνούν από κατάθλιψη θα αισθανθούν μοναχικοί ακόμη και αν έχουν άλλους ανθρώπους γύρω τους. Η κατάθλιψη θολώνει το όραμά σας και σας κάνει να αισθάνεστε λυπημένοι ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος. Μπορεί να είναι απογοητευτικό γιατί ίσως θέλετε να ολοκληρώσετε ορισμένα πράγματα, αλλά θα νιώθετε σαν να συγκρατείτε την κατάθλιψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τις εμπειρίες σας. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει τι είδους κατάθλιψη αντιμετωπίζετε και μπορείτε στη συνέχεια να εξετάσετε τις επιλογές θεραπείας.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη. Η μοναξιά και η κατάθλιψη μπορεί να βοηθηθούν με τη λήψη ορισμένων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν τη μετάβαση στη θεραπεία και την παρακολούθηση ομάδων υποστήριξης. Μπορείτε να αποφασίσετε ποια θεραπευτική επιλογή θα σας ταιριάζει καλύτερα με την καθοδήγηση του γιατρού σας. Θα μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα κατάθλιψης όταν εργάζεστε μαζί. Εάν γνωρίζετε ότι αυτή η θλίψη και η μοναξιά δεν είναι κάτι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, τότε μην περιμένετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για το τι μπορεί να γίνει.

Η θεραπεία είναι χρήσιμη

Η θεραπεία είναι χρήσιμη όταν κάποιος προσπαθεί να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη. Το να αισθάνεσαι μόνος είναι κάτι που μπορείς να ξεπεράσεις με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου θεραπευτή. Μπορείτε να μάθετε για την κατάθλιψη και θα μπορείτε να αρχίσετε να επεξεργάζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Το να αισθάνεσαι μόνος είναι φυσικό μερικές φορές, αλλά μπορεί να υπάρχουν στιγμές που η κατάθλιψή σου σε κάνει να νιώθεις μόνος τεχνητά. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει μηχανισμούς αντιμετώπισης και θα σας δώσει επίσης κάποιον στον οποίο μπορείτε να επικοινωνήσετε όποτε αισθάνεστε μοναξιά ή ευάλωτα.

Εάν θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα, τότε η θεραπεία θα είναι μια τέλεια λύση. Μπορείτε ακόμη και να εξετάσετε τη διαδικτυακή θεραπεία εάν θέλετε να λάβετε βοήθεια χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Για μερικούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τη μοναξιά και τη θλίψη, είναι ο πιο βολικός τρόπος για να λάβετε βοήθεια. Είναι μια προσιτή επιλογή θεραπείας που κατάφερε να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους σε παρόμοιες καταστάσεις. Τόσο η παραδοσιακή όσο και η διαδικτυακή θεραπεία είναι εξαιρετικές επιλογές θεραπείας που γνωρίζετε ότι μπορείτε να βασίζεστε όποτε είστε έτοιμοι.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: